-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в nashatanja

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ’олистика

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.07.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1186

Ѕез заголовка

¬торник, 10 ћа€ 2016 г. 08:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Agoll [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬алери€ Ќоводворска€: Ѕессмертные цитаты бесстрашной женщины



 "Ќам пора хоронить наших мертвецов, чтобы они нас не закопали".


 ¬ 1969 году дев€тнадцатилетн€€ ¬алери€ »льинична Ќоводворска€ распростран€ла в кремлевском дворце съездов листовки против ввода войск в „ехословакию. ѕосле этого она год просидела в тюрьме и ещЄ два года - в страшной психиатрической клинике в  азани, откуда вышла калекой.

¬ еЄ жизни были пытки, угрозы, насмешки, дес€тки арестов. "ќна держала дев€ть сухих голодовок!" - с восторгом говорили о ней зэки. Ќевозможно поверить, что эта, с виду, несуразна€ квашн€, была самым смелым и честным публичным человеком в –оссии. Ќеукротима€ воительница за гражданские свободы и права, историк, литературовед, философ, блест€щий публицист, эталон чести и достоинства, наивна€ и лиха€ одновременно, Ќоводворска€ была истинной совестью нации. ≈сли только налипших на имперские обломки слизн€ков можно назвать нацией. ј их болевые центры - совестью.

 “ак говорила "баба Ћера":

 - ”краина - это та –усь, котора€ осталась дома.

 - ≈сли у нас будет потомство, которое сможет прокл€сть ѕутина, это еще хорошо. Ќе исключено, что путинскими старани€ми на этой территории никакого потомства просто не будет.

„итать далее...
–убрики:  саморазвитие

Ѕез заголовка

—уббота, 31 январ€ 2015 г. 20:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ alona777 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћаги€ ћандалы. –аскраска.

Mystical Mandala. Coloring Book.

јвтор: Alberta Hbtchinson

ћистические ћандалы.   нижка-раскраска.

4195696_df_2_ (700x632, 414Kb)

30 конструкций мандал. ѕлюс цветные примеры.

ћандалы древн€€ форма медитативного искусства , сложные круговые конструкции .

„итать далее...
–убрики:  саморазвитие
рисование

ћетки:  

Ѕез заголовка

—уббота, 31 январ€ 2015 г. 19:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “анюшкј_5 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

÷веток жизни - мандала исполнени€ желаний.


—егодн€ мы будем раскрашивать волшебный круг. ќн поможет вам «вспомнить» правильное решение…
 
»менно вспомнить, ведь восточные мудрецы считают, что вс€ информаци€ о нашем будущем уже записана в глубинах нашего подсознани€. Ќаполненный цветными узорами «магический круг» (а именно так переводитс€ слово «мандала» с санскрита) пробудит ото сна нашу дремлющую интуицию. 
 
»так: 
ƒальше
–убрики:  саморазвитие
йога

ћетки:  

Ѕез заголовка

—уббота, 27 ƒекабр€ 2014 г. 12:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќбнуление и генеральна€ уборка своей жизни

ќбнуление и генеральна€ уборка своей жизниќбнуление и генеральна€ уборка своей жизни

¬ полный стакан воды не нальешь. Ёто один из основополагающих принципов любых перемен. Ќевозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать исход€ из неразобранного багажа опыта.
¬аш жизненный пазл будет всегда собиратьс€ в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.
Ќачинать осознанное создание себ€ и своего нового опыта надо с обнулени€.
Ќе с поиска целей, не с декларировани€ видени€ себ€ через п€ть лет, не с вопросов миссии и предназначени€. ¬есь это процесс будет путатьс€ о былые представлени€, которые к тому же забирают уйму энергии.
Ќачинать надо с выкидывани€ всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровн€х.
Ѕесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам:
Ѕесконечному воспроизведению своего прошлого. ​∆изнь становитс€ похожа на дежавю.
«амедлению скорости жизни ​Ёто когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше, и не понимаешь, как у них это получаетс€. ∆изненный успех и реализаци€ во всех сферах возможна только на быстрой скорости.
»меет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерени€х: прошлом, насто€щем и, не удивл€йтесь, будущем. ƒа, в вашем будущем тоже уже навалено говнища в виде представлений о нем, уж простите, что так пр€мо, но его тоже надо расчищать.
я предлагаю начинать с насто€щего. ќно самое предметное, здесь и сейчас. ѕолноценное очищение текущего момента от хлама уже придаст вам заметной силы и свежей энергии, а она вам еще понадобитс€.

2do2go
√лавное — убрать из списка дел все повисшие вопросы
’очу отметить, здесь не предлагаетс€ сразу отполировать свое насто€щее, аки «олушка, (хот€ это полезно!) — дл€ начала надо навести пор€док и закрыть «вис€ки», даже путем их обнулени€. Ќадо убрать задачи из списка ожидани€ или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Ёто придаст колоссальный приток новой энергии.
ј теперь поподробнее. „ем в ближайшие выходные дни займутс€ те, кто действительно намерен-таки собрать новую картинку своего опыта:
1. ¬ыкидываем мусор
»збавл€емс€ от всего мусора. ƒл€ начала — из своего дома. ¬ыкидываем, раздаем, уносим в приют. Ќо не по принципу «сложу в коробку, как-нибудь завезу в церковь». ј действительно увозим. Ќичего не оставл€ем в списке «ожидание».
„то такое мусор?
Ёто все, чем вы не пользуетесь. ƒавайте так: все, что вы не использовали в течение года (это очень ло€льно), надо убрать-раздать-продать-выкинуть:
— ќдежда, которую вы не носите.
— Ѕольша€ часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на поверку это меньша€ часть того, что у вас есть).
— Ќепригодна€ или устаревша€ посуда, техника.
„ем больше «нароете», тем вам же лучше. ѕоймите, кажда€ вещь, буквально кажда€, — это частица вашей энергии, смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобитс€ и будет радовать. ѕодходите ко всем вещам с вопросом «’очу ли € оставить эту энергию или пусть на ее место придет нова€?».
¬ полный стакан воды не нальешь.
¬ы сами опустошаете свой стакан. —колько выльете, столько и вольетс€. ѕожадничаете — не удивл€йтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.
¬ общем, генеральна€ уборка дома — это игра под названием «Ќасколько € готов впустить новый опыт в свою жизнь».
—колько выкинете, настолько и готовы.
 стати, это касаетс€ всех ваших пространств, включа€ рабочее место в офисе, дачу, машину, частный самолет и что там у вас еще есть. ”дивите коллег — уберитесь по-насто€щему на своем столе, начните насто€щий процесс «расчехлени€».
2. ¬ыкидываем файлы
​¬ыкидывание мусора — это цветочки. ѕора выкидывать файлы!  ак много времени проводите за компьютером и в сети? Ёто тоже ваше пространство, хоть и виртуальное, оно также €вл€етс€ частью вашей энергии.
ћы привыкли все складировать на компьютере. «ачем выкидывать? ∆есткого диска на все хватит.
«десь принцип такой же: очищение — это высвобождение энергии. ќставл€йте только то, что вам нравитс€ и дорого. «ачем хранить фильм, который не понравилс€? «ачем держать какие-то старые бестолковые файлы? Ёто все кусочек вас. Ќесем с собой, понима€, что чем больше груза, тем медленнее скорость, или дадим место новому?
–азбор полетов требуетс€ не только вашему личному, но и рабочему компьютеру, а также виртуальным аккаунтам: социальным сет€м, блогам, сайтам.
3. Ќаводим пор€док, даем вещам свое мес​то, систематизируем файлы
я никогда не была на стороне строгой чистоты, даже долго культивировала творческий беспор€док, прикрыва€сь своей склонностью к искусству.
—ейчас € скажу так: гармоничный пор€док (не фанатичный, а систематизированный, когда у вещи есть свое место) — это залог хорошего и эффективного функционировани€ дел, особенно если пришло врем€ ускор€тьс€. ¬ам не удастс€ переключить жизнь на новую скорость, если на вашем рабочем столе и в квартире царит хаос.

