-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Milovidnay

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.09.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 4062


Без заголовка

Четверг, 23 Января 2014 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения женщина-загадка_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений

 (331x49, 31Kb)
Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
источник
 (331x49, 31Kb)
 (53x20, 1Kb)
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 23 Января 2014 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки с фаршем

 (448x329, 116Kb)
Обалденный рецепт. По системе минус 60 мы его кушаем на обед или завтрак.

500-600 гр.фарша (говядина), посолить, поперчить. Добавить яйцо, столовую ложку томатной пасты, луковицу, 3 дольки чеснока. Все хорошо перемешать.

Молодые кабачки помыть (кожицу не снимать, а у старых наоборот снять), порезать кружочками, чуть присолить, посыпать перцем, добавить немного соевого соуса.

Берем деревянные шпажки и поочередно нанизываете: кабачок - фарш - кабачок - фарш… С концов должен быть кабачок.

Теперь на фольгу кладем шашлычок, сворачиваем конфеткой и запекаем 30минут в духовке. Затем разворачиваете и посыпаете тертым сыром и на 5 минут вдуховку. Сверху посыпать зеленью.

Блюдо готово! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Четверг, 23 Января 2014 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛЕРО ИЗ ЭЛЕМЕНТОВ КРЮЧКОМ





Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Среда, 22 Января 2014 г. 01:27 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание юбки Dickson, Berroco: Norah Gaughan, 13.

http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...-berroco-norah-gaughan-13.html

1.
Dickson (525x700, 430Kb)

2.
Dickson_p1 (493x700, 256Kb)

3.
Dickson_p2 (493x700, 102Kb)

4.
Dickson_p3 (493x700, 265Kb)

5.
Dickson2 (525x700, 405Kb)

6.
Dickson3 (466x700, 350Kb)
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Вторник, 21 Января 2014 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 21 Января 2014 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения VITA77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакет



1.
3895952 (346x700, 228Kb)

2.
3895954 (507x700, 341Kb)

3.
3895953 (579x700, 394Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 21 Января 2014 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛАТЬЕ АРАНАМИ *РОЗОВАЯ МЕЧТА*

4979645_10623350_40167nothumb650 (340x426, 27Kb) 4979645_10624575_30998_1_ (358x500, 68Kb)
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Вторник, 21 Января 2014 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ярина_Яриновна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пляжное платье крючком

Нитки Пехорка Детский хлопок, ушло 400гр на 42-44 размер, крючок 2,5

 

 

 

 

 

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 21 Января 2014 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Gim56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двухцветная юбка на лето


Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 21 Января 2014 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения МЛена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужской жакет из Mani Di Fata № 9 2013

3909763_0_e72a7_8a6cfa53_orig1 (528x700, 302Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание для мужчин

Без заголовка

Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения gnomka03 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая юбка

1. 
Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения J_Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужской кардиган

drops 0-850 (451x700, 96Kb)
drops 0-8501 (447x700, 113Kb)
drops 0-8502 (446x700, 111Kb)
DROPS Extra 0-850
http://www.garnstudio.com/lang/no/visoppskrift.php?d_nr=0&d_id=850
Рубрики:  вязание для мужчин

Без заголовка

Четверг, 16 Января 2014 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка.

8 (673x700, 382Kb)
Читать далее...
Рубрики:  детские вязалки

Без заголовка

Четверг, 16 Января 2014 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Самобраночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер для мальчика

001 (411x700, 209Kb)
Читать далее...
Рубрики:  детские вязалки

Без заголовка

Четверг, 16 Января 2014 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вязать ленточное кружево. Очень большая подборка №2

Превью 0_8d5e9_c047ff5d_orig (478x640, 208Kb)Превью 0_8d5ea_fd58b31a_orig (492x640, 254Kb)Превью 0_8d5eb_930dd456_orig (700x385, 252Kb)Превью 0_8d5ec_a0836dbe_orig (477x640, 261Kb)Превью 0_8d5ed_c968be80_orig (540x700, 366Kb)Превью 0_8d5ee_df63a955_orig (466x700, 263Kb)Превью 0_8d5ef_5fafef4c_orig (502x700, 487Kb)Превью 0_8d5f0_38dab8e8_orig (700x434, 314Kb)Превью 0_8d5f1_43e4eb1c_orig (700x447, 230Kb)Превью 0_8d5f2_b6f49a59_orig (463x329, 101Kb)Превью 0_8d5f3_92d0fcca_orig (700x434, 324Kb)Превью 0_8d5f4_4b63058_orig (552x524, 214Kb)Превью 0_8d5f5_95277a4b_orig (700x445, 255Kb)Превью 0_8d5f6_df2e3fb3_orig (592x700, 329Kb)Превью 0_8d5f7_39bd2aea_orig (275x480, 116Kb)Превью 0_8d5f8_52093c47_orig (640x560, 201Kb)Превью 0_8d5f9_8cabb8f7_orig (487x700, 374Kb)Превью 0_8d5fb_a1f681c1_orig (436x600, 206Kb)Превью 0_8d5fc_b00f2969_orig (509x700, 322Kb)Превью 0_8d5fd_7ea051a7_orig (640x341, 206Kb)Превью 0_8d5fe_79edfbb8_orig (562x700, 527Kb)Превью 0_8d60a_18360b15_orig (540x700, 363Kb)Превью 0_8d60b_fcc562a5_orig (436x600, 174Kb)Превью 0_8d60e_2bb13a93_orig (488x700, 278Kb)Превью 0_8d60f_b9e7aa22_orig (436x600, 195Kb)Превью 0_8d61a_d410402f_orig (574x700, 359Kb)Превью 0_8d61b_8885b27_orig (481x700, 273Kb)Превью 0_8d61c_d22b8158_orig (470x640, 210Kb)Превью 0_8d61d_c38a797a_orig (402x700, 217Kb)Превью 0_8d61e_7e0753f1_orig (474x700, 136Kb)Превью 0_8d61f_732333a_orig (495x700, 466Kb)Превью 0_8d62a_4bf4e823_orig (500x458, 186Kb)Превью 0_8d62b_c520ed3a_orig (700x449, 199Kb)Превью 0_8d62c_aa587e7a_orig (646x390, 236Kb)Превью 0_8d62d_588b5b75_orig (493x700, 287Kb)Превью 0_8d62e_ff9fc542_orig (640x595, 342Kb)Превью 0_8d62f_73a8b9c2_orig (474x700, 353Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 14 Января 2014 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три мужских жакета спицами. Описание

Три мужских жакета спицами. Описание

Три мужских жакета спицами. Описание (3) (476x700, 277Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание для мужчин

Без заголовка

Понедельник, 13 Января 2014 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Fleure_de_Paris [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакет

Понравилась идея приталивания за счет узора на спинке

1.
ж1 (504x700, 301Kb)

2.
ж2 (503x700, 228Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Понедельник, 13 Января 2014 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Самобраночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Синий пуловер

04 (480x675, 203Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание для мужчин

Без заголовка

Понедельник, 13 Января 2014 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Без заголовка

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Zapara [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cвитер-реглан с аранами.

***
0_b6f25_a15029f1_XL (241x485, 53Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание


Поиск сообщений в Milovidnay
Страницы: 199 ... 91 90 [89] 88 87 ..
.. 1 Календарь