-–убрики

 -÷итатник

“оп с ажурной кокеткой из листочков (спицы) - (0)

“оп с ажурной кокеткой из листочков (спицы) :

 ј  ѕ–»√ќ“ќ¬»“№ ’ќЋќƒЌџ… ‘ј–‘ќ– »«  –ј’ћјЋј (–≈÷≈ѕ“ Ѕ≈« ¬ј– ») - (0)

 ј  ѕ–»√ќ“ќ¬»“№ ’ќЋќƒЌџ… ‘ј–‘ќ– »«  –ј’ћјЋј (–≈÷≈ѕ“ Ѕ≈« ¬ј– ») ’олодный фарфор &mda...

 офточка... Ќу просто конфетка... - (0)

Ѕез заголовка Ќу просто конфетка...

 айма крючком - (0)

 айма крючком

—умки с выкройками. - (0)

—умки с выкройками. ...

 -‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме хоз€ина дневника.
 омментарии (0)

—тройна€ фигура за три недели.

„етверг, 22 јвгуста 2013 г. 07:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћиди€-Ѕирюза [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—тройна€ фигура за три недели.




ѕредлагаетс€ комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса
 омплекс рассчитан на три недели и при регул€рном подходе гарантирует потр€сающий результат-подт€нута€ стройна€ фигура.  аждое упражнение необходимо выполн€ть указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе, желательно каждый день.

http://li-web.ru/

–убрики:  «доровье, фитнес, красота/—порт

 омментарии (0)

стройн€шка

¬торник, 21 ћа€ 2013 г. 19:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –ќ«ј_„ј…Ќјя [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—“–ќ…ЌяЎ ј

 http://www.massaging.ru/mudry/

 

 http://stroiniashka.ru/publ/104-1-0-1467

 

« ак быстро похудеть?», — этот вопрос задает себе большинство женщин, и даже некоторые мужчины. ” мен€ есть один магический ритуал или заговор на похудение который мне рассказала женщина которую считают ведьмой.

Ётот заговор на похудение начинают за неделю до полнолуни€. Ќаверн€ка вы хотите похудеть до некоторого идеального веса. ѕосчитайте разницу между этим весом и тем, сколько вы весите сейчас. ¬озьмите немного насто€щего, пчелиного воска (можете переплавить свечу, только об€зательно новую, незажженную).

—катайте из этого воска колбаску толщиной с ваш мизинец. ѕоложите ее на стол и острым ножом отрезайте от нее примерно сантиметровые кусочки, при этом громко проговаривайте «первый килограмм!», «второй килограмм!», «третий килограмм» и так далее, пока не нарежете столько кусочков, сколько килограмм вас отдел€ют от веса до которого вы хотите похудеть.

 усочки аккуратно переплавьте в один большой шар, именно он и будет символизировать жир от которого мы будем избавл€тьс€ с помощью магии на похудение.

Ётот шар положите под подушку на которой вы спите. ƒождитесь полнолуни€ и около полуночи достаньте шар, возьмите его в ладони закройте глаза и представьте что это жир который вам мешает, после чего представьте себ€ похудевшей. ¬нутренним взгл€дом посмотрите на себ€, как вы двигаетесь как выгл€дите, как на вас восхищенно смотр€т. Ќарисуйте круг в том месте на которое падает лунный свет и положите в него шар.

Ќа следующий день отделите немного воска от шара, расплавьте его, представл€€ что это тает ваш жир. ¬ылейте этот воск в туалет или выбросьте его. ѕовтор€йте этот ритуал каждый день и постарайтесь рассчитать так, чтобы к окончанию лунного мес€ца вылить весь воск. ≈сли все-таки у вас что-то еще осталось то ждите до следующего полнолуни€ и тогда повтор€йте магию.

 

 

 

 ÷ветки ромашка аптечной – 20 г
“рава м€ты перечной – 20 г
 орень валерианы – 20 г
÷ветки календулы желтой – 20 г
ѕлоды тмина обыкновенного – 20 г
Ћисты крапивы двудомной – 20 г
ѕлоды кориандра посевного – 20 г

cheeky

  

„истота речи или кармическа€ бухгалтери€

 

 # # # # # # # # # # # #

„истота речи или кармическа€ бухгалтери€ ѕро одного раввина и великого учЄного-талмудиста рассказывают такую историю. ќднажды он услышал, что некий человек поносил его всеми мыслимыми оскорблени€ми, критиковал за спиной, и вс€чески сме€лс€. “огда великий талмудист тотчас же послал к этому человеку коробку с богатыми подарками, крупную денежную сумму в конверте и ещЄ приложил ко всему этому тЄплую благодарственную записку.

»нтересно, дл€ чего бы это? Ёто что поведение по принципу «подставь вторую щЄку»? Ќет, конечно!
јнализ рынка того света...

ѕросто таким образом этот великий рав напомнил всем (и тому, оскорбл€вшему его) талмудическую точку зрени€ на ѕринцип подведени€ жизненных итогов — на «том» свете.

»так, каков же принцип, по которому с точки зрени€ “алмуда на «том свете» считают грехи и добродетели?

ƒл€ начала, всЄ очень просто: всЄ что совершил хорошего — твоЄ. ¬сЄ, что совершил плохого — тоже твоЄ. Ќо есть и нюанс...

 ак только некий человек, оскорбл€ет нас словесно, происходит странное: у него «со счЄта» списываютс€ его, заслуженные им, добрые дела, поступа€ сразу... на наш счЄт.

» наоборот.  ак только мы позвол€ем своему €зыку извергнуть гадость в адрес какого-нибудь человека, его злые дела, его проступки «перевод€тс€» на наш баланс, хоть мы их и не совершали. ј наши благие дела утекают от нас к тому, кого мы заслуженно или незаслуженно поносили вслух.

“ака€ вот «кармическа€» бухгалтери€...

ѕоэтому теперь нетрудно догадатьс€, с какой же это стати учЄный-талмудист, посылал богатые дары оскорбившему его человеку.

“алмуд именно поэтому и запрещает оскорбл€ть другого словом, жестом, мимикой, даже если он вовсю заслуживает нашего порицани€., даже если мы говорим про него правду...  роме строго оговорЄнных исключений, когда свидетель даЄт показани€ в зале суда, во всех остальных делах и вопросах, особенно в обыденной жизни наш рот должен быть закрыт на замок.

