-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в milochkaMS

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.07.2011
Записей: 4346
Комментариев: 717
Написано: 5445


Любителям индийской песни

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любителям индийской песни - плейлист

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!






















Серия сообщений "Мои коллажи-5":

Часть 1 - Сынок - поёт Е. Гудкова
Часть 2 - Песня о родном крае - Ольга Воронец
...
Часть 26 - ВИА Верные друзья - плейлист
Часть 27 - Быть может счастье рядом...
Часть 28 - Любителям индийской песни - плейлист
Часть 29 - Осень, Осень, не спеши... - Юлия Началова


Рубрики:  музыка

Метки:  

Оздоровительный Мастер-Класс часть 1

Воскресенье, 11 Сентября 2016 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оздоровительный Мастер-Класс часть 1



Рубрики:  Здоровье

Метки:  

У кого какой ангел-хранитель

Пятница, 09 Сентября 2016 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Cool_jazz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У кого какой ангел-хранитель

У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница. Молитесь своей иконе , просите через нее Господа об исцелении и оно обязательно будет.

5365358_Y_kogo_kakoi_angelhranitel (700x359, 62Kb)

Читать далее...
Рубрики:  это интересно
Православие

Метки:  

Аудиокниги по Медицине

Понедельник, 05 Сентября 2016 г. 05:29 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аудиокниги по Медицине

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Шувалова Ольга - Целитель лук

Борщенко Игорь - Умный позвоночник


Будьте здоровы!


пост составила



Серия сообщений "О здоровье":

Часть 1 - НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
Часть 2 - Энциклопедия лекарств
...
Часть 14 - Как вылечить упорный насморк?
Часть 15 - Кашель - насморк
Часть 16 - Аудиокниги по Медицине


Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

6 правил здоровья Майи Гогулан

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 правил здоровья Майи Гогулан



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

МОДНЫЙ ЖУРНАЛ 88.

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОДНЫЙ ЖУРНАЛ 88.

4870325_001cZpElzy74vD7lhxJ17690 (525x700, 370Kb)

Дэн Ли Мэй июнь -88

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  
Цитата сообщения Oleg_376

РОГАТКИ Своими Руками

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 07:36 + в цитатник
Просмотреть видео
7 просмотров
РОГАТКИ Своими Руками

.

Рубрики:  Разное

Метки:  
Комментарии (0)

Творческие драпировки.

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 07:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творческие драпировки.Метод наколки.


4870325__Pagina_001 (483x700, 95Kb)

"Творческие драпировки" (Лю Янь, Сяо Ван Цзянь),
 главным образом, о том, как использовать методы
 драпировки для достижения творческого стиля дизайна.
 Драпировки принципы суммированы,
 классификация введена, объяснить методы
 и приемы творческих стилей мышления
 для достижения с точки зрения драпировки,
 описаны особенности и 
характеристики формы материала.
 Принцип "Творческой драпировки"
 особенности резки противоположность
 объяснить мастерство, методы проектирования,
 практические и эффективные, 
использование материалов просветленным.
Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

Модели летних платьев для девочек

Вторник, 30 Августа 2016 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Kati1974 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модели летних платьев для девочек

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

Массаж головы - важнейшая практика для мозга

Вторник, 30 Августа 2016 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж головы - важнейшая практика для мозга



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Основы оздоровительного дыхания часть2

Суббота, 27 Августа 2016 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основы оздоровительного дыхания часть2



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Бесплатное онлайн занятие Магия Удачи

Суббота, 27 Августа 2016 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатное онлайн занятие Магия Удачи



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Оздоравливаем эндокринную систему часть 2

Пятница, 26 Августа 2016 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оздоравливаем эндокринную систему часть 2



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Убери складки на спине и боках

Четверг, 25 Августа 2016 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели.

Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели.

Лишние жировые отложения на боках, спине и подмышками могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного, летнего наряда. Как следствие — плохое настроение и заниженная самооценка.

как убрать жир со спины



Представляем 4 упражнения, выполняя которые ежедневно, ты не узнаешь свое отражение!

как убрать жир со спины

как убрать жир со спины

 

как убрать жир со спины

как убрать жир со спины

  1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подыми руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не подымались. Сделай 3 подхода по 8 раз.

  2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подыми руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.
  3. Встань прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводи и своди руки, стараясь, чтобы лопатки соединились. Движения сходны с движениями на тренажере «бабочка». Сделай 3 подхода по 10 раз.

  4. Встань прямо, втянув живот, руки вытянуты перед грудью. Выполняй движения, имитирующие плаванье, как бы раздвигая воду перед собой. Сделай 3 подхода по 10 раз.

Эти жиросжигающие упражнения элементарны, но действенны. Весь комплекс займет от силы 10 минут. Поделись статьей друзьями: им будет полезно узнать!

Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Секреты женского здоровья

Четверг, 25 Августа 2016 г. 09:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты женского здоровья



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Как повысить жизненную энергию

Четверг, 25 Августа 2016 г. 09:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как повысить жизненную энергию.


[Результат теста] Ваш запас жизненных сил находится в критичном состоянии
Приветствую,дорогой друг!

Вам сейчас очень тяжело, я вас понимаю...

Ваш запас жизненной энергии находится в критичном состоянии: поэтому вы не высыпаетесь, имеете проблемы со здоровьем, находитесь в нервном напряжении или истощении.

Жизненная энергия – такая странная штука, которую никто не видит, но легко может почувствовать. Когда её у вас много, то настроение плещет через край, и вы понимаете, что можете свернуть гору, не запыхавшись.

И, наоборот, когда энергия кончается, мысли и движения становятся вялыми, вы чувствуете усталость, и постепенно осознаёте, что имеете всего лишь две актуальных потребности: где бы поспать, и как сделать, чтобы никто этому не мешал.

Китайцы называют это «Ци», и даже создали целую китайскую медицину Цигун, что переводится как «управление Ци». Но речь сейчас не об этом...

Ваш запас жизненной энергии попросту не успевает восполняться.

Это поправимо, для этого нужно ваше внимание и желание пересмотреть вашу жизнь прямо сейчас. Вот прямо сейчас, пока читаете эту статью!

Список будет длинным. Хорошая новость в том, что если вы сделаете хотя бы 3 рекомендации - вы уже себя почувствуете гораздо-гораздо лучше, я вам гарантирую!

И так...

Активность

Энергетическая зарядка – самый простой способ повысить жизненную энергию. Упражнения усиливают дыхание и кровоток, а это значит, что каждая клеточка вашего организма получает больше кислорода и питательных веществ, чем в состоянии покоя.

А чем лучше себя чувствуют ваши клетки, тем лучше чувствуете себя вы, и тем больше у вас энергии.

Начните с небольших дыхательных и двигательных комплексов. Достаточно 3-6 минут утром и вечером, и вы уже почувствуете прилив сил. Я рекомендую начать с Двигательной практики «Накопление Энергии» и с упражнения для проработки верхней и нижней части тела.

Опять же, довольствуйтесь правилом: лучше часто и по чуть-чуть, чем сразу измучить себя сложной физической активностью. 3-6 минут несколько раз в день - вот ваш темп.

Питание

Ваша жизненная энергия напрямую зависит от того, что вы едите. Набейте рот фастфудом, и уровень вашей энергии упадёт. Если вы регулярно питаетесь нездоровой и искусственной пищей, то в зависимости от вашего отношения к религии ваша энергия будет либо откладываться в жировые отсеки тела, либо вытекать через специальную точку посередине лба.

В продуктах, прошедших долгий и сложный цикл промышленной обработки, не может быть много витаминов, минералов и других полезных веществ, так необходимых организму. Если они вообще там могут быть. И именно поэтому вам стоит обратить своё внимание на максимально естественную и здоровую пищу.

Замените вредные сосиски и колбасы на вареные куриные грудки. Добавьте в рацион кисло-молочные продукты: творог, кефир, ряженку. Желательно без добавок.

Обязательно ешьте сырые овощи и фрукты.
Это позволит вам не только почистить ваш организм, перестроить его на здоровую и полезную пищу, но вы также перестанете тратить свои силы на «переваривание» тяжелой пищи. В сытом состоянии почти вся энергия уходит в желудок, и именно этим объясняется сонное и туповатое состояние сытости после обильного обеда.

Голод

Как бы это странно не звучало, но наше тело имеет два состояния: голодное и сытое.

В голодном состоянии организм снабжает энергией все системы и органы гармонично и равномерно, при этом происходит его очистка и вывод шлаков.

В сытом состоянии почти вся энергия уходит на переваривание.

Периодическое 1-1,5 суточное голодание на воде (лучше без воды) позволит вам лучше очищать организм, и не тратить большую часть энергии на переваривание пищи.

Во время голода у вас так же перестроятся и ваши мысли и восприятие внешнего мира. У вас усилится слух, обострится зрение, усилится обоняние и обаяние. Вы начнете «светиться» изнутри. Выделите 1 день в месяц для голода.

Вода

Пейте воду. Уменьшите потребление чая, кофе. Исключите покупные соки. Выпивайте 1 стакан воды утром, как только проснулись, 1 стакан воды перед обедом, 1 стакан воды перед ужином и 1 стакан воды перед сном. Вода помогает очищать организм от шлаков и токсинов, вода – источник кислорода и питательных веществ, в конце концов, из воды по большому счёту состоит наш организм.

Вода - отличный и проверенный способ увеличить продолжительность своей жизни в здоровом, активном, счастливом состоянии.

