-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в natalya1969

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 13018



>…ога: уштрасана - поза верблюда

¬торник, 23 ћа€ 2017 г. 19:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

…ога: уштрасана - поза верблюда

ѕоза верблюда — ”штрасана упоминаетс€ еще в древнейших текстах, посв€щенных йоге. Ёта классическа€ асана и сегодн€ относитс€ к самым попул€рным.

3925311_poza_verbluda_ioga (620x466, 95Kb)

“ерапевтический эффект:

- укрепление спины, плечевого по€са, брюшного пресса и бедер;
- улучшение гибкости позвоночника;
- исправление осанки, устранение сутулости;

„итать далее...
–убрики:  - …ога.

ћетки:  

>∆алюзи из газет. ћастер-класс

¬торник, 23 ћа€ 2017 г. 19:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VALERI-ELIN [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆алюзи из газет. ћастер-класс

e894df700877 (360x480, 218Kb)
–оскошные жалюзи можно сделать самому из газетных трубочек, в этом нам поможет мастер-класс от ќльги ”гнивенко со «—траны ћастеров». “екст и фото јвтора.
„итать далее...
–убрики:  —амоделкин

ћетки:  

>—вадебна€ казна. ћастер класс.

¬торник, 23 ћа€ 2017 г. 19:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ёли€_∆ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—вадебна€ казна. ћастер класс.

—вадебна€ казна. ћастер класс.

ѕоступил ко мне заказ - сделать свадебную казну, в оранжевом стиле.

¬ариантов было много, но тут подвернулась отлична€ коробка из под конфет, довольно больша€, 23 см в диаметре и 13 см высотой, но самое главное обе части коробки равные, значит можно будет увеличить размер.

—делаю небольшую интригу - результат покажу внизу, чур не подгл€дывать)))))

1.

001 (700x615, 390Kb)

„итать далее...
–убрики:  —амоделкин

ћетки:  

>„≈ћ ѕќЋ≈«Ќј ’ќƒ№Ѕј Ќј  ќЋ≈Ќя’

¬торник, 23 ћа€ 2017 г. 19:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Gostena [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„≈ћ ѕќЋ≈«Ќј ’ќƒ№Ѕј Ќј  ќЋ≈Ќя’

ƒаосские практики удивительно просты и эффективны. —егодн€ мы расскажем всего о 2-х замечательных упражнени€х, которые могут заменить вам целый комплекс гимнастики.
ѕервое упражнение особенно полезно тем, кто испытывает проблемы с колен€ми и суставами (ведь зачастую они вызваны именно малой подвижностью и слабыми мышцами).
b0fa54e3a270c502c3e6e6dda38290d4 (591x520, 55Kb)
ƒаже врачи рекомендуют ежедневно выполн€ть это упражнение при артрозе!
Ќикаких ограничений на выполнение этих практик нет! “ак что об€зательно попробуйте.

http://li-web.ru/
–убрики:  - …ога.

ћетки:  

>ћудрость —траны восход€щего солнца

ѕ€тница, 12 ћа€ 2017 г. 10:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ulakisa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћудрость —траны восход€щего солнца

japan-clip-art-aiqzLKqiM (558x640, 228Kb)
djimage (700x398, 58Kb)

ѕриродна€ изол€ци€ японии от остального мира сделала ее воистину неповторимой и уникальной.  ультура —траны восход€щего солнца очень сильно отличаетс€ от культур других государств.
японцы Ч народ мудрый, они привыкли жить в полной гармонии с природой и окружающим миром, наслажда€сь каждый моментом, проведенным на земле. ќни не терп€т суеты и излишней мишуры, внимательно наблюда€ за каждый взмахом крыльев мотылька и изуча€ каждую букашку, котора€ ползет по траве.

√лавное Ц это прислушатьс€ к мудрости страны восход€щего солнца и правильно растолковать жизненные позиции разумных €понцев.

0_3007f_a20015ab_L.gif

ѕричину и пластырь можно приклеить где угодно.

ѕировать приход€т чужие, горевать Ч свои.

Ћишн€€ вещь Ч лишн€€ забота.

