-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NADUSA

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.10.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 90882


Избавляемся от "горбика" на шее

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 07:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-Svetochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от "горбика" на шее


99549812 holka11 300x196 ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ГОРБИКА НА ШЕЕ

С возрастом у многих людей, особенно женщин, появляется «горбик» в шейном отделе позвоночника. В простонародье его называют холкой или вдовий горбик. Располагается он в районе стыка шеи и спины.
Часто с появлением горбика начинаются проблемы с давлением, появляются головокружения, сонливость. А вызвано это тем, что происходит сдавливание кровеносных сосудов проходящих в этом отделе, что приводит к плохому снабжению мозга кислородом. Но могут появиться и другие проблемы.

Так в чем же причины появления этой холки?
Первое. Сбой в работе гормональной системы, который происходит во время менопаузы, часто и является причиной появления холки. Это может стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы ( нарушение ритма сердца, гипертония и т. п.).
Часто от этого страдают и дважды рожавшие женщины молодого возраста.
Второе. Гипертонус шейных мышц при длительное нахождение в неудобной позе тоже может приводить к появлению горба.
Третье. Артроз и остеохондроз могут стать причиной появления холки. Эти заболевания приводят к уменьшению подвижности позвонков, эластичности межпозвонковых дисков
Четвертое . Причиной может быть и остеопороз, который характеризуется снижением прочности костей, из-за снижения уровня кальция в вашем организме. В этом случае необходимо увеличить потребление продуктов содержащих кальций, обязателен прием лекарственных с витамином D3, который способствует укреплению костной ткани.
Более эффективной будет «борьба» с горбом, если вы избавитесь от лишнего веса, так как он состоит из жировых тканей.
Из немедикаментозных средств рекомендуется плавание, и другие активные виды спорта или отдыха.
Помогут упражнения на укрепление позвоночника. Старайтесь, если у вас сидячая работа, делать перерыва и прохаживаться, можно поделать и разминочные упражнения.
Развитию шейного горба может способствовать неправильное положение головы во время сна. Не спите на перинах и мягких подушках. Правильно подберите свои постельные принадлежности. Высота подушки не должна быть больше 10 см.
Ниже в видеозаписи «Как избавиться от горбика — Все буде добре — Выпуск 247 – 04», вы можете познакомиться с комплексом упражнений, который может быть поможет вам избавиться от горбика на шее.   



Если вам не могут эти упражнения, то назначается консервативное лечение с применением физиотерапии, массажа, мануальной терапии. Весь это комплекс лечения должен способствовать возвращению подвижности суставам и мышцам, улучшению кровообращения, и в конечном итоге смягчить и разогнать горбик. Это довольно длительное лечение.

Источник :  http://polonsil.ru/blog/43551336633/Izbavlyaemsya-...tm_medium=page_9&pad=1

Серия сообщений "эфективный уход за телом":
Часть 1 - Как растянуть мышцы спины и позвоночника
Часть 2 - ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 3 - Выглядеть в 50 лет на 30 возможно!
Часть 4 - Мазь от боли в суставах
Часть 5 - Избавляемся от "горбика" на шее
Часть 6 - Постоянный и эффективный уход за собой - несколько полезностей

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Мазь от боли в суставах

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_от_Татьяны [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мазь от боли в суставах


Мазь от боли в суставах


Мазь от боли в суставах

Мазь от боли в суставах
Это народное средство в виде растирания поможет вам при боли в суставах.
Надо взять 50 грамм камфары, 50 мл спирта, 50 грамм порошка горчицы и три яичных белка.
Вначале растворить в спирте камфару, а потом горчичный порошок.
В другой посуде взбить охлажденный яичный белок.
Оба состава соединить и хорошо перемешать.
Получившуюся мазь надо хранить в в закрытой посуде.
В больные суставы перед сном втираем эту мазь, а затем завязываем шерстяным платком.
Уже утром у вас боли значительно уменьшатся.
Для полного выздоровления достаточно десяти таких растираний.

