-ћузыка

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (1)

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Muha237

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—ообщества

      „итатель сообществ (¬сего в списке: 1) –укоделие_ќленьки63

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 26.01.2010
      «аписей: 2932
       омментариев: 58
      Ќаписано: 3010

      ¬ыбрана рубрика в€зание.


      ƒругие рубрики в этом дневнике: шитье(128), шапка(5), тренировка(20), разное(317), кулинари€(106), красота(36), журналы(49), вышивка(234), воспитание(3), вал€ние(4), бохо(9), (31)

      Ѕез заголовка

      „етверг, 25 »юл€ 2013 г. 08:27 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Tanya_Belyakova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      ѕлатье спицами

      .
      56 (668x700, 200Kb)ѕревью 57 (450x700, 114Kb)ѕревью 58 (668x700, 200Kb)ѕревью 59 (649x700, 167Kb)
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      —реда, 24 »юл€ 2013 г. 19:11 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Liepa_Osinka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      ∆урнал ћод. ѕодборка.

      —обрала все.

      «ƒ≈—№

      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      —уббота, 20 »юл€ 2013 г. 18:08 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Elisabet_L [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      јнанасные листь€


      „итать далее...
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      —уббота, 20 »юл€ 2013 г. 18:08 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ gelexxx [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      Aiamu Olive є4 2010 vol.361

      image host
      „итать далее...
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      —уббота, 20 »юл€ 2013 г. 17:59 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ limada [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      ћ  ќсенние листь€ (в€заный пэчворк).ќчень красиво

       

      источник

       

      ћ  ќсенние листь€ (в€заный пэчворк)

       

       
       
       
       
       
       
       
       

       
      ћ  ќсенние листь€ (в€заный пэчворк) | ярмарка ћастеров - ручна€ работа, handmade

      ѕродолжаю серию своих ћ  по в€заному пэчворку. ѕодойдет и секционно окрашенна€ пр€жа, и цветные остатки. Ѕудем в€зать полотно из элементов в форме листиков. ¬€зка чулочна€.

       

       

       

       

       

       

       

      „итать далее...
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      —уббота, 20 »юл€ 2013 г. 17:59 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ ESTRELLA_ESTRELLA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      ∆акет "ƒубовые листь€". ¬арианты.

      1361600_c23ba31d0f78_1_ (700x551, 261Kb)  

      1361600_s_saitaaf56c0abf2e3_1_ (440x700, 204Kb)  

       

      описание на vjazhi.ru 

      1361600_293506019_large_8006453670_943dbf2326_z (480x640, 248Kb)

      Ѕольше фотографий

      1361600_11431385_62e349d7 (435x700, 278Kb)  

      —мотреть схемы, описание
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      —уббота, 20 »юл€ 2013 г. 17:56 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ lyiolik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      “али€ в косах - кардиган спицами

      http://club.osinka.ru/topic-89672

      „итать далее

       

       

      l (600x600, 87Kb)

      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      —уббота, 20 »юл€ 2013 г. 17:37 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Natalia_Fed [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      „Єрна€ шаль крючком

      (1) (584x480, 116Kb)

      —’≈ћј
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      —уббота, 20 »юл€ 2013 г. 17:37 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ милена70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

       ј  ”Ѕ–ј“№ ќЅ¬»—Ў»… ∆»¬ќ“...

       ак убрать обвисший живот за короткое врем€

       

      — помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в мес€ц. ƒумаю, что Ќаталь€ не €вл€етс€ автором данного метода и он вз€т из открытых источников в интернет. » так…  


      ”пражнение 1:

      √лубоко вдохните животом, максимально вып€чива€ брюшную стенку. –аз, два, три, четыре, п€ть. –асслабились, выдохнули весь воздух через рот. ¬т€нули живот в себ€, подт€гива€ его вверх к желудку.  ак будто вы хотите спр€тать его под рЄбра. «адержали дыхание. –аз, два, три. —нова вдохнули, повтор€€ упражнение столько раз, сколько вам лет. ≈сли вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дн€ продолжите его делать. ¬едь это упражнение можно выполн€ть и сто€, и сид€ незаметно дл€ окружающих. ѕоверьте, это упражнение замечательно справл€етс€ с жировыми отложени€ми на животе и массирует органы брюшной полости.

      ”пражнение 2

      ««ла€ кошка». ¬станьте на колени, обопритесь на ладони. ћаксимально вдохните носом, вт€гива€ живот под рЄбра, выгните вверх спину. ќпустите голову вниз к груди. ” вас должна получитьс€ поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. «адержали дыхание, на счЄт восемь выдохнули, расслабились. ¬ернулись в исходное положение. ѕовтор€ем три раза.

