-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в milochkaMS

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.07.2011
Записей: 4616
Комментариев: 724
Написано: 5735


Здоровьюшко

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровьюшко



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Рецепт тряваного сбора для печени

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт тряваного сбора для печени



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Отпуск для печени А.Маматов

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отпуск для печени А.Маматов



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Отпуск для печени день 2

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отпуск для печени день 2



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Как с помощью домового выгодно покупать продукты в магазине

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как с помощью домового выгодно покупать продукты в магазине



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Рецепты для повышения иммунитета

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты для повышения иммунитета

Сейчас, во время постоянных «сюрпризов» погоды (то тепло, то холодно), наш организм как никогда нуждается в поддержке и защите. Пора повышать иммунитет естественными способами!

 

Первый совет. Следите за чистотой рук и носа

Кажется, простой и известный всем совет, но им многие пренебрегают. А зря!

В течение дня мы трогаем руками все подряд, и на них оседают всевозможные вирусы, инфекции, бактерии. Затем этими же руками мы трогаем лицо. Между прочим, наша носоглотка – это первый бастион, который встает на пути у вирусов и инфекций. И именно через нее попадают вирусы в наш организм.

Поэтому мойте руки как можно чаще. Промывайте нос и полоскайте горло после каждого выхода на улицу. А еще лучше, если вы начнете закалять носоглотку. Для этого вам нужно постепенно (!!) снижать температуру воды, которой вы промываете нос и полоскаете голо. Для промывания носоглотки вы можете использовать солевой раствор. Такой раствор легко приготовить в домашних условиях: в 1 литре воды разведите 1 столовую ложку морской соли (ее легко купить в аптеке или магазине).

 

Второй совет. Берегите сон

Обеспечьте себе полноценный сон, высыпайтесь.

В холодное время года нам требуется немного больше времени для восстановления сил, чем в теплый период. Недостаток сна приводит к стрессам, которые сильно подрывают иммунитет.

Интересно, но зимой женщинам требуется спать на 1,5-2 часа, а мужчинам на 1 час больше, чем летом.

 

Третий совет. Медовая вода

О пользе меда ходят легенды, и это действительно так.

Мед – это природный иммуномодулятор, который помогает нашему иммунитету быть всегда в полной боевой готовности. А еще, он полезен для желудочно-кишечного тракта, нервной и кровеносной системы!

Итак, вам нужно каждый день с утра натощак выпивать стакан медовой воды. Сделать медовую воду очень просто: на 1 стакан воды развести 1 чайную ложку меда. Главное правило – пить медовую воду ежедневно!

Если у вас проблемы со сном, выпивайте стакан медовой воды за час до сна – тогда вы гарантированно будете спать как младенец.

 

Четвертый совет. Йога – управляйте жизненной силой

Сделайте дыхание своим союзником. Осознанный контроль дыхания позволит управлять жизненной силой и улучшить защитные барьеры вашего организма.

Каждое упражнение выполняйте несколько раз (у вас должно быть ощущение комфорта при выполнении):

  • Позиция – стоя. Держите спину ровно. Упражнение выполняйте без напряжения. Поднимите руки вверх через стороны и задержите дыхание на 32 секунды. Выдыхайте медленно, опуская руки обратно.
  • Позиция – стоя. Вытяните руки перед собой. Медленно вдохнув, задержите дыхание и отведите руки назад, сжав кулаки. Резко выдыхая ртом, вернитесь в исходное положение – руки перед собой.
  • Позиция – стоя. Глубоко вдохните и на паузе перед выдохом опишите руками круги, вперед и назад. Резко выдохните через рот.
  • Позиция – стоя у стены на расстоянии вытянутых рук. Сделайте вдох. На паузе после вдоха медленно отожмитесь от стены. Вы должны ощутить, как напрягается и растягивается грудная клетка. Выдохните через рот.
  • Позиция – стоя. Положите руки на бедра. Сделайте вдох. На выдохе наклонитесь вперед, на вдохе – вернитесь в исходное положение. На следующем выдохе отклонитесь назад, на вдохе – вернитесь в исходное положение. На последующих двух циклах выдох-вдох сделайте наклоны в стороны, направо и налево.
  • Позиция – лежа на животе. Руки опираются на пол на уровне плеч. Вдохните. На паузе после вдоха отожмитесь от пола, как можно медленнее. Резко выдохните ртом.

