ѕремьер-лига. 13-й тур. futbolist.ru

 -¬идео

Heineken
—мотрели: 27 (0)
 »—≈!
—мотрели: 65 (3)
ѕ–ј«ƒЌ»„Ќџ… —јЋё“ ¬  ј«јЌ»
—мотрели: 103 (0)
Ѕ”Ќ“ ”Ўј—“џ’
—мотрели: 3341 (0)
SOUNDTRACK из фильма "“елохранитель"
—мотрели: 182 (0)

 -ћузыка

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
11:45 03.04.2012
‘отографий: 10

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в MUKEMOT

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
ƒата регистрации: 20.08.2009
«аписей в дневнике: 971
 омментариев в дневнике: 4613
Ќаписано сообщений: 11786
ѕопул€рные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приход€т

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 17 Ќо€бр€ 2014 г. 15:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆ител€м √орловки и ƒонецка! ћаксимальный репост !

ћаксимальный репост !

∆ители √орловки и ƒонецка !!!

¬—≈ћ ќЅ»“ј“≈Ћяћ Ћ»–”:

ѕочти у каждого в дневе есть читающие друзь€ с ёго-¬остока,

возможно кто-то из знакомых девочки увидит ваш перепост.

Ќе будьте ленивыми и равнодушными, это ведь не так трудно - ѕ≈–≈ѕќ—“»“№ !

∆ители √орловки и ƒонецка помогите найти хоть кого-то из родственников

Ќасти Ўевелевой !
592766_original (172x173, 5Kb)
ћама девочки погибла при бомбежке украинской армией ѕетровского района ƒонецка.

ƒевочка вс€ в осколочных ранах.
-------------------------------

¬Ќ»ћјЌ»≈ !!



Ќ≈ ѕќЋ≈Ќ»“≈—№, — ќѕ»–”…“≈ “≈ —“ » —ƒ≈Ћј…“≈

Ќќ¬ќ≈ —ќќЅў≈Ќ»≈ !!!

Ќјƒ≈ё—№ Ќј ѕќЌ»ћјЌ»≈ !


Ѕез заголовка

„етверг, 14 јвгуста 2014 г. 18:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ anngol [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

5 продуктов улучшающих пам€ть

4248238_11 (600x382, 29Kb)

–озмарин
–озмарин богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расшир€ющией церебральные сосудистые ткани. »сследовани€ показывают, что даже запах розмарина может улучшить производительность пам€ти.

∆ирна€ рыба
¬ лососевых, скумбрии, палтусе и сельди содержатс€ кислоты омега-3, снижающие уровень холестерина и благотворно вли€€ на сосуды головного мозга. ¬ рыбе также содержитс€ йод, который улучшает €сность ума.

Ѕрокколи
ќтличный источник витамина   и магни€, которые улучшают работу мозга. “акже в капусте содержитс€ бор, нехватка которого приводит к снижению мозговой активности.

ћорковь
ћорковь замедл€ет процессы старени€ организма, в том числе и мозга. —одержащеес€ в моркови вещество лютеолин позвол€ет боротьс€ с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за пам€ть.

√рецкий орех
ѕрактически во всех этих продуктах содержитс€ активное вещество — лютеолин. ќн снимает воспалени€ в мозге, вызванные возрастом и негативными внешними факторами, предотвращает потерю внимани€, ухудшение пам€ти, уменьшает производство вредных веществ в головном мозге и способствует выживанию нейронов после воздействи€ бактериальных токсинов.

 

источник


Ѕез заголовка

ѕ€тница, 01 јвгуста 2014 г. 09:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »ще€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—айт, который превращает голос в текст!!

Ёто неверо€тно!
dictation.io
¬низу выпадающее меню, в нем нужно выбрать русский €зык. ѕотом нажать на кнопочку, разрешить системе пользоватьс€ микрофоном и надиктовать текст. » реально же записывает!! “олько нужно более-менее четко говорить. я иногда жевала слова и система ошибалась. Ќо незначительно и в этом была в основном мо€ вина.
Ёто неверо€тно! Ќеверо€тно!
 то-нибудь еще будет сомневатьс€, что нужные разговоры могут быть "записаны"! Ёто каких совершенств достигли программы распознавани€ речи, если.... простой сайт!!! ¬ыделывает “ј ќ≈!!! ј если бы это была программа спецслужб, она бы и зап€тые расставл€ла и кавычки!!! я потр€сена!!!
уныла€ пора (700x539, 48Kb)

Ѕез заголовка

„етверг, 31 »юл€ 2014 г. 13:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ arzu1 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕортрет любимой (м€гкий фокус)

ѕортрет любимой (м€гкий фокус)

ќпубликовано 06.05.2014 автором 
обработка фото

—уществует несколько способов так называемой «гламуризации» портрета — специальнойобработки портрета. Ётот эффект придаЄт снимку м€гкое свечение, небольшое размытие, оставл€€ при этом резкими границы. “акие портреты на первый взгл€д выгл€д€т нерезкими, на самом деле не €вл€€сь такими. —труктура изображени€ такова, что его светј распростран€ютс€ на участки теней, придава€ изображению общую м€гкость рисунка.

Ќаиболее дорогой способ получени€ м€гкого рисунка — применение дл€ съемки портретаспециального объектива. ќбычно такой объектив снабжЄн плавной регулировкой степени м€гкости в сочетании с различными диафрагмами, что позвол€ет исключительно тонко вли€ть на конечный результат.

Ѕолее попул€рный метод — применение недорого фильтра, либо самодельных приспособлений — нанесение тонкого сло€ вазелина на прозрачный фильтр, устанавливаемый перед объективом, чЄрный нейлон, нат€нутый поверх объектива. »ногда бывает достаточно даже просто подышать на объектив непосредственно перед кадром. “акже возможно использование дл€ реализации эффекта м€гкого фокуса монокл€.

ќднако все перечисленные способы (кроме, пожалуй, софт-объектива) довольно легко перекрываютс€ применением пост-обработки с использованием его величества ‘отошопа. ќдному из способов завоевани€ сердца ¬ашей девушки создани€ эффекта м€гкого фокуса и посв€щен данный урок.

’очу заметить, что метод очень подходит дл€ придани€ шарма портрету молодой девушки. » ещЄ — природы, например, осенних жЄлтых листочков.

»так, загружаем подготовленное дл€ огламуривани€ изображение.

обработка портрета

ƒважды нажимаем Ctrl+J, тем самым добавл€€ два новых сло€. ƒелаем активным средний слой. —ильно размываем его по √ауссу (радиус размыти€ — 40), режим смешивани€ измен€ем на«атемнение. ”станавливаем значение прозрачности сло€ равным 40%.

обработка портрета

обработка портрета

ѕереходим к верхнему слою. –азмываем его ещЄ сильнее — радиус 60. –ежим смешивани€ измен€ем на —ветлее.

обработка портрета

обработка портрета

ќтключаем видимость фонового сло€, а оставшиес€ видимыми — сливаем. (ћожно нажать хитрое сочетание клавиш — Alt+Shift+Ctrl+E). “еперь делаем видимым фоновый слой, а два промежуточных сло€ — удал€ем.

обработка портрета

ƒелаем активным верхний слой, и его прозрачность устанавливаем равной 40%.

Ќа этом можно и остановитьс€. Ќо если мы хотим поразить свою девушку окончательно, не поленимс€ сделать резкими важные детали. ƒл€ этого добавл€ем маску сло€, и м€гкой чЄрной кисточкой прорисовываем их. ” мен€ получилась вот така€ маска:

обработка портрета

ј вот и готовый рисунок:

обработка портрета

ѕодчеркну, что способ легко записываетс€ в виде Action дл€ дальнейшего использовани€ дл€ обработки фото (кроме движений кисточкой, естественно).

”дачных снимков!


Ѕез заголовка

ѕонедельник, 06 январ€ 2014 г. 19:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ AnnaVS [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 алендарь-рентген дл€ медиков

ƒизайнеры из германского агентства Butter придумали необычный календарь дл€ компании Eizo, поставщика медицинского диагностического оборудовани€.

“ворение креаторов под названием "Pin - up Calendar 2010" представл€ет собой
двенадцать рентгеновских снимков в соблазнительных позах. Ќа фотосессии, предшествующей выпуску календар€, девушки-модели снимались обнаженными.

Ёту работу агентства Butter оценили на состо€вшемс€ в мае One Show 2010. Butter получило золото в номинации Collateral: Promotion.

–ассмотреть

÷итата сообщени€ hekk

Ѕез заголовка

—уббота, 28 ƒекабр€ 2013 г. 11:52 + в цитатник
ѕросмотреть видео
2343 просмотров
¬от такие продавцы в “урции!)))

.


 омментарии (0)

про аву

„етверг, 26 ƒекабр€ 2013 г. 12:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ justvitek [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”дивленные глаза долгоп€та - ‘ќ“ќ

√отовьте ваши улыбки! ѕеред вами второй по попул€рности в интернете, после кот€т, зверек - долгоп€т.

≈го огромные, удивленные глаза никого не остав€т равнодушным

 

                                                  14 ‘ќ“ќ
 


1 (573x700, 280Kb)


2 (573x700, 280Kb)


3 (700x525, 81Kb)

 4208855_53 (206x122, 40Kb)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 01 —ент€бр€ 2013 г. 08:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sugar_Kane [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ч «ачем эти слезки испортили глазки, ‘атима? ”шел вечер плова, настал вечер ласки, ‘атима


Ѕез заголовка

—реда, 21 јвгуста 2013 г. 07:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ св3то4 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќеверо€тные скульптуры, вылитые из бумаги

’удожники јллен (Allen) и ѕэтти Ёкман (Patty Eckman) создают неверо€тные по своей красоте и детализации бумажные скульптуры, объединенные темой индейской культуры, использу€ свою собственную технику лить€.

—ержант јллен Ёкман начал увлекатьс€ искусством сразу после того, как вернулс€ на родину из ¬ьетнама. ќн поступил на заочные курсы изобразительного искусства в јрт-центре  олледжа ƒизайна (Art Center College of Design), где он и встретил свою будущую жену Ц ѕетти, котора€ как никто другой понимала и раздел€ла его страсть к изобразительному искусству.



allen_eckman_art_1 (402x640, 65Kb)


allen_eckman_art_2 (503x640, 89Kb)
„итать далее...