“рудно это прин€ть и пон€ть, но это так. «десь “алмуд как никогда близок к буддизму, с его безличным «аконом, замен€ющим буддистам ¬севышнего и ≈го волю. ««акон неумолим» - говор€т буддисты. «акон не задобришь «откатом» — не разжалобишь молитвами и жертвоприношением. ќн так работает — так что, не суй руку в механизм, ведь знаешь же, что оторвЄт...
ј на этом свете?

Ќо не только на «том свете» человек страдает от своего «дурного €зыка», от «лашон а-ра».

Ќа этом свете всЄ ещЄ работает принцип «мера за меру».

ѕоэтому если человек предпочитает видеть в окружающем его мире, в жизни и в других люд€х — исключительно дурные стороны и выбирает — порицать их, то ¬севышний также начинает видеть в этом человеке только ... дурное.

ќн отворачиваетс€ от хорошего в нас точно так же, как мы отворачиваемс€ от хорошего, созерца€ этот мир.

«„то такого хорошего в этом мире?» спрос€т раздражЄнные люди.

«ј что такого хорошего в тебе?» спросит такого человека ¬севышний?
ј что же делать?

 огда мы подвергаемс€ риску «разв€зать» свой €зык и позлословить от души, не сдержива€ ни своЄ остроумие, ни свою €звительность? ѕравильно — во врем€ праздных, пустых разговоров, в так называемой «курилке».

ќбратите внимание на то, что практически люба€ религи€ осуждает такое врем€провождение и такие разговоры. ѕочему же осуждает?

“еперь €сно — почему. ¬ключЄнна€ на всю громкость «словомешалка» не может породить ничего, кроме злоречи€ о ком-нибудь, кто отсутствует. «ѕраздность — мать всех пороков».

ќт €звительных слов в адрес другого (беззащитного в данный момент) человека, мы не получаем ничего, кроме лЄгкого удовольстви€, за которое сами же и платим несоразмерную удовольствию цену.

≈сли ¬ам не нравитс€ чей-то поступок:

а) воспреп€тствуйте совершению дурного поступка своим делом;
б) не можете, не имеете полномочий — делайте сами по-другому, как находите правильным;
в) просто отвернитесь и смотрите в другую сторону, занима€сь другими делами, понима€, что мир вам не переделать;
г) не можете «равнодушно» отвернутьс€, перечитайте пункт первый.
д) Ќ≈ “–ј“№“≈ —¬ќ® ¬–≈ћя » « ј–ћ”» Ќј —Ћќ¬ј, перечитайте пункт первый.

Ётому закону (непроизнесение «лашон а-ра») следовать трудно. Ќаша цивилизаци€ построена таким образом, что почти требует от нас злоречи€ как нормы жизни.

Ќо кто сказал, что всегда и везде нужно быть первым учеником?

≈лена Ќазаренко
© www.live-and-learn.ru

ѕродукты против целлюлита

 

  

–∆јЌќ… ’Ћ≈Ѕ ѕ–ќ“»¬ ÷≈ЋЋёЋ»“ј

 

 

–астительные волокна из 2-х ломтиков хлеба грубого помола на 25% удовлетвор€ют суточную потребность организма в клетчатке. ќни словно губка впитывают шлаки и вместе с ними покидают организм.   тому же ржана€ мука богата витаминами группы ¬, которые питают иссушенную кожу.

ѕ–ќƒ” “џ ѕ–ќ“»¬ ÷≈ЋЋёЋ»“јЁффект: избавл€ет от шлаков, улучшает

 

«≈Ћ≈Ќџ… „ј… ѕ–ќ“»¬ ÷≈ЋЋёЋ»“ј

 

 

Ѕлагодар€ мочегонному эффекту чай быстро освобождает целлюлитные клетки от лишний влаги, а витамин —, которого в чае больше, чем в лимоне, восстанавливает водно-солевой обмен.

Ёффект: усиливает метаболизм, выводит воду.ѕ–ќƒ” “џ ѕ–ќ“»¬ ÷≈ЋЋёЋ»“ј

Ўќ ќЋјƒ »  ј јќ ѕ–ќ“»¬ ÷≈ЋЋёЋ»“ј

 

 

¬сем известно, что какао-бобы - богатейший источник витаминов и микроэлементов. Ќе повыша€ давлени€, они зар€жают бодростью и предотвращают развитие начинающейс€ депрессии. ј стресс, как известно, €вл€етс€ одной из причин развити€ целлюлита. „тобы успокоитьс€, в день можно съедать 3-5 квадратиков качественного горького шоколада или выпивать чашку какао.

Ёффект: стресс снимают.

ќ–≈’» » —≈ћ≈„ » ѕ–ќ“»¬ ÷≈ЋЋёЋ»“ј

 

 

“ем, кто мечтает избавитьс€ от целлюлита, стоит употребл€ть орехи и семечки.  алий, которого в них немало, преп€тствует задержке жидкости в организме.  роме того, они содержат ненасыщенные жирные кислоты, необходимые дл€ жизнеде€тельности клеток.

ѕ–ќƒ” “џ ѕ–ќ“»¬ ÷≈ЋЋёЋ»“ј—ырые семена перед употреблением вымочите: напитавшись влагой, они набухнут и начнут готовитьс€ к прорастанию, аккумулиру€ максимальное количество полезных веществ. ј вот от жареных и тем более соленых целлюлит не исчезнет.

Ёффект: уменьшают про€влени€ целлюлита.

 

Ћќ—ќ—№ ѕ–ќ“»¬ ÷≈ЋЋёЋ»“ј

 

 

ќмега-3 полиненасыщенные жирные кислоты возвращают коже упругость: увлажн€ют ее, направл€€ жидкость в клетки дермы, мину€ целлюлитные уплотнени€, предотвраща€ развитие отеков.   тому же эти кислоты повышают настроение.

ѕ–ќƒ” “џ ѕ–ќ“»¬ ÷≈ЋЋёЋ»“ј ак показали исследовани€ американцев, люди с низким уровнем омега-3 в крови более подвержены негативным эмоци€м. Ћучший источник ненасыщенных жирных кислот - жирна€ рыба: лосось, форель, скумбри€, тунец, сельдь.