0_3007f_a20015ab_L.gif
259 (105x45, 3Kb)
–убрики:  ћудрость жизни

ћетки:  

>“онкое хруст€щее тесто дл€ пиццы

ѕ€тница, 12 ћа€ 2017 г. 09:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Inessa_Rjabinina [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“онкое хруст€щее тесто дл€ пиццы

654c2cf46ebc44a8316c4641f6f469bb (700x388, 124Kb)
дрожжи 4 г
вода 125 мл
соль ¼ чайной ложки
сахар тростниковый ⅓ чайной ложки
мука пшенична€ 250 г

ѕриготовить опару. ƒл€ этого смешать в миске дрожжи, сахар и 2 столовые ложки теплой воды. «атем добавить 2 столовые ложки муки, еще раз хорошо перемешать, накрыть полотенцем и поставить в теплое место на 30 минут. —ледите за опарой, бывает, что она готова уже через 10 минут!ћуку высыпать в миску, в середине сделать углубление. ¬ углубление положить опару, посолить, добавить примерно 125 мл теплой воды. ћесить примерно 10Ц15 минут, пока тесто не станет м€гким, гладким и эластичным. ќно не должно прилипать к рукам, поэтому возможно потребуетс€ добавить чуть муки или воды.“есто накрыть полотенцем и поставить в теплое место на 1 час. ќно должно увеличитьс€ в объеме примерно вдвое.ƒелаем хруст! Ќагреть духовку до 200 градусов, смазать форму дл€ пиццы оливковым маслом, раскатать его диаметром примерно 28 см, выложить в форму, сформировать бортики (или не делать этого), смазать томатным соусом и поставить в духовку минут на 5. «атем вынуть, распределить остальную начинку и выпекать еще минут 20.

«а счет того, что тесто в начале немного припеклось, оно станет хруст€щим, но в то же врем€ не сгорит!

https://findmeals.com/
–убрики:   улинари€.

ћетки:  

>”–ќ ».Ѕоб –осс - ”чимс€ рисовать деревь€.(с переводом на русский)

ѕ€тница, 12 ћа€ 2017 г. 09:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕјЌ»_¬јЋ≈Ќ“»Ќј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”–ќ ».Ѕоб –осс - ”чимс€ рисовать деревь€.(с переводом на русский)




”чимс€ рисовать деревь€. Ѕоб –осс



********************************
”чимс€ рисовать небо. Ѕоб –осс



****************************
”чимс€ рисовать воду. Ѕоб –осс



*****************************
Ѕоб –осс - “уманные предгорь€ (—езон 30 эпизод 6 с переводом на русский)



***************************
Ѕоб –осс - ѕрогулка в лесу (—езон 1 эпизод 1 с переводом на русский)





—ери€ сообщений "ћои худ,уроки €зыка,":

„асть 1 - ћќя ќ“—≈Ѕя“»Ќј!!!Ќарисовала ещЄ одну...
„асть 2 - ’ожу на курсы акварели,фоткала работы учеников,которые учатс€ дольше!
...
„асть 13 - ћќ» ’”ƒќ∆≈—“¬ј...
„асть 14 - чешский_€зык.09.05.2017,10.05,
„асть 15 - ”–ќ ».Ѕоб –осс - ”чимс€ рисовать деревь€.(с переводом на русский)
„асть 16 - Ётой белке «олушкой точно не быть10.05.,


–убрики:  ”чимс€ рисовать.

ћетки:  

>Ўкатулка дл€ мелочей "√орошковый калейдоскоп". ћастер класс.

ѕ€тница, 12 ћа€ 2017 г. 09:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ёли€_∆ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўкатулка дл€ мелочей "√орошковый калейдоскоп". ћастер класс.

Ўкатулка дл€ мелочей "√орошковый калейдоскоп". ћастер класс.

ќтличное выражение - "» тут ќстапа понесло" , вот и мен€ понесло так, что не могу остановитьс€, сначала органайзеры, потом комод, а теперь шкатулка дл€ вс€кой мелочи и самое главное, мне совсем не хочетс€ останавливатьс€))))))))))

1.

