-–убрики

 -÷итатник

Ѕольшой пакет эффектов, стилей, переходов дл€ ProShow - (0)

Ѕольшой пакет эффектов, стилей, переходов дл€ ProShow ¬догонку дополнение к посту! Ќ...

”роки в программе ProSow Producer от ¬асили€ ѕавленко - (0)

”роки в программе ProSow Producer от ¬асили€ ѕавленко ”рок 1. ѕервое слайд-шоу в программе Pro...

”старел (не работает) Adobe Flash Player Ч как обновить, удалить и установить плагин - (0)

”старел (не работает) Adobe Flash Player Ч как обновить, удалить и установить плагин ...

 ошки.—ама€ полна€ иллюстрированна€ энциклопеди€. - (1)

 ошки.—ама€ полна€ иллюстрированна€ энциклопеди€. јвторы:—ветлана ƒудникова,  ќл...

Ѕордюры - (0)

Ѕордюры

 -ѕриложени€

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mir5
¬ыбрана рубрика *«ƒќ–ќ¬№≈!*.


ƒругие рубрики в этом дневнике: *я «ƒ≈—№ ∆»¬”*(7), *ёћќ–*(27), *Ё“ќ »Ќ“≈–≈—Ќќ*(34), *Ёто дл€ мен€*(3), *’ќ–ќЎќ — ј«јЌќ*(13), *’јЋя¬ј*(3), *‘ќ“ќЎќѕ*(0), *‘ЋEЎ »*(201), *‘»Ћ№ћџ*(53), *”роки*(59), *”–ќ » –article Illusion*(1), *”–ќ » ѕќ....*(50), *”–ќ » ѕќ ‘ќ“ќЎќѕ”*(30), *”–ќ » ѕќ Corner-A ArtStudio(2), *—“»’»*(76), *—ѕј—»Ѕќ!*(1), *— ј«јЌќ(ёћќ–)(1), *–” ќƒ≈Ћ»≈(6), *–≈Ћ»√»я*(12), *–ј«Ќќ≈*(20), *ѕ–ќ√–јћћџ*(11), *ѕ–»я“Ќќ√ќ јѕѕ≈“»“ј*(250), *ѕ–ј«ƒЌ» »*(18), *ѕќЋ≈«Ќџ≈ —ќ¬≈“џ*(55), *ѕќЋ≈«Ќџ≈ ћ≈Ћќ„»*(70), *ѕќ«ƒ–ј¬Ћ≈Ќ»я! (разные)*(157), *ѕЋ≈… ј—“џ*(28), *ѕјћя“№!*(12), *ќ“ –џ“ »*(4), *ќЅќ ¬—≈ћ » Ќ» ќ „≈ћ*(16), *ћ”Ћ№“‘»Ћ№ћџ*(43), *ћ”«џ ј*(53), * –ј—ќ“ј*(2), * –ј—»¬џ≈  ј–“»Ќ »*(29), * ќƒџ html ƒЋя ...*(6), * Ћ»ѕџ*(16), * Ћ»ѕј–“*(25), *»Ќ‘ќ–ћ≈–џ*(5), *»√–џ*(15), *∆»¬ќѕ»—№*(7), *ƒќЅ–ќ ѕќ∆јЋќ¬ј“№!*(4), *ƒЋя “¬ќ–„≈—“¬ј*(221), *ƒЋя ƒ≈“»Ў≈ *(32), *ƒл€ вас!*(13), *¬—≈   Ќќ¬ќћ” √ќƒ”*(67), *¬—≈   8 ћарта*(22), *¬ќѕ–ќ—џ-ќ“¬≈“џ*(6), *¬ќ »ћя ѕќЅ≈ƒџ!*(20), *¬»ƒ≈ќ*(11), *Ѕ–ќƒ»Ћ ј*(17), *ј”ƒ»ќ"(18)

...Ќесколько способов массажа...

ƒневник

ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 19:41 + в цитатник


источник:https://ok.ru/yumoran
0_3f811_d7b8a3af_S (15x15, 1Kb)
–убрики:  *«ƒќ–ќ¬№≈!*
«ƒќ– (150x200, 158Kb)

ћетки:  

—порт,спорт,спорт.

ƒневник

ѕонедельник, 27 ‘еврал€ 2017 г. 23:58 + в цитатник


источник:https://ok.ru/yumoran
–убрики:  *«ƒќ–ќ¬№≈!*
«ƒќ– (150x200, 158Kb)

ћетки:  

«доровый сон.

ƒневник

„етверг, 16 ћарта 2017 г. 23:14 + в цитатник

–убрики:  *«ƒќ–ќ¬№≈!*
«ƒќ– (150x200, 158Kb)

ћетки:  

 ак избавитьс€ от боли в суставах

ƒневник

¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 12:24 + в цитатник
оо (640x358, 82Kb)
- (208x48, 15Kb)
–убрики:  *«ƒќ–ќ¬№≈!*
«ƒќ– (150x200, 158Kb)

ћетки:  

„его не хватает.