Ёффект: улучшает обмен на клеточном уровне, повышает настроение.

÷»“–”—ќ¬џ≈ ѕ–ќ“»¬ ÷≈ЋЋёЋ»“ј

 

 

¬ них много витамина —, а он играет важную роль в формировании коллагена в нашем организме, а это напр€мую вли€ет на то, насколько гладкой и эластичной будет кожа.

Ёффект: апельсины, мандарины и другие цитрусы помогают избавитьс€ от  

яблочный уксус дл€ похудени€ и не только

 

€блочный уксус дл€ похудени€

яблочный уксус дл€ похудени€ и не только



јжиотаж, начавшийс€ вокруг €блочного уксуса после выхода книги американского доктора ƒжарвиса, не утихает уже более 50 лет.  онечно, €блочный уксус использовалс€ и раньше, еще в древнем ≈гипте и  итае, но ƒжарвис открыл его новые, совершенно уникальные свойства.

ќказываетс€, этот незатейливый продукт - источник более дев€носта различных полезных веществ, минералов и микроэлементов, таких как калий, кальций, магний, фосфор, хлор, сера, медь, железо, кремний, фтор. ¬ нем так же нашли витамины: —, ј, B1, B2, B6, бета-каротин, –.

“ак как €блочный уксус готов€т путем сбраживани€, из сладких сортов €блок, то благодар€ этому в нем совсем нет опасной дл€ организма уксусной кислоты, зато есть €блочна€, пропионова€, молочна€ и карболовые кислоты.
 

яблочный уксус дл€ похудени€



—амое актуальное использование €блочного уксуса дл€ похудени€ и от целлюлита. „тобы сбросить вес, не муча€ себ€ диетами, достаточно 3 раза в день выпивать по стакану теплой воды с разведенной в ней столовой ложкой €блочного уксуса и меда. Ёффект от этого напитка вы увидите уже через две недели. ≈сли вы будете соблюдать диету (элементарно - чуть меньше есть), то от приема уксуса по утрам можно даже отказатьс€ – иначе снижение веса будет слишком быстрым.

—ам доктор ƒжарвис пришел к выводу, что похудение с помощью €блочного уксуса может дать просто ошеломл€ющие результаты, если на врем€ отказатьс€ от употреблени€ м€са и жиров, а больше использовать рыбу, овощи, фрукты и злаки.

яблочный уксус дл€ очищени€ от шлаков



яблочный уксус – одно из самых недорогих и безопасных средств дл€ очищени€ организма от токсинов и шлаков. ƒобавьте две столовые ложки €блочного уксуса в литровую бутылку минеральной воды и пейте в течение дн€. Ётот напиток придаст ощущение свежести и внутренней чистоты.

яблочный уксус при целлюлите и раст€жках



–азведите в стакане воды 2 ст. ложки уксуса, смочите кусочек льн€ной ткани и наложите в виде компресса на проблемные зоны. ћинуты будет достаточно, после чего энергично разотрите кожу и смойте уксус водой.
–аст€жки, под действием кислот из €блочного уксуса, с каждым днем будут светлеть, и за мес€ц есть шанс от них полностью избавитьс€. — целлюлитом придетс€ повозитьс€ немного дольше, но при соблюдении нескольких простых правил и он через мес€ц исчезнет.

польза €блочного уксуса

ћаски и тоники на основе €блочного уксуса



—одержащиес€ в €блочном уксусе органические кислоты – €блочна€, лимонна€, гликолева€, молочна€, оказывают волшебный, косметический эффект.

” вас получитс€ отлична€ очищающа€ маска, если вы смешаете три столовых ложки простого натурального йогурта с чайной ложкой €блочного уксуса и ложкой муки.

ѕри угр€х и повышенной жирности спасением дл€ вашей кожи может стать такой тоник: 1 ч.л. €блочного уксуса на 1 ст. л. дистиллированной воды. ѕротирайте этим раствором лицо раз в день, желательно с утра.

∆ирной коже будет полезна маска с огурцом: смешайте в блендере половину огурца, белок €йца, 2 столовые ложки оливкового масла и ложку €блочного уксуса. ћаска ст€гивает поры и уменьшает жирность.

»збавитьс€ от пигментных п€тен и веснушек позволит эта маска: разомните 3 €годы клубники, залейте их уксусом, разведенным наполовину водой, и дайте насто€тьс€ час. «атем пропитайте в этом растворе марлю, и нанесите на лицо и шею ещЄ на час. ≈сли у вас не чувствительна€ кожа, то маску можно оставить на всю ночь.

¬ борьбе с морщинами вам пригодитс€ этот тоник: 1 ст. л. уксуса смешайте с ½ стакана морковного сока, протирайте этим тоником лицо утром и вечером. ѕостепенно мелкие морщинки разглад€тс€, и лицо начнет светитьс€ изнутри.

ѕридать блеск и м€гкость волосам поможет ополаскивание с добавлением €блочного уксуса (2 ст. л. на 1 литр воды).

ќт перхоти избавит другой рецепт: подогрейте немного €блочного уксуса и равномерно распределите его по всей коже головы. Ќакройте голову полиэтиленом и утеплите на 1 час. «атем хорошо вымойте голову с шампунем.

„тобы жирные волосы доставл€ли меньше хлопот, 2 раза в неделю делайте маску из голубой глины, разведенной €блочным уксусом. Ќаносите еЄ преимущественно на корни, чтобы не пересушить сами волосы.

 ак видите, €блочный уксус – это кладезь витаминов, личный диетолог и косметолог в одной бутылке. Ќо не забывайте, что огромную пользу он принесет вам только в правильной дозировке. ѕри неумеренном внутреннем потреблении с целью ускорить эффект, есть шанс обзавестись циррозом печени и €звой желудка.

ѕротивопоказани€ми к применению €блочного уксуса €вл€ютс€ обострение гастрита, холецистита, панкреатита, колита и €звы.

 

јгидели€ специально дл€ сайта "Ѕодифлекс - как похудеть легко"

 

целлюлита!

 

”пражнени€ пилатес на фитболе

 
 

 

ƒл€ мышц-стабилизаторов корпуса и пресса, а также дл€ всех групп мышц отличной тренировкой окажутс€ упражнени€, в которых необходимо пилатес совместить с фитболом.