152 (604x700, 354Kb)

2.
161 (620x700, 398Kb)

„итать далее...
–убрики:  —амоделкин

ћетки:  

>¬€жем необычную объемную косу спицами. ћастер-класс

ѕ€тница, 12 ћа€ 2017 г. 09:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬€жем необычную объемную косу спицами. ћастер-класс

ќгромна€ благодарность автору: Ёлина

24 (200x316, 81Kb)
ѕостараюсь подробно вам рассказать, как можно преобразить обычную косу спицами в объемную. “ака€ коса выгл€дит намного эффектнее и богаче :)

»спользовать ее можно в любых в€заных издели€х, будь то снуд, шарф или даже платье. ¬ конце € вам покажу мой снуд с этой косой.

ќбъем у этой косы получаетс€ за счет св€занных дополнительных р€дов.
—ћќ“–≈“№ ƒјЋ≈≈
–убрики:  ¬€зание(спицы).

ћетки:  

>јльбом Ђѕошаговый самоучитель в€зани€ спицами и крючком (2014)ї

ѕ€тница, 12 ћа€ 2017 г. 09:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Natali_Vasilyeva [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јльбом Ђѕошаговый самоучитель в€зани€ спицами и крючком (2014)ї

–уководство по в€занию с коллекцией из более 270 узоров!
≈сли вы не умеете в€зать, но очень хотите научитьс€,
или желаете усовершенствовать уже имеющиес€ навыки -
этот самоучитель вам поможет!
¬ издании нагл€дно представлены все техники,
петли и типы узоров.
¬ы научитесь в€зать спицами или крючком всего за несколько часов!
ѕодробные инструкции и пошаговые иллюстрации объ€сн€т все тонкости
процесса в€зани€.
¬ы сможете смело перейти к выполнению понравившихс€ моделей одежды.
¬€зать так просто и увлекательно, что вы не сможете остановитьс€!

јвтор: Ѕойко ≈лена јнатольевна
»здательство:  луб —емейного ƒосуга
√од: 2014
язык: русский
—траниц: 240

0_17b192_a4fa2370_orig (489x700, 371Kb)


114373529_qHCtUcdecjXg (150x62, 11Kb)
–убрики:  ¬€зание.

ћетки:  

 ак тратить чтобы на все хвало

„етверг, 04 ћа€ 2017 г. 15:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ nikitaqa29 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак тратить чтобы на все хватало

4363995_image29814 (700x468, 372Kb)

ѕон€ть, куда уход€т деньги, и немного накопить, — задача не из легких. Ќезапланированные траты из-за спонтанных желаний привод€т к тому, что карман оказываетс€ пуст раньше, чем мы рассчитывали.

 

„»“ј“№ ѕќ—“ ÷≈Ћ» ќћ
–убрики:  ѕсихологи€.

ћетки:  

>7 секретов, которые сделают твой Viber проще:

—реда, 03 ћа€ 2017 г. 08:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћюбаша_Ѕод€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

7 секретов, которые сделают твой Viber проще:

22534

ќчень мала€ часть пользователей смартфонов на сегодн€шний день не оценили преимущества месседжера  Viber. ƒанное приложение имеет огромный успех во многим странах мира и пользуетс€ большой попул€рностью. Ќо далеко не все люди, использующие Viber, знают все его секреты. ’от€ это и не конфиденциальна€ информаци€, но просто мало кто до этого додумалс€.

7 секретов, о которых знают только избранные...
–убрики:  ѕознание компа.

ћетки:  

>‘ейсбилдинг: Ђстроимї лицо

—реда, 03 ћа€ 2017 г. 08:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬олшебный__—вет_ƒуши [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘ейсбилдинг: Ђстроимї лицо

ћышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений дл€ лица — и результаты впечатл€ющие!

ћолодое, красивое лицо — это не только хороша€ кожа. ќ молодости говор€т высокие скулы, красива€ лини€ подбородка, отсутствие носогубных "заломов". ”вы, но врем€ и сила земного прит€жени€ делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаютс€ вниз, по€вл€етс€ двойной подбородок.Ћицо начинает хуже снабжатьс€ кровью, что не может не отразитьс€ и на состо€нии кожи. » первые признаки "уставшего лица" станов€тс€ заметны уже с 25 лет!    читать далее

–убрики:  - …ога.

ћетки:  

>„изкейк ЂN-n-Dї

—реда, 03 ћа€ 2017 г. 08:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ipola [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„изкейк ЂN-n-Dї

2835299__2_ (700x466, 245Kb)

ѕолюбить этот чизкейк у мен€ было несколько причин, и то, что он очень вкусный - не главна€ среди них. ћои дочки-близн€шки уехали далеко, все у них благополучно (тьфу-тьфу!).

»нгредиенты
ћука пшенична€ 0.5 стакана
“ворог 700.0 г
—метана 150.0 г
—ахар песок 1.0 стакана
ћолоко коровье 0.3 стакана
яйцо куриное 5.0 шт
ћасло растительное 0.5 стакана
„итать далее...
–убрики:   улинари€.

ћетки:  

>¬местительный комод дл€ рукодели€. ћастер класс.

—реда, 03 ћа€ 2017 г. 08:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ёли€_∆ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬местительный комод дл€ рукодели€. ћастер класс.

¬местительный комод дл€ рукодели€. ћастер класс.

—егодн€ будет рассказ о том , как мен€ вз€ли на "—лабо"! ќказываетс€ муж сомневаетс€ в моих способност€х и проход€ мимоходом бросил такую фразу : "- ј комод, сделать самой - слабо?".  онечно - Ќ≈ —ЋјЅќ!

» вот результат!

1.

026 (700x623, 495Kb)

2.
027 (700x688, 441Kb)

 

„итать далее...
–убрики:  —амоделкин

ћетки:  

ƒл€ тех кто хочет научитьс€ рисовать

—реда, 03 ћа€ 2017 г. 08:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ nikitaqa29 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒл€ тех кто хочет научитьс€ рисовать

¬озможно, вы хотите стать профессиональным художником. ј может быть, рисование дл€ вас — это дивна€ отдушина.  ак бы то ни было, дл€ достижени€ любой цели важны желание, упорство и немного нагл€дной и увлекательной теории.

 

„»“ј“№ ѕќ—“ ÷≈Ћ» ќћ
–убрики:  ”чимс€ рисовать.

ћетки:  

g>”никальный отвар на основе целебный трав!

—реда, 03 ћа€ 2017 г. 08:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ YaromilaVolkova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”никальный отвар на основе целебный трав!

”никальный отвар на основе сбора целебных трав поможет вам очистить печень, нормализовать работу нервной системы, избавитьс€ от хронической усталости, кроме того, вы помолодеете, обретете уверенность и запас жизненной энергии.

 ак приготовить и примен€ть исцел€ющий отвар на основе сбора целебных трав?

–убрики:  “равник

ћетки:  

>—альтисон из свиного пузыр€.

ѕонедельник, 24 јпрел€ 2017 г. 11:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ўрек_Ћесной [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—альтисон из свиного пузыр€.

—альтисон из свиного пузыр€ - это нечто иное, как зельц. ≈го можно приготовить и из субпродуктов, из головы свиной и чисто из м€са. ќчень вкусно!


image (500x293, 146Kb)

„итать далее...
–убрики:   улинари€.

ћетки:  

∆»¬ќ“Ќџ≈ »« ‘≈“–ј.

ѕонедельник, 24 јпрел€ 2017 г. 11:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —араева_ атющка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆»¬ќ“Ќџ≈ »« ‘≈“–ј



1.
224 (480x480, 168Kb)


2.
227 (360x480, 166Kb)


3.
229 (700x545, 171Kb)
–убрики:  »грушка(шитье).

ћетки:  

> ак сделать желейных мишек

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 15:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћарриэтта [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак сделать желейных мишек

яркие и заманчивые полки с желейными конфетами и т€нучками мало кого оставл€ют равнодушным! ѕорадовать свою семью, а особенно ее маленьких представителей можно приготовив веселых и €рких желейных мишек в домашних услови€х. ћинимум усилий, самые доступные ингредиенты, а взамен при€тное наслаждение любимым лакомством.

gele1(1) (460x287, 66Kb)

ƒл€ приготовлени€ желейных мишек нам потребуетс€:

  • желатин (3 ч.л.)
  • смесь дл€ желе на свой вкус (1 упаковка)
  • стакан воды
  • сахарна€ пудра или лимонна€ кислота дл€ посыпки
  • формочки (подойдут силиконовые или пластмассовые)

ѕроцесс приготовлени€ следующий:

„итать далее...
–убрики:   улинари€.

