-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Natalimur

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 406

Главный парадокс психотерапии

Среда, 13 Июля 2011 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Главный парадокс психотерапии Главный парадокс психотерапии

Сегодня я хочу рассказать вам одну тайну, которую знают только психотерапевты и те их клиенты, которые успешно движутся по направлению к обретению себя в новом статусе - в статусе счастливой, гармоничной личности, у которой всё что бы ни задумал, всё получается так, как хотел...

Я сказала, что эта тайна известна тем, кто общается с психотерапевтами или читает книги, написанные лучшими из них...Хотя вот и нет... Некоторые клиенты психотерапевтов, сколько бы сеансов ни проходили, сколько бы книг ни читали, всё же не понимают этой тайны, сколько им ни говори об этом разными словами. Значит, их время понять это самому - ещё не наступило. Ведь только так понимаются самые главные вещи - до всего действительно важного ты должен дойти сам.

Эта «главная тайна психотерапии», о которой я вам расскажу, звучит как парадокс и поэтому сбивает с толку. Но самые верные истины - они всегда или же почти всегда звучат именно как парадокс.

Давайте для начала вспомним - что такое парадокс.

Парадокс (от древнегреческого - «неожиданный» или «странный») это верное суждение или имеющая место быть в реальности ситуация, которые несмотря на то, что они верны и реальны, не имеют логического объяснения и звучат обескураживающе.

Парадоксом чаще всего называют именно высказывание, такое, которое расходится с общепринятым мнением и на первый (поверхностный) взгляд выглядит неразумной бессмыслицей.

Самым известным автором самых парадоксальных (и самых истинных) высказываний был знаменитый английский писатель - Оскар Уайльд. Его даже так и называли - Принц Парадокс...

Вот некоторые его афоризмы-парадоксы. Проникнитесь красотой этого уникального жанра, для того, чтобы вполне оценить тот главный парадокс психотерапии, то главное блюдо, которое я пока не спешу подавать.

Оскар Уайльд говорил:

  • «Я не настолько молод, чтобы всё знать»,
  • «У меня непритязательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего»,
  • «У женщин потрясающе острое зрение: они видят всё, кроме самого очевидного»,
  • «Быть естественным - это такая, знаете ли ... поза»,
  • «Только поверхностный человек судит о людях не по их внешности»,
  • «Я поверю чему угодно, лишь бы оно было совсем невероятным»...

Итак, вот он - главный парадокс психотерапии:

Принятие самого себя - это начало изменений

Можно переформулировать и так (вполне по-уайльдовски):

«Нежелание менять себя - это начало позитивных перемен в себе»

Смысл этой истины, облечённой в форму парадокса состоит в том, что пока Вы хотите меняться, потому что вы себе не нравитесь, вы меняться и не начнёте, некогда будет.

Вы не начнёте меняться ровно потому, что мысли о том, что «я какой-то не такой», это всё те же старые мысли, старое - неправильное мышление, иссушающее мозг и отнимающее силы.

Человек, который не нравится себе, тратит всю свою энергию, всё здоровье и ресурсы - на то, что в психологи называется термином «выстраивание психологических защит».

Вот какие типичные психологические защиты выстраивают люди, которые недовольны собой и поэтому страдают от комплекса вины или просто от заниженной самооценки. Такой человек :

  • Он постоянно самооправдывается, суетится, расходует силы, врёт.
  • Он скрывает своё «лицо» от других, утаивая истинные черты характера и привычки (Что очень хлопотно и сложно).
  • Или наоборот, он тратит все силы и последние остатки репутации на ещё большее выпячивание, утрирование своих «плохих» черт, с тем, чтобы досадить от злости и отчаяния тем, кто когда-то его не принял. Однажды сделав что-то «не то», он теперь пытается «дорасти» до настоящего монстра, чтобы уж отомстить наверняка тем, кто записал его в монстры загодя.
  • Он компенсирует свои «недостатки», занявшись некоей сторонней «хорошей» деятельностью, очень бурной и изматывающей и совсем ему не интересной, если копнуть глубоко - делает «не ту» карьеру, разрушает здоровье в банальнейшем трудоголизме, строит ненужную ему «идеальную семью», годами терпя рядом нелюбимого супруга.
  • Он подлизывается к окружающим, приносит себя в жертву чужим людям (или своим же родственникам, которые уже задыхаются от его «помощи»), чтобы те не заметили его «недостатки» или относились к ним более снисходительно.
  • Он позволяет себя поучать и собой помыкать - тем, кто раскусил его неудовлетворённость собой и пользуется вовсю его чувством вины...

