-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Natalica_JA

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.02.2011
Записей: 54128
Комментариев: 38724
Написано: 136120


Как оставаться стройной, если нет времени: 8 эффективных стратегий

Пятница, 02 Октября 2015 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_из_народа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как оставаться стройной, если нет времени: 8 эффективных стратегий

Женские форумы, журналы и телепрограммы призывают вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Они вдохновляют — но потом надо ни свет ни заря вставать на работу, а вечером забрать младшего из садика, старшего из школы, приготовить ужин, а там уже сил остается только на то, чтобы лечь в кровать. В таком режиме посещение спортзала превращается в пытку, и волей-неволей мечты о стройной фигуре откладываются на завтра, которое так и не наступает.
 

5921691_06_2015_voda_kak_pitatsya (615x389, 102Kb)

Пейте воду

Врачи и специалисты по питанию не устают повторять: пейте как можно больше воды. Например, сегодня перед завтраком вы выпили стакан воды? Взяли с собой бутылку на работу? Скорее всего, нет. А зря! Всего один стакан помогает понять, хотите ли вы есть или пить.Бутылка воды в течение дня помогает не переедать, не пить слишком много соков и газировки, а значит — сокращать потребление ненужных калорий. Плюс ко всему достаточное количество жидкости помогает быть в тонусе весь день.

5921691_Dollarphotoclub_50717955700x466 (700x466, 35Kb)

Планируйте рацион

Соберите волю в кулак и выделите в воскресенье два часа на приготовление еды. Разумеется, есть лучше свежеприготовленные блюда, но этот вариант скорее подойдет для тех, кто свободен, а семейная жизнь требует грамотного тайм-менеджмента. Кастрюля супа, запеченная курица или кусок мяса на ближайшие 3 дня избавят вас от ежедневной готовки. Кроме того, это намного полезнее, чем перекусы колбасой и глазированными сырками. Полезные вкусности на вечер тоже можно спланировать заранее.

 

 

 


5921691_138654_183286_437377569648552_1240487981_n (700x626, 56Kb)

Тренируйтесь везде

Вы даже не представляете, сколько у вас времени! Ждете, пока закипит вода, собираете игрушки по квартире, идете в магазин?

Повседневные дела дарят простор для всевозможных упражнений, уверены фитнес-инструкторы. Выпады, приседания, махи ногами — все это можно делать, пока вы убираете квартиру, чего-то (или кого-то) ждете. Да, никакой системы, да, организм не успевает перейти в режим сжигания жира — ничего страшного, это лучше чем ничего. А просмотр телевизора можно превратить в полноценное занятие, если не лежать, а крутить хулахуп.

5921691_6GdVrSmeUtY (500x334, 44Kb)

Читайте

Правильно делаете, что читаете эту статью! По мнению психологов, публикации на тему красоты и здоровья добавляют мотивации заботиться о себе.

В 2008 году ученые из Университета Дьюка выяснили, что чтение может быть полезно при лечении ожирения. Ученые заключили, что чтение позволяет эффективно расходовать калории. Но самое главное — мотивация! Читая мы невольно вдохновляемся героями образы которых нам привлекательны, с обложек журналов на нас смотрят подтянутые стройные люди.

5921691_10046 (700x465, 169Kb)

Спите

Недосып провоцирует выброс гормона стресса кортизола, и организм в погоне за гормоном счастья серотонином привычно тянется за вредным и вкусным. По мнению канадских ученых, качественный сон — важная часть программ по снижению веса, он должен учитываться при составлении диеты — выводы опубликованы в Canadian Medical Association Journal.

Ученые изучили добровольцев с избыточным весом. После изучения полученных данных канадцы заключили: дефицит сна заставляет организм запасать жир.

 

 

5921691_7162b75e48ca1794dad8f495952fe576 (450x357, 110Kb)

Возьмите передышку

Порой достаточно 5–10 минут, чтобы сосредоточиться и взять себя в руки. Выйдите на балкон, сделайте пару глубоких вдохов, а если состояние позволяет — то и несколько махов ногами. Вот увидите, этот простой способ поможет подавить эмоциональные вспышки голода.

Кроме того, глубокий вдох быстро насыщает мозг кислородом, и стресс отступает. Старайтесь дышать глубже, как только почувствуете первые признаки усталости. Боритесь со стрессом с помощью кислорода!

 

 

 

5921691_dPzYcy_8bO8 (700x436, 34Kb)

Не вините себя

Никто не идеален. И если вы в какой-то момент обнаружите себя с пакетом чипсов в руках — не бичуйте себя до конца дня. Эксперты Psychology Today уверены: самоедство в прямом смысле разрушает человека. Исследования доказывают, что постоянные угрызения совести увечат психологически. Например, недовольство собственным животом может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Мысли действительно материальны, поэтому прежде чем себя поругать, хорошенько подумайте.

 

Рубрики:  ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ДЛЯ КРАСОТЫ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Шаль «Каллиста».

Пятница, 02 Октября 2015 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения neanon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль «Каллиста».

Источник

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/Шали,накидки,пончо,палантины
"ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ"
Х О Т Е Л К И

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Филейные фантазии мастериц из инета.

Пятница, 02 Октября 2015 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения lorik50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Филейные фантазии мастериц из инета.

1.
2c6114977706db91608f2e1c7d3y--odezhda-tunika-ocharovashka (420x616, 281Kb) 2.
fbf04317b991dcca51aad2102779--odezhda-tunika-ocharovashka (402x700, 306Kb)     

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/Туники,платья,сарафаны
ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/Свитера,пуловеры,джемперы
ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/Жилеты,безрукавки
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Филейное вязание
Х О Т Е Л К И

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Схемки и AVAтарки от Ejkova

Четверг, 01 Октября 2015 г. 02:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ejkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемки и AVAтарки от Ejkova
0_151033_29f91df9_XL (500x313, 227Kb)
Название: Осенняя
Автор: Ejkova
Создана: 29.08.2014 16:43
Скопировали: 75 раз
Установили: 117 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Название: Свежесть
Автор: Ejkova
Создана: 29.08.2014 11:43
Скопировали: 20 раз
Установили: 38 раз
Примерить схему | Cохранить себе
title26144221 (108x108, 17Kb)
Рубрики:  ДЛЯ ДНЕВНИКА/схемы для оформления

Метки:  

GOLDEN TORNADO ОТ DANTE- ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ!

Четверг, 01 Октября 2015 г. 02:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ZVEROBOY_7968 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

GOLDEN TORNADO ОТ DANTE- ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ!

5057605_golden10 (600x450, 81Kb)

"Золотой Вихрь" назван так по внешнему сходству с веретеном эгрегора Денег, что отображено так же и самой руной Отал. (см рисунок)

Руностав на открытие денежных каналов.
Денежная: ломает преграды на пути к получению денег, также происки конкурентов и препятствия. что чинят недоброжелатели.
Раскручивается формула 4-7 дней. Ровный финансовый поток.
Деньги легко и без проволочек. выигрыш в лотерею.
Способствует рождению новых идей, способных в корне изменить жизнь человека.
Показывает влияние кармы на этот процесс.
Финансовая помощь от друзей, помогает в решении вопросов наследства. Проталкивает деловые вопросы, долгое время не находившие решения.
Дополнительно- выметает нехороших людей из круга общения.

Первой наносится Одал (вытянутее остальных), второй Хагалаз (с лева от Одал), третьей - Дагаз (с права от Одал).

Отал - Это время расходящихся путей. Старая кожа должна быть сброшена, изжившие себя отношения прекращены. Требуемым действием здесь являются подчинение судьбе и твердостью воли, чтобы осуществить это. С этой руной связана домашняя собственность. Это знак не самой собственности, а приобретений и выигрышей.

Хагалаз - разрушит все те пробки что закрывают или блокируют потоки денег, в том числе ненужные связи, что косвенно но стабильно мешают в этом.

Дагаз - даёт сильный толчок для координального изменения к лучшему в финансовом плане.
__________________________

Для увеличения эффективности можно пострить рунограмму палиндромом тоесть с права и с лева от основного става  (но не лепить вместе) поставит руны Феху, обозначающие деньги, имущество, воплощение в физический мир. А с верху и с низу руны означающие поток без сбоев, то есть соответственно Лагуз (поток) и Ансуз (чёткость, слаженность, правильность, исправность). 

При этом не забываем, что центральная руна Одал должна быть как бы более вытянута вверх и в результате выше остальных, как показано на рисунке.

Серия сообщений "Руны":
Часть 1 - Р У Н Ы. ПРАВИЛА. ТОЛКОВАНИЕ
Часть 2 - Как быстрее НЕДВИЖИМОСТЬ ПРОДАТЬ (квартиру, офис , машину и т.д.).
...
Часть 13 - Азы Рунической Магии. Обучающий Портал от Анны Солодкой
Часть 14 - МИСТИЧЕСКИЙ УЗЕЛ. УЗЕЛ УСПЕХА, БОГАТСТВА, ЗДОРОВЬЯ
Часть 15 - GOLDEN TORNADO ОТ DANTE- ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ!
Часть 16 - Шпаргалка. Воздействия рун на организм человека
Часть 17 - СТАВ ТАЛИСМАН УДАЧИ

Рубрики:  ДЛЯ ДОМА/СИМОРОН,ДЛЯ УДАЧИ,Для дома,ГАДАНИЯ,ПРИМЕТЫ

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Задремал в автобусе. Проснулся - чуть не поседел...

