-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nata_Liya

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) Наши_схемы ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ lena1947 WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.11.2010
Записей: 6983
Комментариев: 346
Написано: 7589


5 золотых правил академика Б.В. Болотова

Среда, 23 Января 2013 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Григорий_Софронов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 золотых правил академика Б.В. Болотова

1358313655_222 (159x250, 15Kb)

Борис Болотов "Я научу вас не болеть и не стареть"


Академик Борис Васильевич Болотов создал свою систему оздоровления организма, в основе которой лежат утверждения, что за счет усиления выработки организмом определенных веществ мы можем добиться замены старых клеток на новые, что позволит приобрести биологическую молодость, достичь замены больных клеток тканей на здоровые и восстановления внутренних органов.


О питании академик Болотов говорил так: «Никогда не ешьте полезное, питательное, калорийное и витаминное! Ешьте только вкусное, так как оно для вас и полезное, и питательное, и калорийное, и витаминное». Наверное, многим такое утверждение покажется странным, а как же целая наука под названием «диетология»? Все ее постулаты — ничто? На эти возражения Б. Болотов отвечал, что слушать советы специалистов по питанию, конечно, нужно, «они также кое-что умеют и знают», но наши вкусовые рецепторы являются непревзойденными советчиками по правильному питанию!



(отрывок из книги)



Однако и без замены клетки-лидера можно быть здоровым и жить достаточно долго. Для этого надо знать и выполнять пять правил квинтэссенции /квинта по латыни - пять/. Этому вопросу посвящена одна из частей моей книги "Бессмертие - это реально", которая после публикации этой и некоторой других брошюр будет опубликована по частям в печати. Квинтэссенция эффективна всегда и везде, в Чернобыле или в другом месте. Не важно: больны ли вы, облучены ли, навредили ли вам врачи - квинтэссенция действует успешно всегда, как всегда действует закон всемирного тяготения Ньютона. Квинтэссенция позволяет человеку самому поддерживать свое здоровье на необходимом уровне. Итак, каковы эти пять правил квинтэссенции?
 

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ - увеличение числа молодых клеток

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Тканевые метаморфозы № 1.

Среда, 23 Января 2013 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тканевые метаморфозы № 1..

Из ваших надоевших футболок можно соорудить оригинальные шарфы, которые Вы сейчас видите на экране или всевозможный оригинальный декор, который увидите ниже.. Осталось только узнать, как все это делается.

Очаровательная плетеная учебник шарф, который использует ткани из старой футболки!  Я хочу сделать один в сером и желтом, как тот, кого она предназначена учебнике после ...

 
Читать далее...
Рубрики:  шитьё

Метки:  

Маэстро

Пятница, 18 Января 2013 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения МИСОЛЬКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАЭСТРО,..

АЛЛА ПУГАЧЁВА "МАЭСТРО"

ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЭТУ ПЕСНЮ,ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ МЕЛОДИЯ,

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ СЛОВА,..АХ,КАК КРУЖИТСЯ ГОЛОВА...

(Светлана Кирова-Архангельск)
Рубрики:  музыка

Метки:  

Дизайнерские платья - VM Collection 2012

Четверг, 17 Января 2013 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОДА

Ссылка: Источник здесь

Дизайнерские платья - VM Collection 2012

 

СМОТРЕТЬ  ДАЛЕЕ...
Рубрики:  шитьё
мода и стиль
коллекции

Метки:  
Цитата сообщения BlogFriends

Коллекция вязаных шапочек с мехом

Четверг, 17 Января 2013 г. 20:48 + в цитатник
Просмотреть видео
7003 просмотров
Коллекция вязаных шапочек с мехом

Красивые шапочки для прекрасных дам)

Рубрики:  вязание
шитьё

Метки:  
Комментарии (0)

ЖИЗНЬ ПРОНЕСЁТСЯ, КАК ОДНО МГНОВЕНЬЕ ...

Четверг, 17 Января 2013 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИЗНЬ ПРОНЕСЁТСЯ, КАК ОДНО МГНОВЕНЬЕ ...

 

Жизнь пронесется, как одно мгновенье,
Ее цени, в ней черпай наслажденье.
Как проведешь ее - так и пройдет,
Не забывай: она - твое творенье.

Коль день прошел, о нем не вспоминай,
Пред днем грядущим в страхе не стенай,
О будущем и прошлом не печалься,
Сегодняшнему счастью цену знай!