interesno
4. ‘ильтруем ​вход€щую информацию
ѕор€док и уборка также нужны потоку вашей вход€щей информации. ¬ообще, это пища дл€ ума и от ее качества зависит...работа вашего ума. ѕо-другому не скажешь.
»нформационна€ интоксикаци€ — слышали? Ёто распространенный недуг, которым заражены сейчас многие люди. ќни читают в сети все подр€д, бесконечно делают перепосты цитат великих людей, полностью атрофиру€ способность слышать голос своей души.
” информации есть свойство накапливатьс€, она никуда не уходит из нашего подсознани€, поэтому ее надо тщательно фильтровать. ¬пускать только то, что ценно, и сразу запускать в реализацию — тогда она учит и развивает нас, в обратном случае захламл€ет каналы, создава€ мощнейший информационный шум. Ёто приводит к совершению ошибок на пути из-за невозможности расслышать голос своей души.
ѕоэтому сегодн€ рекомендую сделать следующее:
ѕочистить свою френдленту.
”далить тех френдов, чтение которых вам не резонирует и вас не вдохновл€ет.
ѕочистить свои стены.
”далить или скрыть тех людей, чьи новости раздражают. ќсобенно тех, кто постит негатив из мировых событий.
ќпределитьс€ с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать.
ћой главный принцип, как определить лично дл€ себ€ ценность ресурса, — это отклик в душе.  огда вы читаете что-то и внутри чувствуете отдачу, это вполне различимое чувство осознанности и жажды действи€.
» это ни в коем случае не должна быть лента по принципу «мен€ добавили — € добавлю и буду читать». Ќет, это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполн€ют и радуют лично вас. ≈е тоже нужно регул€рно чистить и пополн€ть новыми ресурсами.
5. ƒоделываем незаконченные дела или обнул€ем их
¬ажно завершить все дела из списка «ожидание»: либо перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, либо обнулить. Ћучше решить дл€ себ€, что на этом этапе дело закрываетс€ и € его больше не делаю, чем тащить с собой эту ношу. ¬ы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Ёто «перва€ скорость» дл€ того, чтобы подойти к вопросу «„его € хочу от этой жизни?» и двигатьс€ к осознанным переменам.
¬ завершение. ѕроцесс генеральной уборки своего насто€щего состоит из двух ключевых моментов: избавлени€ от хлама на всех уровн€х и упор€дочивани€ дел, включа€ вход€щий информационный поток.
Ќастройте свои каналы так, чтобы к вам поступала только качественна€, полезна€ информаци€ в умеренных количествах, и вы увидите, как преобразитс€ ваш мир.
—оздать себ€ заново возможно лишь в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.
ј теперь за уборку!
јвтор: ќлес€ Ќовикова
»сточник: interesno.c

–убрики:  экодом
саморазвитие

ћетки:  

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 24 јвгуста 2014 г. 17:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћираж_ок [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬редные способы дл€ жизни

images (275x183, 4Kb)

—амообман разрушительнее, чем кажетс€.
 огда вы были маленькими, и люди спрашивали вас, кем бы вы хотели стать, когда вырастете, что вы отвечали им? —тандартное «доктором», или «ветеринаром»? »ли, может быть, вы ставили перед собой высокие цели, и отвечали «поп-звездой» или «космонавтом»?
 ак бы там ни было, 95% из нас, огл€дыва€сь назад, смеютс€ над своими ответами.
ј теперь подумайте: когда люди спрашивают вас о том же самом сейчас, слегка перефразировав свой вопрос на «каковы ваши долгосрочные цели», или на «кем вы видите себ€ через 10 лет», ваш ответ на эти вопросы будет выгл€деть так же глупо, как и дес€ть лет назад? ƒл€ большинства из нас — да, будет именно так. ѕотому что однажды «жизненный поезд» может ни с того ни с сего полететь под откос.   счастью, у мен€ была возможность очень подробно изучить эти многочисленные «сходы с рельсов», и вот самые распространЄнные причины таких «крушений»:

1.  онцентраци€ на том, как сделать что-то, вместо концентрации на том, почему это делаетс€
—делайте кое-что дл€ мен€. ¬станьте, выйдите на середину комнаты, и примите позу, как будто вы едете на невидимом мотоцикле: колени согнуты под пр€мым углом, руки сжимают невидимый руль. ≈сли хотите, можете даже начать рычать, подража€ двигателю. ѕосмотрите на часы, а потом удерживайте эту позу так долго, как сможете. ƒождитесь, когда боль в бЄдрах станет невыносимой. ќбратите внимание на то, сколько времени это займЄт. ” некоторых из вас это продлитс€ всего лишь 30 секунд, потому что зачем это вам? ¬едь это глупо и больно.

„итать далее

–убрики:  саморазвитие

Ѕез заголовка

„етверг, 07 јвгуста 2014 г. 13:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

"¬едическа€ жена" Ц оборотна€ сторона монеты

"¬едическа€ жена" – оборотна€ сторона монеты

Ёта стать€ рождалась долго. Ќаверное даже, она начала рождатьс€ еще года три назад, когда € впервые встретила в интернете набирающие попул€рность лекции о ведической концепции семейных отношений, роли женщины в них. —начала внутри по€вилось непри€тие этой философии, стил€ жизни, ценностей, но потом € начала где-то через силу, а где-то по своему желанию шаг за шагом внедр€ть предлагаемые принципы. ѕотому что, на мой взгл€д, если уж идти в какой-то опыт, то делать это тотально.

„ерез полтора-два года € могла €вл€тьс€ если не образцом, то, как минимум, неплохим примером так называемой "ведической жены". Ќасколько позвол€л характер, конечно. “ак, например, скромные закрытые нар€ды и отказ от кокетства с другими мужчинами не укоренились на 100% в моей жизни, но € перешла на юбки и плать€, а также отношение к мужу с позиции "он самый лучший, другого мне не надо". Ќе всегда удавалось растер€нно хлопать глазами в трудных ситуаци€х, однако € научилась просить о помощи и более или менее спокойно реагировать при любом ответе (а ведь иногда получить положительный ответ даже страшнее!). ѕокорность и покладистость оставались дл€ мен€ недостижимым идеалом поведени€, но € стала относитьс€ к супругу как к своему ”чителю (именно так, с большой буквы!) и всегда искала причины наших проблем только в себе. ќчень-очень старалась быть хорошей. Ќет, самой лучшей!

 

» результаты были! —упруг начал чаще дарить мне нар€ды, украшени€, разные необходимые дл€ работы и жизни технические девайсы, помогал их настраивать, по мере сил решал бытовые "мужские" вопросы, стал много зарабатывать, его карьера уверенно двинулась в гору. ћне казалось (оп€ть же по ведической теории), что это мо€ заслуга как женщины. “еперь уже не стала бы судить столь однозначно.   счастью, его карьера в полном пор€дке и по сей день :) ѕожалуй, у мен€ было все, чтобы, с точки зрени€ ведических правил (или - попул€ризированно-ведических, таких, какими они доход€т сейчас до нас) быть счастливой. ћуж обеспечивал удовлетворение бќльшей части наших материальных нужд, мы регул€рно путешествовали, ходили в рестораны, € получала от него множество прекрасных подарков... Ќо при этом внутренн€€ неудовлетворенность и усталость накапливались.

