-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в monika89

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Мир_клипарта

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.11.2010
Записей: 5418
Комментариев: 59
Написано: 5526


Как избавиться от комаров

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от комаров

Для отпугивания комаров используют нарезанные листья и цветки базилика и черемухи. Так же отпугнет комаров запах аниса, эвкалипта и гвоздики. Любое из масел этих растений достаточно нанести на открытые участки кожи или на источник огня – камин, костер, свечку.

 Запах кедрового масла отпугнет не только комаров, но и тараканов и мух. Так же в борьбе с комарами поможет масло чайного дерева. Оно же поможет снять зуд от укусов.

 Комары не переносят запах табачного дыма, валерианы и камфары (100 граммов тлеющей камфары избавят от комаров и других летающих насекомых даже очень большие помещения).

 На природе в борьбе с комарами помогут еловые и сосновые шишки. Достаточно бросить их в костер и этот запах отпугнет комаров.

 Так же комары не переносят запаха томатных листьев. Несколько горшков с кустами помидоров выставленные на подоконник станут надежным барьером для комаров.

 Еще одно эффективное средство для борьбы с комарами – ванильная вода. Порошок ванилина разбавляют в воде, а затем обрабатывают этим составом открытые участки кожи.

4208855_0551 (480x286, 30Kb)

Рубрики:  Полезно знать

15 способов не спать всю ночь

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 способов не спать всю ночь

Если у вас завал на работе или учебе, приходится чем-то жертвовать. Например, сном. И трудиться по ночам. Вот 15 научно проверенных способов обмануть организм и не заснуть в процессе подготовки к важному проекту или экзамену.

1. Жевательная резинка
Жуйте жвачку с ментолом. Главное в ней — даже не освежающий ментол, а жевательные движения. Так вы обманываете мозг, который активизируется, предполагая, что сейчас нужно будет переваривать пищу. Для этого он выделяет инсулин, который и вызывает чувство бодрости.

2. Прохлада
Откройте окна, впустите свежий воздух, включите кондиционер или вентилятор. Тёплые и душные пространства вызывают ощущение усталости. Холод держит мозг в напряжении и заставляет организм активизироваться для поддержания постоянной температуры, необходимой для правильной работы органов. Экстремалы могут попробовать пожевать лёд — мало что на свете бодрит так сильно.

3. Физкультура
Попрыгайте, поприседайте, отожмитесь пару раз от пола. Любые физические упражнения с интервалом в 20-30 минут помогут разогнать кровь и улучшить приток кислорода к клеткам, а следовательно, дадут дополнительную энергию телу. Лучший вариант — короткая прогулка. Исследования доказывают, что 15 минут ходьбы дают новых сил на два часа работы.

4. Умывание
Сполосните запястья холодной водой. Этот приём позволяет быстро охладить организм. Он также полезен летом, когда очень жарко, или когда надо избавиться от головной боли, вызванной высокой температурой.

5. Голод
Пропустите приём пищи. Организм тратит очень много сил на её переваривание, поэтому после тяжёлого обеда возникает ощущение вялости и сонливости. Лёгкий голод бодрит.

6. Музыка
Послушайте быструю, раздражающую музыку на небольшой громкости. Музыка вызывает сильный эмоциональный отклик, что задействует многие участки мозга. Если возможно, подпевайте или хотя бы трясите головой в такт. Мелодичная и знакомая музыка не подойдёт. Нужно что-то ритмичное, но неприятное на слух — это вызывает больше эмоций. Звук должен быть такой, чтобы было сложно разобрать слова песни. Это заставит мозг работать, так как он будет «прислушиваться» и включать внимание.

7. Освещение
Включите яркий свет. Самое лучшее, конечно, выйти на улицу, но если солнце уже зашло, то внутренние часы всё равно можно обмануть, включив все лампы в доме. Дело в том, что циркадные ритмы тела среди всего прочего реагируют на освещённость: когда света становится мало, организму кажется, что пора спать.

8. Массаж
Помассируйте макушку, заднюю часть шеи, мочки уха, точку между большим и указательным пальцем и область под коленями. Эти точки помогают снять усталость и улучшить циркуляцию крови.

9. Пранаяма
Попробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. Называется оно капалабхати и заключается в том, что вы делаете нормальный вдох и резкий, акцентированный выдох. Повторите это примерно 10 раз. Эта техника согревает, бодрит и воздействует на шишковидную железу, которая влияет на так называемые циркадные ритмы (сон — бодрствование).

10. Ароматерапия
Задействуйте обонятельные рецепторы. Сильный запах — приятный или отвратительный — быстро приводит в состояние боевой готовности. В ароматерапии обычно предлагают такие масла для стимуляции нервной системы: розмарин, эвкалипт, мята. Если масла не оказалось поблизости, можно просто несколько раз вдохнуть аромат кофейных зёрен.

11. Дискомфорт
Сидите на жёстком стуле. Любое лёгкое ощущение дискомфорта хорошо, когда ваша задача — не заснуть. Если вы будете работать в кресле или в кровати, вас будет клонить в сон, потому что в них удобно и уютно.

12. Кофе и сон
Выпейте кофе и засните на 15 минут. Это две эффективные техники, объединённые в одну. Действие кофеина обычно начинается через 20 минут после того, как вы выпили кофе, чай или съели шоколадку. До этого времени можно успеть зарядиться силами во сне благодаря микросну (его ещё называют power nap). Главное — поставить будильник и не заснуть на 30 минут, потому что через полчаса вы будете находиться в стадии глубокого сна, и прервав её, почувствуете себя разбитым.

13. Белковая диета
Если всё-таки есть, то богатую протеином пищу (орехи, яйцо), а также овощи-фрукты. Важно есть небольшими порциями и с периодичностью раз в два-три часа. Избегайте сахара, потому что он даёт обратный эффект, отнимая силы. Пейте много воды. Когда организм обезвожен, человек чувствует себя усталым и слабым.

14. Щекотка
Пощекочите языком верхнее нёбо. Это ещё один забавный и действенный способ резко взбодриться.

15. Троллинг
Посмотрите смешное видео или поспорьте с кем-нибудь о политике. Любая социальная активность (даже участие в интернет-дискуссиях) вызывает возбуждение в мозгу.

4208855_5l6dJnUoVUc (604x340, 26Kb)

Рубрики:  Это интерестно

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ АВТОМОБИЛИСТУ О ЖАРЕ

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ АВТОМОБИЛИСТУ О ЖАРЕ

Психологи и автоинструкторы говорят, что аномальная жара способна снизить активность и притупить реакцию водителей, а иногда даже привести к летальному исходу. Мы выяснили, что необходимо знать о себе и своей машине, передвигаясь по городу под палящим солнцем.
 
5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ АВТОМОБИЛИСТУ О ЖАРЕ
 
Проблемы с автомобилем
 
Сильная жара может отрицательно повлиять как на лакокрасочное покрытие автомобиля, так и стать причиной отказа тормозов и электропроводки. На автомобилях без системы ABS в жару эффективность торможения снижается из-за перегрева или подклинивания поршней суппортов и цилиндров. Возможно при сильной жаре затирания и перекос колодок. Не переносит жары старая или некачественная тормозная жидкость. 
Проявляются проблемы в жаркую погоду и у автомобилей с ABS. Порой датчики, которые вмонтированы на тормозном узле колеса, посылают ложный сигнал блоку управления, считая колеса заблокированными. Система не дает водителю нажать на педаль, пытаясь разблокировать колеса. Во избежание неприятностей инженеры советуют в жаркую погоду спокойную езду и грамотное использование тормозной системы, а именно плавное торможение и эксплуатацию качественной тормозной жидкости. 
 
В жару также важно обратить внимание на лакокрасочное покрытие автомобиля. Палящее солнце может воздействовать на кузов, что приведет к неравномерному выгоранию краски. Поэтому парковаться рекомендуется в тени, поддерживая чистоту кузова. Если автомобиль долгое время находился на солнце, не стоит сразу включать кондиционер на полную мощность. Резкий перепад температур и наличие скола на лобовом стекле могут привести к образованию трещины. Охлаждать автомобиль следует постепенно, медленно понижая температуру. Проблемы могут возникнуть и в самой работе кондиционера — система зачастую перестает как следует охлаждать, появляется неприятный запах. Основная причина — загрязнение салонного фильтра. Менять его необходимо раз в год или каждые 10-15 тысяч км пробега, в зависимости от рекомендаций по техобслуживанию конкретного автомобиля. 
 
Колейность и ямы
 
Если асфальт уложен качественно и по всем нормам, и по нему не ездят перегруженные автомобили, то с ним ничего не произойдет. Но это ситуация идеальная. В реальности по дорогам передвигается многотонный транспорт, который в жару меняет форму даже самого хорошего асфальта. 
Асфальт в сильную жару всегда немного теряет свою прочность, но если его не перегружать, сложностей не возникнет. Бывают случаи, когда недобросовестные дорожники заливают яму чистым битумом, а не асфальтовой смесью. Если на парковке колесо оставить на такой участок в жару, то к нему может приклеиться оковалок битума, снять который уже проблемно. Поэтому важно смотреть, где паркуешься, стараться не ставить машину на чистый битум. В отличие от асфальт,а по структуре он гладкий, и в нем не видно щебня.
 
Замедленная реакция
 
В жару у большинства водителей притупляется реакция. 
Некоторые становятся вялыми, сонными, выполняют движения с неохотой и замедленной реакцией. Большинство из-за плохого самочувствия в жару торопятся домой, из-за чего делают необдуманные шаги на дороге, провоцируют других водителей, попадают в ДТП. Почти любой водитель может в жару расслабиться и начудить.
Необходимо пить больше воды, стараться не расслабляться и концентрироваться на дороге и вождении.
 
Агрессия на дороге
 
В жаркую погоду меняется не только физическое, но и психологическое состояния водителей.
Самое главное в жару — количество кислорода. «Маленькая доза кислорода вызывает гипоксию, а гипоксия, в свою очередь, приводит к возникновению тревоги. Люди порой сами не понимают, почему вдруг возникает чувство тревоги.
Люди делятся на два типа — красные и бледные. Красные в жару чувствуют себя хорошо. Сердце у них разгоняется, они чувствуют себя более активными. У бледных все наоборот. Велик риск инсульта, высокое давление. От самой жары как таковой никому зла нет, если в воздухе нормальное количество кислорода. Опасаться стоит духоты. Это как раз состояние атмосферы с пониженным содержанием кислорода на единицу объема. 
Самое опасное для водителей в жару — дорожные ловушки, когда человек оказывается в центре пробки и вокруг него только машины.
 
ГИБДД приедет быстрее
 
Госавтоинспекция пообещала ускорить оформление ДТП из-за аномальной жары. "В целях обеспечения безопасного и бесперебойного движения транспорта сотрудники ГИБДД ориентированы на оказание всесторонней помощи участникам движения и максимально быстрое оформление дорожно-транспортных происшествий" — вторят чины.
Полицейские также рекомендовали водителям следить за температурой в салоне автомобиля, его техническим состоянием и постараться иметь при себе запас прохладительных напитков. «Стоит планировать поездки на дальние расстояния желательно в утренние часы и после захода солнца, так как переносить высокую температуру, находясь за рулем, нелегко», — добавили в ведомстве. 
 
4208855_ (259x194, 11Kb)
Рубрики:  Это интерестно

ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА: БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА: БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ

Заболевания суставов преследуют практически каждого. Причем, болезнь эта катастрофически молодеет. Что же делать, если болят суставы? Предлается простой тибетский рецепт...Учтите, это состав для НАРУЖНОГО применения:

Смешать 100 грамм рыбного бульона, добавить 50 грамм камфарного масла и 50 грамм водки.

Рыбный бульон готовится либо из рыбных голов, либо из мелкой рыбы.

Бульон должен быть концентрированным!

Способ применения:

Все ингредиенты смешиваются и этот состав втирается в в больной сустав 2-3 раза в день.

Хранится состав 3-4 дня в холодильнике, перед применением подогревайте смесь градусов до 40.

Одной из причин заболевания суставов является низкий уровень кальция в нашем
питании.

000000 (300x400, 49Kb)


При каких заболеваниях поможет этот рецепт? Да при любых заболеваниях суставов , где Вас преследуют болевые ощущения: остеохондроз различных отделов позвоночника, артрит, деформирующий артроз- вот далеко не полный список основных недугов.

На Востоке гораздо реже распространены поражения суставов. И причина здесь в питании: ежедневно употребляется в пищу гораздо больше соединительной ткани, которая содержит много кальция и других веществ, необходимых суставам . Это субпродукты: уши, хвосты, губы, ноги, а также мелкая рыба с костями.

В Китае рекомендуют каждый день съедать по кусочку холодца!

Живите без боли!

По материаламprodolgoletie.ru
Рубрики:  Домашняя аптека

КЕФИР + СПЕЦИИ. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КЕФИР + СПЕЦИИ. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Начнем день с полезного! Это для тех, кому так  хочется похудеть. Предлагаемый рецепт абсолютно безвредный, к тому же простой. Убедитесь сами…
1345989030_kefir (400x400, 82Kb)

В стакан кефира (маленькой жирности)  добавляем половину  столовой ложки корицы, щепотку красного перца и, опять же, половину  столовой ложки, но уже  имбиря. Осталось перемешать…
Выпивать этот чудо-напиток рекомендуется с утра, ну и перед сном.
При регулярном употреблении – за месяц можно  избавиться от лишних трех килограмм веса.

Действие этого коктейля  заключается в ускорении обмена  веществ и вывода  излишков продуктов из организма. Кстати, этот напиток особо рекомендуется после обильных  застолий.

Корица отлично очищает организм от шлаков и токсинов, благотворно воздействует  на работу почек и желудочно-кишечного тракта, поэтому в сочетании с кефирчиком и  получается такой замечательный результат...

Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

ЗАБЫТЫЕ СЕКРЕТЫ: КАК ВЕРНУТЬ БЕЛИЗНУ ВЕЩАМ

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАБЫТЫЕ СЕКРЕТЫ: КАК ВЕРНУТЬ БЕЛИЗНУ ВЕЩАМ

Белые вещи, практически все, со временем утрачивают свою ослепительную первоначальную белизну, приобретая неприятный серый или желтоватый оттенок. Несколько стирок – вот ваша блузка, рубашка или джемпер выглядят уже не так привлекательно. Как же вернуть белизну вещам, при этом не испортив ткань?
Можно взять суперсовременное средство, но где гарантия его качества? В наш век подделок…

Лучше вспомнить полезные советы бабушек, - они не имели разных стиральных порошков, как сейчас, но белье у бабушек было белоснежным. Они же добивались этого!..

Итак…

СТИРКА БЕЛОГО БЕЛЬЯ В МАРГАНЦОВКЕ

otbelivanie_detskih_veshhej10 (449x250, 58Kb)

Берем два тазика (где-то по 5 литров) горячей воды, воду доводим до кипения. В один тазик кладем четверть куска измельченного хозяйственного мыла, в другой 5 кристалликов марганцовки (чтобы цвет раствора был красным, не фиолетовым). Растворы смешиваем. Вода станет темно-коричневого цвета. Размешиваем, вызвав сильное вспенивание, далее погружаем в раствор белые вещи для стирки (пятна могут быть масляные травяные, пятна ржавчины, даже пятна от шариковых ручек). Все пятна и загрязнения удалятся, если выдержать вещи 7-8 часов в данном растворе. Затем прополощите вещи в холодной воде, высушите и погладьте. И белье при этом «останется живым» - не портится...


ОТБЕЛИВАНИЕ КУХОННЫХ ПОЛОТЕНЕЦ

image_2553 (310x180, 54Kb)

Их можно отбеливать с помощью обычной сухой горчицы: заливаем горчичный порошок горячей водой, перемешиваем и ждем, пока смесь отстоится, следом её процеживаем. Кладем на несколько часов в эту смесь наши грязные полотенца. Увидите - они станут белыми, к тому же продезинфицируются!..
 

Рубрики:  Полезно знать

ДЕЛАЕМ ОСВЕЖИТЕЛЬ ВОЗДУХА

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕЛАЕМ ОСВЕЖИТЕЛЬ ВОЗДУХА

Чем мне это понравилось? Ведь можно спокойно освежитель покупать в магазине...А тут да, натуральный освежитель воздуха, но его приходится делать...
Но дело в том, что суть этого освежителя, его аромат, вы выбираете сами...

Да и рецепт несложный: возьмите небольшую баночку, пищевую соду, эфирное масло (это суть - вы выбираете свой любимый запах; а можно смешать несколько ароматов) и крышку или фольгу для баночки, в которой не жалко (и можно) проделать дырочки...

