-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в monika89

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Мир_клипарта

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.11.2010
Записей: 5412
Комментариев: 59
Написано: 5520


Домашнее ванильное мороженое

Четверг, 19 Июня 2014 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее ванильное мороженое

vanil-moroz-domМороженое - это всегда вкусный десерт, от него никогда не возможно отказаться. А мороженное, сделанное дома, своими руками, еще вкуснее в 10 раз.

 

Дальше еще интереснее

 

 

 

 

 

источник

Рубрики:  Кулинария, рецепты

Избавляемся от комплекса толстушки...

Четверг, 19 Июня 2014 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от комплекса толстушки...

Если вы продолжаете переживать по поводу лишних килограммов, остановитесь и оглянитесь по сторонам. У самых сексуальных и привлекательных звезд параметры фигуры значительно превосходят популярные в прошлом 90−60−90.

Мужчины вздыхают с облегчением: ведь их-то на самом деле никогда не привлекали скелеты, обтянутые кожей. А законодатели моды — французские дизайнеры — предсказывают, что совсем скоро эталон женской красоты претерпит кардинальные изменения.

На смену женщинам с мальчишеской фигурой придут пышногрудые красавицы с мягкими округлыми бедрами и тонкой талией. Мир давно соскучился по натуральной естественной красоте.

Недавние исследования зарубежных таблоидов подтверждают, что мужчины отдают предпочтение таким женственным и фигуристым актрисам, как Моника Беллуччи и Дженнифер Лопес, а вовсе не таким тощим, как певица Виктория Бекхэм и фотомодель Кейт Мосс.

А голливудская актриса Скарлетт Йоханссон, которая носит одежду размера L, уже не раз возглавляла список самых сексуальных женщин мира, по мнению многих мужских журналов.

Читать далее >>

Рубрики:  Это интерестно

Летняя, цветная диета

Четверг, 19 Июня 2014 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя, цветная диета

 cvet-dietaЛетом можно устроить настоящий праздник, с фейерверком цветов из продуктов. Чередуя, по дням недели, продукты определенного цвета ты всегда будешь стройная, как кипарис.

 

Дальше еще интереснее

Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

ВРЕДНЫЕ ДИЕТЫ

Четверг, 19 Июня 2014 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диеты-злодейки

Некоторые барышни изнуряют себя всевозможными диетами, категорически не обращая внимания на предостережения специалистов. А потом удивляются – отчего живот делается дряблым, нос – вытянутым, а кожа – тусклой и безжизненной. Это же надо так себя не любить…

Действительно, медики предупреждают – многие диеты могут быть вредными (и даже опасными) для женского здоровья.

Молодым женщинам невдомек, что гораздо лучше и продуктивнее было бы кое-когда ограничивать себя в еде, придерживаться правильного питания и основательно заниматься спортом…

Однако… Вот они, диеты-злодейки…

КАПУСТНАЯ

В течение недели можно есть капустный суп с фруктами, овощами, рыбой и курицей. В результате - 4,5 кг за неделю. Еще бы! Суп заполняет желудок, значит подавляет голод. В это время капуста, якобы, сжигает жиры…

На самом деле

Практически сразу после начала капустной диеты организм начинает вовсю использовать белки. Получается, что улетучиваются не жир, а мышцы! Кроме того, специалисты считают, что тогда же начинаются сбои в обмене веществ.

После прекращения капустной диеты запасы углеводов непременно пополнятся.

Eще – начинает хандрить кишечник – слишком много капусты и овощей, зато мало витаминов и микроэлементов.

Читать далее >>

Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

Хочешь быть здоровым - перестань жалеть себя

Четверг, 19 Июня 2014 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочешь быть здоровым - перестань жалеть себя

zhalett-zebiУ каждого в жизни были минуты, когда он, по каким-либо причинам, начинал жалеть себя. И от этого становится, если вы заметили, еще хуже, оказываешься в тупике, в депрессии. Но никто, возможно, не задумывался, что жалость к себе может еще вызвать ухудшение здоровья – снижает иммунитет, человек может заболеть любыми инфекционными заболеваниями, начинает болеть желудок, поджелудочная, печень.