Коль можешь, не тужи о времени бегущем,
Не отягчай души ни прошлым, ни грядущим.
Сокровища свои потрать, пока ты жив;
Ведь все равно в тот мир предстанешь неимущим.

Не бойся козней времени бегущего,
Не вечны наши беды в круге сущего.
Миг, данный нам, в веселье проведи,
Не плачь о прошлом, не страшись грядущего.

  Омар Хайям

Рубрики:  поэзия
психология, путь к себе

Метки:  

Восточные мудрости

Четверг, 17 Января 2013 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восточные мудрости

Победи сначала самого себя, а потом врагов. Как может владеть другими не владеющий собой?

Украшение человека - мудрость, украшение мудрости - спокойствие, украшение спокойствия - отвага, украшение отваги мягкость.

Учителя открывают дверь. Входишь ты сам. (Китайская пословица)

Кто не умеет улыбаться, не должен заниматься торговлей.(Китайская пословица)

Тот, кто мягко ступает, далеко продвинется на своем пути. (Китайская пословица)

Пышная листва у тех деревьев, у которых корни глубокие. (Китайская пословица)

Можно привести верблюда к воде, но нельзя заставить его пить. (Китайская пословица)

Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги. (Китайская пословица)

Проверяя без конца того, кому мы дали поручение, разве не уподобляемся мы человеку, выдергивающему росток из земли всякий раз с той лишь целью, чтобы удостовериться наверняка, растут или нет корни.(Китайская мудрость)

С каждым убытком ума прибавляется. (Персидская пословица.)

Нет человека без печали, а если и есть, то это не человек.(Турецкая пословица.)

Кто мало говорит, тот всегда спокоен. (Турецкая пословица.)

Где права сила, там бессильно право. (Японская пословица.)

Ум не в возрасте, а в голове. (Турецкая пословица.)

Ученый без творений - это туча без дождя. (Турецкая пословица.)

Ученый дурак глупее дурака неученого. (Турецкая пословица.)

Язык - один, уха - два; раз скажи, два раза - послушай!(Турецкая пословица.)

Кто пьет, тот не знает о вреде вина; кто не пьет, тот не знает о его пользе.(Японская пословица.)

Купленное дешевле даренного. (Японская пословица.)

Колос зреет - голову клонит; человек богатеет - голову задирает.(Японская пословица.)

Ум - это нечто гораздо большее, чем сила. Там, где сила бесполезна, выручит ум.(Египетская мудрость)

Самым мудрым считается тот, кто умеет подчинить свои чувства велению рассудка. Разгневаться может и глупец и мудрец, но глупец, ослепленный гневом, становится рабом своего гнева. В пылу бешенства он сам не ведает, что творит, и все его поступки ему же оборачиваются во зло. (Египетская мудрость)

Господи, дай мне силы, чтобы справиться с тем, что я могу сделать, дай мне мужество, чтобы смириться с тем, чего я не могу сделать, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого. (Восточная мудрость)

Если тебя мучит жажда, какое тебе дело до формы кувшина? (Восточная мудрость)

Когда караван поворачивает назад, впереди оказывается хромой верблюд.(Восточная мудрость)

Гость необходим хозяину, как дыхание человеку. Но если дыхание входит и не выходит - человек умирает. (Восточная мудрость )

Для мудреца вокруг тысяча загадок, для глупца или полузнайки - все ясно.(Индийская пословица)

Каждый глупец глуп на свой лад. (Вьетнамская поговорка)

Мудрый ходит не оставляя следов.

Бойся своих желаний, ибо они исполняются

Чтобы научиться бегать, нужно сначала научиться ходить.

Лучше зажечь маленькую свечку, чем всю жизнь проклинать темноту.
Рубрики:  психология, путь к себе

Метки:  

Дорогое лекарство... нежность

Четверг, 17 Января 2013 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дорогое лекарство... Кому еще нежности?

Дорогое лекарство... Кому еще нежности?

Дорогое лекарство — нежность:
Принимать каждый день по капле,
добавлять по чуть-чуть во фразы
перед каждым приёмом речи.

Очень хрупкая упаковка,
очень маленький срок хранения.
Только — в тёплом и светлом месте!
Только в любящем чьём-то сердце…

Читать далее...
Рубрики:  поэзия

Метки:  

Любите близких и родных...

Четверг, 17 Января 2013 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тина Морозова Любите близких и родных...

Ларса (700x525, 520Kb)


Любите близких и родных
И коль обидят делом, словом
За всё всегда прощайте их
Обидят вновь – простите снова...