Ѕез заголовка

—реда, 21 јвгуста 2013 г. 07:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ arzu1 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’удожественное литье бронзы по выплавл€емым модел€м

’удожественное литье бронзы по выплавл€емым модел€м

 

ѕроцесс лить€ по выставл€емым модел€м.

ќчень часто мои заказчики и покупатели спрашивают, « ак же все же делают фигурки из бронзы?»  и посто€нно приходитс€ рассказывать процесс заново. –ешил создать  ..этакую шпаргалку ...мастер-классом вроде и не назовешь еЄ.  ќписать решил максимально простым €зыком без специальной терминологии. ƒумаю так будет проще и пон€тнее  не создаст дополнительных вопросов. ’очу еще сказать, что сам € не литейщик, € только создаю мастер-модели, снимаю с них формы, делаю восковки и их уже везу в литейную мастерскую. ј потом готовые отливки довожу до ума. ќбработка очень важна€ часть финального процесса.

Ќо во всех стади€х лить€ принимал не однократное участие и потому знаком со всеми стади€ми процесса. –абота это не легка€ и требует аккуратности и дотошности..мелочей нет. —халтуришь на одном каком то этапе и работа всей команды будет загублена.

Ћитейное дело - одно из самых древних в мире ремесел, трудоемка€ и сложна€ работа, требующа€ внимани€ и аккуратности на каждом этапе подготовки и лить€. ќт ћастер-модели до финальной отливки в бронзе. Ќо результат стоит затраченных усилий. Ћитые издели€ отличаютс€ изысканным внешним видом. — годами на поверхности изделий из бронзы, латуни покрываетс€ оксидной пленкой - это придаЄт внешнему виду изделий антикварный вид. — годами издели€ из бронзы как благородное вино растут в цене покрыва€сь налетом старины.

ƒовольно высока€ цена на издели€ выполненных методом художественного лить€ по выставл€емым модел€м, обусловлена большим количеством операций выполненными вручную, а так же дорогосто€щими расходными материалами (ювелирный воск, формомасса, сплавы, а так же расходники дл€ последующей обработки готовых изделий).

 оротко процесс создани€ бронзовой фигурки можно описать по операци€м.

1. »зготовление мастер-модели дл€ лить€. ћодель может быть из разных материалов: пластилин, воск, дерево, пластики, металл, гипс и т.д.

 Ќесколько примеров моих мастер-моделей изготовленных из разных пластиков:

ћодель из пластики

модель из пластики

„итать далее...

Ѕез заголовка

—реда, 21 јвгуста 2013 г. 07:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ arzu1 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћитье бижутерии ћ 

Ћитье бижутерии ћ 

http://img-eburg.fotki.yandex.ru/get/5821/15108400.8/0_9692c_3cb3859f_orig

ћен€ зовут јнна „ерных. ћного чем занимаюсь - лэмпворк, гор€ча€ эмаль, ювелирка. ќдно из моих зан€тий - фурнитура дл€ украшений. ¬ этом посте € расскажу основные технические моменты еЄ изготовлени€, возможно вам это будет интересно, а может быть и полезно:) ≈сли будет интересно, могу также рассказать и о том, как создаютс€ модели. ѕо клику открываютс€ фотографии большего размера.
»так, на первой фотографии почти готовые элементы из бронзы, ещЄ в формомассе и необработанные. ѕосмотрим, как они получились.

„итать далее...

Ѕез заголовка

—реда, 21 јвгуста 2013 г. 07:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ѕайкалочка_10 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћитье украшений из бронзы (мастер-класс)

:  

Ѕокалы, стаканы ручной работы. ярмарка ћастеров - ручна€ работа Ќабор из 2х бокалов на бронзовой вставке "‘ламенко".. Handmade.

Ѕокалы, стаканы ручной работы. ярмарка ћастеров - ручна€ работа Ќабор из 2х бокалов на бронз вставке"ƒжаз". Handmade.

ѕредлагаю вашему вниманию очень большой ћ  по изготовлению украшений  из бронзы от 

   
„итать далее...

’очу чтоб было так!

¬торник, 20 Ќо€бр€ 2012 г. 20:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ helpasha [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@Helpasha80:

ћне понравилось видео " Ќќѕ ј ¬ Ћ  - "ћј¬–ќќЅћ≈Ќ"" (http://t.co/f0CZ95fO) на @YouTube.

Ѕез заголовка

—реда, 14 Ќо€бр€ 2012 г. 21:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ «орюнька [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“анцуют все)

ѕрислал A174RUSAND4847348_15799185 (112x149, 4Kb)пасипки,чмок)


ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 12:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Metodika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 реативное постельное белье

ѕредлагаю вашему вниманию подборку фотографий креативного постельного бель€.  онечно удивл€ть всех своих знакомых не стоит им, а вот собственный комфорт - это первое, что нужно предусмотреть. ј подобные образцы простынь и пододе€льников не только создадут вам комфорт, а еще и поднимут настроение на сон или отдых гр€дущий. ≈сли вы посетите интернет-магазин kupi-ispi.ru, перейти можно тут, вы найдете тоже множество интересных вещей дл€ вашего сна и комфорта. 

—мотреть все фото...

снегири

ѕ€тница, 28 —ент€бр€ 2012 г. 10:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒюпс [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

психологический триллер



ѕонравилось: 1 пользователю

вундерфул

¬торник, 14 јвгуста 2012 г. 23:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ANGEL_for_you_forever [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’-фактор ќдесса јида Ќиколайчук.

—удьи не поверили, что девушка поЄт не под фонограмму!ѕесн€ ѕолины √агариной" олыбельна€"


÷итата сообщени€ Divia

волшебно

„етверг, 10 ћа€ 2012 г. 13:09 + в цитатник
ѕросмотреть видео
1461 просмотров
”никальна€ мебель будущего

я в востороге! » чего только не придумают! ј главное, как все функционально! ’очу-хочу-хочу в будущее)))

Di-via.ru


 омментарии (2)

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 13 јпрел€ 2012 г. 17:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ rimirk [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„“ќ ƒ≈Ћј“№, ≈—Ћ» —Ѕ»Ћ»—№ Ќј—“–ќ… » ƒЌ≈¬Ќ» ј?

¬чера у мен€ сбились настройки дневника. Ќа главной странице вдруг стали показыватьс€ старые записи и оказалось, что € сделала только 13 записей.


’от€ фактически сделано 2030 записей.


я решила, что настройки "сбились" из-за того, что € вернулась к старому имени дневника. Ќо оказалось, что така€ проблема возникла и других. —егодн€ € получила письмо от одной из читательниц моего дневника, где она спрашивала совета, как решить эту проблему.

¬озможно, этот небольшой урок поможет не только ей, но и другим.

«аходите в настройки дневника.


—ейчас существует старое и новое оформление настроек.

—“ј–ќ≈ ќ‘ќ–ћЋ≈Ќ»≈ Ќј—“–ќ≈ .

¬ левой колонке выбираете "Ќастройки дневника" (цифра 1 на картинке). »дете вниз страницы (не обращайте внимание, что в моем примере эта страница така€ маленька€. я просто в фотошопе всю середину удалила). Ќаходите пункт "ќбновление" (2), а в нем "—писок записей, страницы дневника и счетчики количества записей" (3).  ликаете мышкой по этой записи.

»зображение увеличиваетс€!

ќткрываетс€ окошко. ¬ нем подтверждаете что, ¬ы действительно хотите перегенерировать список записей, страницы дневника и счетчики количества записей. ѕосле того, как вы нажмете "ƒа", вновь откроетс€ страница с настройками дневника. я рекомендую нажать "¬нести изменени€" (4), хот€ иногда достаточно только нажать "ƒа".



Ќќ¬ќ≈ ќ‘ќ–ћЋ≈Ќ»≈ Ќј—“–ќ≈ .

¬ настройках дневника нажимаете кнопку "—сылки".


¬ новом окне находите пункт "ќбновление" и кликаете по строке "—писок записей, страницы дневника и счетчики количества записей".


¬новь, как и в первом случае (при старом оформлении настроек), откроетс€ новое окошко, где вы должны подтвердить, что действительно хотите перегенерировать список записей, страницы дневника и счетчики количества записей.

¬се ваши записи восстанов€тс€! ∆елаю удачи!

 опилка рукодельницы

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 01:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ RusGamer [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√отовимс€ к Silverstein

Ќесмотр€ на то, что данный билетик смотритс€ столь блекло, да и ценник ни к чему особо крутому не располагает, € его этого концерта ждал уже давно.  анадска€ группа Silverstein впервые приезжает в –оссию, и именно сегодн€, именно в —анкт-ѕетербурге она начинает свой европейский тур. ѕри€тно быть первооткрывател€ми, но есть и большой минус - точный сетлист песен, который будет звучать на концерте, пока неизвестен, так что подготовитьс€ к действу не получитс€. Ќу да ладно, подпевать группе всЄ равно будет трудно - гроулить и скримить € как-то особо не умею;)

√руппа Silverstein выступает в очень интересном смешении жанров - тут и панк-рок, и эмокор, и пост-хардкор. ≈сли послушать их обычные песни и те же самые песни, исполненные в акустике, не всегда можно пон€ть, что играют их одни и те же люди - так разнообразен их стиль. ќчень жаль, что в наших кра€х группа не пользуетс€ большой попул€рностью. —низу можете посмотреть клип на песню The Artist, чтобы составить примерное впечатление о коллективе, а € через несколько часов уже буду отчаливать к клубу :)

P.S. ¬ детстве € просто обожал раскраски - dibujos para colorear y imprimir. “еперь их можно напечатать пр€мо дома - огромный выбор рисунков из диснеевских мультиков и не только.


Ѕез заголовка

—реда, 08 ‘еврал€ 2012 г. 16:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ beauty_Nikole [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—мотреть свои загруженные фото http://www.liveinternet.ru/imglib.php http://www.liveinternet.ru/imglib.php

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 03 ‘еврал€ 2012 г. 07:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬аш_Ќовый_„итатель [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”ра товарищи!!!!!

≈ще рывок и догоним немецких пленных!!!!!
корзина1b8f_orig (700x658, 74Kb)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 08 январ€ 2012 г. 19:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈¬√≈Ќ»я_√–јЌƒ≈ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ђћинутное исцелениеї при помощи мантры ¬эн-ј-’ун

ѕќЌ–ј¬»Ћќ—№? ќ—“ј¬№ ќ“«џ¬.