13 (379x400, 39Kb)

Заполняем примерно четверть баночки содой, капаем 8-10 капель эфирного масла. Закрываем баночку подготовленной (с дырочками) крышкой...

Если освежитель стоит на виду, конечно, лучше подобрать симпатичную баночку с симпатичной крышкой...)))
 

Рубрики:  Умелые ручки

СЕМЕЙНЫЙ ЭТИКЕТ. ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕМЕЙНЫЙ ЭТИКЕТ. ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

Этикет. Забытое слово…Напрасно!...Еще в 19-м веке считалось: муж глава, а жена - душа дома. Так вроде бы и сейчас…Но, чтобы действовал данный принцип, необходимо знать и, конечно, соблюдать основные (хотя бы некоторые!) правила семейного этикета. Это касается всех: жен, их мужей, детей и уважаемых старших членов семьи: тещи, тестя, свекра и свекрови.
Итак…

97.1 (500x314, 42Kb)

1. Уважать вкусы и привычки не только своей половины, а и окружающих вас членов семьи, гостей...

2. Не проявлять пренебрежения к близким, никогда не выпячивать свое «я» (трудно!)...

3. Не осуждать друзей, даже знакомых.

4. Не рыться в карманах, не копаться в телефоне, сумочке, портфеле близких.

5. Соблюдать тайну переписки. (СМСки – тоже переписка!) Это касается супругов, но не только. Родители не должны без согласия детей читать их письма.

6. Нельзя забывать говорить после еды «спасибо». Если вам нужно раньше других встать из-за стола, то спросить разрешения и извиниться

7. Постучать в дверь комнаты, в которой находится тот, к кому вы хотите обратиться...

Всё просто, всё банально. Но все ли правила мы соблюдаем?!..
 

Рубрики:  Этикет

СОВЕТЫ ПО ХОЗЯЙСТВУ...

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СОВЕТЫ ПО ХОЗЯЙСТВУ...

Небольшая подборка советов как упростить повседневный быт

0_91b2e_a42ad0da_orig (324x25, 3Kb)

Дополнительная поверхность на выдвижном ящике кухни.

1 (640x427, 169Kb)

0_91b2e_a42ad0da_orig (324x25, 3Kb)

Как поставить в микроволновку две тарелки.

2 (640x427, 151Kb)

0_91b2e_a42ad0da_orig (324x25, 3Kb)

Крышки на дверце кухни.

3 (640x427, 179Kb)

0_91b2e_a42ad0da_orig (324x25, 3Kb)

Как оборудовать ванну для ребенка с помощью корзины.

4 (640x363, 119Kb)

0_91b2e_a42ad0da_orig (324x25, 3Kb)

83892365_Daleescv (172x46, 10Kb)
Рубрики:  Полезно знать

Цитата сообщения lipa_fv

Видео-запись: КАК СКЛАДЫВАТЬ ОДЕЖДУ...

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:22 + в цитатник
Просмотреть видео
1075 просмотров
КАК СКЛАДЫВАТЬ ОДЕЖДУ...

Неожиданно, быстро...и очень удобно!..

29 (480x360, 41Kb)

Рубрики:  Это интерестно
Видео

Комментарии (0)

КАК УПРАВЛЯТЬ МУЖЧИНОЙ...

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УПРАВЛЯТЬ МУЖЧИНОЙ...

Может, это кому-то поможет...)))

Правило № 1:

Узнайте его потребности – самое, совершенно важное – своевременно узнать основные потребности мужчины и не торопливо пробовать удовлетворять их. При этом исключительно важно ненавязчиво добросовестно помогать ему хорошенько понимать великую ценность женщины. Если просто удовлетворять потребности, он может быстро не понять, что в этом есть выдающийся вклад женщины. Кстати, совершенно любому человеку всегда приятны некоторые знаки внимания и безустанные заботы.

Помните: довольно каждому мужчине его родители дарили так называемые практически полезные подарки, потому что с точки зрения родителей, крупный подарок ДОЛЖЕН БЫТЬ полезен и ДОЛЖЕН БЫТЬ приятен ребёнку, хотя на самом деле это может быть и не так. Важно ловко дарить именно те вещи, которые нравятся мужчине. Имейте в виду, что память о некоторых прошлых родительских отношениях может постепенно грузить мужчину, когда ему дарят то, чего он, в общем-то, не особо сильно хочет.

22 (700x466, 335Kb)

Правило № 2:

Уважайте его ценности, уважайте его

93417959_3869356_7d51505427 (348x63, 28Kb)
Рубрики:  Это интерестно

ФИТНЕС ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИТНЕС ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Лежать на диване, смотреть телевизор, сидеть постоянно за компьютером - для фигуры, безусловно, не лучшие занятия. Хотя отдыхать, валяться также иногда полезно. А совместить фитнес с отдыхом можно, превратив, например, диван в некий спортивный снаряд: сидя или лёжа можно делать довольно эффективные упражнения, не отрываясь при этом, от телевизора…

7 (550x365, 107Kb)

А начнем фитнес для ленивых или ленивую зарядку, как положено, с разогрева наших мышц, с упражнений на растяжку…

Лежим на спине и наклоняем поочерёдно голову к каждому плечу. Спешить некуда…(лень, к тому же!), так что делаем упражнение осторожно и медленно.

Полностью выпрямляемся и поднимаем над головой руки. Теперь стараемся потянуться: почувствуем, как растягиваются мышцы нашего тела.

Сгибаем, повернувшись на бок, ступню к ягодице. Подходов таких делаем несколько, затем поворачиваемся на другой бок, меняя ногу.