Ќекоторые мышцы нашего тела не формируют спортивную фигуру, потому что они глубоко спр€таны. ќднако это не значит, что их не нужно тренировать. ћышцы-стабилизаторы, наход€сь в хорошей форме, гарантируют нам плоский живот и красивую осанку. ќни отвечают за координацию движений и стабилизацию корпуса.

ƒанный комплекс упражнений представл€ет собой усложненную версию пилатеса, который придетс€ выполн€ть, балансиру€ на м€че.

”пражнени€ можно выполн€ть как в комплексе два-три раза за неделю, так и выборочно, включа€ их в программу упражнений, которые вы уже выполн€ете. ƒл€ новичков понадобитс€ некоторое врем€ (до 6 недель) на освоение навыков работы с фитболом.  огда вы сможете устойчиво и уверенно себ€ на нем чувствовать, начинайте выполн€ть более сложные упражнени€, мен€ть пор€док их выполнени€.

–азминка

 

 

ѕодъемы таза выполн€ютс€ лежа спиной на м€че. ѕри этом колени согнуты, бедра опущены к полу как можно ниже. —делайте 5 подъемов бедер. ѕотом, удержива€ их вверху, повращайте руками 5 раз.

«аминка

 

 

¬ыполните по 30 секунд раст€жку основных групп мышц.

 омплекс упражнений пилатеса на м€че (фитбол)

 

 

1. —кручивание с раст€жкой

  1. —ев на фитбол, делайте шаги ногами вперед, пока м€ч не достигнет середины вашей спины. ѕри этом ноги согните в колен€х. »х положение должно быть точно над вашими п€тками.
  2. ƒалее необходимо до уровн€ коленей и плеч подн€ть бедра, пр€мые руки завести за голову, пот€нутьс€ ими по направлению к полу.
  3. ѕосле этого нужно ладони положить, не сцепл€€ в замок, на затылок и оторвать голову, лопатки и шею от м€ча. «атем вернутьс€ в исходное положение.

—ледует выполнить от 8 до 12 повторов. Ётим упражнением вы укрепл€ете мышцы живота.

2. ќбратное скручивание

  1. Ћежа на полу необходимо положить ноги, согнутые в колен€х, на м€ч. ѕри этом ладони лежат на затылке, а п€тками ног нужно фиксировать фитбол.
  2. —делайте вдох. «атем на выдохе м€ч нужно оторвать от пола, подт€нуть к себе, приподн€в €годицы.
  3. ¬ таком положении следует задержатьс€ некоторое врем€. ѕосле этого медленно опустить фитбол на пол, не расслабл€€ мышцы пресса.

ѕовторить от 8 до 12 раз. “аким образом, вы укрепл€ете пресс.

3. ћостик с перекатом

  1. Ћежа на полу необходимо согнуть под пр€мым углом (или почти под пр€мым) колени. ѕри этом стопы нужно поставить на фитбол и раздвинуть их немного, а руки выт€нуть ладон€ми вниз вдоль корпуса.
  2. —делав вдох необходимо прижать плотно к поверхности м€ча стопы. Ќа выдохе следует напр€чь пресс и приподн€ть таз, а за ним и спину. —тарайтесь образовать всем телом от плеч до колен пр€мую линию.
  3. ƒалее нужно задержатьс€ в этом положении на прот€жении 5 вдохов и выдохов.
  4. ¬ернувшись после этого в исходное положение, необходимо сделать 5 повторов. “еперь следует стать на мостик и выполнить 7 перекатов фитбола вперед и назад. ѕри этом ноги нужно до конца выпр€мл€ть.

¬ыполн€€ такое упражнение, вы укрепл€ете €годицы и мышцы задней поверхности бедер, а разгибатели позвоночника и пресс действуют стабилизаторами.

4. ¬ыпр€мление и сгибание ног

  1. ќпира€сь на руки согнутые в локт€х необходимо, зажав м€ч между лодыжек, согнуть колени. ѕри этом ваши локти наход€тс€ точно под плечевыми суставами.
  2. ƒалее следует расправить грудную клетку и напр€чь пресс, вдохнуть, а на выдохе подн€ть фитбол. ¬аши ноги при этом к полу наход€тс€ под углом 45 градусов.
  3. ƒела€ вдох, нужно вернутьс€ в исходную позицию.

¬ыполнить от 6 до 8 повторов. Ётим упражнением вы укрепл€ете квадрицепсы, верхнюю часть и внутреннюю поверхность бедер, мышцы пресса.

5. ќтжимание на м€че

  1. Ћежа животом на м€че, нужно уперетьс€ ладон€ми в пол. ƒалее выполн€€ шаги руками, добитьс€ того, чтобы фитбол достиг ваших бедер (либо голеней, что сложнее).
  2. ѕри этом рассто€ние между ладон€ми должно быть немного шире плеч, а зап€сть€ нужно расположить под плечевыми суставами. —жав плотно ноги и напр€га€ пресс, необходимо образовать пр€мую линию.
  3. «атем сгиба€ руки в локт€х, следует развести их до уровн€ плеч в стороны. “еперь нужно прин€ть исходное положение, в котором сделать от 8 до 12 отжиманий.

“акое упражнение позвол€ет укрепить трицепсы, мышцы передней поверхности плеч и груди, а €годицы, разгибатели позвоночника и пресс играют роль стабилизаторов.

6. Ѕоковой подъем

  1. ¬став на правое колено, необходимо оперетьс€ на м€ч правым боком. ѕри этом лева€ нога выт€нута в сторону, ее носок касаетс€ пола. ћожно оставить на полу оба колена, если упражнение трудно даетс€.
  2. ѕодн€в руки, следует согнуть и развести локти в стороны, тыльной стороной ладоней прикоснутьс€ ко лбу. ѕри этом кончики пальцев нужно соединить.
  3. «атем необходимо сделать вдох, а на выдохе подн€ть корпус до вертикального положени€. ƒл€ этого нужно напр€чь мышцы пресса, однако правое бедро от фитбола не отрывать. «атем следует в медленном темпе прин€ть исходное положение.

—делать от 5 до 8 повторов, после чего сменить сторону. ƒанным упражнением вы укрепл€ете глубокие мышцы бедер и косые мышцы живота.