07k02t (350x287, 30Kb)

Ђ¬эн-ј-’ун* Ц сама€ мощна€ исцел€юща€ мантра ƒревнего  ита€. ћиллионы людей получали с ее помощью исцеление и благодать, она широко примен€етс€ и сегодн€. “ри ее слога Ц это энергетически мощные звуки, стимулирующие вибрации клеток по всему телу. —лог Ђ¬энї стимулирует вибрации клеток головы, Ђјї Ц грудной клетки, Ђ’унї Ц живота. ¬месте эти три слога стимулируют вибрации внутренних органов.
Ќекоторые новички сомневаютс€: Ђ ак можно исцелитьс€ за одну минуту?ї ƒействительно, обычно целителю на один сеанс работы с клиентом требуетс€ 15-30 минут. “ем не менее ћинутное »сцеление способно мгновенно удалить избыток энергии и духовные блоки, потому что пр€мо и мощно пользуетс€ —илой ƒуши Ц властью души над материей. ќно дает результат при любых болезн€х, хот€ в некоторых случа€х потребуетс€ несколько зан€тий, чтобы достичь значительного улучшени€.
»сполн€€ мантру ¬эн-ј-’ун, можно сто€ть, сидеть или лежать. ≈сли предпочитаете заниматьс€ сто€, примите устойчивое положение, ноги на ширине плеч. —легка согните колени. ≈сли хотите заниматьс€ сид€, с€дьте удобно на стул, ноги поставьте на пол всей ступней. ¬ыпр€мите спину и не прислон€йтесь к спинке. ≈сли сидите на полу, примите позу со скрещенными ногами, а лучше полулотоса или лотоса. ≈сли вам удобнее заниматьс€ лежа, л€гте на спину или примите любую другую удобную позу. ќднако помните, что лежа нужно петь про себ€. ѕение вслух лишит вас энергии. —легка опустите подбородок, а кончик €зыка поднимите к небу, не каса€сь его. Ќемного сократите мышцы ануса. ѕрикройте глаза и полностью расслабьте душу, разум и тело. “еперь вы готовы к пению мантры ћинутного »сцелени€.
»так, встаньте, с€дьте или л€гте так, как описано выше. ѕоднимите правую руку ладонью вверх на несколько сантиметров выше пупка. Ћевую руку ладонью вверх опустите на несколько сантиметров ниже пупка. ≈сли у вас повышенное давление, глаукома, боли, опухоли глаз или других органов головы, поверните правую руку ладонью вниз, но так же удерживайте ее выше пупка.
Ёта поза силы называетс€ Ђќткрыть —аньцз€о (три области)ї. –уки держите близко к туловищу, но не касайтесь его, чтобы не задерживать потоки энергий. Ёто же положение рук подходит дл€ поз сид€ и лежа.
“еперь приветствуйте ¬эн-ј-’ун и попросите исцелить вас:
Ђƒорогие душа, разум и тело ¬эн-ј-’ун, € люблю и ценю вас. ѕожалуйста, исцелите [произнесите название больного органа или части тела]. ƒл€ мен€ это счастье и честь. —пасибої.
√лубоко вдохните и пропойте все три слога ¬эн-ј-’ун на одном глубоком выдохе.  огда выдыхаете и поете Ђ¬энї, визуализируйте €рко-красный свет внутри головы.  огда поете Ђјї, визуализируйте €ркий белый свет в груди. », наконец, при завершении выдоха пойте Ђ’унї и визуализируйте €ркий голубой свет в животе. —нова глубоко вдохните и повторите мантру. ѕойте в течение минуты.
—хематично обобщить практику можно следующим образом:
—лог:
1. ¬эн
2. ј
3. ’ун
—тимулируема€ часть тела
1. √олова
2. √рудь
3. ∆ивот
÷вет визуализации
1.  расный
2. Ѕелый
3. √олубой
ѕомните, что вы можете попросить исцелени€ и дл€ других людей. Ќапример, вы можете сказать: Ђƒорогие душа, разум и тело ¬эн-ј-’ун, € люблю и ценю вас. ѕожалуйста, исцелите спину моего отца. ƒл€ мен€ это счастье и честь. —пасибої.
ѕойте мантру в течение минуты, только в данном случае визуализируйте цвета в теле вашего отцаї.

≈¬√≈Ќ»я_√–јЌƒ≈
—≈–ƒ≈„ » (25x16, 0Kb)

Ѕез заголовка

„етверг, 22 ƒекабр€ 2011 г. 13:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sacked_from_Hell [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕригодитс€...


«апеканка

—реда, 21 ƒекабр€ 2011 г. 11:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sacked_from_Hell [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

» в догонку - творожна€ запеканка.

800 гр. творога

пакетик разрыхлител€

пакетик ванильного сахара

0.5 стакана сахара

4 €йца

2 столовые ложки изюма

2 столовые ложки манки (€ кажетс€ ее не добавл€ла)

50 гр. масла

все смешать и выпекать 1 час при температуре 150°

 


100 лет не срок

ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2011 г. 11:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬иктори€_«агороднюк [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒж.ј.—.—эйдж. „еловек без возраста

Ќесколько лет назад ко мне пришел высокий, хорошо сложенный, рум€ный
джентльмен по фамилии —эйдж и принес с собой рукопись. ќна оказалась
настолько замечательной, что € - чего раньше никогда не бывало - уделил
посетителю полностью свой рабочий денъ. Ќо самым замечательным было то, что
хорошо выгл€девшему джентльмену было 84 года, хот€ никто не дал бы ему
больше 60: пружиниста€ походка, энергичные движени€, четка€ речь, отличные
волосы и никаких очков.  огда € наконец подавил в себе чувство глубочайшего
удивлени€ отличным состо€нием моего гост€, то попросил его рассказать о
содержании рукописи. я не удивилс€, когда услышал, что книга - это
квинтэссенци€ опытов автора в области натуропатии, то есть искусства
поддержани€ здоровь€ без помощи каких-ли6о лекарств.
ѕодбира€ наиболее точные термины, он объ€снил, что 60 с лишним лет
посв€тил изучению продлени€ человеческой жизни. "» € пон€л,- продолжал
доктор —эйдж, гипнотизиру€ мен€ живым блеском своих голубых глаз,- что верю
в существование формулы, пользу€сь которой можно продлить жизнь и
практически не болеть". «атем в двух словах он объ€снил мне цели, которые
преследует, и не успел € высказать свои соображени€, как он подн€лс€ со
стула, прин€л стойку "смирно", как гвардеец на параде, и произнес: "я сам -
живое доказательство действенности моих методов". ќбычно, когда кто-то
приходит ко мне и приносит дл€ публикации книжку о том, как "поймать"
фортуну, € перво-наперво спрашиваю автора, почему же он сам ее не поймал. »
если слышу в отват сетовани€ на трудности жизни, на неудачную политику
банка, в котором лежат деньги автора, или что-нибудь в этом роде, то говорю:
"¬от сами и издавайте!" я руководствуюсь изречением Ѕенжамина ‘ранклина:
"Ћучша€ проповедь - это личный пример".
“ак вот, доктор —эйдж оказалс€ в этом смысле отличным проповедником.
Ѕолее того, он выложил на мой стол две обширные справки от врачей, в каждой
из которых говорилось о том, что пациент совершенно здоров.
я решил, что книга должна быть об€зательчо опубликована, и сам
подготовил eе к изданию в течение буквально нескольких дней. "∆ить до 100"
вышла в свет первым изданием летом 1963 года. –еакци€ на eе по€вление была
мгновенной. —о всех концов света пошли письма с благодарностью за издание,
авторы их описывали случаи, когда методы, изложенные в книге, уже помогли
кому- то, и выражали признательность человеку, ее написавшему.
“акова кратка€ истори€ публикации этой книги. —егодн€ автор ее,
которому 95 лет, жив-здоров, и хоз€йствует на своей ферме в ёжной јфрике.
Ќедавно он в очередной раз женилс€, и, по его словам, у супругов во всех
смыслах все отлично. ƒоктор, как всегда, находитс€ в прекрасной форме, и не
так давно он изр€дно удивил двух чернокожих грабителей, которые попытались
поживитьс€ чем-нибудь на ферме "старика" и не ожидали, что хоз€ин фермы
"отделает" их еще до по€влени€ полиции. я хотел бы привести цитату одного из
писем, о которых говорил чуть выше. "я дал эту книгу своим друзь€м, т€жело
больным, причем один из них был болен раком. » во всех случа€х результаты
были потр€сающими. ј недавно € вместе с раковым больным с полным успехом
совершил довольно сложное восхождение в горы. —читаю, что главную роль здесь
сыграла именно книга".
ј вот интересное письмо от читател€ из јвстралии, который недавно ездил
в ёј– засвидетельствовать свое почтение автору книги и нашел его в добром
здравии: "ƒва года назад, когда € т€жело заболел, € перечитал книгу доктора
—эйджа, первое издание которой приобрел незадолго до этого. ¬ ней
рассказываетс€ о силе аутотренинга, о том, как направл€ть энергию клеток на
омоложение и восстановление организма. —ила воздействи€ разума человека на
него самого действительно велика. Ёто, например, очень сильно про€вл€етс€
среди австралийских аборигенов, которые загод€ знают, когда им предстоит
умереть, и действительно умирают именно в назначенный срок.
¬o врем€ восстановительного курса после болезни € использовал установки
доктора —эйджа дл€ стабилизации кров€ного давлени€ и нормализации
сексуальной активности. ћысль автора книги заключалась в том, что полова€
потенци€ зависит от потенции разума. —ейчас абсолютно точно известно, что 95
% случаев импотенции имеют под собой только психологическую основу. я с
полным успехом примен€л короткую установку из этой книги, своего рода
инструкцию клеткам о восстановлении сексуальной мощи. ¬от эта установка:
- в сексуальном отношанни € достаточно силен, дееспособен и абсоютно
нормален. я полностью контролирую силу и направленность моих сексуальных
желаний и потребностей с помощью работы специфической группы клеток моего
тела. я направл€ю мое подсознание на восстановление максимальной
работоспособности этих клеток не только дл€ восстановлени€, но и дл€
усилени€ их активности.
¬ јвстралии в прошлом году было зафиксировано 240 тыс. сердечных
приступов, четверть из них закончилась трагически. ¬ —Ўј ежегодно от
болезней сердца умирает около 1 млн человек. ј ведь есть еще последстви€
войн, дорожные происшестви€, масса всевозможных болезней. » сколько жизней
мог бы сохранить опыт доктора —эйджа!
я находилс€,- сообщает далее автор письма,- в полупарализованном
состо€нии, и у мен€ было достаточно времени, чтобы глубоко вникнуть в книгу
"∆ить до 100". ¬ состо€нии глубокой релаксации € повтор€л установки доктора,
и уже в скором времени мои парализованные конечности стали понемногу
обретать движени€, и постепенно € снова научилс€ ходить. «атем € восстановил
способность водить автомобиль, начал играть в гольф. ј недавно € в двух
сетах обыграл в теннис моего врача. Ћaбoраторные исследовани€ на
велоэргометре показали, что сейчас у мен€ в ногах больше силы, чем было 25
лет назад. я полон новой энергии и оптимизма. »иcyc ’ристос совершал чудеса
во им€ людей. ƒоктор —эйдж учит, как совершить чудо дл€ самого себ€. ≈го
философи€ заключаетс€ а следующей фразе: "–асправьте плечи. ¬ыше голову.
«найте, что каждый из вас сам себе король и Ѕог!"
— тех пор как € выздоровел, € поддерживаю с доктором —эйджем посто€нный
контакт. я благодарю его за чудодейственную помощь, которую мне оказала его
книга, и недавно послал ему поздравительную телеграмму к дню рождени€.
≈го цель прожить еще 167 лет.  огда вы используете его методы на себе,
вы почувствуете, что словно бы вышли на длинную ровную дистанцию вашей
зрелости, ощуща€ при этом свое отличное физическое и умственное состо€ние,
силу в мускулах и - не стоит сбрасывать этот факт со счетов - отличную
сексуальную потенцию. ƒостигают вершины ваша творческа€ активность и здравый
смысл. ¬ы больше не испытываете тоски по бурной молодости или по
обремененному жаждой материального благополучи€ среднему возрасту. ¬ы
чувствуете себ€ защищенным от болезней, свободным от страха перед
неотвратимой смертью и знаете, что сделали отличный выбор..."
¬от такое письмо из јвстралии. » мне оно кажетс€ замечательным потому,
что отдает дань уважени€ человеку, который всел€ет в других надежду и
желание жить. я знаю множество других людей, которым данна€ публикаци€
принесла ощутимую пользу. ≈сли один человек может жить до 100 и при этом
наслаждатьс€ жизнью, то почему этого не могут позволить себе другие?
ћогут...

