-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Nata_Liya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 4) Ќаши_схемы ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” lena1947 WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 7588

“ибетска€ гормональна€ гимнастика:

ѕонедельник, 16 ‘еврал€ 2015 г. 20:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈ленина_≈лена [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ибетска€ гормональна€ гимнастика:

“ибетска€ гормональна€ гимнастика:
===============================

Ёту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. ќна занимает всего п€ть минут в день. “ибетска€ гормональна€ гимнастика позвол€ет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состо€нии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Ёта гимнастика очень легка€. ƒелаем еЄ пр€мо в постели. ∆елательно проснутьс€ до шести утра.

”пражнение 1. –астираем руки.

Ћежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут гор€чими. «аодно продиагностируете своЄ биополе на насто€щий момент. ≈сли ладони сухие и гор€чие, то с энергетикой всЄ хорошо в организме. ≈сли ладони теплые, то биополе снижено. ≈сли ладони не согреваютс€ и станов€тс€ влажными, то это говорит о серьезных сбо€х в организме. ¬ любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавитьс€ от всех сбоев и заболеваний.

”пражнение 2. ѕальминг.

√ор€чие ладони кладем на глазные €блоки. Ќачинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. “аким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. «атем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. ¬ это врем€ идет питание глазного €блока и всех рецепторов вокруг. ѕостепенно улучшитс€ зрение. Ѕудет восстанавливатьс€ кроме зрени€ и натуральный цвет волос.

”пражнение 3. ѕрокачиваем уши.

Ёто упражнение показано на рисунке вверху. Ќадавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. ¬ течение некоторого времени могут начать про€вл€тьс€ симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они св€заны с ушами. Ќе прекращайте упражнени€, просто делайте их Ђпом€гчеї, если есть болевые ощущени€. „ерез некоторое врем€ проходит хроническое воспаление уха. “акже улучшитс€ слух. ѕрактически в течение шести мес€цев могут пройти все хронические заболевани€. ƒл€ излечени€ от серьезных заболеваний может потребоватьс€ более длительное врем€: год или два.

”пражнение 4. ѕодт€жка лица.

—ледующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подт€жку лица от подбородка к ушам, сильно надавлива€ на лицо. ƒелаем также 30 раз. ѕосле этого упражнени€ вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. ѕодт€гиваетс€ овал лица, улучшаетс€ лимфатический отток.

”пражнение 5. ћассаж лба.

ƒальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движени€ от виска к виску. ћожно не касатьс€ руками лба, делать на рассто€нии несколько сантиметров от лица. Ќо если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касатьс€ кожи. ƒелаем также за 30 секунд 30 движений. Ёто упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

”пражнение 6. ћассаж темени.

Ёто упражнение воздействует на теменную область. ћы Ђлетаемї ручками над головой. ѕод шею кладЄм валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. ѕрава€ рука снизу, лева€ рука ложитс€ сверху. Ќачинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. ƒелаем 30 раз. «атем Ђзависаемї над темечком и делаем движени€ от одного уха к другому. “акже 30 раз. Ёто упражнение очень хорошо дл€ тех, у кого высокое или низкое давление. ƒавление будет приходить в норму. ѕри этом упражнении улучшаетс€ подвижность плечевых суставов, а также подкачиваютс€ мышцы рук. ѕроход€т боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое врем€ вы сможете легко это сделать.

”пражнение 7. ћассаж щитовидной железы.

—ледующее упражнение: кладЄм правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Ќачинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на рассто€нии несколько сантиметров от туловища. “ак делаем 30 движений. ¬ конце кладем левую руку на правую и задерживаемс€ в этом состо€нии на несколько секунд.

”пражнение 8. ћассаж живота.

«атем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движени€ руками по животу. –уки сложены также: права€ внизу, дева€ сверху. ƒелаем 30 раз. ѕри этом проходит хронические запоры, нормализуетс€ де€тельность кишечника.

”пражнение 9. ¬стр€хивание.

—ледующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жестка€ кровать. –уки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. —начала вращаем руки в зап€сть€х, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встр€хивание. ѕри этом у нас улучшаетс€ кровообращение в капилл€рах. “акже очищаютс€ мелкие энергетические каналы. —читаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

”пражнение 10. –астирание стоп.

—ледующее упражнение: садимс€ и начинаем делать массаж стоп. ћожно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. ≈сли стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. ѕри обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. ќсобенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). ¬ конце разотрите ноги снизу доверху. ƒелаем 30 секунд или дольше.

¬от и весь комплекс!