 

 

 

1. —кучный едок.
¬ы садитесь на диету с твердым намерением похудеть, но через несколько дней перестаете ей следовать.

ћолитва:
«√осподи »исусе ’ристе, помоги мне относитьс€ к своему телу как к храму и наполн€ть его пищей, котора€ не Ѕудет лишней. ƒай мне силы исполнить мое желание, и € Ѕуду жить долго и счастливо. јминь».

2. Ёмоциональный едок.
—трессы, разочаровани€, печаль побуждают вас есть много и жадно.

ћолитва:
«√осподи »исусе ’ристе, помоги мне пон€ть, когда € по-насто€щему голоден, а когда хочу просто заглушить едой душевную тревогу, укрепи мои силы, чтобы € мог справитьс€ со своими чувствами благодар€ твоей милости. јминь

 ћолитва дл€ жующих от скуки
√осподи, научи мен€ видеть, что мое тело - дар от теб€, и € должна (должен) любить и ценить его безусловно. —делай так, чтобы забота о моем теле стала дл€ мен€ такой же естественной потребностью, как дыхание, а выбор здоровой пищи дл€ моего тела - моим истинным желанием. ѕомоги мне придерживатьс€ здорового питани€, чтобы € могла  (мог) избавитьс€ от избыточного веса и вернуть мое тело в прекрасное и гармоничное состо€ние, задуманное тобой. јминь

 

—уществуют правила чтени€ заговоров:
- «аговоры читают шЄпотом.
- «аговор действует только на тех, кто верит в их силу.
- ќбычно заговоры надо читать натощак, на пороге или в чистом поле, лицом на восток. Ќекоторые заговоры читают над проточной водой, на ветер, на восходе или на закате солнца.
- ƒл€ заговоров хороши лЄгкие дни – вторник, среда, суббота.
- «аговоры, употреблЄнные во зло, лишают человека способности заговаривать впредь.
- ѕередать заговор можно было только от старшего к младшему.

 

1. «аговор дл€ похудени€.

„итать на воду перед сном на убывающую луну. Ќаговоренной водой умойтесь перед сном. Ќикогда и никому не рассказывайте, как вы похудели, иначе всЄ вернЄтс€ к вам.

√осподи, помоги, √осподи, благослови.
Ќа море океане, на острове Ѕу€не стоит кровать.
Ќа той кровати пухова€ перина, на перине той свинь€ лежит, мой жир сторожит.
“а свинь€ о двух головах, о трЄх головах, о четырЄх головах, о п€ти головах,
о шести головах, о семи головах, о восьми головах, с дев€тью головами, с дев€тью ртами.
≈шь первой головой мой жир, ешь второй головой мой жир, ешь третьей головой мой жир, ешь четвЄртой головой мой жир, ешь п€той головой мой жир, ешь шестой головой мой жир, ешь седьмой головой мой жир, ешь восьмой головой мой жир.
ј дев€та€ весь мой жир дожрЄт.
Ќа себ€ моЄ сало возьмЄт.
 люч, замок, €зык.
јминь, јминь. јминь.

2. «аговор дл€ похудени€.

„итаем 3 раза молитву «ќтче наш…»
ќтче наш, »же еси на небесех! ƒа св€титс€ им€ “вое, да приидет ÷арствие “вое, да будет вол€ “во€, €ко на небеси и на земли. ’леб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, €коже и мы оставл€ем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. јминь.

«атем гладим те места, с которых вы хотите убрать лишнее (например, живот), смотрим на молодой мес€ц и при этом 3 раза повтор€ем:
«„то € вижу, прибавл€й, что € глажу, убавл€й»

«аговоры дл€ похудени€, от чревоугоди€ и обжорства

1. «аговор от чревоугоди€.

Ётот отворот вам должен сделать близкий человек. ƒл€ мужчин его надо делать в мужские дни (понедельник, вторник, четверг), дл€ женщин – в женские дни (среда, п€тница, суббота).  ƒелаетс€ на растущую луну, в первую четверть.

15 церковных восковых свечей необходимо растопить в банке или кружке. ѕосадите человека лицом к окну, спиной к столу и холодильнику. Ќаполните небольшой тазик водой и поместите его над головой заговариваемого.  огда начнЄте читать заговор, лейте воск в тазик с водой.

¬оск течЄт, переливаетс€,
¬ воде твЄрдым становитс€.
 ак твердеет воск в тазу,
“ак и твердеет, укрепл€етс€ вол€ слабого,
  еде прив€занного, животом беспокойного.
¬оск льЄтс€, душа тво€, раб Ѕожий (им€),
ќт еды отвернЄтс€, св€тым духом наполнитс€,
Ќебесной благостью насытитс€,
”толит голод и жажду, желание еды и пить€.
ƒа снизойдЄт на теб€ милость Ѕожи€,
ƒа отвратит от теб€ √осподь грешное желание,
ѕагубное дл€ духа и тела.
ƒа вложит в теб€ наш ќтец Ќебесный
«дравое начало, непоколебимое, сильное,
–азумное, верное в сути своей,
ѕолезное и благое как дл€ теб€,
–аба Ѕожьего (им€),
“ак и дл€ окружающих теб€.
ƒа отвернЄтс€ от теб€
¬с€кий избыточный кусок на благо,
Ќа силу, на здравие. јминь.

2. «аговор от чревоугоди€.

Ётот отворотный заговор читаетс€ на полную луну, поздно вечером, желательно в том месте, где обычно ест ваш чревоугодник. ƒл€ мужчин его надо читать в мужские дни (понедельник, вторник, четверг), дл€ женщин – в женские дни (среда, п€тница, суббота).

”смирись, жаждущий еды,
Ѕудь умерен, как звери и рыбы.
¬олк лишнего не съест, зр€ ног не гон€ет.
“ы, раб Ѕожий (им€), зр€ тело не трепи.
√олод молитвой усыпи, душу отвед€.
ќ еде думать забудь.
ѕосели мечту себе в грудь.
  ней стремись, душой крепись.
“елом изведись, здоровь€ наберись,
Ћюд€м полюбись.
 ак Ѕог сотворил всЄ со смыслом,
“ак и ты живи с толком:
≈шь да живи, но не живи дл€ еды.
јминь.

3. «аговор на получение душевных сил и укрепление воли.