 

Дальше еще интереснее

 

 

источник

Серия сообщений "Психология личности":
Часть 1 - Привычки, которые изменят вашу жизнь
Часть 2 - Секреты психологии - эффект Тэтчер
...
Часть 19 - Связь психики и возникновения болезней
Часть 20 - Умей прощать
Часть 21 - Хочешь быть здоровым - перестань жалеть себя
Рубрики:  Здоровье и красота

Как почистить ювелирные украшения

Четверг, 19 Июня 2014 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как почистить ювелирные украшения

chistka-uvelirrЮвелирные изделия, как и любые вещи, нуждаются в чистке, они тоже имеют способность загрязняться. От пыли и грязи металл становиться блеклым, а камни перестают сеять всей своей красотой.

Но драгоценности – это не кофточки и юбочки, их в стиральную машину не засунешь. Уход за ними нужен особый.

 

 

Дальше еще интереснее

 

 

источник

Серия сообщений "Советы домохозяйки":
Часть 1 - Как красиво завязать шарф
Часть 2 - Утро без похмелья
...
Часть 26 - Как без усилий вычистить плиту
Часть 27 - Как экономить бензин
Часть 28 - Как почистить ювелирные украшения
Часть 29 - Как красиво завязать парео
Часть 30 - Как вывести пятна крови
Рубрики:  Полезно знать

СМУЗИ "КЛУБНИЧНАЯ ФЕЕРИЯ"

Четверг, 19 Июня 2014 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Milena2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смузи "Клубничная феерия"

Смузи "Клубничная феерия"
Этот освежающий и вкусный напиток Вам обязательно понравится!
Минимум калорий!
Описание на
https://www.youaretodecide.net/60_razdelov/kulinariya/
Рубрики:  Кулинария, рецепты

Скраб для равномерного загара

Четверг, 19 Июня 2014 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скраб для равномерного загара

skrab-telo-zagarЛето – время отпусков, поездок к морю и бронзового загара. Приезжая с моря хочется сохранить загар подольше.

Перед тем, как вы отправитесь отдыхать, за 2 -3 дня проскрабируйте тело, но не перед самым выходом на пляж.

 

Дальше еще интереснее

 

 

 

источник

Серия сообщений "Скрабы для лица и тела":
Часть 1 - Розово-сахарный скраб для тела, МК
Часть 2 - Кокосово-овсяный пилинг для области декольте
Часть 3 - Сахарный скраб кубиками, МК
Часть 4 - Скраб для равномерного загара
Часть 5 - Скраб для рук
Часть 6 - Скраб для равномерного загара
Рубрики:  Здоровье и красота

Пять типов женщин за рулём.

Четверг, 19 Июня 2014 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять типов женщин за рулём.

Женщина на дорогах сегодня стала таким частым явлением, что психологи вполне серьезно заговорили об особом типе поведения женщин-водителей.

Насколько эти типы отличаются от мужских стилей вождения, насколько являются чисто женскими — судить вам…
Читать далее...
Рубрики:  Это интерестно

Десерт "Клубничный поцелуй"

Четверг, 19 Июня 2014 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Milena2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десерт "Клубничный поцелуй"

Такой десерт можно приготовить буквально за 5 минут ! Стройная талия от него не пострадает .
Описание на
https://www.youaretodecide.net/60_razdelov/kulinariya/
Рубрики:  Кулинария, рецепты

Обсуждение сообщения «СКОЛЬКО ВЕШАТЬ В ГРАММАХ, ИЛИ ВСЯ ПРАВДА О РАЗМЕРЕ ПОРЦИИ»