1 (500x312, 136Kb)

Теперь упражнения плечевого

91847089_2627134_17 (208x48, 15Kb)
Рубрики:  Здоровье и красота

Научи меня искусству маленьких шагов. Молитва.

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenali [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Научи меня искусству маленьких шагов. Молитва.

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым,чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем "внизу".
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов.

Антуан де Сент-Экзюпери


 

Рубрики:  Это интерестно

Как побороть бессонницу? Советы Ошо

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как побороть бессонницу? Советы Ошо.

Вечером, когда мы засыпаем, но не можем уснуть, необходимо пройти в обратном порядке все воспоминания ушедшего дня. Именно в обратном порядке и никак иначе. Начинаем с того места, где находимся сейчас, то есть с постели. Это последний пункт, завершающий день. Таким образом двигаемся назад. Постепенно, шаг за шагом, доходим до утренних воспоминаний, когда мы только что проснулись. Возвращаясь назад, нужно постоянно помнить о том, чтобы не вовлекаться в негатив.

Например, днем нас кто-то обидел. Необходимо увидеть не себя, а свою форму, которую кто-то обижает, то есть оставаться наблюдателем. Если мы почувствуем гнев, значит вовлеклись в негатив и упустили суть. Необходимо освободиться от гнева. Ведь обидчик оскорбляет не нас, а форму, которая существовала только днем. Но в данный момент этой формы нет. Мы подобны текущей реке: ведь формы текучи. В детстве у нас была одна форма, теперь ее у нас нет. Форма из детства исчезла. Мы меняемся подобно реке. Мы должны помнить, что являемся свидетелями событий прошедшего дня, и не вовлекаться в гнев. И даже если кто-то нас хвалит, не нужно прыгать до потолка от радости. Просматриваем все безразлично, как бы наблюдая, без эмоций..

Обратный порядок сильно помогает тем, кто страдает бессонницей. Если наш сон нарушен, то метод обратного порядка очень поможет. Почему? Он расправляет наш ум. Двигаясь в обратном порядке, мы разворачиваем, расправляем наш ум. Утром мы начинаем его скручивать, и он запутывается. Незавершенные действия и мысли остаются в уме, ведь на тот момент когда они происходят, у нас нет времени дать им успокоиться. Вечером, возвращаясь назад, мы разворачиваем ум. Мысленно возвращаясь к утру, когда мы были еще в сонной неге, наш ум снова приобретет ясность и станет свежим. И тогда бессонница пройдет и мы заснем так крепко, как спят маленькие дети.

1868538_24433102 (700x566, 325Kb)

Рубрики:  Домашняя аптека

ПРИСТРОЙКА – БИЛЬЯРДНАЯ…

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИСТРОЙКА – БИЛЬЯРДНАЯ…

Задумал мой благоверный сделать на даче пристроечку – захотелось ему свою бильярдную. Он у меня большой любитель этого дела, даже меня пристрастил…

Только я ему сказала сразу – чтобы всё было отдельно – чтоб шума мне никакого и, чтобы даже свой учет электроэнергии…

Вы думаете муж сильно озаботился? По поводу электроэнергии (он в прошлом и электрик и даже энергетик!) – полез в сеть и нашел дешевые счетчики учета электроэнергии в розницу. Сказал, что прочел на сайте meters.taipit.ru, что не только дешевые, но и надежные, и даже симпатичные…
e991b3e117a470e651cd202d290af4ec (420x595, 96Kb)
По поводу пристройки – решил делать на втором этаже, где-то вот так…

Мне это показалось немного сложновато, но меня сразу успокоили – делать будет его друг-строитель, который ручается, что это не будет долгостроем, плюс качество и относительно низкую стоимость, как друг, он гарантирует…

0 (700x510, 478Kb)

Муж даже заказал бильярдный стол – по моей просьбе с красным сукном. Мне только осталось придумать туда маленький столик или маленькую барную стойку…

1 (640x425, 207Kb)

Вроде всё должно получиться!. Может потому, что мы спорим и ругаемся мало?!..Мир в семье – основа созидания…)))

Думаю, что в такую бильярдную и ко мне будут приходить подружки. Поболтать и погонять шарики…

Рубрики:  Строительство, ремонт

200 лучших книг по версии BBC

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

200 лучших книг по версии BBC

1. "Властелин колец", Дж. Р. Р. Толкиен
2. "Гордость и предубеждение", Джейн Остин
3. "Темные начала", Филипп Пуллман
4. "Автостопом по Галактике", Дуглас Адамс
5. "Гарри Поттер и кубок огня", Дж. Роулинг
6. "Убить пересмешника", Харпер Ли
7. "Винни-Пух и все-все-все", А. Милн
8. "1984", Дж. Оруэлл.
9. "Лев, ведьма и платяной шкаф", К. Льюис
10. "Джейн Эйр", Ш. Бронте

11. "Уловка-22", Джозеф Хеллер
12. "Грозовой перевал", Эмили Бронте
13. "Пение птиц", Себастьян Фолкс
14. "Ребекка", Дафна дю Морье
15. "Над пропастью во ржи", Д. Сэллинджер
16. "Ветер в ивах", Кеннет Грэм
17. "Большие надежды", Чарльз Диккенс
18. "Маленькие женщины", Луиза Мэй Элкотт
19. "Мандолина капитана Корелли", Луи де Берньер
20. "Война и мир", Лев Толстой 