1. ѕрочтите молитву «ќтче наш»
2. ѕрочтите молитву к ѕресв€той Ѕогородице

3. «аговор:
—традание искупл€етс€ муками благостными,
ƒуша приходит в состо€ние радости.
ƒай мне, √осподи, силы неисс€каемые,
¬ечные, высокие, с небес истекающие.
ѕоддержи мен€ в моЄм стремлении,
ѕодкрепи мою правоту моим же рвением.
Ќе дай усомнитьс€ в моЄм решении,
ƒай сил противосто€ть искушению.
ѕомолюсь €, раба Ѕожи€ (им€),
ќ “воЄм искуплении.
ƒай мне, √осподи Ѕоже, успокоени€. јминь.

4. «аговор - отворот от чрезмерного аппетита на наиболее предпочитаемые продукты.

ѕродукты необходимо вечером поставить у иконы, р€дом с каждым поместить свечу и зажечь.

“рижды прочтите «ќтче наш».
—вечи должны догореть сами.

”тром, ещЄ затемно, зажгите новые свечи и снова трижды прочтите молитву «ќтче наш».

«аговариваю еду раба Ѕожьего (им€):
¬дохни, пища, силу духовную, благостную,
Ѕудь, пища, не камнем в желудке и жиром на теле,
ј нектаром в душе и во всЄм здравом теле.
Ќаполнись, пища, сытным духом, спокойствием,
ƒай рабу Ѕожьему (им€) полное удовольствие.
ѕаче всего напитай кровь его и мозг,
∆илы и кожу, а остальное, что не уйдЄт, верни.
»бо негоже оно ни телу, ни духу его.
–аб Ѕожий, (им€), силу имей,
ј желание плотно поесть — умерь.
—ам от еды отвернись,
Ћишний раз Ѕогу помолись.
Ѕог в помощь тебе, раб (им€):
Ќе стремись к перееданью, думай больше о душе.
ƒома и в гост€х — везде.
јминь.

5. «аговор от «перекусов»
„итаетс€ при каждом позыве на несанкционированное прин€тие пищи.

 ак спина мо€ позади,
“ак моЄ желание от мен€ уходи.
 ак внутри мен€ нет места дл€ еды,
“ак моЄ желание всЄ изойди.
јминь.

6. «аговор от ночного обжорства.

„итать заговор следует в первый день убывающей луны на закате, при зажженной восковой свече красного цвета:

¬ чЄрно-синем море голод на запоре.
√олода наружу не пускать,
–абе Ѕожией (им€) ма€ты не знать.
Ѕессонница-голодица, уймись.
Ќа все стороны света растворись.
√лаза мои, спите, душу не теребите.
 ак ночи не бывать, так и мне гор€ не знать.
√лазам спать, тело не ломать.
—лово сказал, узлом перев€зал.
јминь. јминь. јминь.

ѕосле этого свечу потушите (не ду€). ќгарок тут же определите под подушку постели, на которой собираетесь отойти ко сну. “щательно вымойте руки (с мылом под проточной водой). —мените нижнее белье (желательно на предметы красного цвета) и, прочитав молитву "ќтче наш", укладывайтесь спать.

”казанные манипул€ции проводите каждый вечер до наступлени€ новолуни€.  аких либо ограничений в еде (или перехода на диету) не требуетс€. Ќикому нельз€ говорить о проделанных манипул€ци€х.

7. «аговор дл€ людей, которые ед€т без меры, но не поправл€ютс€ и всегда голодны.

ѕриготовьте такому человеку настолько много еды, чтобы он был не в состо€нии съесть еЄ за один раз.
ќстатки соберите в красную тр€пицу.
Ќайдитте место, где сливаютс€ две воды: одна река впадает в другую, или река впадает в море, или ручей — в реку.
Ѕросьте туда принесЄнный с собой свЄрток с остатками еды и скажите:

¬оде вечно течь-плыть,
ƒь€волу в рабе Ѕожьем (им€) не жить.
ƒь€волу раба Ѕожьего (им€) есть не заставл€ть,
 усками громадными рот не набивать.
ƒь€волу ртом раба Ѕожьего (им€)
Ќекогда не есть.
«убами от голода не скрипеть
» хвост свой есть.
–ека еду заберЄт, потопит,
ј раба Ѕожьего (им€) своей силой укроет,
«доровье пошлЄт, добавит,
ј чЄртовы рога сломает, раздавит,
–ога в речном песке на дне, в глуби —
–абу Ѕожьему (им€) жить в сытости, спокойствии.
¬о им€ ќтца и —ына и —в€того ƒуха.
јминь.

„асто, сократив количество поедаемой пищи, люди начинают переживать и нервничать из-за физического и душевного дискомфорта - им все врем€ кажетс€, что они недоедают. ¬ этом случае им можно помочь.

8. «аговор дл€ нормализации пищевых процессов, дл€ тех, кому кажетс€, что они недоедают.

„итать ночью, сто€ у изголовь€ сп€щего человека, пристрастного к еде.

–аб Ѕожий (им€), услышь,
ј как услышишь — изменись:
≈шь только по надобности,
ѕерестань есть свои сладости,
Ќе сотвори себе из еды кумира
» будешь жить с душою в мире.
Ќе т€нись к еде, помни о беде,
 ак начнЄшь есть, так начнЄшь болеть-полнеть.
ѕомни о пользе еды
» об отведении от себ€ беды.
 ак захочешь есть — помолись,
“рижды Ѕогу перекрестись,
ј как перекрестишьс€, ешь лишь до счета «сто».
ѕоешь, помолись, Ѕогу поклонись.
јминь.

9. «аговор дл€ тех, кому кажетс€, что они недоедают.

„итать утром и вечером по три раза в период роста Ћуны.

–аб Ѕожий (им€), остановись,
Ћику √оспода поклонись.
÷ерковь стоит нерушимо, неколебимо,
» не мечись, не дЄргайс€, успокойс€.
—вечи гор€т спокойно, ровно,
ƒым от кадила идЄт, куда надо.
» ты будь спокойным, ровным,
≈шь, когда требуетс€,
Ѕез еды не беснуйс€, не нервничай.
„ерт€м-бесам повода не давай,
∆ди милости √оспода,
ƒойдЄт и до теб€ очередь.
ѕрестолу в церкви сто€ть, не рушитьс€.
“ебе, рабу Ѕожьему (им€),
∆ить-не кручинитьс€.
¬о им€ ќтца и —ына и —в€того ƒуха.
јминь.