Соединила нас судьба
Порою – вовсе непохожих…
Любите близких, как себя
В любви, Господь всегда поможет...

Делитесь щедро добротой
В беде им руку протяните
А в праздник шумный иль простой
Веселье, радость подарите!

Любите близких и родных
В глаза им правду говорите
Во всём понять старайтесь их
И светом, путь их озарите!

Любовью счастлив человек
С людьми любимыми общеньем...
Любовь храните весь свой век –
Лишь так минует нас забвенье!

Тина Морозова




Рубрики:  поэзия
психология, путь к себе

Метки:  

О силе слов

Четверг, 17 Января 2013 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наталья Седова-Шмелёва О силе слов злых и добрых

ЛАРСА (700x546, 701Kb)


Как часто мы сжимаемся от боли, -
Но не от ссадин или синяков,
А от другой, - куда тяжёлой боле, -
Несправедливых и обидных слов.

Вдруг в сердце, распахнувшееся миру,
Как первая весенняя трава,
Вонзают вглубь, как шпагу иль секиру,
Ужасные, жестокие слова.

И сердце начинает кровоточить,
И слёзы набегают на глаза, -
Ведь слово может ранить больно очень,
Когда хотят обидное сказать.

Терпеть ту боль порой невыносимо.
Но часто люди, - те, что шлют её
Считают хамство проявленьем силы,
Слова метая злые, как копьё.

И видя, что они достигли цели,
Что злобным словом причинили боль,
Ликуют оттого, что «преуспели»,
Неимоверно гордые собой.

«Противника» поверженного топчут,
Желая окончательно добить,
Не понимая, что их могут тоже
Когда-нибудь вот так же раздавить.

Грубящие, хамящие убоги,
Хотя им где-то кажется порой,
Что на Олимп взлетели словно боги
На деле оказавшись под горой.

Им милосердье истинное чуждо.
Им слово соучастья – звук пустой.
Их не способны тронуть чьи-то нужды,
Явления открытости простой.

Они стыдятся чувств своих, (как странно!)
Боясь сентиментальность проявить.
Но если правда – то, что слово ранит,
То значит, слово может исцелить.

Здоровым инвалида сделать может,
Поднимет умирающих с одра.
Отчаявшимся, сломленным поможет,
Спасёт приговорённых от костра.

Пустую жизнь наполнит ярким смыслом,
Людей, досель разрозненных, сплотит.
Являясь воплощеньем яркой мысли,
В вопросе судьбоносном убедит.

Согреет сердце в светлый час молитвы,
Поможет полноценнее любить.
И в самый страшный час жестокой битвы
Способно этот бой остановить.

Так почему же, люди, почему же,
Коль всем известна сила добрых слов,
Такое – столь могучее оружье –
Так часто обращается во зло?!

Зачем так много яда в нашей речи?!
И где противоядие искать?
Как лучше разрешить противоречье:
Давать на зло отпор или молчать?

На многое ответа я не знаю, -
На всё есть лишь у Господа ответ.
Но лишь одно я твёрдо понимаю, -
Что лучше добрых слов лекарства нет.

И потому вас умоляю, люди:
Давайте больше думать о других!
Давайте станем бережней, не будем
На всех сливать отходы душ своих!

Прошу вас: станьте мягче, не грубите! -
Обида бьёт сильней, чем булава.
А лучше чаще, больше говорите
Хорошие, душевные слова!

Наталья Седова-Шмелёва







Серия сообщений "С":

Часть 1 - Семёнова Пелагея Филипповна Когда одолеют тебя испытания
Часть 2 - Надежда Счастливая У каждого свой путь
...
Часть 20 - Вита Савицкая С Рождеством Христовым... всех!!!
Часть 21 - Андрей Саламатин Закат
Часть 22 - Наталья Седова-Шмелёва О силе слов злых и добрых


Рубрики:  поэзия
психология, путь к себе

Метки:  

Нежность

Четверг, 17 Января 2013 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лариса Довгаль Нежность

Без имени (700x450, 414Kb)


Легче пуха лебяжьего нежность,
Легче птичьего вздоха слова.
Голубая ее безмятежность,
Золотые ее покрова.

Дышит нежностью дуб и травинка,
Силой нежною крепнет росток,
И от нежности тает росинка,
Изливаясь любовью в цветок.

Нежность в прочерке ветки осенней,
В очертаниях дальних холмов,
И в предсумеречном свечении,
И в заботливой неге снегов.

