-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nadya_Oya

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 198

Записи с меткой занятия

(и еще 7714 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

венеция вкусно грусть депрессия занятия италия музыка настроение осень отдых отель полёт рецепты самолёт туризм цены

НЕТ осенней депрессии

Дневник

Воскресенье, 08 Ноября 2009 г. 10:27 + в цитатник
Вот несложные пункты, как побороть осеннюю хандру
1. активно заняться консервированием летнего урожая (оказывается, очень хороший способ ухода от депрессии - чем больше работаешь, тем меньше мыслей о том, что депрессия есть ),
2. забыть о ней помогут встречи с друзьями,
3. посещение театров, выставок, музеев,
4. просмотр альбомов с летними фотографиями,
5. любая творческая деятельность от резьбы по дереву до написания картин,
6. забыть о диетах, и есть то, что вам хочется, но в разумных количествах.
Кушать более жирную пищу требует естественное переустройство организма на более холодную пору. Поскольку теперь требуется больше тепла, а это - дополнительные калории.
7. одевайтесь теплее и отправляйтесь на прогулку, пока есть солнце и свет. Болезни и хворота даёт о себе знать именно осенью, с уменбшение солнечного дня. Человеку, как и растению требуется солнечная энергия.
8. поможет сделать бодрым природные стимуляторы типа травяных чаев, китайского лимонника, отвара шиповника или настойки элеутерококка. И продолжайте есть как можно больше свежих фруктов и овощей. Знайте, что поступающие в организм витамины не откладываются про запас, а сразу же усваиваются, поэтому организму нужна постоянная витаминная подпитка (чтобы покрыть суточную потребность организма в витаминах, надо ежедневно съедать по 400 г фруктов и овощей)
9. крепкий чай и кофе следует заменить контрастным душем, гимнастикой, быстрой ходьбой на свежем воздухе.
 (523x699, 123Kb)
Рубрики:  СОВЕТЫ

Метки:  

 Страницы: [1]