21. "Унесенные ветром", Маргарет Митчелл
22. "Гарри Поттер и философский камень", Дж. Роулинг
23. "Гарри Поттер и тайная комната", Дж. Роулинг
24. "Гарри Поттер и узник Азкабана", Дж. Роулинг
25. "Хоббит", Дж.Р.Р. Толкиен
26. "Тесс из рода д’Эбервиллей", Томас Харди
27. "Миддлмарч", Джордж Элиот
28. "Молитва об Оуэне Мини", Джон Ирвин
29. "Гроздья гнева", Джон Стейнбек
30. "Приключения Алисы в стране чудес", Льюис Кэррол

31. "Дневник Трейси Бикер", Жаклин Уилсон
32. "Сто лет одиночества", Габриэль Гарсиа Маркес
33. "Столпы Земли", Кен Фоллетт
34. "Дэвид Копперфильд", Чарльз Диккенс
35. "Чарли и шоколадная фабрика", Роальд Даль
36. "Остров сокровищ", Роберт Льюис Стивенсон
37. "Город как Элис", Невил Шют
38. "Убеждение", Джейн Остин
39. "Дюна", Франк Герберт
40. "Эмма", Джейн Остен

41. "Энн из Грин-Гейблс", Л.М. Монтгомери
42. "Уотершипские холмы", Ричард Адамс
43. "Великий Гетсби", Ф.Скотт Фитцжеральд
44. "Граф Монте-Кристо", Александр Дюма
45. "Возвращение в Брайдсхед", Ивлин Во
46. "Ферма", Джордж Оруэлл
47. "Рождественская песнь в прозе", Чарльз Диккенс
48. "Вдали от обезумевшей толпы", Томас Харди
49. "Спокойной ночи, мистер Том", Мишель Магориан
50. "Семейная реликвия/Искатели раковин", Розамунда Пилчер

51. "Тайный сад /Сокровенное место", Френсис Ходжсон Бернетт
52. "О мышах и людях", Джон Стейнбек
53. "Противостояние", Стивен Кинг
54. "Анна Каренина", Лев Толстой
55. "Подходящий жених", Викрам Сет
56." БДВ, или Большой и Добрый Великан", Роальд Даль
57. "Ласточки и амазонки", Артур Рэнсом
58. "Черный красавчик", Анна Сьюэлл
59. "Артемис Фаул", Йон Колфер
60. "Преступление и наказание", Федор Достоевский

61. "Крестики-нолики", Мэлори Блэкмен
62. "Мемуары гейши", Артур Голден
63. "Повесть о двух городах", Чарльз Диккенс
64. "Поющие в терновнике", Колин Маккалоу
65. "Морт — ученик Смерти", Терри Пратчетт
66. "Далекое волшебное дерево /Тайна волшебного дерева", Энид Блайтон
67. "Волхв", Джон Фаулз
68. "Добрые предзнаменования", Терри Пратчетт и Нил Гейман
69. "Стража! Стража!" Терри Пратчетт
70. "Повелитель мух", Уильям Голдинг

71. "Парфюмер", Патрик Зюскинд
72. "Филантропы в рваных штанах", Роберт Тресселл
73. "Ночная стража", Терри Пратчетт
74. "Матильда", Роальд Даль
75. "Дневник Бриджет Джонс", Хелен Филдинг
76. "Тайная история", Донна Тарт
77. 2Женщина в белом", Уилки Коллинз
78. "Улисс", Джеймс Джойс
79. "Холодный дом", Чарльз Диккенс
80. "Двойняшки", Жаклин Уилсон

81. "Твитсы", Роальд Даль
82. "Я захватила замок", Доди Смит
83. "Дыры/Отверстия/Колодцы", Луи Сачар
84. "Горменгаст", Мервин Пик
85. "Бог мелочей", Арундати Рой
86. "Вики-ангел", Жаклин Уилсон
87. "О дивный новый мир", Олдос Хаксли 
88. "Неуютная ферма", Стелла Гиббонс
89. "Волшебник", Раймонд Фэйст
90. "В дороге", Джек Керуак

91. "Крестный отец", Марио Пьюзо
92. "Клан пещерного медведя", Жан М. Ауэл
93. "Цвет волшебства", Терри Пратчетт
94. "Алхимик", Пауло Коэльо
95. "Кэтрин", Аня Сетон
96. "Каин и Авель", Джеффри Арчер
97. "Любовь во времена холеры", Габриэль Гарсиа Маркес
98. "Влюбленные девчонки", Жаклин Уилсон
99. "Дневники принцессы", Мэг Кэбот
100. "Дети полуночи", Салман Рушди

101. "Трое в лодке, не считая собаки", Дж. К. Джером
102. "Малые Боги", Терри Пратчетт
103. "Пляж", Алекс Гарланд
104. "Дракула", Брэм Стокер
105. "Точка отсчета", Энтони Горовитц
106. "Записки Пиквикского клуба", Чарльз Диккенс
107. "Громобой", Энтони Горовитц
108. "Осиная фабрика", Ян Бэнкс
109. "День шакала", Фредерик Форсайт
110. "Разрисованная мама", Жаклин Уилсон

111. "Джуд Незаметный", Томас Харди
112. "Тайный дневник Адриана Моула, начатый в 13 с половиной лет", Сью Таунсенд
113. "Жестокое море", Николас Монсаррат
114. "Отверженные", Виктор Гюго
115. "Мэр Кастербриджа", Томас Харди
116. "Рискованные игры", Жаклин Уилсон
117. "Плохие девчонки", Жаклин Уилсон
118." Портрет Дориана Грея", Оскар Уайльд
119. "Сегун", Джеймс Клэвелл
120. "День Триффидов", Джон Уиндем