Четверг, 19 Июня 2014 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения monika89 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СКОЛЬКО ВЕШАТЬ В ГРАММАХ, ИЛИ ВСЯ ПРАВДА О РАЗМЕРЕ ПОРЦИИ

14293_67701362 (639x416, 80Kb)
Здоровое питание помогает человеку не только перестать набирать килограммы, но и скинуть излишки веса. Но, перейдя на правильное питание, многие сталкиваются с тем, что все параметры остаются теми же. Причин этому может быть множество, но зачастую все дело — в размере съедаемых порций. Помимо того, что мы едим, не менее важно, сколько этого мы накладываем в свою тарелку.
Для того чтобы контролировать количество потребляемых продуктов, диетологи применяют понятие калорийности — это самое точное определение энергетической ценности продуктов для людей, желающих избавиться от лишнего веса.

Если под рукой нет пищевых весов и таблицы калорийности (например, на отдыхе), на время можно пользоваться понятием «порция».

Ежедневно худеющий человек нуждается в определенном количестве самых разных веществ: витаминов, минералов, микроэлементов, протеинов, углеводов и жиров.

Предлагаемый диетологами объем порций учитывает нормы для всех этих веществ.

Сколько вешать в граммах за день

Мясо и рыба: не более 150 г за день
Крупы: 250 г в день готовой крупы в виде каши и гарнира и 1 картошка (120 г)
Куриное яйцо: одна порция куриного яйца — это и есть одно яйцо. В неделю — не более 3-4
Молочные и кисломолочные продукты: ежедневно рекомендуется съедать не более 1,5-2 порций. Порция — это 250 мл нежирного молока, 50 г сыра, 175 мл йогурта или 1/4 стакана (приблизительно 65 г) творога.
Овощи и фрукты: ранее врачи рекомендовали есть 5-6 порций овощей и фруктов. Совсем недавно норму повысили, и теперь в день рекомедуется съедать от пяти до семи порций некрахмалистых овощей и 2-4 порции фруктов. В целом фруктами не следует злоупотреблять. Помните, что одна порция — это один банан или один апельсин, небольшой ломтик дыни или арбуза, 1/2 стакана ягод или консервированных фруктов, 1/4 чашки сухофруктов.
Хлеб: 2 порции (два куска по 25 г) в день
Растительные масла: ежедневная норма — одна столовая ложка (оливковое масло и льняное лучше других).
Орехи: из-за высокой калорийности нужно ограничить этот продукт до 30 г в день. Это порция размером с пригоршню маленького ребенка или несколько орехов (например, ровно 7 целых грецких).
Сладости: кондитерские изделия, такие как конфеты, молочный шоколад, вафли, печенье и прочее, лучше вообще исключить из рациона тем, кто хочет снизить вес. Порция же любимого многими летнего лакомства — мороженого — не должна превышать 50-80 г.
Первое вместо второго

Должен ли обед включать в себя бифштекс, макароны, салат и суп? Для того чтобы пища лучше усваивалась, а организму было легче ее переварить, лучше есть все это отдельно.

Это не значит, что нужно есть меньше. Нет, нужно так же съедать свои 2000 ккал или 1500 ккал в сутки. Но не в три захода, а в 5-7. Количество приемов пищи больше, а порции меньше.

Например, вы можете сначала съесть тарелку супа, а спустя пару часов мясо с овощами или овощное рагу. В этом случае объем каждого блюда рассчитать проще, руководствуясь рекомендациями.

Такой подход поможет вам не переедать. Во-первых, вы утолите голод и дадите организму энергию, а во-вторых, сократив промежутки между приемами пищи, вы подстрахуетесь от неконтролируемых перекусов.

Очень часто, если человек ест три раза в день, он успевает так проголодаться, что буквально накидывается на высококалорийную еду. Дробное питание помогает лучше контролировать свое пищевое поведение.

Утро вечера сытнее

Но не только от состава продукта зависит размер его порции. Необходимо помнить о времени суток.

