-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Meregal

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.10.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 841

Медитация "Прохлада и покой"

Дневник

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 23:05 + в цитатник
13242865072 (700x525, 152Kb)
Постарайтесь полностью расслабиться. Почувствуйте, как вас медленно и верно охватывает ощущение умиротворенности. Ровно и спокойно вдыхайте и выдыхайте. Пусть ваше сознание свободно и медленно переходит от одного предмета к другому, ощупывая каждый внутренним взглядом. Медленно погрузитесь в состояние размышления ни о чем или обо всем сразу.
После предварительного этапа сконцентрируйтесь на мысли о замечательно красивом голубом цвете. Представьте себе глубокое, чистое голубое небо. Это небо изливается на вас поющим голубым лучом.
Сосредоточьтесь на своей макушке. Сделайте глубокий вздох и почувствуйте, как вместе с ним голубой луч входит в ваше тело, наполняя его энергией.
Энергия голубого цвета медленно распространяется по вашему телу, растекаясь, будто волны громадного голубого озера. По мере ее продвижения беспокойство и плохое настроение оставляют вас. Голубые пылинки кружатся в вашем организме, проникая в каждую его клетку, и вы чувствуете, как снимается напряжение, как утихает боль, как дыхание голубого цвета утешает вас и освежает ваше тело.
Удерживайте это состояние как можно дольше. Внимательно прислушивайтесь к своему организму, чтобы понимать, какая его часть нуждается в голубом цвете. Направьте энергию туда, куда укажет организм. Все это время прислушивайтесь к тому, как охлаждается ваша внутренняя энергия. Когда она достигнет приемлемой температуры, поблагодарите голубой цвет за его живительную силу. Начинайте медленно выходить из состояния медитации.
Рубрики:  Духовное развитие/Медитации

Метки:  

 Страницы: [1]