РЕЦЕПТЫ ОТ ТАТЬЯНЫ


 



ВАШ НИК

 

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - В угол, на нос, на предмет. Зарядка и массаж глаз для укрепления зрения
Часть 2 - Перекись водорода в домашней аптечке.
...
Часть 17 - Болит зуб: как успокоить зубную боль народными средствами?
Часть 18 - А ты не так-то прост, лаврушечка!!!
Часть 19 - Мазь от боли в суставах

Серия сообщений "эфективный уход за телом":
Часть 1 - Как растянуть мышцы спины и позвоночника
Часть 2 - ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 3 - Выглядеть в 50 лет на 30 возможно!
Часть 4 - Мазь от боли в суставах
Часть 5 - Избавляемся от "горбика" на шее
Часть 6 - Постоянный и эффективный уход за собой - несколько полезностей

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Как удалить куки в различных браузерах

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 07:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как удалить куки в различных браузерах


Серия сообщений "Уроки Андрея Курганова ":
Часть 1 - Как сохранить веб страницу в pdf
Часть 2 - Урок: "Совместимость программ"
...
Часть 6 - Как передать большой файл
Часть 7 - Диспетчер задач Windows 7
Часть 8 - Как удалить куки в различных браузерах
Рубрики:  полезное

Метки:  

Лосось, запеченный с овощами и сыром.

Суббота, 10 Мая 2014 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения MarchingCat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лосось, запеченный с овощами и сыром. Фоторецепт.


Лосось, запеченный с овощами и сыром.
Фоторецепт.




Это блюдо можно готовить не только из лососевых, но и из любой морской рыбы, а так же с любыми любимыми овощами.
Понятно, что количество и пропорция рыбы и овощей -

так же на Ваш вкус!
 

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Салат "Пальчики оближешь"

Суббота, 10 Мая 2014 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения MarchingCat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Пальчики оближешь". Фоторецепт.


Салат "Пальчики оближешь".
Фоторецепт.




Выражаю свою искреннюю благодарность Татьяне Бурблис за рецепт этого салата!!
Не очень простой, но интересный и вкусный салат!


Читать далее...
Рубрики:  кулинария
салаты

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

КОЛЛАЖ

Суббота, 10 Мая 2014 г. 16:50 + в цитатник
utjhuby.jpg
Рубрики:  моя работа в корел

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

КОЛЛАЖ

Суббота, 10 Мая 2014 г. 10:09 + в цитатник
jvyuj.jpg
Рубрики:  моя работа в корел

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Быстрый пирог на кефире с вареньем

Суббота, 10 Мая 2014 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_от_Татьяны [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый пирог на кефире с вареньем: невозможно нежно и безумно вкусно!
























Рецептов масса , но может кoму пригодится?

Для меня это самый быстрый пирог на свете!

Очень вкусный, простой, сочный и что не очень приятно исчезает мгновенно!

Делаю его всегда спонтанно , попробуйте и вы и не пожалеете!

pirog-na-kefire-s-varenyem-foto (600x450, 66Kb)

далее3 (234x59, 8Kb)

Серия сообщений "торты":
Часть 1 - творожные десерты
Часть 2 - Вкуснейший сырный пирог с мандаринами
...
Часть 4 - Простой и вкусный тортик
Часть 5 - Торт Бисквитный за 12 минут в микроволновой печи.
Часть 6 - Быстрый пирог на кефире с вареньем
Часть 7 - Трюфельный торт. Фоторецепт
Часть 8 - Творожно - ягодный чизкейк
...
Часть 30 - Торт “Цукотто”
Часть 31 - Торт "Мечта жизни"
Часть 32 - Обалденный творожный крем для тортиков

Рубрики:  кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Надписи

Суббота, 10 Мая 2014 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Инноэль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  надписи

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

КОЛЛАЖ

Суббота, 10 Мая 2014 г. 09:04 + в цитатник
gfhtym1.jpg
Рубрики:  моя работа в корел

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Уроки Jasc Paint Shop Pro

Пятница, 09 Мая 2014 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения FlashStudio [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Уроки Jasc Paint Shop Pro

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

моя анимация в Jasc Animation Shop 3

Пятница, 09 Мая 2014 г. 19:18 + в цитатник
foto.jpgаа.gif
Рубрики:  моя анимация

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Украшаем картину готовой анимацией в JAS.

Пятница, 09 Мая 2014 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшаем картину готовой анимацией в JAS.