“екст, с которым познакомилс€ сейчас читатель, подготовлен 20 лет назад
нью-йоркским издателем. ѕосле этого можно предложить и саму работу ƒж.
—эйджа.

я собираюсь отпраздновать свой 250-летний юбилей в 2129 году. я
совершенно убежден, что если не произойдет €дерной войны или чего-нибудь в
этом роде, то об€зательно достигну намеченного.
“ех, кто прочтет эту книгу и воспользуетс€ моими советами, € приглашаю
к себе на этот праздник. я расскажу вам о своих открыти€х, о том, что нет
такого пон€ти€, как старость. ¬ы можете жить, сколько захотите. —реди нас не
будет слабых, лысых, слепых или беззубых. Ќаши тела будут молодыми и
сильными, а разум обогатитс€ незаменимым 200-летним жизненным опытом. ћы
будем контролировать все изменени€ внутри наших тел с помощью омолаживающих
клеток.
÷ель этой книги заключаетс€ в демонстрации путей достижени€
совершенства. ѕуть назад к молодости - это нелегкий путь. Ќе существует
никакого волшебного эликсира, способного омолодить человека, не поможет тут
и трансплантаци€ органов, как бы быстро ни развивалась в этом направлении
медицина. Ќикакими искуственными пут€ми не остановить процесс старени€.
 ак и все в жизни, путь омоложени€ требует гигантских усилий. —екрет
вечной молодости спр€тан внутри каждого из нас. » все мы должны знать, как
использовать наши потенциальные возможности и жизненную силу. „тобы избежать
недомолвок, сразу скажу, что € нисколько не осуждаю медицину и врачей. ¬
наше врем€ доктора просто необходимы дл€ большинства людей, ведь далеко не
каждый найдет в себе силы дл€ бесконечной борьбы с самим собой на пути
оздоровлени€. Ќо те, кто последует моему учению, должны знать, что остановка
на полпути или работа вполсилы погуб€т любое ваше начинание и к такому же
результату приведет обращение к официальной медицине. ¬ыберите дл€ себ€
что-то одно, и не сворачивайте с избранного пути. “радиционна€ медицина и
мое учение - как масло и вода; они просто не могут быть одним целым.
“ем же, у кого сильна€ вол€, медицина просто не нужна. ќни смогут все
сделать дл€ себ€ сами.
¬ол€ к победе
Ѕольшинство мужчин и женщин начинают готовитьс€ к смерти в возрасте
около 50 лет. ќни смир€ютс€ с мыслью о том, что со срока, который называетс€
"средним возрастом", их тела увеличиваютс€ в объеме, волосы и зубы выпадают,
а движуща€ сила жизни - сексуальна€ потенци€ - быстро ослабевает.
¬ 1951 году на ћеждународном геронтологическом конгрессе в —ент-Ћуисе
(—Ўј) доктор –. √инзбург из штата јйова взволновал своих коллег-медиков
за€влением, что мнение о том, что 70 лет - это уже старость, не более чем
дань традиции. "¬ недалеком будущем,- сказал он,- 70 лет будут считатьс€
средним возрастом".
ƒоктор √инзбург был прав, но иногда более полезно и даже просто
необходимо считать 70 лет старостью. ¬идимые признаки старости - это
скрюченное тело, др€блые руки, лицо и ше€, одеревенение из-за
заторможенности в работе вен, артерий, всех тканей организма.
 онцентрироватьс€ на данных €влени€х не стоит, а нужно только пон€ть, что
единственный путь избавитьс€ от них св€зан с размеренной и целенаправленной
работой вашего разума. ћо€ система и метод обучени€ основаны на хорошо
известных науке фактах.
„еловеческое тело состоит из миллионов клеток. „асть этих клеток
посто€нно отмирает, и их место занимают новые. ƒл€ полного обновлени€
структуры человеческого тела требуетс€ 7 лет. ƒругими словами, наше тело
регул€рно обновл€етс€, но недостаток знаний об этом процессе приводит к
тому, что мы ему преп€тствуем или, по крайней мере, относимс€ безразлично.
ћедицинска€ наука делала множество попыток боротьс€ с разрушительными
болезн€ми, вызванными старостью. —уществовала широко разрекламированна€
"сыворотка молодости" доктора Ѕогомольца, а позднее - клеточна€ терапи€
доктора ѕ. Ќейханса из Ўвейцарии.
ќднако никто еще не догадалс€, что человек сам может обновить свое тело
без помощи извне, только через собственное подсознание. ѕодсознание
контролирует эмоции, рефлексы, питательные функции организма. ƒве фазы
человеческого разума - сознание и подсознание - объ€сн€ют превосходство
человека над другими живыми существами. ќн способен обратить свои мысли в
целый комплекс конкретных и реальных форм, и нет ничего, что человек не мог
бы потенциально вообразить. Ќо подсознание, хот€ оно и выполн€ет свои
функции, никогда не было использовано в цел€х продлени€ долголети€.
—в€зь между клетками и подсознанием не приходила мне на ум до 1955
года, и € работал над изучением всех аспектов здоровь€ и практиковал самые
жесткие и последовательные принципы в своем оздоровлении. ’от€ подобный
подход лучше, чем обращение к медицине, через 7 лет € пришел к заключению,
что такие затраты сил на поддержание здоровь€ нецелесообразны. я заметил в
возрасте 76 лет, что быстро сдаю, несмотр€ на спартанский образ жизни, и
пон€л, что не прот€ну больше 2-3 лет.
я был, конечно, наслышан о различных случа€х долгожительства. “урок
«ард-јга, как говор€т, прожил 156 лет и умер в 1934 году. ќн был женат 13
раз и оставил 25 детей. “ело его при вскрытии оказалось в прекрасном
состо€нии.  ристиан ƒракенсберг, обладатель титула "самый старый житель
—евера", прожил 146 лет (все строго документировано) и в возрасте 130 лет
одновременно ухаживал за несколькими женщинами. ƒоктор ƒ. ƒефорнель в
возрасте 102 лет от роду женилс€ на 26-летней, и она родила ему нескольких
детей.
Ёти и многие другие случаи всегда волновали мен€ вот с какой стороны:
почему при вскрытии долгожителей их основные внутренние органы были в
отличном состо€нии? я мог только предположить, что все здесь св€зано с
живыми клетками, с их возрастом. ћои мысли вернулись к тому времени, когда
€, возвратившись после войны из ёжной јфрики полной развалиной, сделал два
открыти€, которые спасли мое здоровье и, может быть, жизнь. ѕосле ранени€
военные врачи сказали мне, что у мен€ слабое сердце и тромбы в обеих ногах.
ќни нашли, что при неладах в левом желудочке назначенна€ операци€ на ногах
может привести к попаданию тромбов в сердце и смерти.
я консультировалс€ с несколькими частными докторами, и все они говорили
одно и то же. я же пока отказывалс€ от операции из чувства страха. —осто€ние
мое было таким, что стоило мне посто€ть или пройтись, как накатывал обморок,
ноги распухали от отеков, будто хотели лопнуть.  ак и руки, они были синими
и холодными, как лед. ¬ 20 лет жизнь стала дл€ мен€ т€жким бременем.
„тобы отвлечьс€, € читал книги, которые попадали мне в руки. ¬ одной из
них € нашел сравнительно новую методику аутотренинга и немедленно ею
заинтересовалс€. ¬ другой книге € вычитал два за€влени€ немецкого доктора
ƒайтл€: "ѕрирода создает и поддерживает нас, поэтому она должна нас и
лечить" и "Ћечит одна лишь природа: это высший закон практической медицины".
я последовал теории этого доктора, но в то же врем€ пон€л, что ждать
пассивно помощи от природы бессмысленно, и попыталс€ ей помочь, в первую
очередь аутотренингом. ¬ одно и то же врем€ каждый день € в одиночестве
опускалс€ на час в легкое кресло, закрывал глаза, расслабл€лс€ и начинал
глубокое дыхание. я концентрировалс€ на работе сердца, циркул€ции крови,
представл€л себе, что она легко пробегает по всему моему телу, что ноги и
руки станов€тс€ теплыми, отеки исчезают. Ќиже € расскажу о технике этого
упражнени€, а пока не буду отвлекатьс€ на подробности. “ак вот, через четыре
мес€ца € забыл о своей болезни.
— того времени € использовал аутотренинг против всех начинавшихс€
болезней, даже при визитах к зубному врачу.