10. «аговор на тот случай, если вам кажетс€, что вы обессилели и посто€нно чувствуете слабость

”тром трижды прочтите молитву «ќтче наш»
“рижды прочтите молитву к ѕресв€той Ѕогородице.
ѕриготовьте кору дуба, дев€сил и полынь. —ложите это всЄ в пучок и положите под кровать, на которой обычно спите. Ћ€гте на неЄ и, будучи в расслабленном состо€нии, прочтите:

 репость дуба — ко мне,
“ерпкость полыни — ко мне.
ƒев€ть крепостей в одной —
 о мне, рабу Ѕожьему (им€).
√осподи, помоги,
—илы мои природой исцели и возврати,
“ело жизнью наполни,
√олову просвети.
Ѕлагость Ѕожи€ — ко мне,
» пусть навсегда останетс€ при мне.
’ворость-беду сам отведу,
¬ чЄрную землю спущу и там похороню.
Ѕыть мне здоровым, сильным,
¬ыносливым и стойким.
јминь. јминь. јминь.

¬от еще некоторые народные обр€ды и заговоры дл€ похудени€.

***

ѕриготовьте заранее —в€тую воду и просфору. ѕриступать к обр€ду надо рано утром, когда только начинает вставать солнце. Ћетом выйдите на балкон или во двор, зимой смотрите в окно. Ќа часы в этот день смотреть нельз€ и даже спрашивать, который час, поэтому постарайтесь выбрать день, когда надобности в этом не будет. ∆енщина должна распустить волосы, никаких заколок, брошей и прочих украшений быть не должно. ѕеред чтением заговора ничего не ешьте и не пейте воды. ј после съешьте просфору и запейте еЄ св€той водой. ќбр€д проводите не менее трЄх раз. ќн не только снижает аппетит, но и активно способствует снижению веса.  огда заметите снижение, о причинах никому не говорите.

√осподь √осподин, ќтца —ын.
ќтец всех сотворил, ≈го же не видел ни один.
 то есть среди нас тело?  то сие тело питал?
 то телу есть, пить давал?  ому сие тело повинуетс€?
 ому тело покор€етс€? „ерез что сие тело питаетс€?
«ар€-зарница, мать светла€ царица!
 то кормит теб€?  то питает теб€?
—ложи с мен€, сними жор,
ѕосади его на запор,
Ќа ключ, на един замок.
„тоб жор выйти ко мне не смог,
  еде не совращал, разум мой не смущал
Ќи днЄм, ни среди ночи,
  столу не звал, запахом еды не пытал,
 ишки голодом не рвал, в животе не урчал.
—ложи ока€нную силу с мен€.
“о, что мен€ мучит, то, что мен€ пучит,
“о, что мен€ манит, что к еде мен€ т€нет.
¬се св€тые, встаньте мне на помощь.
¬о им€ ќтца и —ына и —в€того ƒуха.
јминь.

***

¬ полдень четного числа любого мес€ца приобретите расческу (гребень). Ќа этот предмет нужно наговорить:

" ак перхоть-вшей вычесываешь, так и жир-сало мое, (им€), вычесываешь. ƒа исполнитс€!"

ѕри каждом расчесывании нужно повтор€ть этот заговор.

***

«аговор дл€ похудени€ на стакан воды. Ётот заговор следует читать, гл€д€ на убывающую луну, а если луны не видно, то на стакан воды, после чего необходимо выпить воду. „итать надо 9 раз в течение 9 дней подр€д.

"Ћуне на убывание - мне на похудание
Ћуне красивые рожки - мне стройное тело.
—ловом мои. ƒелом луна твоим"

***

¬сем, что дал √осподь мне, рабу божьему (рабе божьей) <им€>, на данный момент, насыщение будет скорое, не буду переедать ненужное, ставшее после насыщени€ отравою дл€ моего организма. ќстановлюсь √осподним прикосновением, буду сыт(а) малым. √оспода сила остановит руку мою воврем€, не даст лишнего и ненужного мне. ј €, раб/а/ “во€ (“вой) <им€>, буду под ќком “воим, под контролем “воим. ƒай, √осподь, силу внутренней остановки от лишней пищи, обремен€ющего лишнего веса. Ѕуду исцелен(а) силою √оспода от сией земной зависимости. —пасибо √осподу нашему. јминь.

***

¬ечером нужно умытьс€ над тазиком. ћожно пропитать губку и обтеретьс€ ею. ¬оду после этого нужно набрать в стакан. Ќа ночь его нужно оставить в головах кровати со словами:
«„то мен€ полнит, что в теле моем бродит - пусть в водичку переходит.  ак вода си€ с тела моего скатилась, так и полнота мо€ скатитс€. ƒа будет так!»

Ќа утро, встав с кровати и не расчесавшись нужно вз€ть стакан в левую руку и трижды прочитать на него заговор: «„ерти-братишки, реб€та-реб€тишки, всех вас вызываю, всех вас приглашаю. ќколо мен€ обходите, жор мой заберите, за 33 версты унесите на красное угорье, на бесово подворье унесите, пути назад ко мне заприте. „тоб к столу мен€ не звал, разум мой не смущал, запахом еды не пытал, кишки не рвал, в животе не урчал. —ила бесова - сложи с мен€ силу голодную, то, что к еде манит, то, что к еде т€нет.  ак вода си€, разлившись, сохнет, так пусть голод мой от мен€ отсохнет, прогорит, растает, душу боле не мотает. ƒа будет так».

Ќа последних словах воду нужно выплеснуть на стену или участок земли, где она высохнет. ѕосле этого нужно развернутьс€ и кинуть через левое плече монетку (любую) со словами: «уплачено»

“ак делают 13 дней подр€д, после чего стакан наполн€етс€ водкой и оставл€етс€ на перекрестке со словами: «черт€м - чертово, а мне - мое».

***

Ётот заговор дл€ похудени€ читают перед тем как идти в туалет (читаетс€ в туалете):

"¬ отхожее место пришла, сало с себ€ принесла.
с телесов сойдет, с дерьмом в землю уйдет.
ѕусть оно не растет, не нарастает, а убывает,
каждый день, каждую минуту, весь мой век. ƒа будет так!"