 

Пятый совет. Сбалансируйте питание

Сейчас как никогда вам нужны свежие фрукты и овощи по сезону (капуста, морковь, яблоки и пр.). Можно добавить сухофрукты.

Исключите из рациона мясные полуфабрикаты, копчености, консервы, колбасы, сосиски, жирную пищу, ограничьте сладкое и мучное.

Пейте травяные сборы.

Сбалансируйте свое питание, в нем должны гармонично сочетаться все группы продуктов. Огрехи в рационе скажутся не только на вашем иммунитете, но и на фигуре, и на лице.

Если у вас проблемы с кишечником, это сильно бьет по вашему иммунитету. Наладьте его работу и берегите!

 

Шестой совет. Напитки, поднимающие иммунитет

Волшебный напиток для придания сил и энергии:

  • 1 стакан неочищенного овса залейте 1,5 л кипятка. Добавьте 2 столовые ложки плодов шиповника. Для улучшения вкуса вы можете добавить сухофрукты. Залейте полученную смесь в термос и оставьте на ночь. Пейте полученный напиток по полстакана 2-3 раза в день. Месяц пьете, потом делаете перерыв.

Еще один волшебный напиток:

  • Натрите небольшой кусочек корня имбиря на терке и залейте 1 л кипятка. Подождите, когда напиток немного остынет, и добавьте в него мелко нарезанный лимон с кожурой. Когда напиток станет теплым, добавьте в него мед по вкусу.

До встречи!

Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Как управлять судьбой с помощью тайных искусств

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как управлять судьбой с помощью тайных искусств



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

"Неболейка"

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Неболейка"



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

"Неболейка" часть 2

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Неболейка" часть 2



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Про онкологию. день 1

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про онкологию. день 1



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Практики по оздоровлению сердца и сосудов

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Практики по оздоровлению сердца и сосудов



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Тест на работу сердца

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тест на работу сердца



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Эффективные упражнения для здоровья спины и суставов

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективные упражнения для здоровья спины и суставов



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Фирменный антигельментный состав

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фирменный антигельментный состав



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Энергетическая чистка

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энергетическая чистка



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

14 золотых советов-рецептов для здоровья зубов!

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

14 золотых советов-рецептов для здоровья зубов!

 

14 золотых советов-рецептов для здоровья зубов!

1. Ограничьте сдобу и иную мягкую пищу в своем рационе.

Любителям питаться сдобными, мягкими, протертыми и иными подобными продуктами стоит задуматься о состоянии своих зубов и десен в будущем. Так как очищенная и мягкая пища не может дать полноценной жевательной нагрузки. При регулярном предпочтении подобных продуктов, десны становятся рыхлыми, создавая угрозу выпадения зубов, а зубная эмаль становится хрупкой и тонкой, что создает условия для проникновения инфекции внутрь зубов. Поэтому регулярно тренируйте свою челюсть – употребляйте в пищу в твердые виды овощей и фруктов, например, такие как яблоки, морковь, капуста белокочанная!

2. Исключите сладкие газированные напитки.

Сладкие газированные напитки, такие как лимонад, кока-кола и иже с ними, содержат вредные для зубов химические вещества, которые разрушают эмаль. Исключите их из своего рациона! Лучше пейте чистую воду или травяные настои.<more>

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Энергетическая чистка часть2

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энергетическая чистка часть2



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Практика "Пламенный мотор"

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Практика "Пламенный мотор"



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Секреты Даосских долгожителей

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты даосских долгожителей



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Как избавиться от "вдовьего горбика"

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Филиппова-Козлова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от "вдовьего горбика"



Рубрики:  Здоровье/Уроки Алексея Маматова

Метки:  

Поиск сообщений в milochkaMS
Страницы: 216 ... 191 190 [189] 188 187 ..
.. 1 Календарь