121. "Лола Роза", Жаклин Уилсон
122. "Ярмарка тщеславия", Уильям Теккерей
123. "Сага о Форсайтах", Джон Голсуорси
124. "Дом из листьев", Марк Данилевски
125. "Библия ядовитого леса", Барбара Кингсолвер
126. "Мрачный жнец", Терри Пратчетт
127. "Ангус, ремни и конкретные обжимашки (признания Джорджии Николсон)", Луиз Рэннисон
128. "Собака Баскервиллей", Артур Конан-Дойл
129. "Одержимость", А. С. Байатт
130. "Мастер и Маргарита", Михаил Булгаков

131. "Рассказы служанки", Маргарет Этвуд
132. "Дэнни — чемпион мира", Роальд Даль
133. "К востоку от рая", Джон Стейнбек
134. "Лечение Джорджа Марвелуса", Роальд Даль
135. "Вещие сестрички", Терри Пратчетт
136. "Цвет лиловых полей/Цвет пурпура", Элис Уокер
137. "Санта-Хрякус", Терри Пратчетт
138. "39 ступеней", Джон Бьючэн
139. "Девчонки в слезах", Жаклин Уилсон
140. "Вечеринка с ночевкой", Жаклин Уилсон

141. "На Западном фронте без перемен", Эрих Мария Ремарк
142. "В хранилищах музея", Кейт Аткинсон
143. "Высокая верность", Ник Хорнби
144. "Оно", Стивен Кинг
145. "Джеймс и гигантский персик", Роальд Даль.
146. "Зеленая миля", Стивен Кинг
147. "Мотылек", Анри Шарьер
148. "К оружию!" Терри Пратчетт
149. "Хозяин морей", Патрик О’Брайан
150. "Ключ скелета", Энтони Горовитц

151. "Роковая музыка/Соул — музыка для души", Терри Пратчетт
152. "Вор времени", Терри Пратчетт
153. "Пятый слон", Терри Пратчетт
154. "Искупление/Расплата", Йен МакЮэн
155. "Секреты", Жаклин Уилсон
156. "Серебряный меч", Йен Сьерраильер
157. "Пролетая над гнездом кукушки", Кен Кизи
158. "Сердце тьмы", Джозеф Конрад
159. "Ким", Рэдьярд Киплинг
160. "Вышивка крестиком", Диана Габальдон

161. "Моби Дик", Герман Мелвилл
162. "Речной бог", Уилбур Смит
163. "Закатная песня/Песнь заката", Льюис Грассик Гиббон
164. "Корабельные новости", Энни Прул
165. "Мир по Гарпу", Джон Ирвин
166. "Лорна Дун", Ричард Блэкмор
167. "Девчонки гуляют допоздна", Жаклин Уилсон
168. "Далекие шатры", Мери Маргарет Кей
169. "Ведьмы", Роальд Даль
170. "Паутина Шарлотты", Э.Б. Уайт

171. "Франкенштейн", Мэри Шелли
172. "Они играли на траве", Терри Венейблес и Гордон Уильямс
173. "Старик и море", Эрнест Хэмингуэй
174. "Имя розы", Умберто Эко
175. "Мир Софи", Йостейн Гаардер
176. "Дитя из мусорного ящика", Жаклин Уилсон
177. "Фантастический мистер Фокс", Роальд Даль
178. "Лолита", Владимир Набоков
179. "Чайка по имени Джонатан Ливингстон", Ричард Бах
180. "Маленький принц", Антуан де Сент-Экзюпери

181. "Дитя из чемодана", Жаклин Уилсон
182. "Оливер Твист", Чарльз Диккенс
183. "Сила единства", Брюс Куртене
184. "Сайлас Марнер", Джордж Эллиот
185. "Американский психопат", Брет Истон Эллис
186. "Ничейный дневник", Джош и Уидон Гроссмиты
187. "На игле", Ирвин Уэлш
188. "Мурашки/Ужастики", Р.Л. Стайн.
189. "Гейди", Джоанна Спири
190. "Сыновья и любовники", Д. Лоуренс

191. "Невыносимая легкость бытия", Милан Кундера
192. "Мужчина и мальчик", Тони Парсонс
193. "Истина", Терри Пратчетт
194. "Война миров", Герберт Уэллс
195. "Заклинатель лошадей", Николас Эванс
196. "Отличное равновесие", Рохинтон Мистри
197. "Ведьмы переходят границы", Терри Пратчетт
198. "Король былого и грядущего", Теренс Уайт
199. "Очень голодная гусеница", Эрик Карл
200. "Цветы на чердаке", Вирджиния Эндрюс

4208855_BbUSM4SS71w (604x377, 68Kb)

