Особенно этот комплекс рекомендуется тем, кому еще нет 21 года и крайне необходим, если Вам нет 15 лет. 
Но если у комплекса есть показания, значит, у него есть и противопоказания. Есть люди, которым этот комплекс не только не поможет, но и навредит. Этот комплекс не стоит выполнять людям с межпозвоночными грыжами и сколиозом 3-4 степени. Так же не стоит работать по этому комплексу, если упражнения начинают вызывать боль, и она усиливается. Если есть возможность, то, нужно проконсультироваться с врачом и выслушать его мнение по поводу упражнений, приведенных в комплексе.
Многие достойные врачи утверждают, что 80% всех болезней возникает из-за проблем позвоночника. Я, как человек напрямую связанный со спортом, на 100% с ними согласен. Поверьте моему опыту, то время, которое Вы потратите на эти упражнения, будет приносить дивиденды всю оставшуюся жизнь, поэтому не будем откладывать начало упражнений.

Кому интересно

>>>>>>>>>

Кулинарное сообщество Li.Ru - Тесто рецепты с фото

 

100 рецептов теста для выпечки

 

 

Читать далее...

Будем красивы, как мировые модели ... Великолепный летний свитер из мотивов + отличные схемы.

1.


2.

Читать далее...

Опубликовала Лирачка

Читать далее...

Ажурный жакет – рубашка выполнен крючком

Размер: 38-40

Вам потребуется:

450 г пряжи «Ирис» (100% хлопок) серого или бирюзового цвета,

крючок № 0,85,

застежки-крючки.

Читать далее >>

Для всех любителей мультиков есть замечательный сайт, где собрано огромное количество мультфильмов онлайн. Их можно смотреть прямо с сайта, а можно скачать себе в комп.   1   2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32

 

 

Читать далее...

Ингредиенты:
-Яйцо 1 шт.
-Сахар 5 ч.л. (50 гр.)
-Творог жирный 250 гр.
-Мука пшеничная 5 ст.л. (150 гр.)
-Разрыхлитель 1 ч.л. с верхом
-Молотая корица 1 ч.л.
-Сахарная пудра для подачи
-Масло для фритюра

Приготовление:
1. Творог протереть через металлическое сито, чтобы не было комочков. Муку с разрыхлителем просейте в миску.
2. Яйцо взбейте в пену с сахаром и корицей, добавьте творог, муку с разрыхлителем и замесите тесто. На посыпанной мукой рабочей поверхности скатайте тесто в колбаску, нарежьте небольшими кусочками размером с грецкий орех и придайте им форму шариков.
3. В глубокой кастрюле разогрейте масло для фритюра до 160-180 градусов С и опускайте в него небольшими порциями пончики. Когда они всплывут и зарумянятся, достаньте их шумовкой и выложите на бумажные полотенца, чтобы избавится от излишков жира. Посыпьте сахарной пудрой и подавайте с любым джемом, десертным соусом или мёдом.
Приятного аппетита!

Источник:http: //vk.com/public57033168?w=wall-57033168_8311


Ларилорхен

Читать рецепты салата Цезарь

http://vk.com/magic_needlework

Читать далее...

 

Опубликовала Олька-558

Итак приступим к вязанию  Вот таблица для определения нужного размера

Читать далее...

Автор Марголина

Взято здесь http://stranamasterov.ru/user/153961 Текст автора

1.

Здравствуйте Мастера и Мастерицы!!!Вот сняла небольшой,даже не МК,а репортаж,как я крашу трубочки.Купила мне дочь ящичек для рассады.Глянула я на него,этож идеальная емкость для покраски.Ящичек узкий и глубокий.Можно окрасить и несколько трубочек и большой снопик.Краска расходуется очень экономично.Может кому то пригодится и мой опыт.

ОЧЕНЬ ПОДРОБНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС

http://rukodelie.forblabla.com/blog/45665229587/Pr...118610104&bpid=43118610104 

 

Картофельный крахмал является одним из самых эффективных средств для омоложения кожи лица в домашних условиях. Самые популярные эффекты масок с этим продуктом мы собрали для Вас в этой статье.

Уникальные омолаживающие крахмальные маски

 

Глаза - один из самых важных органов человека, поэтому необходимо тщательно заботиться о зрении. А забота проявляется в простых истинах, которые нужно запомнить раз и навсегда.

Глазам необходима надежная защита. Это касается не только компьютера, но и яркого солнца. С компьютером все предельно просто - мы покупаем ультрасовременный монитор с защитой или пользуемся специальными очками. А вот с ярким солнцем посложнее, ведь можно забыть солнцезащитные очки или не придать значения панамке, шляпке, козырьку.

Кстати, на горнолыжном курорте белоснежность снега и яркость солнечных лучей могут если не ослепить, то сильно облучить роговицу глаз. Поэтому истина и вправду проста: беречь глаза, защищая их от прямого попадания солнечных лучей.

А вот этот рецепт на основе пчелиного меда рекомендуется народной медициной, которая утверждает, что катаракту можно остановить! Мед содержит вещества, приостанавливающие ее развитие. Безусловно, это может помочь при начинающейся катаракте. В любом случае мед способен обострить зрение.

Медовые капли для глаз

Попробуйте приготовить глазные капли с майским цветочным медом светлых сортов. Первые 2 недели готовьте раствор в пропорции 1:4 (на 1 часть меда возьмите 4 части кипяченой воды). Храните медовые капли в холодильнике не более 3-х дней Закапывайте по 2 капельки трижды в день в оба глаза. Профилактика катаракты - лучшее, что вы можете сделать для своего зрения!

При неприятных ощущениях, к примеру, жжении, раствор следует делать более слабый (1:5). На четвертой неделе лечения соотношение следует увеличить - может 1:2 или 1:1. Закапывайте медовые капли целый месяц и более. Если мед не вызывает побочных эффектов и аллергических реакций, а зрение улучшается, то лечение можно и продолжить для закрепления результата.

Внимание! Есть противопоказания: сахарный диабет, аллергия на мед. 

Очки покупайте в специализированных точках, обязательно качественные и с ультрафиолетовой защитой. Дешевая оптика не защитит глаза от ультрафиолета, а значит и пользы не принесет. Стоит задуматься и о разноцветных очках, которые могут навредить глазам. Не используйте очки с голубыми стеклами. Свет, преображенный через голубые стекла, портит зрение и негативно влияет на центральную нервную систему. Лучшим цветом для очков считается темно-зеленый (оттенок бутылочного стекла), а также дымчато-серый и коричневый.

Если же зрение не уберегли, оно требует коррекции, а вы комплексуете по поводу очков, то можете приобрести линзы. Здесь http://lens4u.com.ua/lense-liquids/ можно найти исчерпывающую информацию о растворах и жидкостях для контактных линз, увлажняющих каплях для глаз, типах линз и их применении, аксессуарах. После прочтения полезных статей, вы будете знать как правильно обрабатывать и хранить контактные линзы.

В магазине очков и контактных линз lens4u.com.ua можно приобрести все, в чем нуждается ваше зрение. А главное, получить 10% скидку для студентов и проконсультироваться с врачом.

Читать далее...