-Рубрики

 -неизвестно

КРИСТИНА, 26, Москва

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nastia0601

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Ссылочки_малятам О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.04.2011
Записей: 1699
Комментариев: 92
Написано: 1833

Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки.
А я изначально целая.
(Фаина Раневская)

Без заголовка

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощной салат


салат (530x410, 41Kb)
Ингредиенты:
Морковь - 1 шт
Огурец - 1 шт
Чеснок - 1 зубок
Заправка:
Уксус яблочный - 1 ст. ложка
Масло растительное - 2 ст. ложки
Соус соевый - 1 ст. ложка
Сахар - 1 ч. ложка
Перец красный - ¼ ч. ложки
Перец чёрный - ¼ ч. ложки

Приготовление:
Морковь с огурцом нарезать тонкими ленточками, можно натереть на шинковке. Чеснок порезать тонкими пластинками. Смешать все ингредиенты для заправки, тщательно перемешать, залить овощи, перемешать, дать настояться с полчасика.
Приятного аппетита!

Авторский рецепт Веры Вредины


Volody24 gl
Рубрики:  рецепты/закуски

для подготовки к школе

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_соловьева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 занятий для успешной подготовки к школе - 6 лет. Часть 1.

CSk0qH8EXu (570x700, 142Kb)
>>>>>>>>>>>>>>>>>

РАСТИ КОСА ДО ПОЯСА.

Вторник, 24 Марта 2015 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Maddi_Lav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАСТИ КОСА ДО ПОЯСА....


Мода и красота

 

Среди причин выпадения волос специалисты называют вредные прически и плохое питание. Чем помочь в таких случаях? Выбросить стальные заколки-автоматики, распустить "хвост" и грызть семечки - считает парикмахер Татьяна Хапкина

 

Если регулярно, а не по настроению ухаживать за волосами, можно значительно улучшить их состояние. Существует масса нехитрых способов - испробуйте их, прежде чем бежать на пересадку волос. Например, массаж. Усиливая кровообращение вокруг фолликулов, мы улучшаем их питание.

 

Вот рецепт сухого массажа (ежедневного!). Наклонясь над ванной, энергично растирайте голову сухим подогретым махровым полотенцем. Раз в неделю эффект можно усилить масляными круговыми растираниями: лучше всего подойдет оливковое масло, слегка подогретое.

 

Масло чередуйте с соком лука, чеснока, лимона - их активные биологические компоненты пойдут только на пользу волосяным мешочкам. Закутайте голову теплым полотенцем и мойте волосы не раньше, чем через полчаса.

 

Кстати, формула "два в одном" - не для вас. Нуждающиеся в лечении волосы требуют использования бальзамов и кондиционеров отдельно от шампуня. Вода должна быть не слишком горячей, мытье быстрым, а сушка - естественной, без фена.

 

Не ленитесь расчесывать волосы долго - кожный жир равномерно распределяется на поверхности волос по всей длине, а это упругость и здоровый блеск. Кстати, если хотите, чтобы волосы всегда блестели, проденьте через деревянные зубья натуральный шелковый лоскут. Мед, соль, пиво, сыворотка, отвар отрубей, кашица из майской крапивы - эти простые подручные средства не менее эффективны, чем фирменные препараты для волос, ведь чуть ли не на каждом флаконе аршинными буквами выведено: природный продукт! Да он у вас под ногами или на вашем столе.

 

Чтобы волосы были пышными без особых ухищрений, им необходимо достаточно серы: на 97 процентов они состоят из кератина, вещества, содержащего серу. Именно она придает блеск и здоровый вид волосам, да и кожа головы станет более упругой и жизнеспособной. Много серы в кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине.

 

Читать далее...
Рубрики:  уход за собой/волосы

ФИТНЕС - СТРИПТИЗ

Вторник, 24 Марта 2015 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Maddi_Lav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИТНЕС - СТРИПТИЗ

Танцевальное направление strip-dance появилось в фитнес-клубах не так давно, однако уже завоевало огромное число поклонниц. Научиться сексуально двигаться под музыку — желание многих представительниц прекрасного пола. Но даже если вы не собираетесь по вечерам исполнять эротический танец своему возлюбленному, дополнительная уверенность в себе, в своей женственности и обольстительности не помешает каждой из нас. Тем более что как фитнес-программа strip-dance развивает координацию движений, пластику тела, гибкость, улучшает растяжку, помогает поддерживать хорошую физическую форму и настроение.