Четверг, 01 Октября 2015 г. 02:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Дунаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Задремал в автобусе. Проснулся - чуть не поседел
Взято из дневника Arnusha

Задремал в автобусе. Проснулся - чуть не поседел.

далее>
Рубрики:  ПОЗИТИВ/ЮМОР

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

ТОП ДЛЯ ДЕВОЧКИ КРЮЧКОМ.

Четверг, 01 Октября 2015 г. 02:23 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ для девочки крючком.


Top-kriuchkom-dlia-devochki-ris (435x700, 252Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ
Вязание для ДЕВОЧЕК

Метки:  

ЧИСТО ЖЕНСКОЕ...

Четверг, 01 Октября 2015 г. 02:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настроение. Чисто женское...


3416556_fd6ca56fcb41 (450x640, 26Kb)

Ищу мужа…..

принцев прошу не беспокоить!!!!

 Радикулит не позволяет

под царскую особу прогибаться!

3416556_10676276_911601858863467_1820789766736743394_n (500x636, 29Kb)

- Ну и чем ты занималась в выходные дни,подруга?

- Закатками! - А что закатывала-то? -

Сначала...скандал,

потом...истерику,

а когда муж сказал,что не купит шубу ....

и губу ещё закатала....

3416556_image_1 (361x480, 40Kb)

Молюсь только о том,

чтобы однажды не превратиться в бабу,

которая готова ради мужика на все,

прощает ему измены и

вечно пахнет зажаркой.

3416556_getImage (319x480, 27Kb)

 

Рамочка-olgaraduga

Рубрики:  ЭТО ИНТЕРЕСНО/МЫСЛИ ВСЛУХ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Альбом «Crochet fan - 1»

Четверг, 01 Октября 2015 г. 02:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом «Crochet fan - 1»
oksanahilles

0_12881a_a38e9055_S (150x109, 37Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Платья,сарафаны.Свитера,джемперы.Топы,маечки.Жакеты,кофты
Ж У Р Н А Л Ы по вязанию

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Детективы Лоры Джо Роулэнд. Читать и слушать.

Четверг, 01 Октября 2015 г. 02:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Капочка_Капа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детективы Лоры Джо Роулэнд. Читать и слушать.

Великолепный язык книги!! 

Послушала "Засекреченные приключения Шарлотты Бронте".. Хочу еще!!

 

Лора Джо Роулэнд (анг. Laura Joh Rowland)

Американка китайско-корейского происхождения, автор серии исторических детективных романов о приключениях средневекового японского следователя - Сано Исиро.

Родилась в 1954 году, внучка китайских и корейских иммигрантов, выросла в Мичигане. В семье Лоры не было литературной традиции. Среди её предков – учителя, доктора или инженеры.

Поэтому она, не задумываясь, выбрала стезю естествоиспытателя и поступила в Мичиганский университет, в котором получила степень бакалавра микробиологии и магистра в области общественного здравоохранения.

blue,.,., (700x77, 16Kb)
0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)
Рубрики:  Аудиокниги,КНИГИ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

"Нарушение правил" (2015) Мелодрама фильм сериал

Четверг, 01 Октября 2015 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения yuriy_iWowWe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Нарушение правил" (2015) Мелодрама фильм сериал
Опубликовано: 6 сент. 2015 г.
Сериал "Нарушение правил" - это история "Золушки" наоборот - богатой девушки, попавшей с бала в дом бедняка. Вере 20 лет, она дочка богатых родителей, но волею случая ей приходится на месяц стать… домработницей у простой школьной учительницы.
Вера выросла в богатой семье и привыкла, что в жизни ей всё доступно и всё сходит с рук. Но однажды, отмечая помолвку с женихом, она садится за руль после пары бокалов шампанского и, по несчастному стечению обстоятельств, сбивает во дворе дома девочку. Девочка отделывается переломом ноги. Но её мама требует справедливости и придумывает для Веры необычное наказание: девушка должна целый месяц прожить с ними на правах домработницы…
Режиссер: Леонид Мазор
В ролях: Ингрид Олеринская, Софья Хилькова, Евгения Дмитриева, Роман Полянский, Игорь Бочкин, Любовь Германова, Александр Макогон, Наталья Варнакова, Иван Жвакин, Юлия Ауг, Григорий Багров, Мария Хижняк, Сергей Гузеев, Артем Лысков
Производство: Кинокомпания «Марс Медиа»



Рубрики:  ЭТО ИНТЕРЕСНО/ФИЛЬМЫ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Кинозал советского кино. Смотреть фильмы онлайн

Четверг, 01 Октября 2015 г. 01:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кинозал советского кино. Смотреть фильмы онлайн