јутотренинг

 ак использовать аутотренинг дл€ борьбы со старостью, котора€ была
серьезным противником? ќдно дело сконцентрировать мысли на сердце или печени
и совсем другое - на всем теле сразу.
я затратил много усилий, но убедилс€, что и отдельные клетки, и их
группы могут реагировать на мысленную формулу положительно. ќдновременно €
соблюдал диету и делал физические упражнени€ дл€ укреплени€ мышц. „ерез
несколько недель после начала моих упражнений € почувствовал резкое
улучшение здоровь€, энергетических и мыслительных процессов.  огда прошел
год, € решил обследоватьс€ у двух независимых врачей, каждый из которых не
знал о существовании другого. ƒиагнозы были идентичны, поэтому € приведу
полностью только один из них.
ƒоктор —эйдж, 77 лет.
ќбщее состо€ние: здоровый мужчина прекрасного телосложени€, хороший
цвет кожи. ќрганы чувств: все органы чувств работают лучше, чем у людей
такого возраста в целом.
ѕам€ть: цепка€, быстра€. ѕациент хорошо помнит как давние, так и
недавние событи€. ‘изическое состо€ние: подвижность дл€ возраста пациента
замечательна€, мускулы хорошо развиты, лишнего веса нет. –отова€ полость:
здоров.
”ши: здоров.
язык: чистый.
√лотка: здоров.
 ров€ное давление: 175/85. Ўумов в сердце нет, сердце здоровое, без
изменений. ƒыхательна€ система: вдох и выдох глубокие, никаких патологий
нет.
ѕищеварительный тракт:
холецистотомический рубец; печень в норме.
Ќеврологический статус: все рефлексы в норме.
–епродуктивные органы: без клинических изменений.
«аключение: дл€ 77-летнего человека исключительно здоров как
психически, так и физически.
я, однако, не был удовлетворен своим кров€ным давлением. ¬рачи сказали,
что это признак атеросклероза. ƒома € написал обоим докторам письмо, в
котором увер€л их, что через мес€ц € свое давление поправлю. » когда € вновь
обратилс€ к врачам, тонометр показал 150/80. ќдин из них, выписыва€
заключение, заметил: "ѕо-моему, сейчас вы совершенно здоровы".
ћежду тем € заверил докторов, что при следующем осмотре показатели
моего здоровь€ будут еще лучше, поскольку € собиралс€ стать моложе.
≈стественно, € вызвал этим за€влением их улыбки, несмотр€ на доказательство
реальности моих намерений, выразившеес€ в регул€ции давлени€ крови.
Ќа следующий день после моего 83-лети€ € пригласил одного из докторов
дл€ нового осмотра. ѕодписав справку, он прочитал вслух: "—егодн€ € осмотрел
доктора ƒж. ј. —. —эйджа. —о времени предыдущего осмотра прошло 6 лет, и €
при€тно удивлен физическим и умственным здоровьем моего пациента. ≈сли не
считать липомы в области шеи и шрама от операции на желчном пузыре, пациент
абсолютно здоров. ¬се суставы в пор€дке, координаци€ движений отлична€.
јртериальное давление 130/70, пульс ровный, 70 ударов в минуту. Ќикаких
признаков старени€ в сравнении с показани€ми предыдущего обследовани€".
«аметьте, что мое давление опустилось до уровн€ 130/70, хот€ и 150/80 -
это очень прилично дл€ моего возраста. ћежду тем неоспоримым законом
медицины €вл€етс€ увеличение давлени€ при увеличении возраста, что св€зано с
развивающимс€ склерозом сосудов.
»так, семь лет назад € поставил перед собой задачу с каждым днем
становитьс€ моложе, и € достиг намеченного. —ейчас пам€ть мо€ остра, как
никогда. ƒаже в 40 лет € не имел таких мускулов, какие имею сейчас. ≈ще один
показатель моего отличного физического состо€ни€ - восстановивша€с€
сексуальна€ потенци€. Ѕез вс€кого хвастовства скажу, что сейчас € в этом
смысле более активен, чем в молодости.
ѕроцесс полного обновлени€ и омоложени€ клеток организма занимает семь
лет. ћой первый семилетний цикл сейчас закончилс€, а в конце второго €
надеюсь достичь еще лучших физических кондиций. ¬ершину же в своем развитии
€ полагаю покорить через 14 лет, когда исполнитс€ 21 год с момента
подчинени€ клеток моего тела моему разуму. Ёто заманчива€ перспектива, но
она недостижима без огромного труда и самопожертвовани€. ¬прочем, своим
примером € доказал, что секрет вечной молодости доступен каждому из нас.
јутотренинг всегда сопутствует нам в той или иной форме. „асто мы
бессознательно воздействуем на себ€, и во многих случа€х этот процесс
разрушителен дл€ организма. ¬оздействие на организм может быть инициировано
не только разумом, но и импульсами, получаемыми из окружающей среды.
 акой-либо внешний дискомфорт может, например, усугубить страх перед
болезнью. ѕросто удивительно, сколь многие люди умирают от рака, который
возникает у них только на основе страха перед этой болезнью, а все потому,
что происход€т неконтролируемые произвольные изменени€ в клетках. “аких
примеров можно привести множество.
≈сли вы хотите проверить на себе воздействие аутотренинга, давайте
проведем такой эксперимент: встаньте пр€мо, руки по швам, расслабьтесь,
насколько возможно. «акройте глаза, голову откиньте слегка назад и
подумайте, что вы падаете на спину. ¬ этой ситуации невозможно не потер€ть
равновеси€. Ћучшее врем€ дл€ аутотренинга, когда в мозгу минимум крови. Ёто
бывает после еды, перед сном и в меньшей степени после пробуждени€ от сна. ¬
расслабленном состо€нии мозг наиболее способен к процессу воображени€. ƒл€
начала надо попытатьс€ очистить его от нежелательных картин дл€ того, чтобы
он мог восприн€ть требуемое изображение. «десь все сугубо индивидуально, и
каждый человек найдет дл€ себ€ постепенно свой собственный способ. “ело
должно быть расслаблено (лечь или откинутьс€ в кресле), глаза закрыты.
1. ¬ообразите длинную узкую трубу, сход€щуюс€ вдали в одну точку.
ѕредставьте, что ваш разум - ос€заема€ реальность, которую вы можете
запереть в эту трубу н держать там до востребовани€.
— опытом эта система позволит вашему воображению быть свободным в
течение необходимого времени.
2. ¬ообразите чистую белую простыню, развернутую и повешенную перед
вами. ≈сли вы можете сконцентрироватьс€ на одном и том же образе, значит,
ваш разум свободен и готов к воспри€тию сигнала извне.
3. ¬ообразите успокаивающую, усыпл€ющую картинку, в центре которой -
вы. Ќапример, вы плывете, солнце падает вам на лицо, вы повтор€ете: "я
расслабл€юсь, € засыпаю, мне хорошо, € чувствую, как € з-а-с-ы-
п-а-а-а-ю..." ѕовторите несколько раз, раст€гива€ слова.
„ерез некоторое врем€ ваш разум начнет привыкать к освобождению от всех
ненужных мыслей на все более долгое врем€.  огда вы достигнете успехов на
этом пути, вы готовы к тренингу. ¬ы можете задавать себе нужные схемы
мысленно или голосом (в полтона). ƒержите требуемые изображени€ до тех пор,
пока подсознание не зафиксирует их. ¬ы поймете, что эта стади€ достигнута,
когда вдруг начнете непроизвольно их воспроизводить. «десь нужно добиватьс€
только полного результата, ибо, если во врем€ работы в голову будут
проникать посторонние мысли, весь эффект пропадет. ƒоминировать должна
только одна мысль, все, остальные подчинены ей. ¬с€ка€ посторонн€€ картина
должна немедленно изгон€тьс€, в то врем€ как требуема€ - четка€ и
определенна€ - вбиватьс€ в пам€ть посто€нным повторением.
≈сли вы вдруг заснете во врем€ этого процесса, а в момент пробуждени€
найдете, что перва€ мысль, посетивша€ вас, та, с которой вы уснули,- это
значит, что ваше подсознание восприн€ло все так, как надо. ≈ще одно
доказательство правильного выполнени€ задачи заключаетс€ в том, что днем за
повседневными заботами вас внезапно посещает та мысль, которую вы насильно
загон€ли в мозг накануне. ¬аше подсознание не только ваш покорный слуга. ќно
также и ваш лучший помощник и партнер по части продлени€ жизни. —ознание и
подсознание неразделимы. »х интересы схожи, и цель их - сохранить в
совершенстве ту оболочку, в которой они существуют, то есть ваше тело. ”же
больше 50 лет € не употребл€ю алкоголь, не курю, не ем рыбы и м€са, в том
числе и м€са птицы. я не призываю всех, кто хочет продлить себе жизнь, стать
непременно вегетарианцами. Ќо правильные еда и питье очень важны в
саморегул€- ции.  омпоненты нашей сегодн€шней пищи завтра станов€тс€
компонентами крови, и потому необходимо употребл€ть продукты в максимально
натурализованном виде.
» еще хотелось бы упом€нуть здесь о физической культуре. ѕо моему
мнению, излишние физические нагрузки гораздо больше народу загнали в гроб,
чем оздоровили. ”силенные упражнени€ перегружают жизненно важные органы,
особенно сердце. ¬еличайший представитель культуризма ёджин —эндоу умер
сравнительно молодым - не выдержало как раз сердце. »звестный американский
политик „. ћ. ƒепью сказал мне, когда € спросил его об отношении к
физическим упражнени€м:
"ќсновные физические нагрузки € испытываю на похоронах, когда несу гроб
моего очередного друга, удел€вшего физкультуре слишком много внимани€". —ам
он дожил до преклонных лет. Ћегкие ритмические упражнени€, описанные в этой
книге,- вот все, что вам необходимо. ќни помогают молодым клеткам зан€ть
место отработавших свое. ‘ундаментальный закон здесь - установка правильного
дыхани€ посредством ежедневных тренировок.
„тобы быть действительно счастливым и жить в мире с самим собой и
другими, нужно уметь избегать разного рода конфликтов, в том числе не
воевать и с собственным организмом, поскольку в последнем случае
сознательное и бессознательное станов€тс€ в оппозицию друг к другу.
“ем, кто решил использовать мои методы, следует помнить, что результат
не придет так быстро, как вы этого захотите. ѕроцесс улучшени€ состо€ни€
идет медленно, но если вы занимаетесь тщательно и посто€нно, требуемый
результат об€зательно будет достигнут.