 

Чулочек (сидя на стуле, плотно прижав спину к спинке стулa)

 

Техника выполнения: левой рукой берем правую ногу за щиколотку и аккуратно ее выпрямляем. Правой рукой медленно проводим по передней поверхности бедра сверху вниз и обратно. То же самое проделываем с другой ногой.

Количество повторений: по 5 раз на каждую ногу.

Совет: старайтесь, чтобы во время выполнения упражнения спина была прямая, а мышцы ног уже разогретыми. Если колено до конца выпрямить сложно, возьмитесь не за щиколотку, а за голень.
 

 


Кошка (сидя на полу на коленях, руки лежат на коленях).

 

Техника выполнения: опускаем голову, руками упираемся в пол чуть впереди корпуса. Тяжесть тела переносим на руки, ползем вперед в точности, как это делают кошки, касаясь всем телом поверхности пола поочередно: плечи, грудь, живот, бедра. Вытягиваемся на прямых руках, застывая на определенное время, затем повторяем движение в обратном направлении.

Количество повторений: 10 раз.

Совет: старайтесь выполнять движения плавно. Когда будете двигаться в обратном направлении, не забывайте, что сначала мы отрываем бедра, потом живот, грудь и только в последнюю очередь голову.

 


Прогиб (сидя на краю стула, ноги разведены до предела  и стоят на высоком носочке, спина прямая. Руки упираются в колени, развернуты локтями наружу).

 

Техника выполнения: начинаем наклоняться вперед грудью и животом, спина должна быть идеально ровная, в последнюю очередь опускаем голову вниз. Стараемся до последнего момента смотреть вперед, сильно вытягивая подбородок. Когда голова опустилась, сразу начинаем подниматься обратно, сильно округляя спину.

Количество повторений: 4?5 раз. 
 
Совет: эффект от упражнения достигается тогда, когда вы стараетесь максимально прогнуть спину и потом максимально ее выгнуть.
 

 

Читать далее...
Рубрики:  женщина/стриптиз

СЕКСУАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СОБЛАЗНА

Вторник, 24 Марта 2015 г. 08:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Maddi_Lav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕКСУАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СОБЛАЗНА

 

S-фактор: сексуальная гимнастика для соблазна


 
Если вы хотите стать сексуальной, соблазнительной и сводить мужчин с ума, то почему бы вам не освоить сексуальную гимнастику "S-фактор", автором которой стала Шейла Келли после работы над фильмом "Танцы в "Голубой Игуане".


Стриптиз, лэп-данс… все это термины, которые заставляют нас сразу подумать о сексе и соблазнении. Теперь вы имеете возможность обучиться на практике методам, которые не только обеспечат вам прекрасную фигуру, но и сделают вас более сексуальной; позволят смешать удовольствие от фитнеса и чувственность.

 


 

 

Идея сексуальной гимнастики пришла несколько лет назад актрисе и танцовщице Шейле Келли после работы над подготовкой фильма "Танцы в "Голубой Игуане". Таким образом, был создан данный комплекс упражнений, который был назван "S-фактор" и включает в себя элементы стриптиза вокруг шеста, лэп-данса и экзотические танцы. Вместе с гимнастикой "S-фактор" вы сможете не только улучшить свою фигуру и наслаждаться движением. Среди знаменитых поклонниц сексуальной гимнастики ведущая Опра Уинфри, актрисы Кейт Хадсон, Линдси Лохан и Тери Хэтчер.


Вот что говорит Шейла Келли: "S-фактор — это фитнес-класс, сочетающий в себе различные танцы, занятия йогой и стриптиз. Все то, что способствует не только созданию идеальной женской фигуры в форме "S", но и укреплению здоровья и уверенности в себе. Она подходит для всех возрастов и типов фигур".


Выполнение этих упражнений также является неплохим способом расстаться с убеждениями, что лэп-данс и стриптиз не подходят для занятий "обычным" женщинам, ведь это только движения и идеи, которые не несут ничего аморального, но позволяют усилить свою сексуальную энергетику и приобрести прекрасную фигуру.