В предыдущем посте я выставила несколько анимашек в формате Animation Shop Animation. Открываются они и используются для украшения коллажей в программе Jasc Animation Shop. Итак, я сделала простенький коллаж, а Вы можете просто взять готовую картинку в формате Jpeg. Открываем ее в JAS. Открываем нужную анимацию. Я Выбрала эту 1 (95x105, 2Kb) Эта анимация имеет 14 фреймов. 2 (700x93, 14Kb) Переходим на коллаж (картинку) И нажимая, на эту кнопку 3 (102x53, 2Kb) на верхней панели, сделайте столько дубликатов, чтобы стало 14 фреймов 1 (700x96, 18Kb) Переместитесь на первый фрейм коллажа (картинки) Правка - Выбрать все. Перейдите на анимацию. Правка - Выбрать все. Правка - копировать. Вернитесь на коллаж (картинку) Правка - Вставить - В выбранный фрейм. У вас на курсоре уже появится картинка. 2 (700x290, 33Kb) Ставите ее в нужное место на 1 фрейме. Остальные распределятся по нужным фреймам автоматически. Нажмите на просмотр3 (102x46, 2Kb) и полюбуйтесь на результат. 01354_02_01_12 (700x534, 612Kb) Как видите, ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО!!!!

Серия сообщений "Jasc Animation Shop":
Часть 1 - Программа-Jasc Animation Shop 3.11
Часть 2 - Jasc Animation Shop
...
Часть 14 - Простая анимация в JAS.
Часть 15 - Анимационные эффекты для JAS
Часть 16 - Украшаем картину готовой анимацией в JAS.
Часть 17 - Проверка веса картинки в JAS
Часть 18 - Делаем сверкающую новогоднюю елку с помощью плагина Xenofex 1.1
...
Часть 21 - УРОК ДЛЯ ПРОГРАММЫ Jasc Animation Shop(ДЕЛАЕМ ВОЛНЫ)
Часть 22 - Сделать рамочку «Блинг» в Corel Paint Shop Pro.
Часть 23 - Вращение заднего плана (в данном случае облака)
Рубрики:  Уроки Jasc Paint Shop Pro

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Jasc Animation Shop 3.04 Rus

Пятница, 09 Мая 2014 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения TamSanna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Jasc Animation Shop 3.04 Rus Jasc Animation Shop 3.04 Rus

Jasc Animation Shop 3.04 Rus

Смотреть далее

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Урок . Знакомимся с Jasc Animation Shop

Пятница, 09 Мая 2014 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения TamSanna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок . Знакомимся с Jasc Animation Shop Урок . Знакомимся с Jasc Animation Shop


Урок №13

Знакомимся с Jasc Animation Shop

В этом уроке мы познакомимся с Вами ближе с программой Jasc Animation Shop 3.04, которую ранее установили. Эта программа служит аниматором для Corel. Она привлекательна тем, что имеет достаточно большое количество встроенных эффектов, с помощью которых можно сделать интересные баннеры и анимированные картинки. Программа проста в использовании. И так приступим к делу. Запускаем Jasc Animation Shop и начинаем изучать.

1.Для начала рассмотрим Панель инструментов:







2. А теперь самое интересное это - Эффекты.
fleche_323 (60x50, 9Kb)
Рубрики:  Уроки Jasc Paint Shop Pro

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Выставляем скорость смены кадров в Jasc Animation shop.

Пятница, 09 Мая 2014 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выставляем скорость смены кадров в Jasc Animation shop.
 (469x86, 101Kb) Итак, вы сделали подготовительную часть анимированной картинки. Перенесли ее в Аниматор (Jasc Animation shop). Включили просмотр и оказалось что сделанная вами анимация слишком быстро двигается (или наоборот), нам нужно поставить другое время смены кадров. Для этого мы идем: Анимация - Свойства анимации  (278x255, 19Kb)  (355x255, 17Kb) Готово! Просматриваем еще раз. Теперь мы хотим сделать акцент на каком-то кадре (увеличить или сократить время на одном или нескольких выбранных кадрах). Предварительно выделите этот кадр и идите: Анимация - Свойства фрейма  (351x226, 14Kb) Вот и все!  (250x159, 56Kb)