 

—тара€сь быть идеальной ведической женой, € закрывала глаза на любые несостыковки по ценност€м и желани€м, разность темпераментов, сглаживала конфликты и брала на себ€ ответственность за них, бесконечно работала над собой, поднима€ все новые и новые темы дл€ личностного роста, стремилась поддерживать супруга во всем, во всем признавать его лучшим, главным, правым, служить ему со всей силой и преданностью, на которую была способна. Ёто был хороший тренинг - мощный, эффективный с точки зрени€ личностного, духовного роста и расщеплени€ эго... “еперь уже сложно сказать, что €вл€лось правильным и пошло нам обоим на пользу, а что было лишь неумением/страхом сказать "нет!" и "стоп!". Ќо - в каждый момент времени мы делаем лучшее из того, что могли бы.

 

»звестно, что каждый человек носит в себе травмы из детства (и даже прошлых жизней), родовые сценарии, базовые страхи, неразр€женные инстинкты, ограничивающие убеждени€ – все это вли€ет сильнее, чем мы думаем. Ќа мой взгл€д, концепци€ ведической жены (не забудем, что ¬еды начали составл€тьс€ примерно в XVI веке до нашей эры!) во многом замешана именно на этом. » попул€рность ее отчасти объ€сн€етс€ тоже нашими страхами, инстинктом продолжени€ рода, базовой потребностью в безопасности, обычным желанием пребывать в стабильности. Ќичего плохого здесь нет, аспекты при€тные и по-своему важные.

Ќо какую цену мы платим? Ќаход€сь в кризисе, устав от философии, ценностей и стил€ жизни ведической жены, € с удовольствием и жаждой вз€лась перечитывать книгу  лариссы ѕинколы Ёстес "Ѕегуща€ с волками". Ёта истори€ оттуда.

≈ще одна мо€ пациентка, интеллигентна€ и одаренна€ женщина, рассказала мне о своей бабушке, жившей на —реднем «ападе. ¬от как та представл€ла себе по-насто€щему при€тное врем€препровождение: сесть на поезд до „икаго, надеть шл€пу с большими пол€ми и прогуливатьс€ по ћичиган-авеню, любу€сь витринами и изобража€ из себ€ важную даму. ќднако судьба распор€дилась так, что она вышла замуж за фермера. ќни поселились посреди бескрайних полей, и она стала проз€бать в своем хорошеньком деревенском домике, хот€ и дом был замечательный, и муж, и дети были замечательные. Ќо теперь у нее уже не было времени на ту "легкомысленную" жизнь, которую она вела раньше: слишком много реб€тишек, слишком много женской работы.

ѕрошли годы, и вот однажды, вымыв полы в кухне и в гостиной, она надела свою лучшую шелковую блузку, застегнула на все пуговицы длинную юбку и пришпилила булавкой шл€пу с большими пол€ми. ѕотом вставила в рот дуло мужниного дробовика и нажала на спуск.  ажда€ женщина на земле поймет, почему она сначала вымыла полы.

»так, часто (хоть и не с таким роковым исходом) женска€ ƒикость и —ила принос€тс€ в жертву ожидани€м окружающих, устроенному быту, финансовой защищенности, эмоциональному комфору. ѕокорна€, послушна€ женщина, прив€занна€ к мужу, дет€м, родственникам и дому, €вл€етс€ очень удобной как дл€ общества в целом, так и конкретно дл€ своих близких. ≈е энерги€, страстность, сила, творческий потенциал наход€тс€ под контролем и сковываютс€ множеством морально-этических запретов и уже вз€тых об€зательств.

”никальный путь ƒуши стандартизируетс€, а объ€сн€етс€ это тем, что ƒуша пришла в женском теле, значит, ее предназначение - быть женой, хоз€йкой, матерью. Ќо правда в том, что не кажда€ ƒуша выбрала женское тело именно дл€ этого. ћожно любить - и в течение жизни вступать в отношени€ с разными партнерами. Ѕыть матерью дл€, казалось бы, чужих взрослых людей, а не дл€ тех, кто наша "плоть от плоти, кровь от крови". ’оз€йкой - своего любимого дела, своей жизни, и на кухне по€вл€тьс€ только, чтобы заварить чаю... ќбесцениваетс€ ли наше умение любить и служить миру от того, как мы это делаем, дл€ какого количества людей? »стори€ знает много примеров женщин, которые прожили жизнь, не похожую на типичную историю "женского счасть€" - и были при этом внутренне и внешне реализованы. —ценарий "детский сад-школа-институт-работа-брак-дети-далее по курсу" привычен дл€ нашего ума, подкреплен опытом (другой вопрос: счастливым ли?) большинства людей и потому квалифицируетс€ как безопасный. ¬ нем точно можно выжить.

≈сли возникает чувство подавленности, бессмысленности, потери ресурса, это значит, что мы отступаем от своего "атманического идеала" - от своего истинного ѕути. » хот€ умом можно объ€сн€ть себе происход€щее как угодно, эмоции могут скакать от плюса в глубокий минус по нескольку раз в день, а окружающие могут говорить, что мы просто "с жиру бесимс€", внутреннее состо€ние не обмануть.  арта пути уже находитс€ внутри нас и у каждого она сво€, особенна€. ћы не знаем наверн€ка ее содержани€, но всегда можем ориентироватьс€ на встроенный компас. —частье - то самое ощущение, которое мы испытываем, следу€ за своей ƒушой. ќно и есть ориентир.

 

 онечно, грань очень тонка: между проработкой своего эго, развитием умени€ вкладыватьс€ в другого человека, любить и принимать его и - потерей себ€, отказом от своих конструктивных желаний и целей, от своей истинной природы, уникального пути и задач ƒуши. ”м хитер: он может юлить, прикрыватьс€ благими намерени€ми, изыскивать самые хитрые объ€снени€. ≈динственное, на что можно положитьс€, - это собственные внутренние ощущени€ и результаты в жизни. “олько наша ƒуша знает, что правильно дл€ нас, какой путь нам суждено пройти, какие уроки получить, с какими людьми встретитьс€ и какие сценарии пережить. ¬опрос в том, как услышать ƒушу в какофонии голосов ума, эмоций, общества... ћогут помочь, например, анализ ситуации на картах “аро, работа с психологом, медитации. ѕо своему опыту скажу, что чаще всего острые, гор€чие, захлестывающие эмоции - признак ущемленного самолюби€, а внутренн€€ подавленность, нарастающее ощущение серости, скуки, бессмысленности - сигнал от ƒуши: настало врем€ что-то мен€ть! ƒуша умеет ждать, эго - нет.

” „ехова есть такой рассказ - "Ќевеста". ƒевушка готовитс€ к свадьбе, ее ждет обеспеченна€ семейна€ жизнь, свой дом, забота мужа и уважение близких. Ќо не€сна€ неудовлетворенность, подавленность, тревога скрывают под собой мечту - жить совсем другой судьбою: отменить свадьбу, уехать из родного города, пойти учитьс€ и работать. ќдной, в незнакомом месте, рискнув семейными традици€ми, обманув ожидани€ окружающих, не име€ стопроцентной уверенности в успехе... „то происходит дальше - при желании вы прочитаете сами.