Рубрики:  Это интерестно

35 прекрасных еврейских пословиц

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

35 прекрасных еврейских пословиц

1. С деньгами не так хорошо, как без них плохо.
2. Адам — первый счастливчик, потому что не имел тёщи.
3. Если проблему можно решить за деньги, это не проблема, это расходы.
4. Бог дал человеку два уха и один рот, чтобы он больше слушал и меньше говорил.
5. Да убережет тебя Бог от дурных женщин, от хороших спасайся сам!
6. Вошло вино — вышла тайна.
7. Бог не может быть везде одновременно — поэтому он создал матерей.
8. Не будь сладок — иначе тебя съедят. Не будь горек — иначе тебя выплюнут.
9. Бойся козла спереди, коня — сзади, дурака — со всех сторон.
10. Гость и рыба через три дня начинают попахивать.
11. Знания много места не занимают.
12. Лучше еврей без бороды, чем борода без еврея.
13. Человек должен жить хотя бы ради любопытства.
14. Глухой слышал, как немой рассказывал, что слепой видел, как хромой быстро-быстро бежал.
15. Бог защищает бедняков, по крайней мере, от грехов дорогостоящих.
16. Если бы благотворительность ничего не стоила — все бы были филантропами.
17. Когда старая дева выходит замуж, она тут же превращается в молодую жену.
18. Родители учат детей разговаривать, дети родителей учат молчать.
19. Издали все люди неплохие.
20. Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают.
21. Мужчины больше бы сделали, если бы женщины меньше говорили.
22. Хорошо молчать труднее, чем хорошо говорить.
23. Плохая жена — хуже дождя: дождь загоняет в дом, а плохая жена из него выгоняет.
24. Мир исчезнет не оттого, что много людей, а оттого, что много нелюдей.
25. Господи! Помоги мне встать на ноги — упасть я могу и сам.
26. Если жизнь не меняется к лучшему, подожди — она изменится к худшему.
27. Какой бы сладкой ни была любовь, компота из нее не сваришь.
28. Когда нечего делать, берутся за великие дела.
29. Выбирая из двух зол, пессимист выберет оба.
30. Все жалуются на отсутствие денег, а на отсутствие ума — никто.
31. Кто детей не имеет, хорошо их воспитывает.
32. Лучше умереть от смеха, чем от страха.
33. Опыт — это слово, которым люди называют свои ошибки.
34. Седина — признак старости, а не мудрости.
35. Старея, человек видит хуже, но больше.

4208855_Iu13DjhGNK4 (604x426, 64Kb)

Рубрики:  Это интерестно

ДАЧНЫЕ ПРИБАМБАСЫ...

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДАЧНЫЕ ПРИБАМБАСЫ...

Дачный сезон закончился, а это значит, что начинается подготовка к следующему сезону…
Здесь предложены дизайнерские идеи для дачи – может увидите что-то для себя интересное…


Дом на дереве
1 (525x700, 483Kb)
Уютное и секретное убежище для ваших деток – прекрасное место для игр…


Место у костра
2 (650x472, 386Kb)
Такие садовые качели, да еще у огня - отличное место для отдыха в теплой компании, для семейных посиделок…
 

Подвесная кровать
3 (650x650, 502Kb)
Уютно – даже с крышей - идеальный вариант для сна и отдыха на свежем воздухе…
 

Плавающий теннисный стол
4 (650x650, 375Kb)
Одновременно и водный спорт, и пинг-понг: вот такой необычный спорт...

0_70f62_126dbc33_M (252x74, 19Kb)
Рубрики:  Строительство, ремонт

О ЕДЕ И ДИЕТАХ...

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О ЕДЕ И ДИЕТАХ...

1. Есть после шести — можно!

Неважно, в какое время суток вы едите. Что действительно имеет значение — это количество еды, ее состав и физическая активность в течение дня. Именно эти факторы влияют на набор, потерю или поддержание текущего веса. А вот если вы решили перекусить непосредственно перед сном, тогда последствия в виде хорошо усвоенных калорий не заставят себя ждать.

11 (550x409, 123Kb)

2. «Плохих» калорий не существует

Возможно, вы слышали, что существуют продукты, которые помогают терять в весе из-за того, что их трудно переварить. Организм, мол, тратит столько усилий на процесс пищеварения, что сжигает множество накопленных калорий. Под маркой «еда без калорий» в течение многих лет худеющим всего мира навязывались

88 (208x48, 15Kb)
Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

6 МИФОВ ОБ УЖИНЕ ПОСЛЕ 18.00

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 мифов об ужине после 18.00

4248238_3 (604x356, 29Kb)

Принято считать, что желающим похудеть необходимо отказываться от вечернего приема пищи. На самом деле, это совсем не так.
Большинство людей большую часть своего дневного рациона, а именно 46%, съедает именно в вечерние часы – после 17 часов. Американские ученые утверждают, что даже такое "распределение ресурсов" в течение дня не обязательно негативно скажется на нашей фигуре. Большую роль в этом случае играет не то, когда мы принимаем пищу, а то, что именно мы едим.

Миф №1
Многие думают, что употребление на ужин горячих блюд ведет к набору веса. На самом деле все совсем не так. Все зависит от того, что ты ешь, в каком количестве, а также от содержания в твоей пище сахара и жиров. Например, съесть холодный бутерброд с толстым слоем колбасы, и щедро намазанным маслом будет куда вреднее, чем тушеные овощи, кусочек отварной рыбы, куриную грудку приготовленную на пару или легкий суп. В общем, важно не то, горячее или холодное блюдо вы ешь, а то, какая у этого блюда калорийность.

Миф №2
Не стоит также заблуждаться по поводу того, что фрукты, съеденные на ужин, не способны негативно сказаться на состоянии фигуры. Это не совсем так. Дело в том, что во фруктах содержится большое количество фруктозы, которую вполне можно сравнить по воздействию на фигуру с белым сахаром, особенно если их употреблять в вечерние часы. Лучше всего употреблять фрукты в качестве десерта после обеда и на завтрак. Можешь также заменять привычные для тебя перекусы фруктами – это очень вкусно и полезно. Особенно осторожными следует быть с бананами, виноградом, манго и некоторыми сортами яблок. Следует также отметить, что фрукты, съеденные на ночь, могут привести к вздутию живота. Поэтому, старайся в вечерние часы воздержаться от употребления фруктов.

Миф №3
Не следует отказываться на ужин от спагетти. Не стоит думать, что от них ужасно толстеют. Это не так. Все дело в том, какой соус вы подберете. Если вы замените привычный сливочный соус томатным, то проблем с фигурой удастся избежать. Нужно также отметить, что следует выбирать макароны из твердых сортов пшеницы.

4248238_4 (141x95, 29Kb)
Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание


Поиск сообщений в monika89
Страницы: 253 ... 113 112 [111] 110 109 ..
.. 1 Календарь