Серия сообщений "Jasc Animation Shop":
Часть 1 - Программа-Jasc Animation Shop 3.11
Часть 2 - Jasc Animation Shop
...
Часть 4 - УРОК -1 Для Animation Shop как сделать красивые эффекты
Часть 5 - УРОК - 2 КАК СДЕЛАТЬ В ПРОГРАММЕ Jasc Animation Shop КРАСИВЫЕ ЭФФЕКТЫ
Часть 6 - Выставляем скорость смены кадров в Jasc Animation shop.
Часть 7 - Jasc Animation Shop
Часть 8 - Распаковываем программу Jasc Animation Shop
...
Часть 21 - УРОК ДЛЯ ПРОГРАММЫ Jasc Animation Shop(ДЕЛАЕМ ВОЛНЫ)
Часть 22 - Сделать рамочку «Блинг» в Corel Paint Shop Pro.
Часть 23 - Вращение заднего плана (в данном случае облака)
Рубрики:  Уроки Jasc Paint Shop Pro

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Jasc Animation Shop

Пятница, 09 Мая 2014 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Jasc Animation Shop
Для желающих познакомиться с программой подробно: Хорошая программа для создания gif-анимации, баннеров и т.п. Содержит большое количество встроенных спецэффектов, а так же встроенный gif-оптимизатор. С помощью gif-оптимизатора можно уменьшить размеры анимации, сохранив при этом неплохое качество. Интерфейс программы достаточно дружелюбен. Jasc Animation Shop
  • Интерфейс Animation Shop 3
  • Цветовая палитра
  • Мастера Animation Shop 3
  • Создание анимации
  • Мастер оптимизации
  • Установка параметров
  • Просмотр анимации
  • Практикум
  • СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ можно ЗДЕСЬ РУСИФИКАТОР для JAS ЗДЕСЬ

    Серия сообщений "Jasc Animation Shop":
    Часть 1 - Программа-Jasc Animation Shop 3.11
    Часть 2 - Jasc Animation Shop
    Часть 3 - Русификатор для Jasc Animation Shop
    Часть 4 - УРОК -1 Для Animation Shop как сделать красивые эффекты
    ...
    Часть 21 - УРОК ДЛЯ ПРОГРАММЫ Jasc Animation Shop(ДЕЛАЕМ ВОЛНЫ)
    Часть 22 - Сделать рамочку «Блинг» в Corel Paint Shop Pro.
    Часть 23 - Вращение заднего плана (в данном случае облака)
    Рубрики:  Уроки Jasc Paint Shop Pro

    Метки:  

    Понравилось: 1 пользователю

    Как сделать блик в фотошопе – анимация золотого кольца

    Пятница, 09 Мая 2014 г. 18:09 + в цитатник
    Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как сделать блик в фотошопе – анимация золотого кольца.

    Для того чтоб анимировать блик Вам потребуется всего лишь Photoshop и этот урок.


    1. Открываем документ с золотым колечком (Файл – Открыть). Документ лучше брать небольшого размера, в нашем примере 100Х100 пикселей.

    2. Создаем новый слой нажав на кнопку «Создать новый слой» в нижней части палитры Слои, назовем его «блик1″. Устанавливаем основным светло-желтый цвет. Активируем инструмент «Градиент», выбираем Зеркальный градиент «От основного к прозрачному».

    3. Проводим градиентом так, как показано на рисунке. В итоге должно получиться примерно так.

    4. Немного размоем наш блик Фильтр – Размытие – Размытие по Гаусу, устанавливаем радиус размытия 4 пикселя. Меняем режим наложения слоя на «Осветление» и снижаем Непрозрачность до 56%.

    5. Копируем слой, перетащив его на кнопку «Создать новый слой» в нижней части палитры Слои и называем его «блик2″. Развернем наш блик Редактирование – Трансформирование – Отразить по горизонтали.

    6. Делаем активным слой «блик1″ и выделяем наружнюю часть кольца при помощи инструмента «Прямолинейное лассо» (или любого другого какой Вам больше нравится).

    7. После того как Вы сделали выделение, нажмите на кнопку «Добавить слой-маску» в нижней части палитры Слои (в виде серого квадратика с белым кружком в нутри). Маска скроет блик который не проходит по кольцу. Уберем связь между слоем и маской нажав на значек в виде скрепки на палитре слои.