ƒневник

¬торник, 09 ћа€ 2017 г. 20:36 + в цитатник
ж (500x500, 567Kb)
из инета
–убрики:  *«ƒќ–ќ¬№≈!*
«ƒќ– (150x200, 158Kb)

ћетки:  

Ђќсевшийї позвоночник - невидима€ причина наших болезней

ƒневник

—реда, 24 ћа€ 2017 г. 01:16 + в цитатник
Ђќсевшийї позвоночник -
невидима€ причина наших болезней
— возрастом мускулы человека станов€тс€ др€блыми, ткани не получают достаточного питани€, вследствие чего хр€щи и диски между позвонками разрушаютс€. ѕозвоночник Ђусыхаетї, потому люди к 60-70 годам станов€тс€ ниже ростом. Ќо это происходит отнюдь не от Ђстаростиї. »звестный американский диетолог ѕоль Ѕрэгг в своей книге Ђ«доровый позвоночникї писал следующее: Ђћы - цивилизаци€ ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавл€ющее большинство из нас - не спортсмены, а болельщикиї. Ќе пора ли изменить жизнь к лучшему?

”длин€€ свой позвоночник, мы удлин€ем себе молодость. ћожет быть, вы замечали, что утром чувствуете себ€ лучше, чем к вечеру? ј ведь это не только потому, что в течение дн€ вы устали! ƒело в том, что за день
позвоночник наш Ђоседаетї. ”ченые давно уже установили, что по утрам мы чуть-чуть выше ростом, чем к вечеру. » точно так же в молодости мы выше ростом, чем к старости, потому что позвоночник, оказываетс€, оседает не только в течение дн€, но и год от года. ќтчего же это происходит и как это вли€ет на наше здоровье и самочувствие?

ќчень небольшой процент людей ведет такой образ жизни, при котором их позвоночник выполн€ет функции, предусмотренные природой, а именно - выдерживать нагрузки, когда человек бегает, прыгает, что-нибудь бросает, плавает, скачет на лошади и т.п. Ѕольшинство людей, наоборот, выполн€ют в течение дн€ весьма однообразные движени€, да и этих движений оказываетс€ недостаточно.

ќрганизм устроен очень экономично: неработающий орган получает меньше крови, а значит кислорода и питательных веществ, и все процессы в нем замедл€ютс€. –абота хр€щевых межпозвоночных дисков -
амортизировать вс€ческие удары, сотр€сени€ и колебани€ тела. ƒл€ этого они должны быть упругими и эластичными. ј если ничего этого делать не нужно, то зачем им быть упругими? ќни скукоживаютс€, сплющиваютс€ и затвердевают, и с каждым днем все более в€ло протекают в них восстановительные процессы. ќдним словом, они стареют.

≈сли межпозвоночные диски стали плоскими и неупругими, позвонки трутс€ и сдавливают друг о друга, что уже само по себе причин€ет боль.
¬нутри позвоночника располагаетс€ спинной мозг, а от него отход€т нервы ко всем органам нашего тела. Ётих нервов 31 пара: восемь шейных, 12 грудных, п€ть по€сничных, п€ть крестцовых и одна копчикова€. ќни отход€т через отверсти€, образуемые дугами позвонков.  огда рассто€ние между позвонками сокращаетс€ (межпозвоночные диски-то расплющились!), нервы неизбежно сдавливаютс€. ј ведь вс€кий нерв
куда-нибудь да ведет. ¬от и получаетс€, что когда наш позвоночник укоротилс€, то есть позвонки Ђселиї друг на друга, у нас об€зательно
что-нибудь начинает болеть.

≈сли плохо обстоит дело в шейном отделе позвоночника, у самого основани€ черепа, - болит голова, если чуть пониже - может расстроитьс€ зрение, если в грудном отделе - болит и плохо работает желудок, печень, да и сердце, еще чуть ниже - кишечник и почки, а дальше - половые органы. „еловек, измучившись, идет к врачу - одному, другому, третьему (у нас ведь их много), и каждый что-нибудь находит по своей части, каждый ставит диагноз. ѕолучаетс€, что у человека дес€ток болезней. Ќо на самом деле во всем Ђвиноватї позвоночник. Ѕывает, правда, что ни один врач ничего не находит, а человек при всем при том чувствует себ€ развалиной. ќп€ть же все дело в позвоночнике.

¬от несколько простых упражнений от ѕол€ Ѕрэгга,
которые необходимо выполн€ть в комплексе,
чтобы сохран€ть здоровье позвоночника
и организма в целом:


1. ƒанное упражнение оказывает воздействие на ту часть позвоночника, котора€ Ђобслуживаетї голову и глазные мышцы, а также на целую сеть нервов, идущих к желудку и кишечнику. “аким образом, выполн€€ только это упражнение, мы вли€ем на источники таких недугов, как головна€ боль, напр€жение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.

Ћ€гте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните дугой спину. “ело опираетс€ только на ладони и пальцы ног. “аз должен быть выше головы.
√олова опущена. Ќоги расставлены на ширину плеч.  олени и локти выпр€млены. ќпустите таз почти до пола. ѕомните, что руки и ноги должны быть пр€мые, что придает особую напр€женность позвоночнику.