Полон нежности мир на рассвете.
Серым флером скрывает туман
Разметавшееся многоцветье,
Миг – и солнце раскроет обман.

Сколько нежности в искреннем слове,
Сколько ласки в открытости глаз,
Словно грезы об отчем доме
Наконец-то сбылись и для нас.

Льнет к нам вдруг незнакомый ребенок,
Носом тычется славный щенок,
И смешной неуклюжий котенок
На руках у нас спит, как сурок.

Наше сердце от нежности тает,
Утирая слезу малыша,
Жаль, что мало кто видит и знает,
Как без нежности чахнет душа,
И как нежностью крепнет она.

Лариса Довгаль



Рубрики:  поэзия
психология, путь к себе

Метки:  

Как легко обидеть старика…

Четверг, 17 Января 2013 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В.Николаева. Как легко обидеть старика…

 (531x58, 7Kb)
Как легко обидеть старика…



Как легко обидеть старика!
Скажешь ему что-то неуклюже –
Сразу взгляд бездомного щенка:
Никому-то я теперь не нужен!
Ты уж позабыл, что ты сказал,
А у него горит на сердце рана,
Слезы набегают на глаза,
Словно у ребенка от обмана.
Жизнь ушла. И завтра придет ночь.
Заберет. Ни встать, ни оглянуться.
А ведь так легко ему помочь –
Только, как ребенку, улыбнуться!
Что нас ждет? Быть может РАЙ иль АД?
Может быть, что ничего не будет.
Старики над самой пропастью стоят.
Помните всегда об этом, ЛЮДИ!
03.07.2006 г.
В.Николаева.
 (531x58, 7Kb)
Inn_Gallery



Серия сообщений "Николаева":

Часть 1 - Науменко Татьяна Суть
Часть 2 - В.Николаева. Как легко обидеть старика…
Часть 3 - Набоков. Тихая осень
Часть 4 - НАДСОН СЕМЕН ЖИЗНЬ
...
Часть 43 - Ирина Никифорова Во взаимности счастье
Часть 44 - Оксана Нездийминога Скажите...
Часть 45 - Ирина Никифорова Давай поговорим?


Рубрики:  поэзия
психология, путь к себе

Метки:  

Учимся у профессионалов

Четверг, 17 Января 2013 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Surge_Blavat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся у профессионалов

УЧИМСЯ КОМПЬЮТЕРНОМУ ДЕЛУ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО У ПРОФЕССИОНАЛОВ!

ВЕСЬ СОФТ ИНТЕРНЕТА. ВИДЕОКУРСЫ. РАЗЪЯСНЕНИЯ.

 

Рубрики:  ликбез на ли.ру
видеофильмотека

Метки:  

Никогда не опускайте руки

Четверг, 17 Января 2013 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Илья Евтеев Никогда не опускайте руки

Ларса- (700x525, 466Kb)


Никогда не опускайте руки –
Жизни улыбайтесь всякий раз,
Не давайте хитрым чарам скуки
И унынью одурманить вас.

Есть, конечно, поводы к печали –
Гладкой жизнь не будет никогда.
Только разве вы побед не знали?
Были одиноки вы всегда?

Никогда не опускайте руки,
Каждый день по-своему любя,
Всё проходит: горести, разлуки…
Не теряйте веры вы в себя!

Вы хандру подальше отгоните,
И тогда покинет солнце тень.
Вы глазами добрыми взгляните
На прошедший и грядущий день.

Никогда не опускайте руки,
Жизнь пройдёт, так помните всегда –
Мы в неё приходим не для муки
И над каждым есть своя звезда!

Илья Евтеев






Серия сообщений "Е":

Часть 1 - Марина Есенина Когда-нибудь ты вспомнишь обо мне...
Часть 2 - Марина Есенина Две жемчужинки счастья на белом песке...
...
Часть 20 - Наталья Евстигнеева Научитесь прощать
Часть 21 - Нина Ермакович Любите вовремя живых
Часть 22 - Илья Евтеев Никогда не опускайте руки


Рубрики:  поэзия
психология, путь к себе

Метки:  

Что посеете, то и пожнёте...

Четверг, 17 Января 2013 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирина Самарина-Лабиринт Что посеете, то и пожнёте...

ЛАРСА (700x525, 608Kb)


А вы бы хотели встречать только добрые лица?
И радость в душе испытав, с кем-то близким делиться?
И знать, что не зря в этом мире прекрасном живёте?
Так сейте любовь!!! Что посеете, то и пожнёте!

