-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Meregal

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.10.2013
Записей: 667
Комментариев: 18
Написано: 841

Активизация чакр

Дневник

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 20:24 + в цитатник
chakra (520x650, 30Kb)
Активизация чакр.
После того, как вы несколько раз выполните каждое их упражнений, вы сможете упростить его. Для этого вам будет достаточно ощутить пульсацию в области чакры без помощи рук и удерживать внимание на ней в течение нескольких минут.
Для активизации чакр вам потребуется всего несколько свободных минут в день на каждую чакру.

1. Муладхара
Сядьте с ровной спиной
Представьте, что в районе копчика светится маленькое солнышко.
Ощутите его тепло.
Почувствуйте, как оно греет все сильнее и сильнее.
Распространяйте это тепло по всему организму.
Продолжайте концентрироваться на солнечном свете в районе копчика в течение минуты.
Медленно откройте глаза.


2. Свадхистана
Приготовьте пальцы рук и пошевелите ими.
Надавите пальцами на верхнюю часть лобковой кости.
Почувствуйте под пальцами вибрацию.
Закройте глаза.
Опустите руки вниз, но продолжайте ощущать вибрацию в области чакры без помощи рук в течение одной минуты.
Медленно откройте глаза.
Посмотрите вокруг себя и оцените обстановку.
Прислушайтесь к своим ощущениям.
Если у вас есть какие-либо ощущения в области крестца, значит чакра начала активироваться.

3. Манипура
Приготовьте безымянный, средний и указательный пальцы.
Пошевелите ими.
Поставьте их на в центр живота на пупок.
Почувствуйте в этой области под пальцами пульсацию.
Закройте глаза.
Силой мысли усильте пульсацию.
Опустите руки вниз, но продолжайте ощущать пульсацию без помощи пальцев.
Продолжайте на протяжении минуты удерживать концентрацию.
Медленно откройте глаза.
Осмотритесь вокруг и понаблюдайте за своими ощущениями.
У вас удалась медитация, если вы ощутили жжение, покалывание, тепло или какие-либо другие ощущения в области 1-ого и 2-ого поясничных позвонков.


4. Анахата
Приготовьте пальцы. Пошевелите ими.
Поставьте их на середину груди, на линии сердца.
Почувствуйте вибрацию под пальцами.
Закройте глаза.
Представляйте, что пульсация усиливается.
Опустите руки вниз и старайтесь удерживать ощущение пульсации без помощи рук в течение минуты.
Медленно откройте глаза.
Осмотритесь вокруг и понаблюдайте за своими ощущениями.
Если вы почувствовали какие-либо ощущения в области 4-ого и 5-ого грудных позвонков, можете себя поздравить с успешным прохождением упражнения

5. Вишудха
Приготовьте безымянный, средний и указательный пальцы и пошевелите ими.
Поставьте их на горло в то место, где ощущается вибрация во время разговора.
Почувствуйте пульсацию под пальцами и старайтесь её усилить.
Закройте глаза.
Опустите руки вниз.
Сохраняйте ощущение вибрации в течение минуты.
Спокойно откройте глаза.
Понаблюдайте за своими ощущениями.
Если вы почувствовали давление или жжение в районе 7-ого шейного позвонка – это хороший знак. Чакра активируется.

6. Аджна
Пошевелите теми же пальцами, что и в
предыдущем упражнении.
Приложите их к вискам.
Ощутите вибрацию под пальцами в
этой области.
Перенесите пальцы и внимание с
висков в область «третьего глаза». Эта
область находится на переносице.
Почувствуйте те же вибрации.
Закройте глаза.
Опустите руки вниз и сохраняйте
ощущения пульсации в области
«третьего глаза» в течение минуты.
Спокойно откройте глаза.

7. Сахасрара
Расслабьтесь и пошевелите безымянным, средним и указательным пальцем каждой руки и поставьте их над верхними точками ушей.
Почувствуйте пульсацию под пальцами и старайтесь эту пульсацию усилить.
Сконцентрируйтесь на ней. Это и есть вибрация Сахасрары – чакры.
Сохраняя концентрацию перенесите пальцы на область темечка.
Попробуйте почувствовать теже вибрации.
Закройте глаза и концентрируйтесь на ощущениях, усиливая их.
Опустите руки вниз и продолжайте концентрацию на пульсации без помощи рук, силой мысли. Примерно одну минуту наблюдайте за этой пульсацией.
Спокойно откройте глаза.

После каждой медитации наблюдайте
за своими ощущениями.
Рубрики:  Духовное развитие/Чакры

Метки:  

Медитация с чакрами

Дневник

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 14:27 + в цитатник
88073574_large_YEzoterika (576x432, 50Kb)
Сядьте поудобнее на подушку и убедитесь, что вас не побеспокоят. На несколько минут сконцентрируйтесь на полном расслаблении своего тела, дышите медленно и глубоко. Когда вдыхаете, вообразите, как ваше тело наполняется энергией из глубин Матери-Земли. Эта золотая энергия поднимается от основания вашего позвоночника вверх. Она заряжает энергией семь основных чакр, или энергетических центров вашего тела. Для этого упражнения будет легче всего представить ваши чакры в виде разноцветных цветов.

На вдохе энергия поднимается к вашей первой чакре. Это основная чакра, расположенная у основания вашего позвоночника. Она красного цвета и олицетворяет жизненный источник вашего тела. Увидьте, как энергия проникает в закрытый бутон чакры, распускающегося при этом в красивый цветок. Вдыхая снова, втолкните энергию выше, чуть ниже пупка. Это месторасположение второй чакры, центра сексуальной энергии и творчества. Она оранжевого цвета. Снова увидьте, как она распускается в красивый цветок. Повторяйте вдохи и распускание цветов для каждой чакры, указанной внизу. Когда достигните чакры короны, представьте, как энергия вырывается вверх и возвращается обратно в землю, словно фонтан. Когда вы проделали это в течение определенного времени, закройте чакры, представив нежный серебряный дождь, который изливается на каждую чакру, очищая ее и закрывая обратно в бутон. Всегда закрывайте чакры перед тем, как выйдите на улицу, потому что на открытые чакры может налипнуть нежелательная энергия.
Рубрики:  Духовное развитие/Чакры

Метки:  

 Страницы: [1]