ѕоднимите голову и резко откиньте ее назад. ƒелайте это упражнение медленно. “еперь опустите таз как можно ниже, а затем поднимите его как можно выше, выгнув вверх спину, снова опустите, поднимите
и опустите. ≈сли вы делаете это упражнение правильно, то почувствуете через несколько движений облегчение, так как происходит расслабление позвоночника.

2. ƒанное упражнение предназначено дл€ стимул€ции нервов, идущих к печени и почкам. »сходное положение то же, что и дл€ первого упражнени€. Ћ€гте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину.
“ело опираетс€ на ладони и пальцы ног. –уки и ноги пр€мые. ѕоверните таз как можно больше влево, опуска€ левый бок как можно ниже, а затем вправо. –уки и ноги не сгибайте. ƒвижени€ делайте медленно и думайте о раст€жении позвоночника.

3. –асслабл€€ позвоночный столб сверху донизу, вы снимаете нагрузку с тазовой области. ”крепл€ютс€ идущие к позвоночнику мышцы,
стимулируютс€ межпозвонковые диски.

»сходное положение: с€дьте на пол, упритесь на расставленные пр€мые руки, расположенные чуть сзади, ноги согнуты. ѕоднимите таз. “ело опираетс€ на расставленные согнутые ноги и пр€мые руки. Ёто упражнение необходимо делать в скором темпе. ѕоднимите тело до горизонтального положени€ позвоночника. ќпуститесь в исходное положение. ѕовторите движение несколько раз.

4. ƒанное упражнение придает особую силу той части позвоночника, где сосредоточены нервы, управл€ющие желудком.  роме того, оно эффективно дл€ всего позвоночника, раст€гивает его, привод€ организм
к сбалансированному состо€нию.

Ћ€гте на спину, ноги выт€нуты, руки в стороны. —огните колени, подт€ните их к груди и обхватите руками. ќттолкните колени и бедра от груди, не отпуска€ рук, - по типу качалки. ќдновременно поднимите голову и попытайтесь коснутьс€ подбородком колен. ƒержите это положение туловища в течение п€ти секунд.

5. Ёто упражнение - одно из самых главных дл€ раст€жени€ позвоночника.  роме того, оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулиру€ управл€ющие нервы.

¬станьте на четвереньки, вспомните, как делают это маленькие дети. Ђѕоходитеї таким образом минут п€ть-семь. ј теперь представьте, что вы - кошка: поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустите голову, опира€сь на пр€мые руки и ноги. ¬ таком положении обойдите комнату.

ѕосле упражнений лучшее, что вы можете сделать дл€ отдыха и дополнительного раст€жени€ позвоночника - это повисеть, зацепившись
руками за перекладину. ¬ыполнение упражнений строго индивидуально. ¬начале надо делать каждое упражнение не более двух-трех раз. „ерез день увеличить до п€ти и более раз и выполн€ть всю программу
ежедневно.

ѕосле того как в организме наметились улучшени€, можно сократить выполнение до двух раз в неделю, чтобы сохранить позвоночник гибким и расслабленным. ќднако учтите, что негативные изменени€ в
позвоночнике происходили в течение многих лет и нельз€ ничего исправить за короткое врем€. «доровье как деньги: тратитс€ быстро, а зарабатываетс€ с большим трудом.
∆елаю крепкого здоровь€!
из интернета
–убрики:  *«ƒќ–ќ¬№≈!*
«ƒќ– (150x200, 158Kb)

ћетки:  

ўитовидна€ железа

ƒневник

ѕ€тница, 09 »юн€ 2017 г. 09:57 + в цитатник
чтобы увеличить- жми на картинку
759289e412809290717892fc2010536d (363x700, 51Kb)
–убрики:  *«ƒќ–ќ¬№≈!*
«ƒќ– (150x200, 158Kb)

ћетки:  

 ј  ѕќ’”ƒ≈“№ «ј 10 ƒЌ≈…

ƒневник

ѕ€тница, 09 »юн€ 2017 г. 03:25 + в цитатник



из интернета
–убрики:  *«ƒќ–ќ¬№≈!*
«ƒќ– (150x200, 158Kb)
*ѕќЋ≈«Ќџ≈ —ќ¬≈“џ*
tickbox (120x150, 271Kb)

ћетки:  

10 продуктов, быстро укрепл€ющих иммунитет

ƒневник

¬оскресенье, 11 »юн€ 2017 г. 07:57 + в цитатник
чтобы увеличить- жми на картинку
image (448x604, 83Kb)
–убрики:  *«ƒќ–ќ¬№≈!*
«ƒќ– (150x200, 158Kb)

ћетки:  

7 природных антибиотиков

ƒневник

¬оскресенье, 11 »юн€ 2017 г. 08:01 + в цитатник
чтобы увеличить- жми на картинку
image (448x604, 83Kb)
–убрики:  *«ƒќ–ќ¬№≈!*
«ƒќ– (150x200, 158Kb)

ћетки:  

 —траницы: 8 7 6 5 4 [3] 2 1