Эксперт также подчеркивает, что женщины, практикующие подобные формы физических упражнений, приобретают уверенность в себе, преодолевая свои комплексы и доказывая себе, что могут чувствовать себя раскрепощенными и свободно управлять собственным телом, и эта уверенность переносится на все аспекты их жизни, в том числе, повышается их любовь к самой себе.


Для тех, кто хочет начать занятия в домашней обстановке, Шейла Келли выпустила DVD-диск, названный "S-фактор: Для начинающих", с которым вы можете в комфортной домашней обстановке овладеть упражнениями.

Источник signorina.ru
 

  

Смотреть видеофрагменты "S-фактор: Для начинающих" >>>
Рубрики:  женщина/стриптиз

СТРИПТИЗ ОЦЕНИТ ЛЮБОЙ МУЖЧИНА

Вторник, 24 Марта 2015 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Maddi_Lav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТРИПТИЗ ОЦЕНИТ ЛЮБОЙ МУЖЧИНА



СтриптизОчевидный эффект эротические танцы производят на супругов со стажем. Это самый верный способ освежить отношения. Если ваш муж начинает думать, что знает о вас все, значит, настал момент его удивить.

Освойте волнующий танец и устройте своему мужчине эротическое шоу.



Стриптиз оценит любой мужчина!

 

Хотите устроить для своего любимого романтический вечер, который он долго не сможет забыть? Покажите ему… стриптиз! Этот эротический танец доставит массу неподдельного удовольствия не только партнеру, но и вам самой.

 

Не стоит считать стриптиз пошлым и говорить: «это не для меня» или «я так не смогу». Это очень красивый и возбуждающий танец, который может легко освоить не только молодая 18-летняя девушка, но и взрослая женщина.

 

Причин научиться стриптизу много. Подобные танцы позволяют сразу произвести на понравившегося мужчину впечатление. Приходите в ночной клуб или на какую-нибудь вечеринку, выбираете «жертву», и вперед: во время танца подарите ему несколько особенных взглядов, и он будет ваш! Главное – танцевать, наслаждаясь и не думать, как это выглядит со стороны.

 

Очевидный эффект эротические танцы производят на супругов со стажем. Это самый верный способ освежить отношения. Если ваш муж начинает думать, что знает о вас все, значит, настал момент его удивить. Освойте волнующий танец и устройте своему мужчине эротическое шоу. Наверняка после такого смелого шага с вашей стороны, возлюбленный тоже задумается о том, как внести разнообразие в ваши отношения.

 

Секреты успешного танца

 

1. Не стоит смущаться и стесняться своей фигуры, танцуя стриптиз. Для своего партнера вы – самая лучшая. И потом, в минуты страсти мужчина не обращает никакого внимания на «начинающийся» целлюлит или на появившиеся в области живота складки.

2. Чтобы показать первоклассное шоу, недостаточно отрепетировать перед зеркалом несколько откровенных поз. Ведь стриптиз – это не позы, а танец, где все движения должны быть тщательно отработаны. Начинающим лучше заучивать не отдельные движения, а несколько танцевальных связок сразу.

3. Тренироваться необходимо до тех пор, пока ваше тело не запомнит все движения «наизусть» - это позволит избежать еще одной ошибки. Танцевать должно все тело, а не отдельные его части. Причем очень важна мимика: заманчивое «виляние» бедрами с напряженным и сосредоточенным, как на экзамене, лицом будет выглядеть, по меньшей мере, нелепо и забавно. Кокетство и улыбка – важные элементы эротического танца.

4. И еще один важный аспект: стриптиз должен продолжаться не более 3-4 минут! Шоу продолжительностью 15 минут может утомить партнера и даже вызвать у него чувство неловкости.

5. Немного об одежде. Совсем необязательно для эротического «выступления» покупать суперсексуальное белье или вечернее платье - может подойти вполне обычная одежда, даже джинсы и блузка. Главное не то, во что вы одеты, а то, как вы танцуете. В конце концов, вы же все равно останетесь без одежды.

 

Читать далее...
Рубрики:  женщина/стриптиз

КАРДИО-СТРИПТИЗ, АЭРОБИКА В СТИЛЕ...

Вторник, 24 Марта 2015 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Maddi_Lav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРДИО-СТРИПТИЗ, АЭРОБИКА В СТИЛЕ...