ƒыхание

ѕеред тем как начинать аутотренинг, вы должны выучить два комплекса
простых упражнений. ѕервый поставит вам правильное дыхание, которое должно
способствовать интенсивному обмену веществ в клетках и насыщению крови
кислородом, второй объедин€ет несколько легких разминочных упражнений.
¬ы должны практиковать глубокое дыхание до тех пор, пока оно не станет
вашей посто€нной потребностью. Ёто важно и дл€ нормальной работы мозга.
”пражнени€, описанные ниже, вы должны повтор€ть ежедневно. ќни не т€желы, но
крайне полезны.
1. ƒышите всегда с помощью живота, надува€ и подт€гива€ его.
2. ¬дыхайте легко, не издавайте шума, когда засасываете воздух через
нос.
3.  аждый вдох должен осуществл€тьс€ через нос, особенно когда в
воздухе много пыли. –от при этом должен быть закрыт.
4. ѕосле того как установитс€ дыхание животом, амплитуда его должна
постепенно увеличиватьс€, день за днем, понемногу.
5. ѕытайтесь вдохнуть на полную глубину, насколько это возможно.  аждый
вдох должен сопровождатьс€ такой попыткой.
6. ¬ыдыхайте через рот. Ёто обычное €вление при разговоре или пении -
вдох через нос и выдох через рот.
7. Ќикогда не напр€гайте грудную клетку, легкие. Ќе концентрируйтесь на
этом процессе. Ќе позвол€йте телу или нервам напр€гатьс€, не доводите себ€
до головокружени€.
8. ƒелайте вдох быстро, насколько это возможно, но при этом не, сопите.
9. ¬ы будете считатьс€ мастером дыхани€, если, глубоко вдохнув, ровно и
уверенно выдохните, ощуща€ при выдохе, как поднимаетс€ диафрагма или
основание легких. Ќо не забывайте предыдущих правил!
10. ѕосле того как научитесь дышать животом, вы должны посв€щать этому
зан€тию 5 минут в час, в затем 5 минут каждые полчаса в течение 2 дней
подр€д. Ёти двухдневные периоды должны повтор€тьс€ 3 раза в мес€ц - каждые
10 дней. „ерез 4 мес€ца вы обретете новый тип дыхани€.
11. ¬ течение 4 мес€цев делайте водные процедуры по следующей схеме:
разденьтесь так, чтобы обнажилась грудна€ клетка; в комнате должно быть
тепло. Ќамочите полотенце гор€чей водой и энергично оботрите плечи и верхние
2/3 груди и спины. Ѕыстро и очень качественно вытритесь насухо. Ёнергично
похлопайте себ€ ладон€ми по указанным местам.  ак только кожа будет
полностью сухой, обнажите все тело и оботрите его холодной водой, начина€ с
той границы, где вы примен€ли гор€чую воду. ¬ытритесь досуха. Ёто упражнение
позвол€ет активизировать де€тельность легких и нервов. „тобы предохранить
мозг от излишнего прилива крови, предварительно смочите голову холодной
водой.

–азминочные физические упражнени€
1. Ћечь на спину. ѕрит€гивать к груди сначала обе ноги одновременно с
помощью рук (6-8 раз), затем поочередно правую и левую ногу (по 6-7 раз),
затем снова обе.
2. Ћечь на живот. ѕрит€гивать рукой согнутую в колене ногу к €годице
(6-7 раз каждую ногу), затем обе ноги сразу. Ёто упражнение хорошо также при
артритах.
3. Ћечь на спину. –уки скрестить на груди и сесть, не отрыва€ ног от
пола, затем снова лечь. Ёто упражнение дл€ брюшного пресса. »деальное
количество повторений - 20-30.
4. —то€, п€тки вместе, носки врозь, руки на бедрах. ¬ращение тазом - 21
раз вправо и 21 - влево.
5. “ак же, как и 4-е, но при движении бедра выписывают восьмерка.
6. ќсновна€ стойка. ѕолный оборот выт€нутых рук вперед и назад, по 21
разу.
7. ќсновна€ стойка. Ћадон€ми достать перед собой пол, не сгиба€ ног.
ѕовторить 21 раз.
8. ѕ€тки вместе, носки врозь, руки на бедрах. ¬ращение головой вправо и
влево до отказа, так, будто вы следите за объектом, медленно движущимс€
туда-сюда на уровне ваших глаз. “уловищем не двигать. ѕовторить
100 раз. Ёто упражнение очень важно, никогда не пропускайте его.
9. ќсновна€ стойка. 1 - подн€ть руки вперед до уровн€ плеч, ладони
раскрыть; 2 - руки опустить вниз, кисти сжать в кулаки; 3 - согнуть руки в
локт€х, поднести кисти к плечам; 4 - руки подн€ть вверх над головой, ладони
при этом раскрыть; 5 - опустить кисти к плечам; 6 - опустить руки вниз в
исходное положение. ѕовторите это упражнение 20 раз. ≈го нужно выполн€ть
спокойно и ритмично, так как оно используетс€ в процессе получени€
аутотренинговой установки.
«десь уместно еще раз добавить, что, дл€ того чтобы ваши клетки успешно
"сотрудничали" с вами, необходимо поддерживать тело в чистоте как снаружи,
так и внутри, причем последнее должно выражатьс€ в не менее чем двукратном
ежедневном опорожнении вашего кишечника.

 люч

— помощью аутотренинга вы должны выработать те качества, которыми пока
не обладаете. Ќикогда не примен€йте выражени€ типа "” мен€ в будущем все
будет хорошо", "ћои посредственные разум и тело преврат€тс€ в суперразум и
супертело" и т. п. ќни вредны, ибо напоминают вам о вашей нынешней
дефективности. ѕримен€йте только пон€тные, подробные и позитивные термины.
ѕытайтесь мысленно выполн€ть то, что вы воображаете, тогда результат придет
быстрее. Ќапример, стимулируйте дрожь возбуждени€, когда говорите себе:
"ћысль об обновлении моего тела заставл€ет мен€ дрожать..." ¬оображайте себ€
в новом теле, созданном вами, когда говорите: " аждый день € улучшаю свое
тело, стрем€сь к совершенству..."
¬ы можете использовать те формулы, которые приведены здесь, или создать
свои. Ќо перед тем, как начинать работать, надо об€зательно выучить  Ћё„,
который необходимо использовать с каждой формулой. ≈го применение должно
об€зательно предвар€тьс€ разминочным упражнением 9 (руки к плечам -вверх -
вниз) из описанного выше комплекса разминочных упражнений.  Ћё„: я уверенно
утверждаю, что мой разум €вл€етс€ хоз€ином и режиссером моей жизни и судьбы,
а подсознание - это мой подневольный покорный слуга, который полностью
контролирует все живые клетки моего организма, а также все непроизвольные
действи€ и механизм заживлени€ и восстановлени€ всего моего тела. ћо€
уверенна€, спокойна€ и умна€ вол€ сделает мен€ таким, каким € хочу быть.
 огда вы повтор€ете эту или какую-нибудь другую установку, произносите
слова твердо, медленно и ритмично, почти по слогам.  аждое слово необходимо
фиксировать в мозгу.  люч всегда заканчиваетс€ фразой о том, каким бы вы
хотели быть. я обычно трижды повтор€ю после ключа фразу "я хотел бы иметь
совершенные тело, разум и дух". ѕосле ключа можно использовать любую
формулу, а вот заканчивать зан€тие всегда нужно словами: "ћен€ вдохновл€ет
определенное и €сное чувство абсолютного совершенства и полного обновлени€,
обновлени€, обновлени€ и перестройки моего разума, тела и духа".  огда
произнесете слово "совершенство", скрестите руки на груди и сделайте паузу,
в течение которой трижды глубоко и спокойно вдохните и выдохните. «атем
продолжайте произносить формулу, дела€ паузу после каждого повтора слова
"обновление". ѕроизнос€ слово в первый раз, руки выт€ните вдоль тела (ладони
раскрыты), во второй раз - поднимите их над головой и в третий раз -
выт€ните руки вперед ладон€ми вверх.
Ќиже приведены несколько установок, которые исключительно эффективно
будут способствовать улучшению вашего здоровь€. Ќачните с них, легко
запоминающихс€ и подготавливающих разум и тело дл€ более длительных и
сложных вариантов, контролирующих всю сеть живых клеток. "я здоров.  ровь
мо€ течет ровно.  ожа мо€ чиста и нежна. ћои глаза €сны и си€ют, излуча€
энергию и силу. ћой мозг всегда готов к действию. ћо€ походка легка, быстра
и сильна. √ормоны и другие защитные силы моего организма отраз€т любую атаку
со стороны внешней инфекции. ¬се нежелательное уходит из моего организма
через кишечник, почки, легкие и поры на коже. ” мен€ прекрасный аппетит, €
хочу есть и пить и готов справитьс€ с любой едой".
"я счастлив. я вижу только хорошую сторону жизни и, хот€ € готов и к
худшему, всегда надеюсь на лучшее. —о мной непроизойдет никаких
случайностей, и все событи€ - к лучшему и только мне на пользу. я
рассудителен, уравновешен, весел, жизнерадостен, оптимистичен и энергичен.
ћой разум спокоен, € уверен в себе".
"” мен€ все в пор€дке. ћой главный интерес - это мо€ работа, и € делаю
eе хорошо; € сконцентрирован и внимателен, поскольку мой разум, тело и дух
сильны. ” мен€ все хорошо, так как € заинтересован в своей работе и отдаю ей
все лучшее, что у мен€ есть. «десь и сейчас у мен€ все хорошо".
–езультаты аутотренинга про€вл€ютс€ у всех по-разному, но они
просматриваютс€ гораздо раньше, чем произойдет обновление клеток тела, их
можно ожидать уже через два мес€ца после начала зан€тий. ” мен€, например, с
помощью аутотренинга быстро прошли фурункулы и нарывы на лице и руках. Ёто
плоды работы моего подсознани€. я давал себе установку по нескольку раз в
день: перед отходом ко сну, ночью, если просыпалс€, рано утром, пока мозг
был спокоен. ¬ сочетании с глубоким дыханием € говорил себе как вслух, так и
мысленно: "я верю в силу моего подсознани€, контролирующего все органы и
функции моего тела. —ейчас € направл€ю эту силу на решение задачи
восстановлени€ нормальных, естественных условий функционировани€ органов, на
очищение и усиление тока моей крови, на нормализацию циркул€ции и удалени€
токсинов и других вредных веществ из моего организма через обычные каналы.
¬се нарывы и высыпани€ на моем теле прекращают по€вл€тьс€ и отравл€ть мен€.
ћое подсознание среагирует на эти установки, а € буду повтор€ть их еще и
еще, до тех пор, пока мо€ болезнь не прекратитс€". я повтор€л эту установку
столь часто, что она стала приходить мне на ум, лишь только € просыпалс€.
ћои фурункулы исчезли через два мес€ца и больше никогда мен€ не донимали.
„ерез пару мес€цев после моего 77-летн€, когда € очень гордилс€ своими
успехами в деле обновлени€ организма, у мен€ началс€ простатит. ќднако мне
понадобилось всего лишь две недели, чтобы расправитьс€ с этой болезнью с
помощью следующей установки: "я вижу мою предстательную железу и вижу, что
она совершенно здорова и нормальна. ќбмен веществ в ней и выделение секрета
совершенны. ћое здоровье лучше, чем было раньше, мо€ физическа€ и
психическа€ энергии посто€нно растут. я даю команду моему подсознанию
немедленно вз€ть под контроль все клетки моего тела так, чтобы они
эффективно и правильно выполн€ли всю ту работу, которую им назначила
природа, и посто€нно обеспечивали нормальную жизнеде€тельность моего
совершенного тела".