В плену у эмоций контроль над собою теряем
И словом, как пулею, близких бездумно сражаем…
А нужное слово «Прости» мы сказать не умеем…
И с грузом в душе, о содеянном молча жалеем…

А вы бы хотели, как в детстве, дружить бескорыстно???
Открытостью доброй души удивить эгоиста?
Возможно, что в нём вы свечу состраданья зажжёте…
Так сейте любовь!!! Что посеете, то и пожнёте!

Любить не за что-то, а всею душой – разучились…
О ком-то судили по слухам, но погорячились…
Ведь в теле у каждого плачет душа, пусть не слышно,
Но без теплоты та душа вдруг становится лишней…

Нельзя предавать, проходить мимо слёз равнодушно…
Пусть каждый из нас будет близкий, любимый, и нужный…
Вы просто сидите и счастья далёкого ждёте???
Так сейте любовь!!! Что посеете, то и пожнёте!

Ирина Самарина-Лабиринт




Рубрики:  поэзия
психология, путь к себе

Метки:  

Как верно сказано, поверьте...

Четверг, 17 Января 2013 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УМНЫЕ МЫСЛИ

ЖИТЕЙСКАЯ  МУДРОСТЬ

 




Когда, вы поднимаетесь ...
Ваши друзья, узнают, кто вы. 
Когда, вы падаете ... 
Вы узнаете, кто ваши друзья...


 

 

 

Рубрики:  психология, путь к себе

Метки:  

ПООСТОРОЖНЕЙ СО СЛОВАМИ ...

Четверг, 17 Января 2013 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УМНЫЕ МЫСЛИ ...

ПООСТОРОЖНЕЙ СО СЛОВАМИ ...

 



Поосторожней со словами,
Они и ранят, и казнят,
Они порой в душе, как камень,
Никем не убранный, лежат.
Поосторожней со словами:
Ведь словом можно и убить...
Прервав, как робкой свечки пламя,
Чужой судьбы живую нить.
Поосторожней со словами:
Все то, что высказано зря,
Как бумеранг придет с годами,
В груди раскаянием горя.
Поосторожней со словами:
В словах - завет, в словах - запрет.
В словах всегда живем мы сами,
 А жизнь - одна ... Дублера - нет !


 

 

Рубрики:  поэзия
психология, путь к себе

Метки:  

О если бы люди это понимали !!!...скольких незаслуженных обид были бы мы лишены...

Четверг, 17 Января 2013 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИТЧА СОКРАТА

 

ТРИ СИТА

Один человек пришел к Сократу и спросил: - А знаешь что мне сказал банщик о твоём друге?

- Подожди, - остановил его Сократ. Просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.

- Три сита?


- Прежде чем что-нибудь говорить, нужно трижды просеять это. Во-первых, через сито правды. Ты уверен, что то, что ты скажешь, правда? 

- Нет. Просто я слышал. ...

- Очень хорошо. Значит, ты не знаешь, правда это или нет. Тогда просеем через второе сито - сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?

- Нууу ... нет.

- Значит, - продолжал Сократ, - ты собираешься сказать о нем что-то , в чём нет доброты, но даже не уверен, что это правда. Попробуем третье сито - сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?

- Нет, в этом нет теперь необходимости.

- Итак, - заключил Сократ, - ты видишь, в том, что ты хочешь сказать, нет ни доброты, ни пользы, ни правды. Зачем тогда говорить? Согласен?

рамочка от Егоровой Татьяны

 

Рубрики:  психология, путь к себе

Метки:  

Как часто в жизни мы встречаем это...

Четверг, 17 Января 2013 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИРОНИЧЕСКАЯ ПОЭЗИЯ

 


 

Друзей очерчивайте круг.
Не раскрывайте всем объятья:
Порой размах широкий рук
 Весьма удобен для распятья.

Гергий Фрумкер


 

Рубрики:  психология, путь к себе

Метки:  

Мудрое высказывание

Четверг, 17 Января 2013 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УМНЫЕ МЫСЛИ

Мудрое высказывание

 

Бог дает человеку не то, что он хочет,

а то, что ему нужно … 

Поэтому не спрашивайте: «за что?»,

а подумайте: «для чего?» …





 

 

 

Рубрики:  психология, путь к себе
религия

Метки:  

Поиск сообщений в Nata_Liya
Страницы: 306 ... 131 130 [129] 128 127 ..
.. 1 Календарь