 

 (277x400, 26Kb)

Кардио-стриптиз - аэробика в стиле эротического танца. Аэробный бум, начавшийся со времён Джейн Фонды, не утихает до сих пор. Каждый год в фитнес-культуре появляются всё новые и новые направления. С недавнего времени настоящей сенсацией стал новый аэробный класс под названием Кардио-стриптиз.

 

 

"Кардио-стриптиз"- это искусство красивого танца. Программа рассчитана на самую широкую аудиторию, в первую очередь, конечно, на женщин, которые хотят выглядеть сногсшибательно и раз за разом производить неизгладимое впечатление. В расписаниях фитнес клубов могут встречаться различные названия подобных курсов: стриптиз-дэнс, Strip Dance, Cardio Striptease, Lady Marmelade, Стрип Пластика и т.п. На занятиях никто не раздевается, создаётся лишь видимость стриптиза. Тренера часто используют разнообразный инвентарь: шейные и набедренные платки, шляпы, трости и т.п. Это не только вносит разнообразие в тренировки, но и помогает раз за разом создавать новые образы.


Танцевальный класс "Кардио-стриптиз" поможет вам:

1) Получить стройное подтянутое тело. С помощью этой тренировки действительно можно не только значительно похудеть, но и привести в порядок все основные группы мышц. Калорий сжигается примерно столько же, сколько при беге средней интенсивности (400-500 за час), только на занятиях по кардиостриптизу нет места однообразным движениям и монотонности.
 

2) Улучшить своё внутреннее самочувствие. Занятия кардио-стриптизом - это ваш первый шаг на пути к раскрепощению, осознанию своей привлекательности и уникальности.
 

3) Улучшить осанку. Через два месяца занятий вы сможете похвастаться "королевской осанкой", даже в том случае, если никогда ей не обладали.
 

4) Повысить гибкость всего тела.  Растяжка - основа фитнеса, залог здоровья и успешного строительства вашего тела. Отсутствие упражнений на растягивание рано или поздно приведёт к отсутствию способности совершать свободные движения в любом направлении, а следственно и к травмам как в повседневной жизни, так и на тренировках в фитнес-клубе. Если нет времени и денег ходить на специальные занятия по стрейчингу, тогда выберите кардио-стриптиз. В ходе занятия будут использоваться различные виды растяжек: динамические, статические и комбинированные.
 

5) Повысить выносливость и общий тонус организма.  Любая аэробная тренировка, в том числе и кардио-стриптиз, способствует повышению общей выносливости организма. Но это не означает, что необходимо заниматься ежедневно с целью ускорения ростов выносливости. Не перегружайте свой организм подобным образом, так как это отрицательно скажется на вашем здоровье и фигуре. Помните, выносливость организма повышается постепенно, поэтому стоит поддерживать адекватное соотношение между тренировками и отдыхом, иначе вас постигнет такой фитнес-недуг как "перетренированность".
 

6) Улучшение сексуальной жизни. Кардио-стриптиз поможет вам избавиться от разных сдерживающих комплексов, которые мешают в семейной и сексуальной жизни, лучше и быстрее любого психолога.
Предлагаем вам попробовать приведённый ниже комплекс упражнений. Этот комплекс несложный, его можно выполнять в домашних условиях, так как много пространства и дополнительное оборудование не потребуются. Для поднятия настроения включите зажигательную музыку (например, Madonna "Hung Up", "Beautiful Stranger", George Michael "Fastlove", "Outside" или другие композиции на ваш вкус).

прочитать статью полностью...>>>
Рубрики:  женщина/стриптиз

СТРИПТИЗ В КАРТИНКАХ - ТАНЕЦ НА СТУЛЕ

Вторник, 24 Марта 2015 г. 08:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Maddi_Lav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТРИПТИЗ В КАРТИНКАХ - ТАНЕЦ НА СТУЛЕ

 Урок стриптиза - Стриптиз на стуле

                               

 


Смотреть продолжение >>>
Рубрики:  уход за собой/тело
женщина

Ложечный массаж в борьбе с морщинами

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 01:14 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ложечный массаж в борьбе с морщинами

Ложечный массаж в борьбе с морщинами (300x286, 24Kb)Техника массажа очень проста. Нужно взять чайные или десертные ложки, можно стальные, стакан холодной воды с несколькими кубиками льда, миска с подогретым растительным маслом. Затем можно проводить процедуру согласно такой схеме:

1. Смыв косметику с лица, на него наносят увлажняющий крем, а ложки предварительно протирают спиртом.