Вы узнали себя или своих знакомых хотя бы в одном из этих портретных набросков?

Перед вами - картина типичной жизни типичных людей. Теперь вы прекрасно понимаете смысл этого парадокса:

«Принятие самого себя есть начало изменений».

Ведь позитивные изменения требуют от нас не только - физических сил, энергии, денег и времени. Самое главное, чего они требуют - это нашего лёгкого и прекрасного расположения духа, с которым мы должны отправиться в новый для себя (и конечно нелёгкий) путь. Они требуют оптимизма и радости на нашем лице. А где взять всё это вышеперечисленное человеку, который не принимает себя таким, какой он есть?

Неприятие себя - это пожелание себе смерти (пусть и подсознательное). А как можно сочетать одновременно такие два разнонаправленных пожелания: пожелание себе смерти и пожелание себе счастья в новом статусе?

Реальный пример того, как работает этот парадокс психотерапии

Вы наверное слышали о том, что полные люди не покупают себе много модной и красивой одежды, потому что «собираются похудеть и вот тогда-то и покупать себе модную и красивую одежду».

И вы наверное слышали о том, что рассуждая таким образом, они совершают большую ошибку.

Потому что так полным людям никогда не похудеть!

Вот как работает этот парадокс в жизни!

Полные люди начинают стремительно сбрасывать вес и уменьшать объёмы, вообще приходить в желанную им форму только тогда, когда начинают с любовью одевать себя такого, какой есть прямо вот сейчас.

Не носить балахоны и уродливые недовещи, а придумывать себе исключительный гардероб именно на свой нынешний вес...

Отчего так происходит? Психотерапевты и психиатры - знают, но молчат, тихо смеясь в усы...

Елена Назаренко
© www.live-and-learn


Метки:  

Как реализовать свои цели, или Для чего используется метод визуализации?

Дневник

Четверг, 17 Февраля 2011 г. 21:40 + в цитатник
Автор: Урал Нуриев


«Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть…»

Арнольд Шварценеггер.



Конечно, каждый из нас хотел бы, чтобы его желания и мечты сбывались в реальности. Почему у некоторых людей поставленные перед собой цели с течением времени становятся частью их жизни, а у других эти ожидания превращаются в крах? Чем тогда отличаются удачливые люди от неудачников? На все подобные вопросы мы можем получить ответы, если посмотрим, что такое умственный потенциал человека, процесс воздействия тонкой (ментальной) энергии на грубую (материальную действительность).

Если мы признаем тот факт, что человеческие мысли (ментальность) – это тонкий вид энергии, и она может доминировать над грубой (материальной) энергией, тогда нам нетрудно будет понять, что эта же тонкая энергия легко может воздействовать на ту же грубую энергию. То есть, что наша с вами действительность (жизнь) зависит в прямом смысле от наших же мыслей и представлений о жизни.



Давайте рассмотрим сам процесс взаимодействия этих энергий. Как реализовывается желание человека, покажем на примитивном примере. Когда вы просыпаетесь, вам в голову приходит мысль: «Не попить бы мне кофе?» (это желание и есть вид тонкой энергии). Потом приходит на ум представление – как это будет, как выглядит (это мысленный образ, тоже тонкая энергия). После этого вы идете на кухню и завариваете этот кофе, при этом тратите определенные грубые энергии (воду, огонь, кофейный порошок, мышечную энергию и т.д.). И впоследствии получаете готовый кофе (тоже грубая энергия – результат желания). Но знайте, что ваш результат, проявленный в реальности, полностью зависел от предыдущего этапа (мысленного образа). Какой образ (представление), такой и результат.



Во вселенной очень много разновидностей энергий и они представлены в разных проявлениях и нет смысла удивляться этому. Материя (результат желаний) – это застывшая энергия, рожденная в результате наших мыслей.



Но если все так просто и понятно, то почему не всегда в точности исполняются наши желания или вовсе не исполняются? Очень резонный вопрос, и прежде ответить на этот вопрос нам не помешало бы побольше узнать про сознание и подсознание человека и как они между собой взаимосвязаны.



В своих лекциях известный доктор В.Синельников рассматривает человеческое сознание как корабль, при этом разделив его на само сознание и подсознание. Человеческая жизнь – это кругосветное плавание, результат которого зависит полностью только от капитана (данного человека). Сознание – это капитан, а подсознание – команда и корабль.



Давайте вкратце рассмотрим эти понятия, – сознание и подсознание, что они из себя представляют. Сознание – это наши знания, опыт, чувства, представления и т.д., которые приобретены только данной личностью в ее же жизни (жизнях), можно сравнить с персональным компьютером. А подсознание тогда подобно Интернету, в котором хранятся вся информация и знания прошлого, настоящего и будущего целой Вселенной.