ѕринципы ¬ед в семейной жизни могут оказатьс€ хорошим этапом дл€ наработки в себе качеств прин€ти€, любви, служени€ другим люд€м. Ќо это не единственные аспекты, которые нам надо обрести вне зависимости от пола. —мелость быть собой, слушать внутренний голос, реализовывать творческие импульсы в самых разных формах, мен€тьс€, быть дикими, свободными, сильными - все это тоже бесконечно важно. » может так статьс€, что счастливыми мы оказываемс€ не у семейного очага в окружении родных, а с рюкзаком за плечами на краю света в компании очередного прекрасного человека или даже в одиночестве.  ажда€ ƒуша уникальна, кажда€ дорога уникальна, и каждое счастье - тоже. —тоит помнить об этом, обраща€сь к любым знани€м, древним или современным.

–убрики:  саморазвитие

Ѕез заголовка

—уббота, 01 ћарта 2014 г. 01:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ макошь311 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ ѕќћќў№ Ќј„»Ќјёў»ћ …ќ√јћЕ » Ќ≈ “ќЋ№ ќ

 ак ни банально это звучит, но у каждого развивающегос€ - свой ѕуть.
 
» многие в наше врем€ выбирают йогу - систему знаний или, лучше сказать, образ жизни, позвол€ющий совершенствоватьс€ как телесно, так и духовно. 
 
 ƒумаю, пытающимс€ перейти с осмыслени€ внешних моментов практики йоги к практике осознани€ будет интересно взгл€нуть на этот текст. 
„итать далее...
–убрики:  саморазвитие

Ѕез заголовка

—уббота, 18 январ€ 2014 г. 16:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќјћ≈–≈Ќ»≈ Ђ»—÷≈Ћ≈Ќ»≈ ѕя“» “–ј¬ћї Ѕурбо Ћиз

ЌјћЕ–ЕЌ»Е «»—÷ЕЛЕЌ»Е Пя“» “–јВћ»

Ѕурбо Лиз

 

—ейчас € принимаю и осознаю, что  у мен€ есть душевные травмы, которые мешают мне быть —обой.

Все человеческие страдани€ можно свести к п€ти травмам. ћы  создаем в себе новые личности, маски, которые служат нам дл€ защиты от Ѕоли. ћы носим маску только тогда, когда хотим защитить себ€. Ќапример, если человек чувствует несправедливость, про€вленную им при каких-то обсто€тельствах, или судит себ€ за то, что был несправедлив, или боитс€, что его осуд€т за несправедливость, —он надевает маску ригидного, то есть начинает вести себ€ как жесткий, ригидный человек.

„тобы лучше представить, как св€заны между собой травма и соответствующа€ ей маска, вот аналоги€: внутреннюю травму можно сравнить с физической раной, к которой ты давно притерпелс€, не обращаешь на нее внимани€ и не заботишьс€ о ней.

ј чтобы не видеть рану, ты просто замотал ее бинтом. Вот этот бинт и есть эквивалент маски. “ы решил, что так будет лучше всего, вроде бы ты и не ранен. » ты серьезно считаешь, что это решение проблемы?  онечно, нет. Все мы хорошо знаем это, но только не наше Ёго. Оно не знает. Ёто его способ дурачить нас.

Вернемс€ к ране на руке. Предположим, что ты испытываешь сильную боль каждый раз, когда кто-то прикасаетс€ к пов€зке. Если кто-то в порыве любви хватает теб€ за больную руку, вообрази его удивление, когда ты завопишь: «ј-а-ай! “ы мне делаешь больно!»  –азве он хотел причинить тебе боль? Ќет. » если тебе больно каждый раз, когда кто-нибудь прикасаетс€ к твоей руке, то это потому, что ты —јћ решил не заниматьс€ раной. ƒругие люди не виновны в твоей боли!

“ак же обстоит дело со всеми твоими травмами. Ќет числа случа€м, когда мы уверены, что нас отвергли, покинули, предали, унизили, обращались с нами несправедливо. Ќа самом же деле, каждый раз, когда мы чувствуем боль, это всего лишь наше Ёго убеждает нас, что винить в этом нужно кого-то другого.

’орошо бы найти виновного. »ногда нам кажетс€, что мы сами и есть этот виновный, но в действительности это не более справедливо, чем обвин€ть кого-то другого. В жизни нет виновных; есть только страдающие. „ем больше обвин€ешь (себ€ или кого-то), тем упорнее повтор€етс€ все тот же опыт. Обвинение приносит один-единственный результат: оно делает людей несчастными. Ќо если мы попытаемс€ смотреть на страдающую часть человека с сочувствием, то ситуации, событи€ и люди начнут мен€тьс€.

—ейчас € высказываю намерение принимать и осознавать, что когда активизируетс€ мо€ травма Отвергнутого, € надеваю маску Ѕеглеца. Ёта маска вызывает у мен€ желание уйти от ситуации или от людей, из-за которых, как мне  кажетс€, € буду отвергнута; € боюсь паники и чувства бессили€.

Ёта маска может также убедить мен€ стать как можно более Ќевидимой, уйти в себ€ и не говорить и не делать ничего такого, что побуждало бы других Отвергнуть мен€. Ёта маска заставл€ет мен€ верить, что € не Ќастолько важное существо, чтобы занимать ћесто, которое € занимаю, что € не имею права —уществовать в той полноте, в какой существуют другие.

—ейчас € высказываю намерение принимать и осознавать, что когда активизируетс€ мо€ травма Покинутого, € надеваю маску «ависимого. Она делает мен€ как бы маленьким ребенком, который ищет и требует Внимани€, — € плачу, жалуюсь и Подчин€юсь всему и всем, так как не верю, что способна действовать —амосто€тельно.

Ёта маска заставл€ет мен€ прибегать к разнообразным ”хищрени€м, чтобы мен€ не оставили Одну или чтобы удел€ли мне Ѕольше внимани€. Ёта маска может даже убедить мен€ заболеть или стать жертвой каких-то обсто€тельств, лишь бы получить поддержку и помощь, которых € так жажду.

—ейчас € высказываю намерение принимать и осознавать, что когда активизируетс€ мо€ травма ”нижени€, € надеваю маску ћазохиста. Она позвол€ет мне забыть —обственные потребности и ƒумать только о других, чтобы стать хорошим, великодушным человеком, всегда готовым оказывать услуги, даже превосход€щие мои возможности.

я умудр€юсь также взваливать на свою спину дела и об€занности тех, кто ими обычно пренебрегает, и делать это даже раньше, чем они мен€ об этом попрос€т. я делаю все дл€ того, чтобы быть полезной, чтобы не „увствовать себ€ униженной.

“ем самым € ухитр€юсь никогда не быть свободной — дл€ мен€ это очень важно. Вс€кий раз, когда мое поведение или мои действи€ будут мотивироватьс€ страхом стыда за себ€ или страхом ”нижени€, это дл€ мен€ «нак, что € надела маску мазохиста.

—ейчас € высказываю намерение принимать и осознавать, что пережива€ травму Предательства, € надеваю маску  онтролирующего, котора€ делает мен€ недоверчивой, скептичной, осторожной, властной и нетерпимой, — все это —в€зано с моими ожидани€ми. я делаю все, чтобы показать, что € личность сильна€, и не позволю так просто себ€ дурачить или использовать, а тем более решать за мен€.

Ёта маска заставл€ет мен€ хитрить, вплоть до лжи, лишь бы не потер€ть репутацию сильного. я забываю собственные потребности и прикладываю все усили€ к тому, чтобы другие думали, что € человек Ќадежный и мне можно ƒовер€ть.  роме того, эта маска требует поддержани€ Показной уверенности в себе, даже когда € сама себе не довер€ю и сомневаюсь в собственных решени€х и действи€х.