ћетки:  

>‘антазийные цветы в технике квиллинг. ћастер-класс јнастасии Ѕертовой

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 15:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћарриэтта [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘антазийные цветы в технике квиллинг. ћастер-класс јнастасии Ѕертовой

‘антазийные цветы в технике квиллинг. ћастер-класс јнастасии Ѕертовой. ќчень красива€ работа в контрастной монохромной гамме, мастер класс основного цветка из этой работы. »дею можно применить дл€ создани€ открытки, настенного панно или украшение подарочной упаковки....

‘антазийные цветы в технике квиллинг. ћастер-класс јнастасии Ѕертовой (1) (394x480, 221Kb)‘антазийные цветы в технике квиллинг. ћастер-класс јнастасии Ѕертовой (3) (520x478, 167Kb)

„итать далее...
–убрики:  —амоделкин

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

>ƒ»≈“ј ќ“ —¬≈“»Ћј  »“ј…— ќ… ћ≈ƒ»÷»Ќџ Ћј… „»” ЌјЌј,

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 14:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_‘адейкина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒ»≈“ј ќ“ —¬≈“»Ћј  »“ј…— ќ… ћ≈ƒ»÷»Ќџ Ћј… „»” ЌјЌј, ѕќћќ√јёўјя ”Ѕ–ј“№ ¬—≈  јћЌ» »« ∆≈Ћ„Ќќ√ќ.

ƒ»≈“ј ќ“ —¬≈“»Ћј  »“ј…— ќ… ћ≈ƒ»÷»Ќџ Ћј… „»” ЌјЌј, ѕќћќ√јёўјя ”Ѕ–ј“№ ¬—≈  јћЌ» »« ∆≈Ћ„Ќќ√ќ.

ѕ–≈∆ƒ≈ ѕќ—ќ¬≈“”…—я — ¬–ј„ќћ.

¬ыведение камней из желчного пузыр€ — процедура, котора€ практикуетс€ еще с древних времен многими народами. Ќа сегодн€шний день есть большое количество последователей этой методики, которые успешно ее провод€т.

∆елчные камни, разнообразные по форме, величине и составу, встречаютс€ в желчевывод€щих пут€х. »х число может быть большим. „еловек может жить с камн€ми в желчном пузыре, не ощуща€ при этом каких-либо симптомов, указывающих на проблему. Ѕоль по€вл€етс€, скорее всего, уже на той стадии, когда операци€ неизбежна.

ƒиета от светила китайской медицины Ћай „иу Ќана, помогающа€ убрать все камни из желчного.

–едакци€ «“ак ѕросто!» подготовила дл€ теб€ уникальную диету, помогающую убрать все камни в желчном пузыре всего за 7 дней.

ƒиета при камн€х в желчном пузыре

”дивительную формулу разработал светоч китайской медицины — доктор Ћай „иу Ќан. ћетодика основана на полностью натуральных средствах и дает потр€сающие результаты. Ётот мощный рецепт помог многим люд€м.

»нгредиенты

  • 5 €блок ежедневно
  • 1 ч. л. сульфата магни€
  • 4 ст. теплой воды
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1/2 ст. л. лимонного сока
ƒиета от светила китайской медицины Ћай „иу Ќана, помогающа€ убрать все камни из желчного.

ѕрименение

ƒиета от светила китайской медицины Ћай „иу Ќана, помогающа€ убрать все камни из желчного.

 

–ассуждает сам доктор Ќан: «Ѕывали случаи, когда у пациента выходило 40, 50 или даже 100 камней!» ƒаже если у теб€ нет никаких симптомов камней в желчном пузыре, врач рекомендует этот метод как хорошую профилактику.

≈сли у теб€ серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, насто€тельно рекомендуем обратитьс€ за консультацией к врачу. —амолечение может быть опасно дл€ твоего здоровь€.

Ќе забудь поделитьс€ этим целебным рецептом с друзь€ми, ведь здоровье — это так важно!