Сознание устроено таким образом, что практически может исполнить все (абсолютно все) желания, это зависит только от самого человека. Насколько он верит этому, настолько и достижим результат реализации. К примеру: с позиции нормального человека, возможно ли без последствий проткнуть себя настоящим длинным кинжалом насквозь? Но в Индии (и не только там) йоги вытворяют с собой еще и не то. Или, скажем, спортсмены опускаются под воду до 170 метров без кислорода и снаряжения, и год от года побивают рекорды, в то время как физиологи считают 20 м пределом для нетренированного человека.



Много таких примеров можно привести, но сутью является вера человека, вера – это для человека реальность, у каждого своя реальность, которая не подлежит для него сомнению. Конечно, есть общечеловеческие реальности, к которым приходит человечество, проходя определенные этапы развития и делая заключения из этого.



Но и не стоит забывать и про то, что сознание без особых трудностей воплощает и страхи неуверенности. Ведь ему безразлично, что исполнять (так оно и устроено), позитивные мысли или негативные.



К примеру, если вы боитесь заразиться гриппом в зимнее время, то в вашем сознании появляется образ больного гриппом. Главное здесь – образ, как мы рассматривали пример с «утреннем кофе», тонкая энергия-образ имеет свойство воздействовать на грубую энергию-реальность и получаете вот такой результат в конце: вы – больной гриппом.



Есть еще человеческие сомнения. Сомнение нейтрализует реализацию желаний человека (или поставленных целей). Если нет в тебе достаточной веры в реализацию определенного желания и полон ты сомнениями, тогда и не будет тебе никаких реальных результатов.



Метод визуализации – это мысленное представление того, что должно произойти или что мы хотим осуществить в жизни. Поэтому нам необходимо четко знать и ясно представлять, что мы на самом деле на данном этапе жизни и в данное время хотим.



С начала трудно бывает концентрировать свое сознание на этом, ведь наш ум очень неустойчив, постоянно переходит от одного объекта к другому. Но это вполне возможно, просто нужно тренировать его и результат будет, как говорится, делом техники. Для того чтобы облегчить этот процесс, можно прибегнуть к помощи аффирмаций (это словесные утверждения). Когда мы вслух повторяем что-то, в нашем сознании автоматически происходит мысленное представление этого. Такое повторение может быть осознанным или не осознанным.



К примеру, мы можем в разговоре, даже не замечая этого, произносить определенные негативные предложения (типа: мне никогда не везет, я не способный, у меня никогда не хватает денег и т.д.). Все такие неосознанные утверждения говорят об имеющейся в нашем подсознании программы на самоуничтожение, да, да! Именно они и ограничивают нас и не дают полноценно реализоваться как личность.



Необходимо повторять позитивные утверждения, которые вы сами можете себе определить, не обращая внимания на ваш ум, который будет в начале сопротивляться и приводить вам негативные доводы. Просто нужно сконцентрироваться только на словах, которые произносим, этого будет достаточно для начала. А вот время, которое необходимо для повтора утверждения, и количество самих аффирмаций необходимо определить самим, рекомендуемый минимум времени для повтора одного утверждения – пять минут.



Давайте затронем здесь пример Арнольда Шварценеггера, ведь я цитировал его в начале статьи. Арнольд говорил – «Все это у меня было в голове». Он мультимиллионер, преуспевающей магнат на рынке недвижимости (не знали?), обладатель 13 чемпионских титулов, включая «Мистер Вселенная», «Мистер Олимпия» и «Мистер Мира», а также успешный политик в нынешнем. Но всегда ли было так? Конечно, нет. Он прекрасно помнит времена, когда у него не было практически ничего, кроме непоколебимой веры. Он прекрасно понимал этот «механизм осуществлений желаний».



«Еще маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть. В своих мыслях я никогда не сомневался, что стану именно таким. Еще до присвоения мне первого титула «Мистер Вселенная» я уже воображал себя побеждающим в этом турнире. Главный приз был моим. Я столько раз мысленно выигрывал его, что уже не сомневался, что так оно и будет. То же произошло и с моей карьерой в кино. Я представлял себя талантливым актером, зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал его вкус. Я просто знал, что это произойдет».



Я думаю, вы уловили мою главную мысль, которую хочу донести до вас:

«Любая мысль, возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там, способна реально воздействовать на вашу жизнь».

Желаю вам успехов и достижений в жизни.



Использованы материалы из книги Джона Кехо. «Подсознание может все!»
 (240x213, 7Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]