Вечером размер порций нужно сокращать и употреблять в пищу низкокалорийные продукты, которые организм сможет легко усвоить.
С утра, напротив, нужно плотно позавтракать, чтобы энергии хватило и на пробуждение, и на дорогу до работы, и на время до обеда. На завтрак можно комбинировать белки (мясо, птица, рыба), углеводы (цельнозерновые каши, овощи) и полезные растительные жиры (не более 1 ч.л.). Это позволит дольше оставаться сытым и не срываться на перекусы мучным и сладким.

Размер порций по руке: сколько есть за один раз

Самый удобный способ определить, сколько пищи есть за завтраком, обедом и ужином, — по размеру своей руки. В старину для заваривания целебных напитков количество травы измеряли рукой больного, в соответствии с ее размером.

Посмотрев на ваши ладони, можно понять, какого размера порция из гарнира и основного блюда будет идеальна.

1 ладонь = 1 порция. Это правило годится для мяса, птицы, рыбы, сыра и хлеба (тонкие куски).
Порция каши, кукурузы, бобов, макарон из твердых сортов пшеницы — приблизительно горсть, которая может уместиться на вашей ладони. Порция фруктов — тоже одна горсть. А вот порцию овощей можно так жестко не ограничивать, разрешается съесть за раз две или даже три горсти. Соответственно, порция мяса и гарнира должна уместиться на ваших двух ладонях.
Молочные продукты измеряются в кулаках. Одна порция — один кулак.
А теперь посмотрите на ваш большой палец. Его длина — размер порции сладостей, которую вы можете съесть за день.
Главное помните, что поесть плотно и переесть — это разные понятия. Чтобы не переесть:

используйте посуду небольших размеров и всегда накладывайте чуть меньше;
ешьте не спеша. Через минут 15-20, когда мозг получит сигнал о насыщении, вы сможете оценить, сыты ли вы. И если нет, положите добавку.
Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

Фото, от которых у вас подогнутся колени

Четверг, 19 Июня 2014 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото, от которых у вас подогнутся колени

Очень впечатляющие снимки, которые сделаны настоящими экстремалами. Они привыкли брать от жизни все и наслаждаться ей по полной.

Дальше еще интереснее
Рубрики:  Это интерестно

Как успокоить нервы за 60 секунд

Четверг, 19 Июня 2014 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как успокоить нервы за 60 секунд

Жизнь можно сравнить с бурной рекой, скрывающей водовороты, подводные камни, скалы. Неожиданные препятствия нарушают привычный уклад жизни, заставляют нас раздражаться, нервничать, вызывают стресс. Но теперь есть целых три способа, которые помогут вернуть душевное равновесие всего за 60 секунд.

Первый способ для успокоения нервов
  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ....

Рубрики:  Здоровье и красота

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА 3,5,7 И ДАЖЕ 10 КГ

Четверг, 19 Июня 2014 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Женский_Мир_для_Вас [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как похудеть за неделю на 3,5,7 и даже 10 кг

Как сбросить за неделю 3 кг

Как похудеть за неделю на 3, 5, 7 и даже 10 кг 

Эта статья о том, как похудеть за неделю и при этом сбросить 3 кг - без голода, различных добавок, или ограничения целых групп продуктов. Надо лишь придерживаться плана питания и физических упражнений, которые соответствуют вашему образу жизни.
Ряд советов помогут Вам. Если вы чувствуете, что их много выберите несколько. Чем больше вы берете обязательств и задач, тем больше веса вы теряете. Если вы начнете сейчас, то в это время, спустя семь, Вы будете выглядеть тоньше и чувствовать себя бодрее.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

Важно!!! Правила проведения самомассажа живота или как избавиться от живота

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Важно!!! Правила проведения самомассажа живота или как избавиться от живота

Как избавиться от живота 

kak-izbavitsya-ot-zhivota Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже?   На зарядку , йогу   и диеты силы воли не хватает. Что делать?  Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это  один из легких и приятных способов коррекции фигуры.