¬ера в себ€

ќчень важно уметь концентрировать мысли на нужном направлении. Ёто
достигаетс€ с помощью упражнени€, которое йоги называют "секрет, убивающий
страх". ¬ыполн€€ это упражнение, вы освободитесь от нервного напр€жени€ и
страха, возвратите спокойствие и уверенность в себе. ≈го можно делать в
любом месте, даже когда вы, допустим, гул€ете. ÷ель его - своеобразный
внутренний массаж сплетени€ нервных волокон, известного под названием
"солнечного сплетени€". ƒл€ начала рекомендую ознакомитьс€ с изображением
солнечного сплетени€ в хорошем анатомическом атласе. ”пражнение нужно делать
следующим образом: вдохнуть как можно глубже, надува€ живот, задержать
дыхание; расслабившись, дать воздуху возможность вернутьс€ в верхнюю часть
легких, затем снова с силой надуть живот. ѕовторить цикл 2 раза и резко, с
силой, выдохнуть воздух через рот, не надува€ щек.
”пражнение надо повторить 3 раза с перерывом в 30 секунд. ≈сли
возникнет головокружение, не волнуйтесь. ¬ процессе тренировок оно пройдет.
„ерез некоторое врем€ вы станете чувствовать себ€ после выполнени€ этого
упражнени€ легко и свободно. Ёто будет обозначать: мозг ваш готов дл€
воспри€ти€ установок.
Ќиже € привожу короткие установки при некоторых заболевани€х. ¬ы не
должны рассматривать их как догму и можете мен€ть их в соответствии с вашими
желани€ми. јлкоголизм. я никогда больше не поддамс€ желанию выпить, какой бы
ни была причина. ¬с€ка€ мысль об алкоголе отвратительна дл€ мен€. ∆елание
выпить умерло во мне, и € свободен направить свою волю на достижение
совершенства, которого € хочу.
ќтсутствие аппетита. ” мен€ нормальный, хороший аппетит, и он будет
улучшатьс€ с каждым днем. ¬о врем€ прин€ти€ пищи € всегда голоден, голоден,
голоден. ¬ будущем все, что € съем и выпью, пойдет мне на пользу, и вс€ пища
будет немедленно прин€та, полностью переварена и усвоена моим организмом.

ѕ р и м е ч а н и е. Ёту формулу можно использовать в случа€х пищевой
аллергии. √ипертони€. Ѕлагодар€ специфической группе клеток моего тела,
которые действуют в нужном ключе, мои артерии, вены и ткани станов€тс€
м€гкими, эластичными, податливыми, такими же, какими они бывают у здорового
молодого человека 25-30 лет, и они останутс€ в таком состо€нии в течение
всей моей жизни. ” мен€ сильное сердце, и € чувствую, как мое давление
уменьшаетс€ с каждым днем, уменьшаетс€ с каждым днем... (Ёту установку €
использовал дл€ снижени€ своего давлени€, когда показывалс€ врачам.)
»злишн€€ застенчивость. ћои эмоции наход€тс€ под моим полным контролем.
я хоз€ин своих чувств. я никогда не смущаюсь и не конфужусь. Ќичто не может
нарушить мои спокойствие, уравновешенность и хладнокровие. я полностью себ€
контролирую. я полностью владею собой.
‘ункции кишечника. ћой кишечник будет срабатывать легко, естественно,
свободно и полноценно 2 или 3 раза в день, с регул€рностью часов. Ёто
вызовет полное и четкое опорожнение и ежедневное очищение моих
внутренностей.

ѕ р и м е ч а н и е. ¬ этой формуле применены цифры 2 и 3, но вашe
подсознание выберет устраивающее вас количество самосто€тельно.
«рение. ћое зрение становитс€ сильней и чище с каждым днем. Ѕлагодар€
действию специфической группы клеток моего организма, функцией которых
€вл€ютс€ улучшение и стабилизаци€ зрени€, идет обновление тканей моих глаз
до тех пор, пока они не станут совершенными, и это позволит мне видеть
объекты абсолютно точно на любом рассто€нии. “ренировка пам€ти. ћо€ пам€ть -
хранилище всех давних и недавних событий, которые € помню во всех мельчайших
подробност€х. — помощью картин, автоматически рисуемых моей пам€тью, € в
состо€нии вообразить и безошибочно воспроизвести все, что мне необходимо.
Ѕолевые ощущени€. я совершенно свободен от вс€кой боли и даже намеков
на нее или какого-либо другого дискомфорта в моем теле. ѕричины этой боли,
ее источник уже ликвидированы работой клеток моего организма. «аикание.
ѕоскольку у мен€ нет никаких дефектов в строении организма, € совершенно
уверен, что мое подсознание может выправить и выправит этот дефект. Ќачина€
с этого момента € буду говорить чисто, не запина€сь и не заика€сь. ћое
подсознанue сейчас направлено на то, чтобы откорректировать все недостатки
моей речи, и € всегда буду говорить легко, четко и правильно.

»мпотенци€. ¬ сексуальном отношении € достаточно силен, дееспособен и
абсолютно нормален. я полностью контролирую силу и направленность моих
сексуальных желаний и потребностей с помощью работы специфической группы
клеток моего тела. я направл€ю мое подсознание на восстановление
максимальной работоспособности этих клеток с целью усилени€ их активности.

ѕ р и м е ч а н и е. ћногие случаи импотенции по своей сути св€заны с
психикой. ќчевидно поэтому лучший метод здесь -- воздействие мозга путем
соответствующей установки.
¬ыдление мочи. ¬се мои выделительные органы здоровы, функционируют
нормально и будут делать это в последующем, пользу€сь указани€ми моего
мозга. ћои почки активны и здоровы, мо€ моча беспреп€тственно и свободно
течет из почек в мочеточники, мочевой пузырь и уретру.
¬егетарианство. »з пищи мне все больше нрав€тс€ орехи, молочные
продукты, фрукты, овощи, но, напротив, отвращение вызывает животна€ жарена€
обильна€ пища. я преодолею и отброшу любое стремление к любой другой пище,
кроме вегетарианской. ј вот еще одна установка, не имеюща€ отношени€ к
болезн€м, но тем не менее очень полезна€.
”мение вести бизнес. я верю в свою способность вли€ть на людей и
убеждать их иметь дело со мной. “о, что € делаю, €вл€етс€ продуктом
высочайшего качества и превосходит товары моих конкурентов. я в состо€нии
вдохновить и повести за собой всех, кто находитс€ со мной в контакте.
ƒавайте установки себе каждый день, постепенно увеличива€ врем€ на это,
произносите их мысленно и вслух, пока не запомните их наизусть и не
научитесь воображать формулу. Ќаиболее эффективно повтор€ть установки
спокойным тихим голосом. Ќапоминайте себе о необходимости веры в ваше
подсознание, в его силу, в силу клеток вашего организма и в способность
вашего тела, разума и духа перестроитьс€ в нужном направлении.