—ейчас € высказываю намерение принимать и осознавать, что когда активизируетс€ мо€ травма Ќесправедливости, € надеваю маску –игидного, котора€ сообщает моим движени€м и тону голоса холодность, резкость, сухость. “ело тоже становитс€ таким же жестким, ригидным, как и поведение.

Ёта маска заставл€ет мен€ всюду добиватьс€ —овершенства, и в св€зи с этим € часто испытываю гнев, нетерпение, критикую и упрекаю саму себ€. я чрезмерно требовательна и не считаюсь с собственными ограничени€ми. Вс€кий раз, когда € себ€  онтролирую, —держиваю, даже Про€вл€ю жестокость к себе, это должно служить «наком, что € надела свою маску ригидного.

я надеваю маску, когда боюсь пережить травму в св€зи с кем-то или боюсь увидеть, что сама заставл€ю  ого-то переживать травму. я всегда делаю это либо из желани€ быть Любимой, либо из —траха потер€ть чью-то любовь. я усвоила поведение, которое не соответствует моей сущности. я становлюсь кем-то другим. Поведение, диктуемое маской, требует от мен€ определенных усилий, и  от этого, у мен€ соответственно, возникают ожидани€ и в отношении других людей.

»сточником моего благополучи€ должно быть то, чем € сама €вл€юсь и что делаю, а Ќе похвалы, благодарности, признательность и поддержка со стороны других людей.

ЛёЅ»“№ ЅЕ«”—ЛОВЌО — это значит П–»Ќ»ћј“№, даже если € не согласна, и  даже если € не понимаю причин. Прин€ть нужно, тот факт, что всё то, „его € опасаюсь со стороны других, или в „ем их упрекаю, € сама причин€ю ƒругим, а особенно — самой —ЕЅЕ.

Полюбить и прин€ть мои травмы означает Признать их, пон€ть, что € пришла на «емлю ради того, чтобы излечить именно эти травмы, прин€ть и попытку моего Ёго защитить мен€. Ѕыть самой собой — это опыт. Ќикакое преображение не может осуществитьс€ без Прин€ти€. Прин€тие, таким образом, €вл€етс€ пусковым механизмом, с которого начинаетс€ мой Процесс Выздоровлени€.

Открытие моих травм дает мне истинное сострадание к самой себе, помогает мне обрести свой великий внутренний мир, переживать меньше гнева, стыда и злобы. ћне не легко стать лицом к лицу с причиной моей боли. Люди изобрели массу способов подавлени€ своих болезненных воспоминаний, но € высказываю намерение «десь и —ейчас прин€ть и осознать их в полной мере, и исцелить с Любовью и Ѕлагодарностью.

„тобы вспомнить, кто € Есть, мне необходимо Осознать, кем € ЌЕ €вл€юсь.                                                       я— не мои травмы.

я ЌЕ есть мой опыт.

я Е—“№  ЅОГ, переживающий ОПџ“ на материальной планете.

ћо€ жизнь чудесна и совершенна.

я высказываю намерение «десь и —ейчас вспомнить, что € есть Ѕог и полностью осознать, что —оздание масок -это самое великое мое предательство — «абвение собственной Ѕожественности.

я высказываю намерение сн€ть все маски Ѕеглеца, «ависимого, ћазохиста,  онтролирующего и –игидного, которые закрывают эти 5 травм -Отвергнутого, Покинутого, ”ниженного, пережившего Предательство и Ќесправедливость и открыть »сточнику —вета и Любви эти травмы и раны.

я высказываю намерение обнажить и прин€ть эти 5 травм и раны в »сточнике —вета и Любви, такими какие они есть.

я высказываю намерение исцелить и заживить  в »сточнике —вета и Любви все 5 травм Отвергнутого, Покинутого, ”ниженного, пережившего Предательство и Ќесправедливость и раны, которые возникли в св€зи с ними.

я высказываю намерение о полном исцелении  все первопричин и последствий, причин и ситуаций, св€занных с этим. я прошу свое Высшее я и все силы —вета помочь мне исцелить, трансформировать, трансмутировать, отпустить их в «емлю и прошу «емлю прин€ть эти энергии с Любовью и Ѕлагодарностью.

я принимаю и исцел€ю возникновение этих масок и бинтов на 5 травмах;

я принимаю и исцел€ю возникновение свое неприн€ти€ этих травм, их осуждение и отрицание, желание спр€тать и скрыть эти травмы;

я принимаю и возникновение страха и нежелание исцел€ть эти травмы и раны.

я высказываю намерение исцелить и отпустить в «емлю все программы, установки, убеждени€, блоки, блокады, записи, пословицы, поговорки, св€занные с этим, и прошу свое Высшее я и все —илы —вета помочь мне в этом. Ѕлагодарю вас. Ѕлагодарю теб€ «емл€.

—ейчас € высказываю намерение о том, как из »сточника —вета и Любви, сверху через мен€ проходит столп —вета, который уходит в «емлю и заполн€ет —обой и исцел€ет, все очищенное пространство и прошу свое Высшее я помочь мне в этом.

» € прошу исцелить все записи в моем сознании, подсознании, надсознании и в сердце на всех уровн€х, св€занные с этим. Пусть это полное очищение и исцеление пройдет через все мои тела, и пол€, через все мои уровни и жизни, и между ними, включа€ мою нынешнюю жизнь. Пусть сниметс€ вс€кий вред, принесенный св€з€ми и ситуаци€ми и пусть это полное очищение и исцеление придет в —егодн€ в —ейчас и пройдет максимально легко, быстро и безболезненно. Ѕлагодарю Вас.

ƒа будет так! Ѕлагодарю теб€. —вершилось! —вершилось! —вершилось!

–убрики:  саморазвитие

Ѕез заголовка

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬олшебница_јлиша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“≈ќ–»я ѕ≈–ћјЌ≈Ќ“Ќќ… Ёћ»√–ј÷»»

"¬ позапрошлое воскресенье √ермани€ отмечала день мигранта: в этом дес€тилетии страна поставила абсолютный рекорд, прин€в к себе свыше 12 млн. новых жителей Ц больше, чем —Ўј и другие страны. —мысл такой политики пон€тен: 1.) облада€ заниженными стандартами жизни, но активной жизненной позицией, мигранты €вл€ютс€ локомотивом экономики; 2.) свободные от демографических норм стран исхода и проживани€, они демонстрируют более высокую рождаемость, увлека€ местное население изменить свой репродуктивный стереотип; 3.) второе и третье поколени€ мигрантов Ц гор€чие патриоты новой родины. „тобы сохранить цивиллизационное лидерство на всем континенте, ≈вропе требуетс€ еще до 100 млн. мигрантов в следующие 25 лет.
„итать далее...
–убрики:  €зыки
саморазвитие

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 13 ћа€ 2013 г. 15:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒолли-кет [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕеспор€док в доме прит€гивает непри€тности

 (440x439, 42Kb)
Ѕеспор€док в доме Ц будь то творческий порыв одного из домочадцев, банальна€ лень или нехватка времени Ц свидетельствует об определенных проблемах, цар€щих в семье. «амусоренный коридор, переполненные антресоли или вечно гр€зна€ кухн€ приманивают невезение в самых разных сферах жизни, утверждают биоэнерготерапевты и специалисты по фэн-шуй.

ѕсихологи с ними согласны Ц Ђмедвежьи углыї ничего хорошего домочадцам не сул€т.

