Предлагается несколько интересных идей для сохранения красоты и здоровья. Лично мне понравился пункт 3 очень). Запрограммировал себя на марафонский бег и ложишься спать))

 

1) если вы стремитесь похудеть, активно пользуйтесь щеткой для чистки языка

Считается, что часто желание перекусить возникает не из-за чувства голода, а потому что языку не хватает ощущений (так как на нем располагаются на только вкусовые, но и тактильные рецепторы). В результате чистка поверхности языка удовлетворяет потребности данных рецепторов, тем самым предотвращая лишние перекусы.

2) если вы часто испытываете стресс, нервничаете и переживаете, кушайте орехи

Они содержат большое количество магния, который обладает свойством снимать нервное напряжение. Считается, что если 2 раза в день съедать в качестве перекуса по 50 г орехов (фундук, кешью, грецкие), это поможет снять стресс и избавиться от депрессии.

3) сомнологи утверждают, если человеку снится, что он занимается спортом, то мышцы во сне работают так же, как и наяву, и калорий сгорает ничуть не меньше. А чтобы тренироваться во сне, прежде чем лечь подробно представьте свое занятие. Ведь считается, что ночью подсознание обрабатывает информацию, полученную в последние 40 минут перед сном.

4) вы, наверно, замечали, как одежда влияет на поведение и ваше внутреннее ощущение. Поэтому, чтобы более внимательно относиться к себе, к своему образу жизни и питанию, приобретите облегающий наряд. Он послужит вам стимулом, чтобы всегда двигаться в правильном направлении в вопросе заботы о себе.

5) чтобы у вас всегда были красивые ножки без варикоза, кушайте шиповник, смородину, черноплодную рябину и облепиху. Так как они богаты витамином Р (рутин), который способствует повышению тонуса сосудов и капилляров. А еще для профилактики варикоза раза три в неделю ешьте гречку. Она тоже богата данным витамином.

6) правило «не есть после 18.00» уже давно устарело. Чтобы худеть и поддерживать нормальный вес, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, и перерыв между приемами пищи не должен превышать 12 часов. В противном случае в организме включается режим накопления калорий, а соответственно и образования ненужных нам жировых запасов.

7) многие, кто заботиться о своей красоте и здоровье, придерживаются правила «не наносите на кожу ничего такого, что нельзя было бы съесть». Так как любое вещество, попавшее на кожу, проникает в кровь и разносится по всему телу. Поэтому всегда внимательно изучайте состав косметики и никогда не пользуйтесь просроченной.

8 ) чтобы выглядеть молодой, избежать преждевременного появления морщинок, а также если вы стремитесь похудеть — высыпайтесь!

Ночью, пока вы отдыхаете, в организме вырабатывается гормон мелатонин. Именно этот гормон помогает контролировать массу тела и отвечает за обновление кожи.

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