-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в natardgi

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 71

Ритмичное созерцание

Дневник

Понедельник, 13 Сентября 2010 г. 15:08 + в цитатник
Ритмичное созерцание. Вглядываться в выбранный предмет на спокойном вдохе, а на выдохе — закрывать глаза, как бы «стирая» зрительное впечатление. Можно выбрать и иной ритм: смот реть на выдохе, а закрывать глаза на вдохе, или разглядывать предмет в течение 5 счетов, а на последующие 5 счетов закрывать глаза. Ритмичное созерцание дается легче непрерывного, но повторять его следует многократно.



Видео:




http://poznai-sebya.in.ua/Autotrening/Vse-stranitsyi.html

Метки:  

 Страницы: [1]