    8. Теперь активируем слой «блик2″ и выделяем внутреннюю часть кольца.

    9. После того как Вы сделали выделение, нажмите на кнопку «Добавить слой-маску». Маска скроет блик который не проходит по кольцу. Уберем связь между слоем и маской нажав на значек в виде скрепки на палитре слои.

    10. Создаем новый слой и называем его «блик3″. Идем в меню Редактирование – Выполнить заливку, и выбираем серый 50%. Теперь идем Фильтр – Рендеринг – Блик, устанавливаем параметры как на рисунке.

    11. Устанавливаем слою режим наложения Перекрытие и при помощи инструмента «Смещение» смещаем блик в левую верхнюю часть камня на кольце.

    12. Копируем слой и называем его «блик4″, при помощи трансформации (Редактирование – Свободное трансформирование) повернем блик на 65 градусов и сдвинем в правую нижнюю часть камня на кольце.

    13. Откройте панель анимации в Photoshop CS3 (Окно-Анимация) или перейдите в ImageReady, нажав на самую нижнюю кнопку на панели инструментов, если Вы работаете в более ранней версии. На панели анимации уже стоит один кадр. На палитре слои отключим видимость (значек в виде глаза слева от строки слоя) у слоев «блик3″ и «блик4″. Активируем слой «блик1″ кликнем по иконке слоя, чтобы активным был слой а не маска, и при помощи инструмента «Перемещение» сдвинем блик влево так, чтобы маска его полностью скрыла.

    14. Теперь активируем слой «блик2″ и сдвигаем блик вправо так, чтобы маска его полностью скрыла. Т.е. в данный момент на изображении не видно ни одного блика.

    15. На панели анимации создаем второй кадр, нажав на кнопку «Создание копии выделенных кадров» в нижней части панели.

    16. Активируем слой «блик1″ и при помощи инструмента «Перемещение» сдвинем блик вправо так, чтобы маска его полностью скрыла. Тепень активируем слой «блик2″ и сдвигаем блик влево так, чтобы маска его полностью скрыла. Т.е. в данный момент на изображении снова не видно ни одного блика.

    17. На панели анимации нажимаем кнопку «Создание промежуточных кадров» в нижней части панели, и устанавливаем в появившемся окне параметры как на рисунке.

    18. Активируем на панели анимации второй кадр анимации и возвращаем для этого кадра видимость слоя «блик3″. Теперь активируем третий кадр анимации и возвращаем для этого кадра видимость слоя «блик4″.

    19. Установите последнему кадру анимации Время отображения кадра 2 сек.

    20. Ну все теперь нажимаем Play и смотрим, что получилось.

    источник: http://www.fotodryg.ru/lyr_109.php

    Серия сообщений "Спецэффекты":
    Часть 1 - ОЖИВЛЯЕМ ВОДОПАДЫ!!!
    Часть 2 - Эффект дрожания
    Часть 3 - Анимация смены картинок
    Часть 4 - Лучи солнца
    Часть 5 - Как сделать блик в фотошопе – анимация золотого кольца.
    Часть 6 - Урок от NATALI:Использование маски на картинке
    Часть 7 - Блёстки с плагином Альен Скин
    ...
    Часть 28 - Урок фотошопа - как сделать ванильный эффект на фото+фото
    Часть 29 - Эффект Майкла Ортона в Photoshop
    Часть 30 - Добавление бликов на волосы
    Рубрики:  анимация

    Метки:  

    Понравилось: 2 пользователям

    клипарт *цветочно-весеннее*

    Пятница, 09 Мая 2014 г. 13:05 + в цитатник
    Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    клипарт *цветочно-весеннее* PNG







    ЕЩЁ
    Рубрики:  клипарт

    Метки:  

    Понравилось: 2 пользователям

    клипарт «пейзажи

    Пятница, 09 Мая 2014 г. 13:04 + в цитатник
    Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    клипарт «пейзажи» png




    ===>
    Рубрики:  клипарт пейзаж

    Метки:  

    Поиск сообщений в NADUSA
    Страницы: 405 ... 112 111 [110] 109 108 ..
    .. 1 Календарь