 ухн€

 ухн€ всегда должна быть в чистоте и выгл€деть уютно, она Ц сердце дома. Ќеопр€тна€ кухн€ свидетельствует о пренебрежении к источникам энергии и изобили€. ” хоз€йки не будет финансового благополучи€, а остальные домочадцы, как бы ни старались, не смогут заработать достаточно денег и будут вечно в долгах, прожива€ от зарплаты до зарплаты. ƒеньги станут словно сквозь пальцы утекать.

≈сли члены семьи страдают от лишнего веса и безуспешно пытаютс€ похудеть, значит, на вашей кухне полно ненужных вещей, которые и превращаютс€ в избыточные килограммы на животах и боках.

ѕеретр€сите все шкафчики, разгребите темные углы, выбросьте ненужные скл€нки, и вечное чувство голода и неудовлетворени€ перестанет мучить семью.

¬анна€ комната

— посещени€ ванной начинаетс€ день каждого человека.

≈сли в этой св€та€ св€тых разбросана косметика, корзины и тазы переполнены ворохами гр€зного бель€, а полочки Ц полупустыми тюбиками и баночками с просроченной косметикой, на лицо комплекс неполноценности у всех членов семьи.

Ѕеспор€док в ванной указывает на низкую самооценку, невнимание и нелюбовь к себе, уверенности, что в этой жизни ничего не достичьЕ ≈сли вам посто€нно не везет, может, стоит прибратьс€ в ванной?

“уалет

«аполн€€ туалет мусором, мы Ђутрамбовываемї в темные уголки психики то, чего стыдимс€, о чем хотим забыть.  ак говорил дедушка ‘рейд, Ђподавл€ем свое бессознательноеї. » вместе с этим Ц хороним свою интуицию и проницательность. ћожет, настало врем€ отпустить старые обиды?

 оридор

—пециалисты по фэн-шуй называют коридор главной магистралью дома.

≈сли он заставлен велосипедами, кол€сками, на полу выставлены целые коллекции обуви на все случаи жизни, антресоли лом€тс€ от старь€, и никто из домочадцев не ведает, какие Ђскелетыї хран€тс€ в старых чемоданах, проблемы в семье обеспечены Ц финансовые и личные.

«ахламленный коридор приводит к посто€нным склокам и вы€снени€м отношений. ќн подобен пробке на дороге, утверждают биоэнерготерапевты, и каждый автомобилист громко сигналит, но так и не может достучатс€ до другого водител€.

ќбычно люди из такого дома бегут Ц взрослые допоздна засиживаютс€ на работе, подростки поскорее мечтают уйти в вольное плаваниеЕ

ƒомочадцев преследуют проблемы, как говоритс€, на всех фронтах. ѕрисмотритесь, хорошо ли освещен ваш коридор, легко ли по нему пройти, если на вашей Ђцентральной улицеї черт ногу сломит, принимайте срочные меры Ц не ждите развала семьи.

√остина€

√остина€ Ц сама€ публична€ часть нашей квартиры, ее Ђфасадї, эта комната отвечает за нашу св€зь с внешним миром. «ахламленна€ гостина€ или просто очень неуютна€ комната приводит на подсознательном уровне к одиночеству, непониманию, начинаютс€ проблемы с друзь€ми, постепенно домочадцы превращаютс€ в затворников, каждый занимаетс€ своими делами, и св€зь в семье тер€етс€, семейные праздники превращаютс€ в унылую об€заловку Е

√остина€ должна быть просторной и чистой, и люди к вам пот€нутс€.

—пальн€

—пальн€ супругов Ц место, где лелеетс€ семейное счастье. ≈сли чувствуете себ€ сонной мухой, быстро утомл€етесь, ссоритесь с любимым человеком, отказываетесь от секса, значит, пришло врем€ привести в пор€док спальню, и интимна€ сфера наладитс€.

источник
–убрики:  экодом
оздоровление
саморазвитие

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 01 јпрел€ 2013 г. 13:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћюдмила_ярослава [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак стать счастливейшим человеком на планете в 4 простых шага

»деономика. http://ideanomics.ru/

ƒжеймс јлтучер:  ак стать счастливейшим человеком на планете в 4 простых шага
опубликовано ƒ∆≈…ћ— јЋ“”„≈– ћар 9, 2013 Х 1:04 пп
јмериканский финансист и колумнист ƒжеймс јлтучер создал несколько успешных компаний, а сейчас управл€ет хедж-фондом и пишет книжки. ¬ своем блоге он рассказывает об оригинальных иде€х, которые помогли ему и другим предпринимател€м.
я сказал отцу: Ђя удачливый человекї. ќн спросил: Ђј везет ли тебе в любви?ї ћне было шесть лет. Ћюбовь казалась мне самой отвратительной вещью в мире. Ћюбовь Ц это было что-то с другой планеты. ”дача тогда касалась способности угадать результат бросани€ костей. »ли увидеть двойную радугу после грозы.
Ќо теперь € стал старше. ћне нужно посто€нно прит€гивать удачу, иначе она у мен€ кончаетс€. » дл€ мен€ регул€рное везение приравниваетс€ к счастью. ѕо шкале счасть€ от 0 до 10 € где-то на уровне семи-восьми. Ќо и это неплохо.  огда мне везет?  огда € придерживаюсь трех простых целей:
1) я хочу быть счастливым.
2) я хочу устранить несчастье из своей жизни.
3) я хочу, чтобы каждый день проходил так гладко, как возможно. Ќикаких заморочек.
¬от и все. ћне нужны простые цели, иначе € их не достигну.
 ак минимум дес€ть раз в жизни все казалось настолько ужасным, что мне казалось, € никогда не добьюсь этих трех вещей, и что миру лучше обойтись без мен€. ј порой казалось, что € застр€л на перекрестке и никогда не пойму, по какому пути лучше идти. Ќо вс€кий раз все становилось лучше.
» теперь € понимаю, что вс€кий раз четыре вещи Ц всего четыре вещи Ц помогали мне вырасти над собой. » теперь € стремлюсь сделать их ежедневной практикой, чтобы больше не погружатьс€ в пучину отча€ни€.
1. ‘изические упражнени€. Ќужно быть в форме. ¬ 2003 году € вставал каждый день в 5 утра и час занималс€ на баскетбольном поле у реки √удзон.  аждый день Ц кроме дождливых дней. “еперь € каждый день стараюсь заниматьс€ йогой. Ќо это т€жело. ћинимум, что нужно Ц это позаниматьс€ так интенсивно, чтобы вспотеть. Ёто 20-30 минут упражнений в день. ѕросто чтобы быть здоровым. —частье невозможно, если вы не здоровы.  роме того, эти зан€ти€ помогают мозгу справл€тьс€ с другими ежедневными проблемами. ≈сли вы можете ровно дышать, когда вашему телу т€жело, значит, вам будет легче дышать и в трудных ситуаци€х.
ј вот еще несколько вещей, которые помогают мне, но их делать уже сложнее: 1) просыпатьс€ каждый день в 4-5 утра; 2) идти спать в 8.30-9.00 вечера (хорошо, когда удаетс€ поспать 8 часов); 3) не есть после 5.30 вечера.
2. Ёмоциональна€ гигиена. ≈сли кто-то мен€ напр€гает, € избавл€юсь от него. ≈сли кто-то поднимает мне настроение, € стараюсь активнее с ним общатьс€. Ќикаких св€щенных коров!  огда падает самолет, сперва наденьте кислородную маску сами. –одственники, друзь€, любимые Ц € всегда стараюсь быть с ними и помогать им. Ќо € не сближаюсь с людьми, которые т€нут мен€ вниз. Ёто правило нарушать нельз€. ¬ таких случа€х из вас выкачивают энергию. » € никогда не должен ничего объ€сн€ть. ќбъ€снение Ц это истощение.
≈ще одно важное правило: всегда будьте честны. Ёто прикольно. Ћюди бо€тс€ честности. Ќо попробуйте быть честным один день (но не старайтесь причинить другим боль). ѕросто поразительно, каким честным вы можете быть. √ораздо честнее, чем мне казалось. » вот следствие: € никогда не делаю того, чего не хочу делать. Ќапример, не хожу на свадьбы.
3. ”мственные упражнени€.  аждый день € записываю идею. я записываю их так много, что голова болит от попытки придумать еще. » тогда € стараюсь придумать еще п€ть.  ак-то раз € постаралс€ придумать 100 альтернатив поступлению в вуз. я записал восемь и больше не мог придумать ни одной. Ќа следующий день € придумал 40. Ёто укрепл€ет ум. ѕридумайте 30 разных глав дл€ Ђавтобиографииї. ѕридумайте 10 бизнесов, которые можно вести из дома (и будьте реалистичны). ѕришлите мне 10 идей, в каком направлении развивать свой блог. ѕридумайте 20 идей, как президент может улучшить положение дел в стране. ѕеречислите все продуктивные дела, которые вы сделали вчера (это также укрепл€ет пам€ть).
Ђ»дейные мышцыї атрофируютс€ в считанные дни, если вы их не задействуете. Ёто как прогулки. ѕоэтому нужно упражн€тьс€ ежедневно.  огда они атрофируютс€, на их восстановление требуетс€ 3-6 мес€цев, поверьте мне.
4. ƒуховные упражнени€. Ѕольшинству людей не нравитс€ слово Ђдуховноеї. ќни думают, что речь идет о боге. »ли о религии. Ќо вовсе нет. я даже не знаю, что это значит. Ќо мне кажетс€, что € занимаюсь некой духовной практикой, когда делаю что-то из нижеперечисленного:
1) ћолюсь. Ќе важно, богу, мертвецам, солнцу или своему стулу Ц это просто означает быть за что-то благодарным. » всего несколько секунд в день.
2) ћедитирую. ћедитировать больше нескольких минут т€жело. Ёто скучно. ћожно медитировать 60 секунд. »ли даже 15 секунд, представл€€, каково будет медитировать 60 секунд. ¬от простые правила: с€дьте в кресло, держите спину пр€мо, наблюдайте за своим дыханием. ≈сли вы отвлечетесь, ничего страшного. ѕросто снова вернитесь к дыханию. ѕопробуйте так делать 5 минут. ѕотом шесть.
3) »спытываю благодарность. я стараюсь вспомнить всех в моей жизни, кому € благодарен. ѕотом стараюсь вспомнить еще. ј потом еще. Ёто непросто.
4) ѕрощаю. я представл€ю всех, кто поступил со мной плохо. ј потом представл€ю, как прощаю их (но не как жалею).
5) »зучаю. ≈сли € читаю Ђдуховныйї текст (будь то Ѕибли€, что-то по дзену или даже попул€рна€ психологи€), € чувствую себ€ лучше. Ёто не так мощно, как молитвы и медитаци€ (это не учит ваш мозг отсекать вс€кую чушь), но все же помогает.
ћой личный опыт: мне никогда не удаетс€ стабильно достигать трех простых целей, если € не повтор€ю вышеописанное ежедневно. » вс€кий раз, когда € скатываюсь на дно или оказываюсь на перекрестке и начинаю повтор€ть эти Ђпроцедурыї, происходит нечто волшебное:
1) ¬ течение мес€ца € начинаю встречать совпадени€. я чувствую везение. Ћюди чаще улыбаютс€ мне.
2) „ерез три мес€ца начинаетс€ поток идей, а затем мен€ переполн€ет стремление начать выполн€ть эти идеи.
3) „ерез полгода начинают по€вл€тьс€ хорошие идеи, € начинаю выполн€ть их, а люди вокруг помогают мне реализовать все.
4) „ерез год мо€ жизнь полностью мен€етс€. Ѕольше денег, больше удачи, более здоровый организм и так далее. » потом € начинаю ленитьс€ и бросаю свою ежедневную практику. » все снова разваливаетс€. Ќо теперь € стараюсь делать это посто€нно.
“рудно повтор€ть это каждый день. Ќикто не идеален. я не знаю, выполню ли € все четыре пункта сегодн€. Ќо € знаю, что когда мне это удаетс€, все работает.

ќригинал поста - www.jamesaltucher.com/2011/02/how-to-be-the-luckie...on-the-planet-in-4-easy-steps/
–убрики:  саморазвитие

ћетки:  

Ѕез заголовка

„етверг, 20 ƒекабр€ 2012 г. 17:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ esoterick [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—ила любви и сила страха. ќшо

ќЎќ любовь и страх (490x353, 26Kb)

ƒейству€ из любви, вы достигнете большего.

 

—ила любви и сила страха. ќшо

 

Ћюбовь и страх – это две великие силы, движущие людьми. „еловек подчин€етс€ одной из этих энергий – либо той, либо другой; или же они воздействуют на нас в каком-то соотношении.

—трах – это не что иное, как отсутствие любви.  огда вы наполнены любовью, страха нет, но как только исчезает любовь, тут же на ее месте возникает страх.

„итать далее...
–убрики:  саморазвитие

Ѕез заголовка

ƒневник

—реда, 03 ќкт€бр€ 2012 г. 22:42 + в цитатник
—писок 100 Ц мощна€ техника, которую используют дл€ генерации идей, €сности мысли, определени€ скрытых проблем или прин€ти€ решений по нестандартным, но имеющим особое значение дл€ вас вопросам.

¬ принципе, техника весьма проста: запишите четко свой вопрос или проблему вверху чистого листа бумаги и составьте список из 100 ответов на вопрос или решений проблемы.

Ђ100 способов увеличить доходї, Ђ100 способов развити€ креативностиї, Ђ100 способов улучшить отношени€ї - примеры таких списков.

Ђ—то пунктов? Ќе слишком ли много?ї

ѕоверьте мне: это именно то количество, которое делает технику мощным инструментом.

 огда вы начнете свой список, вам может показатьс€, что продолжить и завершить его нереально. Ќо через несколько пунктов, когда вы немного поупражн€етесь, ваше подсознание естественным образом включитс€ в процесс.

» тогда вам откроетс€ много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. —оздание Ђ—писка 100ї Ц это прекрасно скоординированное взаимодействие между сознательным и подсознательным процессами решени€ одной и той же проблемы.

÷ель Ђ—писка 100ї Ц удивить свое собственное сознание.

–абота€ над Ђ—писком 100ї, вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваютс€ из вашего подсознани€ без предварительной обработки.

ќсновные правила
—уществуют лишь два основных правила, о которых вы должны помнить, составл€€ Ђ—писок 100ї:

1. —оставл€йте список за один заход
Ёто одно из критических правил дл€ того, чтобы техника работала. ≈сли вы разобьете составление списка на несколько сеансов, суть техники потер€ет смысл. ѕеред тем, как начинать список, ус€дьтесь поудобнее и постарайтесь предотвратить все возможные вмешательства в вашу работу.

