Серия сообщений "ТАНЦЫ":
Часть 1 - Оставаться в форме. Учимся танцевать!
Часть 2 - УЧИМСЯ ТАНЦУ ЖИВОТА
Часть 3 - клубное танцевальное направление. обучающая программа. Прекрасная замена аеробике и фитнесу
Часть 4 - Танцевальная аеробика.
Часть 5 - Аргентинское танго: 6 видеоуроков
Часть 6 - Танец живота
Часть 7 - Online- уроки Танца живота..
Часть 8 - Уроки самбы
Часть 9 - Как научиться танцевать дома, если ты БРЕВНО!!!
Часть 10 - Бачата для начинающих. Базовые движения | Обучающие видео

Выбрана рубрика ТАНЦЫ.

Другие рубрики в этом дневнике: УХОД ЗА ТЕЛОМ И ЛИЦОМ(62), ТЕХНИКА ВЯЗАНИЯ СПИЦАМИ(344), ТЕХНИКА ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ-ЯПОНИЯ(13), ТЕХНИКА ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ(315), СУМКИ(168), СРЕД-ВА ГИГИЕНЫ БЫТ.МЕЛОЧИ ПОЛЕЗНОСТИ(46), САЙТЫ ПО ВЯЗАНИЮ.(44), РАЗНОЕ(61), ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ФОРУМУ" ВЯЗАНИЕ"- ОСИНК(11), ПОЗДРАВЛЕНИЯ ,ЛИЧНОЕ(16), ПИНЕТКИ ,НОСОЧКИ(206), ПЕРЕВОДЧИКИ.ОБУЧЕНИЕ ИНОСТРАННЫМ ЯЗЫКАМ(56), НОСКИ ТАПОЧКИ(144), МОЛИТВЫ И ЗАГОВОРЫ(25), МОИ РАБОТЫ(1), МИЛАН- ГОРОД В КОТОРОМ Я ЖИВУ(3), МЕДИЦИНА- СОВЕТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ(160), КУПАЛЬНИКИ И БЕЛЬЁ(124), КУЛИНАРИЯ(215), КРОЙ И ШИТЬЁ(160), КОШКИ(99), КОМПЬЮТЕР- ЧАЙНИКУ(292), КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ(20), КНИГИ И ЖУРНАЛЫ(673), КАК ПРИВЛЕЧЬ ДЕНЕЖКИ.(32), КАЙМА ОБВЯЗКА КРАЯ(60), ИРИНА КАРПЕНКО(16), ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНЫ(20), ЖУРНАЛ- ЧУДЕСНИЙ КРЮЧОК(105), ЖУРНАЛ МОД(60), ЖУРНАЛ ДУПЛЕТ(161), ЖУРНАЛ Amu(5), ДЛЯ МЕНЯ- ХОТЕЛКИ(147), ДЛЯ ЛиРу И ДНЕВНИКА(322), ДЕТСКИЕ ЧЕПЧИКИ , ШАПОЧКИ , ПАНАМКИ(348), ГАДАНИЯ.МАГИЯ Симорон.(44), ВЯЗАНИЕ-УЗОРЫ СПИЦАМИ(270), ВЯЗАНИЕ-УЗОРЫ КРЮЧКОМ(881), ВЯЗАНИЕ-ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО(190), ВЯЗАНИЕ ФИЛЕЙНОЕ(792), ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ(887), ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ(4433), ВЯЗАНИЕ ИРЛАНДСКОЕ, РУМЫНСКОЕ КРУЖЕВО(1992), ВЯЗАНИЕ ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО СЕТКА(84), ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДОМА(300), ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ(617), ВЯЗАНИЕ ON LAIN(89), ВЯЗАНИЕ(295), ВЯЗАЛЬЩИЦЫ ЛиРу(87), ВЫШИВКА ВИСЕРОМ, КРЕСТОМ, ЛЕНТАМИ(51), ВОКРУГ СВЕТА(156), ВИДЕОУРОКИ ПО ВЯЗАНИЮ КРЮЧКОМ ЯПОНИЯ(20), ВИДЕО, ТВ ,ПЕСНИ,МУЗЫКА , СТИХИ(223), ВИДЕО УРОКИ ПО ВЯЗАНИЮ СПИЦАМИ(180), ВИДЕО УРОКИ ПО ВЯЗАНИЮ КРЮЧКОМ (571), ВИДЕО УРОКИ ПО ВОЖДЕНИЮ АВТОМОБИЛЯ(8), ВИДЕО РЕЦЕПТЫ(57), ВИДЕО ВЯЗАНИЕ(488), ВАРЕЖКИ, ПЕРЧАТКИ, МИТЕНКИ(65), ВАЛЯНИЕ ИЗ ШЕРСТИ(3), БРЮКИ ,ШОРТЫ(31), БЕРEТЫ ШАПКИ ШАРФЫ ПАЛАНТИНЫ(620), ЕКАТЕРИНА ПОЛЯКОВА ИК(20), (0)

Комментарии (0)

Оставаться в форме. Учимся танцевать!

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оставаться в форме. Учимся танцевать!

Предлагаю потанцевать, точнее - поучиться. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, а я хочу предложить поучиться дома возле зеркала, включив музыку. Танцуйте! Это поможет быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!!! Ну что, начнем!