Уже в  первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно  в любом  месте и  в любое время: утром, находясь еще в  постели, на работе,  в автомобиле,  коротая время в  пробках, вечером, сидя перед телевизором.


Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.

Читать далее....

Рубрики:  Здоровье и красота

Высокие каблуки или... не носить

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Высокие каблуки или... не носить

Высокие каблуки — это, безусловно, сексуально!




Но, после того, когда ты целый день ходишь на 10-сантиметровой шпильке, не избежать вечерней усталости и боли в ногах.

Стоят ли высокие каблуки таких жертв? И усталость не единственное неприятность, к которой они приводят.

Дамам, выбирающим высокие каблуки, может довольно дорого обойтись такой выбор.
Читать далее...
Рубрики:  Это интерестно

Сода от пота

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сода от пота

pot-soda-sosВот и наступили теплые деньки, а вместе с ними пришли и некоторые проблемы, такие как пот. Для многих это проблема №1, ведь пот не только оставляет не красивые следы на одежде, но и обладает неприятным «ароматом».

Как же справиться с этой проблемой?

 

 

Читать дальше

Серия сообщений "Уход за телом":
Часть 1 - Целебная сила лимфодренажного массажа
Часть 2 - Эфирные масла
...
Часть 11 - Домашний автозагар
Часть 12 - Наша кожа
Часть 13 - Сода от пота
Рубрики:  Здоровье и красота

Хрустящие куриные крылышки

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрустящие куриные крылышки

kyr-hry77Чего греха таить – все мы любим «Макдональдс». Есть у них замечательное блюдо - хрустящие куриные крылышки, ну очень вкусно. А оказывается такое удовольствие, в стиле фаст-фуд, можно приготовить дома.

 

Читать дальше

 

 

 

источник

Рубрики:  Кулинария, рецепты/1-2 блюда

Программа для фотодокументов

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа для фотодокументов.

Screen1 (550x393, 69Kb)

  Согласитесь у всех была ситуация, когда нужно быстро получить фотографию на документы. Зачастую все фотоателье предлагают прийти завтра или через пару часов. Не всегда удобно забирать ее завтра, если фотография на документы нужна сегодня. Да и бывает пару часов тоже не хочется теряться так получается утрачено куча времени, а его в нашей жизни на все и без того не хватает. 
  Отличным решениям для меня стала программа, которая позволяет как в домашних условиях выполнить необходимые операции с фотографий, так и профессионалам такая программа станет находкой. Все что сначала понадобиться это скачать программу фотографии на документы. После того, как я узнала про такую программу - срочное фотография на любой вид документов для меня стала не проблема.
После того как мы скачали программу с официального сайта, можем приступать к работе. Первым делом открываем нужную фотографию. Эта программа на столько уникальна, что сможет справится и обычный человек сидя у себя дома за компьютером и настоящий
Читать далее...
Рубрики:  Компьютерная помощь

Букет из гофробумаги, МК

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Букет из гофробумаги, МК

gofra-buketНаступила осень, дожди, серое небо, а так хочется продлить лето, с его теплом и буйством красок. Но, как говорится, из любой ситуации можно найти выход. Давайте поселим кусочек лета у себя дома – сделаем букетик роз из гофрированной бумаги.

 

Дальше еще интереснее

 

 

источник

Серия сообщений "Из картона и бумаги":
Часть 1 - Оригами Десятисторонняя Инь-Янь. Видео урок
Часть 2 - Как сделать вазу из картона, мастер-класс
...
Часть 20 - Подарочная коробочка, мастер-класс
Часть 21 - Роза "Из детства"
Часть 22 - Букет из гофробумаги, МК
Часть 23 - Корзинка из газетных трубочек, МК
Рубрики:  Умелые ручки


Поиск сообщений в monika89
Страницы: 252 ... 94 93 [92] 91 90 ..
.. 1 Календарь