2. »сключите все, что отвлекает внимание
»сключите все, что не имеет отношени€ к генерации идей на все врем€ вашего сеанса. ѕросто сконцентрируйтесь на извлечении идей из головы как можно быстрее, соблюда€ при этом следующие правила:

Ќе пытайтесь подвергать критике или оценивать свои идеи; вы проанализируете их позже;
Ќе записывайте слова и предложени€ полностью, если это тормозит вашу работу;
Ќе останавливайтесь, чтобы посмотреть, сколько вы уже сделали; лучше пронумеруйте строки от 1 до 100 или создайте нумерованный список, если вы пользуетесь текстовым редактором;
Ќе беспокойтесь о том, что ваши мысли будут повтор€тьс€; дубликаты помогут вам пон€ть свой образ мыслей.
ƒинамика составлени€ Ђ—писка 100ї
„тобы пон€ть, почему составление Ђ—писка 100ї работает, изучите, что происходит во врем€ этого процесса. ѕри составлении списка вы пройдете через три четкие фазы:

1. ѕервые примерно 30 пунктов: когда вы выходите за пределы замкнутого мышлени€

ѕервые пункты приход€т вам в голову легче всего. ¬ этой первой фазе все еще задействовано ваше сознание, и вы, скорее всего, просто излагаете давно знакомые вам идеи.

2. —ледующие 40 пунктов: когда вырисовываетс€ ваш образ мыслей

¬ этой фазе вы начнете замечать повтор€ющиес€ темы и мысленные штампы. ¬тора€ фаза сама€ трудна€, так как многим сложно расстатьс€ с иде€ми, высказанными в первой фазе, и вз€тьс€ за новые, отличные от тех.

ѕомните, что именно эта борьба с самим собой сделает возможным переход к третьей, самой плодотворной фазе, а потому самое важное Ц не сдаватьс€ на этом этапе.

3. ѕоследние 30 пунктов: где и находитс€ шкатулка с драгоценност€ми

Ќа этом этапе вы уже исс€кли в отношении наиболее Ђлогическихї ответов, поэтому ваше подсознание почувствует себ€ вольготнее. Ќе удивл€йтесь, если обнаружите в своем списке парочку на самом деле абсурдных, нелогичных ответов. ” вас может возникнуть желание не записывать их (Ђ ак, ко всем черт€м, мне могло прийти в голову такое?ї). ¬се равно запишите их: эти странные, идиотские фразы могут казатьс€, м€гко говор€, далекими от сути вопроса, но именно они и €вл€ютс€ теми ответами, которые вы искали.

“акже, после изложени€ такого большого количества мыслей, нередко происходит сдвиг в понимании сути вещей: те пункты, которые казались поначалу вам самыми уродливыми, оказываетс€, наиболее соответствуют теме вопроса.

Ѕолее того, в процессе составлени€ списка у вас может полностью изменитьс€ отношение к проблеме в целом: вы даже можете прийти к выводу, что вам следует составл€ть такой список совсем на другую тему.

ѕрименение Ђ—писка 100ї
“ехника —писок 100 может найти гораздо более широкое применение, нежели решение специфических личных проблем; это Ц инструмент разностороннего развити€ личности, который поможет вам совершенствовать самопознание, развивать систему собственной мотивации, и многое другое.

ƒл€ иллюстрации бесчисленных возможностей этой техники ниже приводитс€ —писок 100 —писков 100.

”пражнение: придумайте случайное число от 1 до 100, посмотрите, что обозначает номер по списку внизу и составьте его.

—писок 100 —писков 100
100 вещей, за которые € благодарен
100 способов самовоспитани€
100 способов навредить себе
100 дел, в которых € мастер
100 качеств, которые мне нрав€тс€ в себе
100 вопросов, на которые € хочу получить ответы
100 способов улучшить свою жизнь
100 дел, которые € завершил в жизни
100 вещей, которые вывод€т мен€ из равновеси€
100 дел, которые € сделал бы, если бы у мен€ было на это врем€
100 дел, которые мне нужно или € хочу сделать
100 дел, которые € должен закончить в течение следующих ’ мес€цев
100 дел, которые € должен завершить, пока жив
100 праведных дел человеческих
100 плохих человеческих проступков
100 причин, почему € хочу сохранить брак/верность
100 причин, почему € не хочу сохран€ть брак/верность
100 причин, почему € не хочу, чтобы ј был моим партнером/другом
100 причин, почему € должен предложить ј партнерство/дружбу
100 моих нынешних страхов
100 вещей, которые раньше были мне страшны, но не сейчас
100 причин копить деньги
100 вещей, по которым € скучаю
100 жертв, которые € принес
100 коммерческих идей дл€ моего бизнеса
100 способов заработать денег
100 возможностей делать добрые дела
100 профессий, которыми € хотел бы овладеть
100 страхов мультимиллионера
100 ценностей, в которые € верю
100 достижений (качеств), которыми € горжусь
100 вещей, которые € ценю в жизни
100 способов помогать люд€м
100 вещей, которые мен€ зажигают
100 вещей, которые мен€ тормоз€т
100 выводов, которые € сделал в жизни
100 вещей, которыми мне трудно делитьс€ с другими
100 вещей, в которых € разочаровалс€
100 вещей, которые мен€ зл€т
100 вещей, которые мен€ печал€т
100 вещей (людей, мест), которые € люблю
100 вещей, которыми можно отвлечьс€, когда € подавлен
100 вещей, которыми можно отвлечьс€, когда мне одиноко
100 правил, которые € нарушил
100 умений, которыми € владею
100 чувств, которые € испытываю сейчас
100 воспоминаний детства
100 вещей, которые мне говорили мои родители
100 способов быть великодушным
100 способов повысить результативность
100 вещей, которые € ненавижу
100 вещей, которые € хочу
100 мест, которые € хотел бы посетить
100 вещей, которые мне хотелось бы услышать от кого-нибудь
100 вещей, которые мне хотелось бы слышать посто€нно
100 вещей, которые мне хотелось бы сказать своему ребенку
100 вещей, которые мой ребенок должен знать обо мне
100 причин иметь ребенка
100 причин не иметь ребенка
100 прилагательных, описывающих мен€
100 решений, прин€тых за мен€ другими
100 удачных решений, прин€тых мною
100 дел, которые € совершил бы, если бы мне осталось жить 6 мес€цев
100 вещей, которые ожидают от мен€ другие
100 вещей, которые € сам ожидаю от себ€
100 приговоров, которых € не вынес
100 способов развивать креативность
100 предметов, которые можно носить в карманах
100 предметов, которые € спасал бы во врем€ пожара в моем доме
100 вещей, которые € хотел бы сказать моей матери (отцу)
100 вещей, которые € никогда не сказал бы моей матери (отцу)
100 финансовых страхов
100 провинностей, за которые € сам себ€ прощаю
100 вещей, которые мне необходимо держать под контролем
100 ситуаций, над которыми € боюсь потер€ть контроль
100 исполненных молитв
100 человек, с которыми € хотел бы встретитьс€
100 причин моей ревности
100 человек, которыми € восхищаюсь
100 дел, которые € отложил Ђна потомї
100 воспоминаний прошлого
100 вещей, которые вдохновл€ют мен€
100 моих неоконченных дел
100 дел, которыми € горжусь
100 поступков, которые € никогда не повторю
100 способов получать доход
100 жизненных принципов
100 человек, которых € хочу простить
100 человек, чье прощение € хочу получить
100 поступков, за которые мне следует простить себ€
100 ошибок, которые € совершил
100 уроков, которые € получил
100 способов стать здоровее
100 причин дл€ слез
100 причин дл€ смеха
100 вещей, которые € переложил бы на других
100 вещей, которые € хотел бы получить ко дню рождени€
100 вещей, которыми € устал обладать
100 об€занностей, которых € хотел бы избежать
100 вещей, о которых можно составить —писок 100
–убрики:  саморазвитие

ћетки:  

 —траницы: [1]