"Бедра"

Танцуем и стройнеем! >>>

Метки: Оставаться в форме. Учимся танцевать!

Комментарии (0)

УЧИМСЯ ТАНЦУ ЖИВОТА

Воскресенье, 11 Декабря 2011 г. 01:27 + в цитатник
Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЧИМСЯ ТАНЦУ ЖИВОТА

Учимся танцу живота

Нескольких простых упражнениях для танца живота

Оказывается, танец живота не только для красоты - но и для здоровья очень полезен! Он укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, суставы, улучшает нашу осанку, помогает нормализировать работу кишечника. Танец живота нормализует кровообращение в органах малого таза.

Сегодня я расскажу вам о нескольких простых упражнениях для танца живота. Не забывайте, что главное в этом деле - не лениться и стараться танцевать каждый день.

Когда танцевать?

Самое лучшее - это танцевать утром и вечером натощак. Можно упражняться в танце живота вечером и через полтора часа после еды, но не позднее, чем за 2 часа до сна.

Повяжите вокруг бедер шаль, чтобы сконцентрироваться на движениях. Платки с монистами в процессе обучения будут вас только отвлекать своим звоном.

Включите восточную музыку и начинайте танцевать!

Собственно, упражнения танца живота

Упражнение 1. Качели

Положение - ноги на ширине плеч. Правое бедро резко поднять вверх и отвезти в сторону. Потом также левое. Мышцы живота при этом должны быть расслаблены.

Упражнение 2. Вращения тазом

10 раз вращать тазом так, как будто крутите обруч. Но корпус при этом должен оставаться неподвижным.

Упражнение 3. Маятник

Плавно покачивать бедрами из стороны в сторону, как маятник. Ноги при этом поставить на ширине плеч. Двигаются только бедра!

Упражнение 4. Вращения бедром

Ноги на ширине плеч. Правая нога на носке и приподнять правое бедро. Вес тела - на левой ноге. Вращать правым бедром по часовой стрелке. Поменять ноги - и в другую сторону!

Упражнение 5. Качели вперед-назад

Ноги врозь, тазом делаем движения то взад, то вперед, при этом напрягая мышцы живота, то назад, расслабляя мышцы.

Каждое движение танца живота выполнять по 7-10 раз.
Достаточно посвящать танцу живота 15-20 минут в день (это примерно 5-6 3хминутных композиций).

Сначала движения у вас будут получаться с трудом, но со временем вы научитесь выполнять их быстро и красиво, складывать их них свой собственный танец живота. Главное - выполняйте упражнения правильно - и держите спинку!!!

источник www.zipao.ru/salon-zdorovya/diety/uchimsya-tan.html

Метки: УЧИМСЯ ТАНЦУ ЖИВОТА

Комментарии (0)

клубное танцевальное направление. обучающая программа. Прекрасная замена аеробике и фитнесу

Вторник, 12 Июня 2012 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения trisha0303 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Go-go - клубное танцевальное направление. обучающая программа. Прекрасная замена аеробике и фитнесу.

Комментарии (0)

Танцевальная аеробика.

Вторник, 12 Июня 2012 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения trisha0303 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Танцевальная аеробика

Метки: Танцевальная аеробика.

Комментарии (0)

Аргентинское танго: 6 видеоуроков

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная_Любовь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аргентинское танго: 6 видеоуроков.

Смотрите также: Танцевальный мастер-класс: бурлеск, бачата, хип-хоп...

Если вы назовете танго танцем, то любой аргентинец перестанет вас уважать, ведь танго - это целая культура. Преподаватели школы танго "Formacion" Катрин и Алексей расскажут об этом явлении и покажут основные элементы танго, которыми вы сможете похвастать не только в Буэнос-Айресе, но и в любом уголке планеты.

Аргентинское танго. Урок №1: вводный.

Продолжение +5 >>>

Метки: Аргентинское танго: 6 видеоуроков

Комментарии (0)

Танец живота

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Пани_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раскрыть себя – такую женственную, яркую, пленительную и желанную – вам поможет загадочный и волнующий танец живота...

Информация о фильме:
Смотреть онлайн: Танец живота. Уникальная методика
Год выпуска: 2008
Жанр: Обучающее видео
Страна: Россия
Язык: русский

О фильме онлайн Танец живота. Уникальная методика
В тайны величайшего из искусств обольщения вас посвятит профессиональная танцовщица Кассия. При регулярных занятиях танец живота поможет вам «выточить» великолепную фигуру. Ваш силуэт обретёт соблазнительные очертания, тело – совершенную гибкость, а движения – необыкновенную пластику и мягкость.
Покоряйте изяществом, поражайте грацией, совершенством форм и линий!

Серия сообщений "Видео: Обучающая программа":

Часть 1 - Тенсегрити - Внутренний стиль. - Свобода, красота, здоровье. Обучающее видео.
Часть 2 - Танец живота. Уникальная методика (2008)
Часть 3 - Полный видео-курс "Танец живота для начинающих"

Метки: Танец живота

Комментарии (0)

Online- уроки Танца живота..

Вторник, 18 Сентября 2012 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дорогие мои ,как и обещала,нашла самые лучшие сайты самоучителя танца живота,кликайте на картиночки и вы попадёте на страничку.Но,дорогие мои,помните,что какой бы подробный урок не был бы,инструктор нужен обязательно...Удачи вам,милые.