»так, еще раз: тибетска€ гормональна€ гимнастика позвол€ет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. ј гормоны у нас руковод€т де€тельностью всего организма. Ёто как хороший дирижер в оркестре!

¬ы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от т€жести имеющихс€ у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зар€дку посто€нно. ѕри этом вы посто€нно будете чувствовать себ€ энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.

„ерез некоторое врем€ вы будете просто не в состо€нии обойтись без этой простой гимнастики. ƒелать зар€дку лучше всего до шести утра, но если у вас не получаетс€, то делайте ее в течение дн€.
10802076_1535499293394988_5270055971894780226_n (513x377, 38Kb)
–убрики:  здоровье
красота и здоровье

ћетки:  

”чимс€ делать лимфодренажный массаж лица

ƒневник

¬оскресенье, 18 ћа€ 2014 г. 20:25 + в цитатник



автор видео kakimag

–убрики:  красота и здоровье

ћетки:  

”ход за шеей

ƒневник

—реда, 26 ‘еврал€ 2014 г. 22:03 + в цитатник
 
”ход за шеей и декольте

 

ƒл€ укреплени€ мышц шеи и подбородка регул€рно делайте следующие гимнастические упражнени€.

»сходное положение: голову держите пр€мо.

1. Ќаклоните голову влево, вернитесь в и. п. “о же вправо.
2. Ќаклоните голову вперед, вернитесь в и. п., затем назад — в и. п,
3. Ќаклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. ¬ернитесь в и. п. “о же с наклоном влево.
4. «апрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стара€сь нижней губой как бы достать кончик носа. ¬ернитесь в и. п.
”пражнени€ повтор€йте по 5 раз в каждую сторону.

’орошо  хот€ бы п€ть минут в день ходить с толстой кни­гой на голове. ¬ы тем самым избавитесь от второго подбородка и приобретете легкую красивую походку и пр€мую осанку.

Ќе спите на высоко положенной подушке. Ётим вы избавите себ€ от преждевременных морщин на шее. Ќе расстраивайтесь, если кожа шеи становитс€ чуть др€блой. Ёто поправимо. ¬ы вернете ее упругость, если 2—3 раза в неделю, но только регул€рно, будете протирать шею косметическим молочком. «атем круговыми движени€ми от ключицы к подбородку сделайте легкий массаж шеи. ј теперь — теплый компресс. —мочите салфетку в молоке, наполовину разбавленном гор€чей водой, и приложите к шее. ѕовторите так несколько раз. » в заключение ополосните шею холодной водой, смажьте кремом.

ј можно делать и так. Ёто следует делать 2-3 раза в неделю, слегка постучите по коже шеи ватным тампоном или марлевой салфеткой, смоченными специальным раствором. ≈го легко приготовить самим. ¬ стакане воды размешайте столовую ложку поваренной соли, влейте по столовой ложке спирта и лимонного сока. «атем ополосните шею прохладной водой и смажьте кремом, питательным молочком. „ерез 10—15 минут остатки крема или масла снимите бумажной салфеткой.

» запомните еще одно правило. Ќакладыва€ маски на кожу лица, не забывайте о шее.

Ё. –ешетилова

источник http://domoho.forblabla.com/blog/45639447739

 

 
–убрики:  красота и здоровье

ћетки:  

Ќесколько простейших упражнений из арсенала гейш

—реда, 08 январ€ 2014 г. 23:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћарина_ узьмина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќесколько простейших упражнений из арсенала гейш







 роме красивой внешности, эти упражнени€ позвол€т укрепить ¬аше здоровье. ¬ы заметите, как улучшаетс€ самочувствие,  отступают болезни.

„то в этих упражнени€х главное? »х –≈√”Ћя–Ќќ—“№!

»так, проснулись. —егодн€ нас ждет радостный и прекрасный день!


1.–азотрите хорошо ладони друг о друга, пока они не как следует не согреютс€. «атем наложите их на  глаза.

ѕочувствуйте, как тепло от рук перетекает к  вашим глазам. ќчень хорошо добавить аффирмацию на улучшение зрени€ : “«десь и сейчас мне ничего не грозит. я это €сно вижу.”

2.—ожмите руки в кулаки, потрите кост€шки пальцев  до согревани€. «атем проведите кост€шками пальцев по бров€м – от переносицы к вискам.- 3 раза

3. ѕоверните голову в правую сторону насколько можете . 10 секунд удерживайте расфокусированный взгл€д в этом направлении. “оже самое в левую сторону. – 3 раза

4.ѕоложите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. ѕостарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз.

5.ѕростучите себе лицо! ƒл€ этого подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двига€сь от уха к подбородку. «атем поднимитесь по скулам, двига€сь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам.

