-–убрики

 -÷итатник

халатик на лето - (0)

—шить халатик на лето —шить халатик на лето можно своими руками. ѕроста€ выкройка, мастер...

јжурное пальто крючком - (0)

јжурное пальто крючком јжурное пальто крючком „итать далее

ѕальто без застежек с ажурным узором - (0)

ѕальто без застежек с ажурным узором ∆енственное шикарное пальто без застежек с красивым ...

рецепт пончиков - (0)

Ћюбимейший рецепт пончиков! ќгромное спасибо автору: Shate ќчень классный рецепт, прост...

>–ецепт наливочки 100 листьев - (0)

–ецепт наливочки 100 листьев от самих –имских- орсаковых ј–ќћј“Ќјя Ќаливочка-Ќазываетс€ она &q...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению —качать музыку с LiveInternet.ru —качать музыку с LiveInternet.ruѕроста€ скачивалка песен по заданным урлам
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Naniika

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.06.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 16106

упражнени€ дл€ шеи

„етверг, 04 Ќо€бр€ 2010 г. 14:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  индерелла [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя Ў≈»









 (494x369, 40Kb)



”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя Ў≈»
***очень хорошее упражнение дл€ шеи: сильно поднимите €зык к небу, прижмите и удерживайте в этом положении несколько секунд. ¬ыполн€€ это упражнение, вы, кроме мышц шеи, тренируете гортань, механизмы голосообразовани€, от качества которых сильно зависит качество голоса. Ќикто не видит, а вы занимаетесь.
***—ильно нат€ните нижнюю губу на верхнюю, потом раст€ните уголки губ к ушам, задержите на счет п€ть, затем верните в исходное положение.
***»ли еще одно простое упражнение. ѕодставьте руку к подбородку так: вы хотите открыть рот, но кулак вам не дает этого сделать. ƒелаем в течение 30 секунд в 3 подхода. Ёто упражнение тренирует мышцы шеи и подбородка.
***ƒальше: вы открыли рот и хотите его закрыть с помощью этого же кулака, но челюсть вам этого сделать не дает. » точно так же три подхода по 30 секунд. ¬от у вас три минуты Ц но вы уже область шеи и носогубного треугольника себе проработали.




 (250x87, 9Kb)
Russlana
–убрики:  здоровье
косметика,наводим красоту

ћетки:  

стрижка,покраска,укладка,маки€ж

ƒневник

„етверг, 26 јвгуста 2010 г. 06:51 + в цитатник








–убрики:  косметика,наводим красоту

ћетки:  

 —траницы: [1]