Ќепрерывное омоложение

 огда вы чем-то больны - неважно, серьезно или нет,- мысли об этом
вызывают усиление болезни, ощущаемое вами. ≈сли вы дадите установку с такой
силой и убежденностью, что ваше подсознание ее воспримет, то обострение
болезни будет означать, что вы ее "достали" и, стало быть, движетесь в
верном направлении. ¬ течение короткого времени болезнь исчезнет полностью
или частично. ѕервый успех даст вам веру в магические возможности вашего
собственного разума и тела. Ёто реализуетс€ в "дружбе" между клетками
организма и вашим я. Ѕыло бы, однако, большой ошибкой считать, что
подсознание посто€нно находитс€ у вас в услужении. Ќапротив, иногда оно
превалирует над сознательным, и нужно подходить к ним дифференцированно.
ѕодсознание лучше представл€ет, что дл€ нас благопри€тнее. ћы должны
также понимать, что врем€ от времени оно способно провер€ть глубину и силу
периодов активности нашего сознательного воздействи€ на пут€х выздоровлени€.
Ёти периоды дл€тс€ от 1 до 3 дней, редко чуть дольше, и завис€т от вашей
индивидуальности. ≈сли человек изо всех сил пытаетс€ подключить свое
подсознание к борьбе с болезнью, он будет вознагражден, а если он настроен
скептически и прибегает к лекарствам, то эффективность метода будет
потер€на. Ќе сам по себе разум, даже тренированный, при аутотренинге спасает
от болезни, а усиление общих защитных сил организма. ¬от вам пример. ¬
обычных услови€х насморк длитс€ 14 дней. ј при ослабленном организме он
может продолжатьс€ до 6 мес€цев и перейти в хронический ринит. ” мен€
насморк по€вл€лс€ в течение последних трех лет дважды, и оба раза €
избавл€лс€ от него с помощью аутотренинга в течение 48 часов. ѕример. "ћое
подсознание имеет достаточную силу, чтобы излечить мен€, оно должно сделать
и оно сделает это".  раткий анализ этой формулы показывает, что в ней
фигурирует фактор возможности - "...имеет достаточную силу, чтобы излечить
мен€..." «атем нужно сделать ударение на слове "должно" и в конце на словах
"...оно сделает это".
¬ы должны убедить себ€ сначала в том, что ваше подсознание способно
оздоровить и обновить ваше тело путем перестройки клеток. —ледующий шаг: вы
должны создать возможность дл€ работы подсознани€ в услови€х воображени€ и
направить его действие именно туда, куда необходимо. ѕравильно начать -
означает здесь победить. –азум должен быть подготовлен к воспри€тию
аутотренинга. ѕосто€нно практикуйте умственные упражнени€. Ћ€гте в кровать
на спину, закройте глаза, расслабьтесь. Ѕудьте совершенно спокойны и
неподвижны. –асслабление тела под воздействием вашей воли помогает
успокоить, проконтролировать и направить в нужное русло ваше подсознание.
ќставатьс€ спокойным, когда вас переполн€ет желание пошевелитьс€,- вот
отличный показатель того, что вы установили самоконтроль. ѕодышите спокойно
несколько минут, не сосредоточива€сь на каких-либо картинах. „ерез некоторое
врем€ волевым усилием избавьтесь от ненужных мыслей и начинайте давать
установку, но только после "вступительного слова", которое необходимо
выучить наизусть: " летки тела посто€нно наход€тс€ в процессе отмирани€ и
обновлени€. ƒоказанным физиологическим фактом €вл€етс€ то, что подсознание
управл€ет нашим телом. —ейчас € постановл€ю дл€ себ€, что те новые клетки,
которые замещают отмершие, будут совершенно определенно сильнее, моложе и
жизнеспособнее тех, которые они заменили. я вижу мое тело в виде
новорожденного прекрасного ребенка с совершенными чертами лица, органами и
ткан€ми. я просто полон здоровь€, красоты и жизненной силы. я бесстрашен и
уверен в себе. я обновлен, оживлен, омоложен и перестроен. —тарые клетки
отмерли, ушли и уступили место новым, создающим мое совершенное тело. ћое
сознание - мой хоз€ин, и € уверенно управл€ю моим подсознанием - верным моим
слугой и строителем моего тела, создающим сейчас и посто€нно с помощью
нарождающихс€ клеток мой новый организм - совершенный, омоложенный,
здоровый, на многое способный и вечный. ћои новые клетки перестраивают,
перестраивают, перестраивают, омолаживают, омолаживают, омолаживают мое
совершенное тело. —ейчас € €вл€юсь обладателем секрета долгой жизни,
совершенного здоровь€ и вечной молодости".
ј вот еще один пример: " аждый орган, кажда€ функци€ моего тела сейчас
перестраиваетс€, перестраиваетс€ и обновл€етс€, приближа€сь к созданному
мною идеалу, и это должно произойти, это произойдет и это свершаетс€. я
благодарен моему подсознанию и клеткам моего тела за их гармонию и
сотрудничество, за их способности, за их мощную перестраивающую и
обновл€ющую силу, за все, что они сделали дл€ мен€, за все, что они делают
сейчас, и еще больше за все те достижени€, которые, € совершенно уверен,
будут потом. » все это выразитс€ в улучшении моего здоровь€: в отличном
пищеварении, активном поглощении веществ, их обмене и выделении; в
неутомимости моих сил, в блест€щем мышлении, в продолжающемс€ расцвете мысли
и способности выражать ее в любой форме; в силе разума и тела, в
практических знани€х, в полной уверенности в себе; в прекрасной, без
провалов пам€ти, в мудрости высшего пор€дка. я молод, совершенен, ни в чем
не ограничен. я совершенный человек среди других совершенных людей".
Ћюбой из вас может улучшить эти установки, но надо помнить, что они
должны быть только позитивными и специфичными. ѕовтор€ть установки надо до
тех пор, пока не заснете.
ќдну из следующих установок, в соответствии с вашим полом, нужно
размножить и развесить везде, где вы можете обратить на нее внимание.
ƒл€ мужчин. "¬ данный момент € сознательно направл€ю молодые клетки
моего тела на полную его перестройку. я хочу, чтобы у мен€ были широкие
плечи, мощна€ грудна€ клетка, узкие бедра, плоский мускулистый живот, чтобы
у мен€ были сила и выносливость. ћое будущее тело будет иметь совершенные
пропорции и формы. Ќежна€, чиста€, гладка€ и блест€ща€ кожа дополн€ет
совершенное и гармоничное целое в полном соответствии с высочайшими
стандартами мужской красоты и совершенства. — великолепным здоровьем,
отличной комплекцией, чистым открытым взгл€дом, насто€щим мужеством, полный
радости жизни и любви ко всему человечеству, € объедин€ю в себе все качества
и характеристики насто€щего мужчины. я - насто€щий мужчина". ƒл€ женщин. "я
испытываю волнение перед открывшейс€ дл€ мен€ мудростью и возможностью
познани€ величайшего секрета - секрета жизни и перед моей собственной
способностью перестроить себ€ с помощью молодых клеток моего организма силой
только моего разума. я направл€ю сейчас де€тельность своих молодых клеток на
то, чтобы они заново сотворили мое тело, каждую его часть, чтобы было
красивым и выразительным лицо, чтобы тело имело совершенные и симметричные
формы: гибкие линии талии, бедер, стройную гладкую шею, нежную грудь,
шелковистую кожу, излучающую здоровье, мой разум будет быстр и активен. ”
мен€ сильный и твердый характер. я - насто€ща€ женщина".
≈стественно, что даже при полном изменении в вашем мышлении в
соответствии с предлагаемой здесь концепцией клетки вашего тела не сразу
прореагируют на призывы разума. Ќо в конце концов путем упорного труда вы
добьетесь абсолютного контрол€ над ними.

ќЅя«ј“≈Ћ№Ќќ Ќјƒќ ѕќѕ–ќЅџ¬ј“№!

ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2011 г. 11:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬иктори€_«агороднюк [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћаги€ чисел - практическа€...

— помощью чисел можно ускор€ть или замедл€ть происход€щие вокруг нас событи€, приумножать удачу и любовь, убавл€ть непри€тности.Ќе верите? ѕопробуйте сами! text="undefined">

”— ќ–я≈ћ - «јћ≈ƒЋя≈ћ...



≈сли вам нужно ускорить тот или иной процесс (например, вы опаздываете на работу, а транспорта, как назло нет, или денег в кошельке совсем не осталось, а долгожданную зарплату задерживают), повтор€йте про себ€ как можно чаще: "двадцать". 2 - умножит ваши усили€, а 0 - сведЄт на нет силу противодействи€.



≈сли вам наоборот, нужно замедлить тот или иной процесс (например, ребЄнок сообщил вам, что намерен срочно женитьс€, а в ваши планы это не входит), повтор€йте про себ€ : "четыре". 4 это квадрат, сама€ устойчива€ фигура. »менно она станет задерживать, замедл€ть действие.  роме того, у квадрата все стороны равны, так что куда не кинешьс€, везде одно и то же - устойчивость и замедление.

ѕ–»Ѕј¬Ћя≈ћ - ”Ѕј¬Ћя≈ћ...





≈сли вам необходимо прибавить что - то (например, количество купюр в кошельке или количество поклонников), представьте себе это и повтор€йте: "семь плюс один". 7 - число таинственного действи€, 1 - число цели и энергии, ну а 8(7+1) - число бесконечности.





≈сли же вам нужно нечто убавить (например собственный вес), представьте себ€ стройной и повтор€йте: "дес€ть минус один". Ќо в этом случае будьте готовы к переменам: 10-1=9, а 9 - число перемен.



—“–ќ»ћ - –ј«–”Ўј≈ћ...



≈сли вам необходимо построить или восстановить что - либо (новый дом, отношени€ с шефом или любимым человеком), представьте это нечто и повтор€йте: "сорок сороков". ѕомните, как величалось в старой ћоскве невиданное множество церквей? »менно так магически: сорок сороков. “ак что говорите "сорок сороков", и то, о чЄм вы поведЄте речь, приумножитс€ до бесконечности.





≈сли же вам, наоборот, нужно нечто разрушить, вы должны представить себе это нечто и произносить про себ€: "сорок четыре". ¬о - первых, эти цифры внешне похожи на два разр€да молнии. ј во - вторых, наложение одного квадрата (4) на другой квадрат (4) дробит вс€кую устойчивость на части, ведь углов становитс€ восемь, а 8 - число бесконечности. ¬от и выйдет дробление до бесконечности - в пыль.

—„ј—“№≈ » ¬–≈ћя...

≈сли вам не хватает счасть€, удачи, лЄгкости, повтор€йте: "двадцать один". ћежду прочим, если подсчитать нумерологическое значение слова "счастье" (то есть сложить буквы в их цифровом исчислении), то тоже выйдет 21!



≈сли вам не хватает времени, повтор€йте про себ€: "дев€носто один". 9 - перемена, 1 - сама€ быстра€ цифра.  роме того, 1 - начало, 9 - конец, то есть полный охват временного цикла. ¬от и выходит, что 911 - вовсе не случаен, да и пользуютс€ им не только как номером спасени€. ћаги знают, что 911 - это ещЄ и номер вселенской канцел€рии - той самой, где на всЄ отводитс€ своЄ врем€.

ћетки:  

ѕоиск сообщений в MUKEMOT
—траницы: [3] 2 1  алендарь