-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в motiv4you

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.03.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2538

суета или почему не получаетс€ похудеть

—уббота, 09 »юл€ 2011 г. 08:03 + в цитатник

похудеть (359x540, 30Kb)

Ќастроение сейчас - отличное

я много суечусь при выполнении задач и целей. Ёто € пон€л недавно. ѕричЄм суета только мешает. “ратишь намного больше времени и ресурсов.

ѕрошлым летом поставил себе цель сбросить вес, подт€нуть тело, конечный результат, должен быть, это пресс как у Ѕред ѕита в «бойцовском клубе». я завЄл журнал тренировок, куда записывал результаты. » приступил.

я каждый вечер занималс€ 15 минут фитнесом (по телику смотрел), потом «железо» 40 минут, после турник, брусь€ и пробежка 30-40 минут.ѕриходил домой сразу же контрастный душ. „ерез мес€ц, € решил, что этого мало. Ќачал делать + к этому каждое утро зар€дку и ещЄ одну пробежку. „ерез мес€ц, у мен€ аж болели ноги, но € продолжал бегать. Ётим € занималс€ где 3,5-4 мес€ца.

Ќо самое удивительное, что за это врем€ € потер€л где –то 4-5 кг.(в первый мес€ц), а потом вес начал колебатьс€, то вверх то вниз, и всЄ на одном уровне. ”лучшений никаких.

я очень сильно злилс€ из-за этого. ѕочему? я занимаюсь спортом! ƒаже ноги бол€т! Ќо € всЄ равно бегаю! “ак несправедливо! » что-то в этом духе. ¬ итоге, € забросил это дело.
–езультат: вернулс€ к тому с чего начал.  то-то скажет нужно было идти до конца! Ќе хватило силы воли! ћожет, быть вы правы.

¬ этом году, 4 с небольшим мес€цев назад. ћне подумалось. я много времени провожу за чем-то ненужным интернет, телевиденье, «почЄсывание €иц» и далее. » не ужели € не могу вз€ть отсюда минимум времени на что-то полезное. –ешил, буду каждый день отжиматьс€ по 15 раз это всего лишь 30 секунд моего времени. Ёто не так много. ¬сего 30 секунд! ≈сли пользы никакой не будет, то хот€ бы через несколько мес€цев это просто войдЄт в привычку! ј привычка полезна€!

я бывало, отжималс€ чуть больше 15 раз(но не меньше), но даже когда мне хотелось ещЄ позаниматьс€, € себ€ останавливал. ƒумаю оп€ть «перегорю». «а мес€ц € скинул где-то 4-5 кг. я был удивлЄн! Ќа другой мес€ц € добавил к об€зательному 10 скручиваний тела (€ могу ошибитьс€ чуть в цифрах) и если есть желание заниматьс€ дальше, € чуть занималс€, но потом останавливал. » с каждым мес€цем, чуть-чуть чего-нибудь добавл€л в основную тренировку.

»тог € за 3 мес€ца с 96кг сбросил до 83,5 кг. —ейчас не знаю, сколько вес, но могу с уверенностью сказать, пузо почти нет, а рельеф потихоньку вырисовываетс€. » самое удивительное, € сейчас пропускаю максимум одно зан€тие в мес€ц, раньше 3-4. Ёто удивительно! ќбычно бывает наоборот. » сейчас, € чувствую, что € близок к цели как никогда! я спокоен. я знаю, что она вполне достижима. » останавливатьс€, € не собираюсь.

¬от к чему приводит спокойствие, а не суета. Ѕуду старатьс€ с таким же спокойствием подходить к достижению финансовой независимости! ѕотихоньку, помаленьку, шаг за шагом, но вперЄд!


—ћќ“–»  ј  я ѕќ’”ƒ≈Ћ, ћќ… ѕ–»ћ≈– ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

 ј  я —ћќ√ ѕќ’”ƒ≈“№

„итайте также в моЄм дневнике:
¬ возрасте в возрасте 26 лет ƒэвиду —миту было сложно пройти 200 метров без посторонней помощи. ≈го вес составл€л 268 килограммов. ≈го жизнь была полна ограничений. ќднажды он решил изменить все! »стори€ ƒэвида была опубликована на сайте http://www.topnews.ru 18.06.2007 года. »нтересно скольким люд€м удалось бы иметь стройное тело уже сегодн€, если бы еще в тот год, они начали бы вести здоровый образ жизни?
»спользу€ традиционные способы, ƒэвид —мит —ћќ√ ѕќ’”ƒ≈“№
на 186 килограмм!

 

мотиваци€ на спорт, саморазвитие и достижени€ своих целей, психологи€ успеха - farap.ru




 

 

–убрики:  другое
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку