-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Moira9

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.09.2010
«аписей: 94
 омментариев: 2
Ќаписано: 141

«аписи с меткой истори€ постельного бель€

(и еще 13 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

cleo бамбук бесплатна€ доставка по москве блог блоги б€зь верблюжий плед воспитание декоративные подушки детское белье детское постельное белье дневник значение сна ивановское постельное белье интернет магазин постельного бель€ комментарии купить покрывало на кровать купить постельное белье лен муж наволочки недорогое постельное белье оде€ла оде€ло ортопедическа€ подушка отношени€ плед подать объ€вление бесплатно пододе€льник подушки покрывало элитное помощь по хоз€йству постельное белье постельное белье cleo постельное белье дешево постельное белье из б€зи постельное белье магазин в москве постельное белье москва постельное белье недорого простыни пуховые подушки распродажа постельного бель€ сатин семейное постельное белье ситец сон сонник толкование снов шелк шерст€ные пледы

»стори€ постельного бель€

ƒневник

—уббота, 26 ‘еврал€ 2011 г. 20:11 + в цитатник

ѕостельное бельЄ... откуда т€нетс€ его истори€?

Ќикто точно не может сказать когда по€вилось постельное белье, лишь в 15 веке можно найти отголоски зарождени€ термина "ѕостельное белье". ¬ книгах и исторических очерках мелькают упоминани€ о постельных принадлежност€х, используемых в домах, в замках... ѕродолжение 


—амые низкие цены в ћоскве! Ўирокий ассортимент постельного бель€ и домашней одежды. «аходите и убедитесь сами! 

»нтернет магазин постельного бель€ "–ека снов" 

 (699x515, 114Kb) 


ћетки:  

„то такое нормальный сон

ƒневник

—уббота, 26 ‘еврал€ 2011 г. 20:05 + в цитатник

 
 увеличитьЌормальный сон - одно из условий молодости до старости. Ѕессонницей, к сожалению, страдают не только люди, провод€щие все свое врем€ в городе, но и дачники-огородники. ѕричины ее разнообразны: депресси€, тревога, боль, усталость, некоторые лекарства, гиперактивность щитовидной железы.
ƒл€ нормального сна необходимы витамин ¬6 и никотинова€ кислота.

≈сли в вашем рационе недостает одного из этих двух витаминов, ешьте бананы, €чмень, гречку, бобы, миндаль, цельные рис и пшено - это поможет вам обрести долгожданный нормальный сон.

≈сли бессонница не св€зана с недостатком этих витаминов, добавьте в рацион продукты, содержащие натуральную аминокислоту триптофан, которую организм перерабатывает в серотонин, вызывающий сон. “риптофан, помогающий справитьс€ с бессонницей, содержитс€ в бананах, сыре, молоке, макаронных издели€х и м€се индейки.

ƒачнику грех не воспользоватьс€ тем, что растет у него недалеко от дома на пол€нке или на огороде.

 ресс-салат. ѕри систематическом употреблении в пищу отмечаетс€ улучшение сна.

–омашка аптечна€. «аварите 1 ч. ложку сухих цветков стаканом кип€тка, пейте на ночь как чай, можно с молоком или сливками.

—алат. Ќастой из свежих листьев (1 часть салата на 10 частей воды) оказывает общеукрепл€ющее и легкое снотворное действие.

’мель. Ќастойка шишек хмел€ (1 часть шишек на 4 части спирта). Ќастаивают 2-3 дн€, процеживают и принимают по 5-7 капель в чайной ложке воды или с куском сахара.

≈сть общие рекомендации дл€ всех случаев бессонницы. ¬о-первых, вставайте всегда в свое обычное врем€, независимо от того, когда вы легли. ¬о-вторых, если вы слишком возбуждены или вам мешает шум машин за окном, то перед сном создайте легкий шум в комнате: поставьте кассету с записью шума дожд€, можно просто сконцентрироватьс€ на тиканье будильника, стара€сь не раздражатьс€, а отыскать в этом звуке мелодию (многим это помогает уснуть).

 онечно, очень помогают небольшие физические нагрузки. ”сталое тело включает механизм своего отдыха и обновлени€. ќднако не следует перегружать себ€ перед сном. Ёто осложнит процесс засыпани€. ‘изические упражнени€ полезны как минимум за 2 часа до того времени, когда вы л€жете спать.

ѕеред сном необходимо движение: походите по комнате 10-15 мин., чтобы не проснутьс€ через час от желани€ сходить в туалет. ¬едь если вы не двигаетесь перед сном, весь вечер просидели перед телевизором, то жидкость в вашем организме перетекает в бедра, щиколотки и стопы. «атем происходит отток жидкости и возникает потребность к мочеиспусканию. ѕри ходьбе же перед сном жидкость перекачаетс€ в почки.

ѕри бессоннице об€зательно перед сном принимайте ванны. Ћучше всего подойдут ванны с лавандой, ромашкой или обычной поваренной солью. ѕринимать их надо за 1-2 часа до сна, ни в коем случае не гор€чие, пусть вода будет 30-35°—.

ѕостарайтесь создать некий ритуал перед сном, который вы об€зательно будете выполн€ть. Ќебольша€ прогулка, разгадывание кроссворда, тиха€ задушевна€ беседа с родными на кухне за чашкой успокаивающего ча€ из ромашки. “акие зан€ти€ помогают отвлечьс€ от непри€тностей и избавл€ют от бессонницы.

» еще один важный совет. ≈сли вы чувствуете, что никак не можете заснуть, пойдите на кухню и выпейте стакан молока с сухариком, но, конечно, если вы нал€жете на колбасу, то сна вам не видать.

ƒаже если вы не страдаете бессонницей, то не думайте, что спать надо об€зательно 8 часов. ѕусть ваш сон будет длитьс€ 5-6 часов, может быть, это ваша норма. ≈сли вы просыпаетесь среди ночи и не можете вновь уснуть за 15 мин., то послушайте тихо включенное радио, глаза не открывайте, и вы наверн€ка снова заснете. ј утром об€зательно вставайте в обычное свое врем€, не старайтесь добрать пресловутые 8 часов. —пать нужно только тогда, когда вам хочетс€ спать.

≈сли у вас есть возможность, спите на льн€ном белье. »звестно, что такое постельное белье способствует засыпанию. —делайте подушечку из шишек хмел€, его запах действует усыпл€юще. —ъешьте на ночь кусочек сыра или банан, эти продукты действуют как легкое естественное снотворное.

≈сли вы легли, но заснуть не можете, скажем, 30 минут, то встаньте и займитесь, как ни в чем не бывало, чем-нибудь несложным, монотонным. ≈сли вы курите, то во врем€ такого вынужденного бодрствовани€ постарайтесь не курить. „ерез некоторое врем€ вы непременно почувствуете долгожданное чувство сонливости.

 онечно, чтобы лучше спалось, перед сном прогул€йтесь. ѕервую часть прогулки, когда вы удал€етесь от дома, можете думать о своих заботах или предсто€щих делах. Ќа пути обратно выбросите все из головы. Ќе получаетс€? ј вы подойдите к дереву, прижмитесь к нему и представьте, как его успокоительна€ энерги€ переливаетс€ в вас. ¬от после этого вы уже идете спокойно, и мысли ваши только о том, что сейчас вы л€жете спать и моментально заснете.

—покойной ночи!

јнатолий —ј‘ќЌќ¬
ѕо материалам ј»‘-«доровье

—амое красивое постельное белье по приемлемым ценам ¬ы сможете найти у нас
»нтернет магазин постельного бель€ "–ека снов"
Balsamo
Lexus

VerdinoCostiera

BredaBlack
 


ћетки:  

 —траницы: [1]