  • ѕервые п€ть дней лечени€ выпивай по четыре чашки свежевыжатого €блочного сока каждый день или съедай по 4–5 €блок.
  • Ќа шестой день пропусти обед.
  • ¬ 18:00 шестого дн€ диеты выпей 1 чайную ложку сульфата магни€ со стаканом теплой воды. “о же самое повтори в 20:00.
  • ¬ 8 утра на седьмой день выпей 2 стакана теплой воды. ј в 10:00 выпей столовую ложку оливкового или кунжутного масла, смешанного с выжатым лимоном и небольшим количеством теплой воды.
  • Ќа следующий день ты заметишь зеленые камни в каловых массах.

»сточник →

–убрики:  Ќародные средства.

ћетки:  

“ибетский массаж спины

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 14:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јлици€_√адовска€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ибетский массаж спины

“ибетский массаж спины оказывает общеукрепл€ющее действие на мышцы, налаживает питание кожи, €вл€етс€ энергетической подпиткой. ѕосле курса лечени€ (15 процедур) исчезают болезненные ощущени€, вызванные остеохондрозом.  урс надо проводить 2 раза в год. Ћучше, если массаж будет выполн€ть целитель, мастер –ейки, биоэнерготерапевт-массажист.

ѕеред массажем руки следует разогреть. Ѕольной раздеваетс€ и ложитс€ на живот. —разу следует осмотреть спину и обнаружить «т€жи». Ёто твердые "камушки" в мышцах, выступающие вдоль спины сбоку от позвоночника, между лопатками. ќни возникают при простуде, стрессе, мышечном напр€жении. »х надо сразу проработать следующими приемами.

1868538_17831f (457x700, 153Kb)

ѕрием 1. ≈лочка дл€ т€жа

ѕоложите большие пальцы по обеим сторонам т€жа. ѕалец правой руки — чуть ниже т€жа, левой — на 1—2 см выше уровн€ пальца правой руки. –аст€гива€ кожу, шаг за шагом, пальцы перемещаютс€ каждый раз на 1 см вверх — и так по всей длине т€жа.

ѕрием 2. ўипки дл€ т€жа

 ончиками пальцев рук слегка пощипываем кожу вокруг т€жа. ѕравой рукой производим щипки справа от т€жа, ле­вой — слева. ўипки должны быть достаточно резкими и интенсивными, но не глубокими.  аждый палец за один щипок сдвигаетс€ на 1 см по поверхности кожи. ўипки производим снизу вверх от по€сницы по направлению к плечам. —верху вниз они менее интенсивны.

ѕрием 3. Ўлифование т€жа

ѕравой рукой делайте резкое движение по коже вдоль т€жа вверх. ѕальцы — параллельно т€жу. —верху вниз то же самое движение, но пассивно ('/з интенсивности). —делайте 8—10 «шлифований». ѕальцы расправлены и прижаты друг к другу. ѕосле проработки т€жей приступайте к основному массажу. ≈сли т€жей на спине нет, то основной массаж начинайте сразу с 4-го приема.

ѕрием 4. Ўирокий замах по по€снице

ѕравой рукой делайте м€гкое обхватывающее движение, поглаживание поперек по€сницы. ѕальцы параллельно по€снице. –ука ходит слева направо и справа налево, как челнок, не отрыва€сь от кожи. ¬ результате в по€снице должно возникнуть ощущение тепла (8—10 движений).

ѕрием 5. Ўлифование фрагментов

—права от позвоночника делайте обхватывающее поглаживание правой рукой. ѕальцы выпр€млены и прижаты друг к другу. Ѕольшой палец отогнут в сторону. –езкие поглаживающие движени€ производим вправо от позвоночника (поперек спины) и обратно к позвоночнику. —начала проработайте участок спины на по€снице шириной в ладонь. «атем — следующий участок с того же бока, но отступа€ на ширину ладони от по€сницы. ћесто прорабатываетс€ до тех пор, пока потеплеет спина под рукой (6—8 движений). “ретий участок прорабатываетс€ растопыренными пальцами. ќни должны попасть в промежуток между ребрами. ћесто расположено сбоку, чуть выше, на две ширины ладони от по€сницы. јналогично массируютс€ три фрагмента слева от позвоночника.

„итать далее...
–убрики:  - …ога.

ћетки:  

ѕоиск сообщений в natalya1969
—траницы: [618] 617 616 ..
.. 1  алендарь