Отдых
Соблюдайте, по возможности, режим сна – ложитесь и вставайте в одно и тоже время. Помните, что значение имеет не продолжительность, а качество сна. 5-6 часов крепкого и глубокого сна намного полезнее для организма, чем 10-12 часов поверхностного «полусна».

Я не призываю вас ложиться с закатом, а просыпаться на рассвете. Если вы полуночник, то ложитесь в одно и то же время, вставайте желательно с утра, до обеда. Главное - соблюдать ритм сна.

Так же важен дневной сон. Достаточно 45 минут дневного сна, чтобы восполнить запас жизненных сил

Идеальным вариантом для полноценного отдыха считается следующая формула – 7 часов сна ночью и 1 час днем.

Ограничьте общение с ненужными людьми

Исключите общение с «энергетическими вампирами» и хронофагами. Согласитесь, есть такой тип людей, которые все время от вас чего-то хотят. При этом ничего не дают взамен, кроме ощущения лишнего потраченного времени и потери сил. После общения с такими людьми, вы можете почувствовать себя разбитыми и опустошенными.

Еще есть такая группа людей, которая попросту требует, чтобы с ними просто поболтали, поспорили о политике, спорте, молодежной моде.

Как избежать общения с «энергетическим вампиром»

Избегайте встречи и контактов с этими людьми. Вы им ничего не должны, и желание показаться невежливым, и обидеть чувства другого человека - это навязанный социумом шаблон. Видите, что человек с вами хочет завязать тупую беседу - здоровайтесь, благодарите его за уделенное время и сразу же идите «по своим делам».

Если вам звонят по телефону - говорите, что вы сейчас очень заняты, и не удобно говорить, и... кладите трубку. Не нужно прощаться, объяснять причину - вы уже все сказали. Уважайте себя, в конце-концов это ваша жизнь, и жить ее только вам!

Негативные переживания

Я прекрасно вас понимаю, когда речь идет о негативных переживаниях. Все мы люди, и у каждого из нас могут в жизни случаться разные неприятные эпизоды.

Главным советом тут будет - переключайтесь на то, что вас зажигает: работа, друзья, семья, творчество. Соблюдайте умеренность, нельзя полностью уходить в работу, семью, друзей - это раскачает маятник ваших эмоций и вы попадете в другую крайность.

Увеличьте физическую активность! Где движение - там жизнь. Гуляйте, занимайтесь физическими упражнениями для усиления кровотока и подвижностей тканей организма.

Тем самым вы выработаете достаточное количество гормона «удовольствия», который добавит вам сил справится с жизненной неурядицей.

Побудьте наедине с собой и природой

Очень важно давать себе информационный передых. Отдыхать от лишней информации, общения, новостей, социальных сетей, друзей. Просто идите в лес / парк / к водоему. Идите гулять в одиночку. Минимальное время для прогулки - 30 минут

Музыка

Музыка - это божественное творение человека, которое одновременно является и искусством и развлечением и информацией. С помощью музыки можно как покалечить, так и исцелить свою психику. Рекомендация - включите ту музыку, которая вас зажигает и питает. Послушайте музыку, желательно наедине с собой, в том же лесу / парке / возле водоема.

Общение с активными интересными людьми
Побольше общайтесь и дружите с людьми-зажигалками: с теми, кто вас вдохновляют. Главное правило, чтобы после общения с такими людьми у вас был душевный подъем.

Не нужно вываливать все свои проблемы этому человеку, иначе он станет вас избегать. Общайтесь на равных правах. Обсудите ту тему, которая вас интересует. Не нужно доказывать свою точку зрения. Самое интересное общение, когда вы делитесь своим мнением и отношением к ситуации или событию и добавляете свои мысли.

Давайте подытожим:


Добавьте в рацион здоровую пищу: куриные грудки, кисломолочку, овощи, фрукты
Пейте дополнительно 4 стакана воды в день
Делайте короткие физические упражнения 2 раза в день
Будьте наедине с собой
Исключите общения с «лишними людьми»
Слушайте любимую музыку
Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют
Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Оздоровляем эндокринную систему

Четверг, 25 Августа 2016 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оздоровляем эндокринную систему



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Основы оздоровительного дыхания часть1

Четверг, 25 Августа 2016 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основы оздоровительного дыхания часть1



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Простые выкройки: свободные штаны

Вторник, 23 Августа 2016 г. 07:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые выкройки: свободные штаны (6 моделей)

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

Платья для маленьких принцесс

Вторник, 23 Августа 2016 г. 07:04 + в цитатник
Это цитата сообщения sohpia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платья для маленьких принцесс


vid216 (472x700, 133Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

Поиск сообщений в milochkaMS
Страницы: 204 203 202 [201] 200 199 ..
.. 1 Календарь