2. Охладив ложки в ледяной воде, прикладывают их к верхним векам. Повторяют прикладывания 5 раз. Затем ту же манипуляцию необходимо проделать с нижними веками. Таким образом можно избавиться от отёчности век и тёмных кругов под глазами.

3. После этого ложечки нужно подержать чуть-чуть в тёплом масле и начать массаж лица. С небольшим нажимом ложки перемещают по массажным линиям лица параллельно либо попеременно.

Основные направления массажа: по лбу от переносицы к вискам и линии роста волос, по векам круговыми движениями от внутреннего уголка снова к нему, по щекам от крыльев носа до висков, от подбородка к вискам, по шее от её основания до подбородка.

Выполнять каждое из движений рекомендуется не менее 10 раз. Каждый раз после того, как ложка будет начинать скользить хуже, её следует опускать в масло. По окончании процедуры лицо следует умыть тёплой водой.

За 10-12 процедур такого массаж можно добиться потрясающих результатов при условии, что массаж будет проводиться каждый день.
Рубрики:  уход за собой/лицо
женщина

шарфики!!!!!!!!

Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарфики



Рубрики:  женщина
рукоделие

Рецепты блюд во время Великого поста

Понедельник, 23 Февраля 2015 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты блюд во время Великого поста!

Рецепты блюд во время Великого поста!

С 23 февраля начинается Великий пост, который продлится до 11 апреля 2015 года.

http://jenskiymir.com/blog/43304937423

Рецепты блюд  во время Великого поста!

Сам Спаситель был поведен духом в пустыню, сорок дней искушался дьяволом иничего не ел в эти дни. Спаситель постом начал дело нашего спасения. Великий пост - пост в честь Самого Спасителя, а последняя страстная седмица этого сорокавосьмидневного поста установлена в честь воспоминания о последних днях земной жизни, страданиях и смерти Иисуса Христа.

С особой строгостью соблюдается пост в первую и страстную седмицы.

В чистый понедельник принято полное воздержание от пищи.

В остальное время: понедельник, среда, пятница - сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг - горячая пища без масла; суббота, воскресенье - пища с растительным маслом.

Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы и в Вербное воскресенье. В Лазареву субботу разрешается рыбная икра. В страстную пятницу нельзя вкушать пищу до выноса плащаницы.

Предлагаемые ниже постные блюда, помогут безболезненно пережить эти трудные для христианина дни.

 

 ВИНЕГРЕТ ОВОЩНОЙ

Рецепты блюд  во время Великого поста!

 

Овощи, предназначенные для винегрета, взять примерно в равном количестве. Свеклу вымыть, сварить, не очищая, с добавлением уксуса, охладить и очистить. Картофель тоже сварить в кожуре. 
Соленые огурцы очистить от грубой кожицы. Квашеную капусту промыть. Репчатый лук нарезать кольцами, капусту мелко нашинковать, а картофель и свеклу порезать кубиками. 

Приготовленную свеклу полить растительным маслом, добавить остальные овощи и перемешать. 
Готовую горчицу растереть с сахаром, солью, добавить разведенный уксус и полить этой заправкой винегрет.
 
САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ С ЯБЛОКАМИ И ХРЕНОМ  
Читать далее...
Рубрики:  рецепты/закуски
рецепты/супы и ...

Салат "Грибной пенек" - 2 варианта приготовления

Понедельник, 11 Августа 2014 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Грибной пенек" - 2 варианта приготовления

Большое спасибо Танюше Калиниченко за наводку. Увидела у нее в дневничке интересный рецепт и решила посмотреть как же он выглядит "в живую" И вот итог: два абсолютно разных рецепта чудесного и вкусного салата. Итак..

Салат "Грибной пенек" №1


 

Смотрим дальше
Рубрики:  рецепты/салаты
рецепты/закуски


Поиск сообщений в Nastia0601
Страницы: [84] 83 82 ..
.. 1 Календарь