***

«аговор дл€ похудени€ над шерст€ной ниткою. ¬ыполн€етс€ после 17-го лунного дн€. „итать заговор следует над водой и над шерст€ной ниткою синего цвета 14 раз кр€ду вслух в полночь. ѕосле нитку зав€зывают восьмеркой вокруг безым€нного и среднего пальца левой руки. Ќосить до 27-го лунного дн€, затем все сжечь. Ќаговоренную воду пить натощак утром и вечером перед сном по 3 глотка.

"шла по небу луна кругла, дошла до повороту,
— поворота дн€ луна на убыль пошла,
— этого дн€ луна тает, луна на убыль идет,
ћою полноту заберет. јминь"

***

»нтересный метод, который помогает сбросить вес. ѕроблемные места натирают снегом и говор€т:

" ак снег от моего тепла тает, так мой жир от моего дела истает."

***

јппетит заговаривают так:

ѕресв€та€ ƒева ћари€
и »исус ’ристос,
не в ров, не во рву,
несла птица во рту
не сала кусок,
а пустой колосок.
“ак бы не ела сало раба (им€).
јминь.

или:

√осподи, как не запихать
мне, рабе (им€), небо в рот,
так чтоб не есть мне большой кусок.
јминь.

***

ќт полноты:

"—винье толстеть, а не мне. ћне не толстеть, а свинье. јминь." - так наговаривают на воду и, обмывшись этой водой, подливают ее к воротам хоз€ев, у которых есть свинь€.

ќт чрезмерной полноты:

ƒелают это на убыльный мес€ц. Ќужна трава, вынута€ у свиньи изо рта. Ѕросьте эту траву в бане в гор€чую воду и этой водой мойтесь. ќбмыва€сь, говор€т:
" ак ты, мес€ц, на убыль идешь, так и € на убыль пойду. — тела бела, сало, иди на свинью. ¬о им€ ќтца и —ына и —в€того ƒуха. јминь.
"

 
***

ћагический ритуал дл€ пох

–убрики:  «доровье, фитнес, красота/—порт

 омментарии (0)

ƒл€ нашего животика

ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 06:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ zomka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒл€ нашего животика

ѕростые но ооочень помогающие упражнени€ дл€ нашего , вышедшего из под контрол€, животика)))


–убрики:  «доровье, фитнес, красота/—порт

 омментарии (0)

”пражнени€ дл€ красивой попы

„етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 17:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ shpingalet [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ красивой попы

Ќебольша€, но и не плоска€, округла€ и соблазнительна€ попа — вполне осуществима€ мечта. ¬озьмите на вооружение эту тренировку и, регул€рно выполн€€ 6 упражнений дл€ попы, уже через мес€ц ощутите значимый результат.


”пражнени€ дл€ красивой попы

 

далее
–убрики:  «доровье, фитнес, красота/—порт

 омментарии (0)

—ексуальный животик и тонка€ тали€. —оветы

—уббота, 13 Ќо€бр€ 2010 г. 10:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ liyanka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—ексуальный животик и тонка€ тали€. —оветы

 (320x424, 35Kb)
ѕо материалам сайта http://www.doctorbeauty.ru/

Ѕудь вам 17, 30, 40 и даже... ваш живот может и должен выгл€деть сексуально!

—ќ¬≈“ ѕ≈–¬џ…:

Ќачинайте день с гор€чего лимонада. Ќагрейте четыре чашки воды. ¬ыжмите сок одного лимона в литровый сосуд и добавьте столовую ложку меда. ¬лейте воду в эту смесь, размешайте и выпейте.

Ёто натуральное мочегонное поможет вам боротьс€ с задержкой жидкости.

—ќ¬≈“ ¬“ќ–ќ…:

Ќикогда не говорите "диета". —облюдение диеты не приносит успеха большинству людей и часто уменьшает потребление пищи до нездорового уровн€.¬место этого питайтесь разнообразно, однако исключите из питани€ "мусорную пищу"- чипсы, сухарики, сладкие десерты и т. д.

—ќ¬≈“ “–≈“»…:

’одите по полчаса в день п€ть дней в неделю.“е кто ходит пешком, тер€ют жира на животе в два раза больше тех людей кто сидит на диете.  роме того это помогает уменьшить стресс, так что вы будете выгл€деть и чувствовать себ€ более стройной и из€щной.
„итать дальше
–убрики:  «доровье, фитнес, красота/—порт
—оветы

 омментарии (0)

¬ыпирающий живот

ѕ€тница, 12 Ќо€бр€ 2010 г. 19:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ sakura1608 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ыпирающий живот


–убрики:  «доровье, фитнес, красота/—порт

 омментарии (0)

ѕервые ракетки мира: женщины [11 фото]

—уббота, 23 ќкт€бр€ 2010 г. 14:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ RadioHeads [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕервые ракетки мира: женщины [11 фото]

ѕредлагаем вам взгл€нуть на лучших теннисисток, добившихс€ рекордных результатов в карьере и не раз становившихс€ первыми ракетками мира.


+ 11 >>>







free counters
ѕолучать новые посты дневника на почту:
 
–убрики:  «доровье, фитнес, красота/—порт
»нтересно

 омментарии (0)

“акой разнообразный спорт

—уббота, 23 ќкт€бр€ 2010 г. 08:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ RadioHeads [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“акой разнообразный спорт [30 фото]

Ќа этой неделе мы побываем на гонке собак породы салюки в  атаре, первом заповеднике серфинга в ћалибу, а также посмотрели болельщиков в странных головных уборах. “акже предлагаем вашему вниманию первое фото сезона в јльпах и возвращение Ќ’Ћ.


1. √руппа Ђ астеллеры де ¬илафранкаї падает после образовани€ человеческой башни во врем€ соревновани€ в “аррагоне, »спани€. ќбразование человеческих башен €вл€етс€ традицией в  аталонии. ƒл€ образовани€ подобной башни требуетс€ 100-200 человек. (REUTERS/Albert Gea)

+ 29 >>>







free counters
ѕолучать новые посты дневника на почту:
 
–убрики:  »скусство/‘ото
«доровье, фитнес, красота/—порт


 —траницы: [1]