6.«акройте рот и проведите €зыком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. ѕотом также по верхним зубам. “ак вы укрепите десны и зубы.– 5раз.

7.Ёто упражнение очень советуют китайцы дл€ долголети€, а также тибетские монахи. ѕостучите зубами так, чтобы десны вибрировали – 10 раз

8.Ёто упражнение придаст вам бодрости и поможет проснутьс€! ќно активизирует весь организм- ведь наши уши- это карта нашего тела! Ѕольшим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. – 5раз

9.–азведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выгл€дели как лапа животного. «атем с нажимом помассируйте такими кист€ми голову ото лба к затылку.

10. Ќапр€женными ладон€ми надавливайте на затылок – 10-15 раз

11. ¬нутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке – 10 раз

12. —€дьте и в течение 30 секунд растирайте область по€сницы и почек.

13. ѕоложите руки на колени. ¬ращательными движени€ми массируйте колени – 30 секунд

14. “щательно разотрите каждую стопу обеими руками.

“еперь ваше тело проснулось. ћожно выполнить еще два упражнени€ из утренней программы гейш.

”пражнение ««олота€ рыбка».

Ћ€гте на спину, выт€нув руки . Ќоги пр€мые, плотно прижаты к полу. Ќоски на себ€, п€тки упираютс€ в пол. “€нитесь ногами в одну сторону, а руками в другую. ѕри этом старайтесь вибрировать и тр€стись всем телом, словно рыбка, выпрыгнувша€ на берег.

≈жедневное выполнение этого упражнени€ регулирует работу всех органов и систем, приводит в пор€док позвоночник, нормализует кровообращение.

¬ы можете посмотреть видео, как делать это упражнение.

”пражнение “¬ибраци€” дл€ здоровых вен и капилл€ров.

Ћ€гте на спину. ѕод шею положите скатанное в валик полотенце или подушку так, чтобы под шеей была удобна€ опора. ѕоднимите вверх пр€мые руки и ноги. —топы т€ните на себ€.

¬ыровн€йте дыхание и начинайте мелко тр€сти кист€ми и стопами так, чтобы вибраци€ переходила по ногам и рукам на тело. —тарайтесь не сгибать ноги в колен€х и постепенно увеличивайте темп.

Ёто упражнение разгон€ет кровь, преп€тствует ее застою, что благопри€тно сказываетс€ на венах и органах малого таза.  роме того, оно поможет вам приобрести красивый и здоровый цвет лица.

¬ы можете посмотреть видео, как правильно выполн€ть упражнение.

http://www.prodolgoletie.ru/utrennie-uprazhneniya-...-geysh-nachalo-radostnogo-dnya


 

-мк-

 

–убрики:  здоровье
красота и здоровье

ћетки:  

молодеем...

—реда, 22 ‘еврал€ 2012 г. 10:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ haritta [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќвладей техникой японского самомассажа лица!

OTAtZjRlM (400x532, 30Kb)
—егодн€ €понский массаж обретает все большую попул€рность. ”никальные техники позвол€ют сохранить красоту и молодость самосто€тельно, в домашних услови€х, не прибега€ к дорогосто€щим процедурам косметологов и массажистов.
—ейчас, в преддверии весны, нам так хочетс€ сделать все, чтобы в полной мере радоватьс€ первым солнечным лучикам. ј дл€ этого нужно просто не ленитьс€ и освоить несколько движений, предлагаемых удивительной практикой самомассажа лица "÷оган", с которой € и предлагаю вам ознакомитьс€ пр€мо сегодн€.
ƒл€ начала вам нужно будет только небольшое зеркало, чтобы пр€мо перед компьютером разучить движени€ самомассажа. Ёто займет всего 6 минут вашего времени. —огласитесь, это немного, чтобы запомнить и примен€ть затем всегда и везде данные манипул€ции, возвращающие нашей коже здоровье, красоту и молодость.
Ќе забудьте удалить косметику перед массажем, очистить лицо и обильно нанести жирный крем, чтобы предотвратить излишнее раст€жение кожи. Ѕудьте всегда красивыми и счастливыми!




—ери€ сообщений "упражнени€, самомассаж":

„асть 1 - ћассаж —амомассаж. Ћицо без морщин
„асть 2 - ѕодт€жка лица и шеи при помощи простых упражнений.
...
„асть 28 -  омплекс утреннее пробуждение
„асть 29 - ѕолчаса в день дл€ красоты и здоровь€
„асть 30 - ќвладей техникой японского самомассажа лица!


–убрики:  красота и здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]