      ”пражнение 3:

      —ледующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещЄ с уроков физкультуры. Ќо это никак не умал€ет его эффективность. ќно также помогает убрать живот, подт€нуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложени€ на талии. »так, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ќоги чуть согните и стопы поставьте на пол. –аз, приподн€ли торс и т€немс€ левым локтем к правому колену. ƒва, вернулись в исходное положение. “ри, т€немс€ правым локтЄм к левому колену. „етыре, вернулись в исходное положение. ѕовтор€ем столько раз, сколько хватит сил. “олько не переусердствуйте в первый раз. »наче, в следующий раз вам не захочетс€ делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Ћучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановитьс€ на полдороги. » ещЄ пара слов об этом упражнении. ќно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подт€гивают кожу на боках.

      ”пражнение 4:

      Ёто упражнение самое интересное. ”пражнение так и называетс€ при€тным словом «ќтдых». Ћежим на спине. –азведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. ѕравую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Ёто упражнение ещЄ и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Ѕудьте аккуратны, не раст€гивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить св€зки. — каждым днЄм у вас будет получатьс€ всЄ лучше и уверенней. ѕоложите ладони на пол или постель возле туловища. ѕолностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. “олько не усните вновь. ѕолежали минутку-две, помечтали. “еперь можно вставать с постели. ѕримите контрастный душ. ќн даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускор€€ обмен веществ.



      ¬от и всЄ. ¬сего 10 минут в день самой простой и самой при€тной утренней зар€дки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

       

      “ак  просто  скажете  вы?  ƒа  так  просто  отвечу  вам!

      Ёти  упражнени€  вы  найдете  в  курсе  Ѕодифлекса,  а  если  покопатьс€  глубже,  то  это  …ога  дл€  начинающих!  »  пусть  вас  не  пугает  така€  формулировка,  …ога  это  тот  же  комплекс  упражнений  дл€  здорового  тела  только  придумали  его  в  »ндии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  јмерике  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  √рир  „айлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Ѕодифлекс!

       ого  пугает  само  название  Ѕодифлекс  или  …ога назовите  его  своим  названием  например  зар€дка  дл€  живота,  или  ¬дох  выдох!

      ќчень  важно  научитьс€  правильно  дышать,  от  интенсивной  подачи  кислорода  в  организм  задействуютс€  и  ускор€ютс€  обменные  процессы,  и  не тер€йте  своего  настро€ -  это  очень  эффективно  при  условии  если  вы  будете  это  делать  каждый  день, при  чем  не  мен€€

      образ питани€!

      скачать  полный видеокурс  1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i

                                                 2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y

                                                 3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj

                                                 4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl

      http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36

      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      —уббота, 20 »юл€ 2013 г. 17:35 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ “ан€_ќдесса [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      ƒетский сарафан по мотивам топа-туники от јллы  оваль

      „итать далее...
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      —уббота, 20 »юл€ 2013 г. 17:33 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ ∆ива€_река [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      ∆урнал ћод є 556



      1.
      01 (560x700, 263Kb)

      „итать далее...
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      —уббота, 20 »юл€ 2013 г. 17:32 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ mama_Nina [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      Ѕолеро ракушками

      http://club.osinka.ru/topic-120441?&start=1680

      схема
      /
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      ¬торник, 02 »юл€ 2013 г. 19:39 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Valya6827 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      5000 образцов в€зани€ спицами и крючком

      ‘отографии в альбоме «5000 образцов в€зани€ спицами и крючком» Gksia на яндекс.‘отках

      „итать далее...
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      ¬торник, 02 »юл€ 2013 г. 19:37 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ gelexxx [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      Rich More Vol.113

      image host
      „итать далее...
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      ¬торник, 02 »юл€ 2013 г. 19:36 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ iralev67 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      Lets knit series nv 80254 2012 (в€зание крючком и спицами)

      „итать далее...
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      ¬торник, 02 »юл€ 2013 г. 19:31 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Liepa_Osinka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      ѕ€тница, 28 »юн€ 2013 г. 12:31 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ Elisabet_L [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      ѕлатье с квадратным мотивом


      „итать далее...
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      ѕ€тница, 28 »юн€ 2013 г. 12:20 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ танталит [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      ѕлатье-туника из мотивов

      а (690x690, 88Kb)
      „итать далее...
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      ѕ€тница, 28 »юн€ 2013 г. 12:20 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ rimirk [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      Ёлегантное красное платье от —нежанны —ухомлиновой (крючок)






      см. ќѕ»—јЌ»≈ в полном размере картинки >>>
      –убрики:  в€зание

      Ѕез заголовка

      ѕ€тница, 28 »юн€ 2013 г. 12:19 + в цитатник
      Ёто цитата сообщени€ √люка2 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

      Ѕогемный дух от South. ѕлатье крючком.

      Ёто каталожное платье разбирали на ќсинке

      1.
      кр пл1 (525x700, 285Kb)

      2.
      кр пл2 (480x640, 51Kb)

      3.
      кр пл3 (418x604, 108Kb)

      4.
      кр пл4 (432x374, 92Kb)

      5.
      кр пл5 (600x600, 42Kb)
      –убрики:  в€зание


       —траницы: 100 ... 59 58 [57] 56 55 ..
      .. 1