4 (700x403, 249Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЭТО ИНТЕРЕСНО/ФИЛЬМЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ САЙТЫ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ЛЕТНИЙ АЖУРНЫЙ ДЖЕМПЕР С КРУГЛОЙ "АНАНАСОВОЙ" КОКЕТКОЙ

Четверг, 01 Октября 2015 г. 01:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕТНИЙ АЖУРНЫЙ ДЖЕМПЕР С КРУГЛОЙ "АНАНАСОВОЙ" КОКЕТКОЙ
1 (511x700, 68Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/Свитера,пуловеры,джемперы
ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/КРУГЛЫЕ КОКЕТКИ КРЮЧКОМ
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Знания Предков. КАК ЛЕЧИТЬ ДОМ

Четверг, 01 Октября 2015 г. 01:13 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Знания Предков. КАК ЛЕЧИТЬ ДОМ.


Окунитесь в волшебство нашей группы!
Плохо, когда в доме нет никакой энергии, но когда он наполнен отрицательной энергетикой – ещё хуже. Это приносит не только усталость и раздражительность, ссоры и утечку денег, но и болезни и даже разрушение семьи. Вот почему дом необходимо время от времени очищать.
Как понять, что ваше жилище накопило отрицательную энергию и нуждается в "лечении"? Об этом вам скажут следующие признаки:
Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДОМА/СИМОРОН,ДЛЯ УДАЧИ,Для дома,ГАДАНИЯ,ПРИМЕТЫ
ЭТО ИНТЕРЕСНО/ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Кардиганы и жакеты спицами.

Четверг, 01 Октября 2015 г. 01:07 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиганы и жакеты спицами.
 
Красивый кардиган спицами
Описание ЗДЕСЬ
http://keytas.ru/post372344050/




СТИЛЬНЫЙ КАРДИГАН, СВЯЗАННЫЙ СПИЦАМИ - как фабричная вещь!
ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post372400861/
 
 




Кардиган из толстой пряжи.
Описание ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/-tata-/post372917819/


Оригинальный во всех смыслах кардиган!
Описание ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/elenaslava/post372878226/



Необычный зеленый жакет.
Описание ЗДЕСЬ
http://xn--h1adbc.su/post372479466/?upd






Жакет с красивым воротником.
Описание ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/astrolady/post372926139/




Оригинальный женский жакет.
ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/lumlij/post372786416/





Женственный жакет с описанием и схемами. 
ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post298321286/




Жакет без застёжки.
ЗДЕСЬ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/Кардиганы-пальто
ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/Кофты,жакеты
"ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ"

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Немного позитива))))

Четверг, 01 Октября 2015 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-Svetochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немного позитива))))

От души для души

 

Читать далее...
Рубрики:  ПОЗИТИВ/Это здорово!

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Узоры для вязания крючком 82

Четверг, 01 Октября 2015 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры для вязания крючком 82
Нажми на картинку

Розы

 http://www.liveinternet.ru/users/irina_horn/post372443407/

Разноцветный полосатый узор (с попкорном) крючком

 ЦВЕТНАЯ ОБВЯЗКА ФИЛЕЙНОГО ВЯЗАНИЯ.
 
ШИКАРНАЯ ФИЛЕЙНАЯ ЗАНАВЕСКА.УРА НАШЛА СХЕМУ!!!!!
 
Цветные салфетки с филейным узором
 Узоры с переплетением крючком.

http://www.lululoves.co.uk/item/crochet-pattern-sunglasses-case.html

Узор крючком

 Узор крючком 

 

Узор


Сова крючком

 Узор крючком.  Шишечки из пышных рельефных столбиков

Узоры для вязания крючком 81

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post372396585/

Рубрики:  УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ/Узоры крючком

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

ПЛАТЬЕ ДЛЯ ДЕВОЧКИ.

Среда, 30 Сентября 2015 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения NATAROZENKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье для девочки
1.
2632635457192820744 (700x524, 210Kb) 2.
798544509028251909 (700x524, 203Kb)
Читать далее...
Рубрики:  "ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ"
Вязание для ДЕВОЧЕК

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

КРАСНАЯ ФИЛЕЙНАЯ КОФТОЧКА

Среда, 30 Сентября 2015 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРАСНАЯ ФИЛЕЙНАЯ КОФТОЧКА
1 (473x700, 65Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/Топики,маечки
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Филейное вязание
Х О Т Е Л К И

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

ЖУРНАЛ DIANA Маленькая 1994-09

Среда, 30 Сентября 2015 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал DIANA Маленькая. 1994-09


DIANA Маленькая  1994-09 Рукоделие_1 (485x700, 247Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Ж У Р Н А Л Ы по вязанию/маленькая ДИАНА
ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/Свитера,пуловеры,джемперы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Natalica_JA
Страницы: 2475 ... 2111 2110 [2109] 2108 2107 ..
.. 1 Календарь