-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Megaman_sport

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 79

 омментарии (0)

 ј  Ќј ј„ј“№ √–”ƒ№ (Ѕј«ќ¬џ≈ ѕ–»Ќ÷»ѕџ “–≈Ќ»–ќ¬ »)

ƒневник

„етверг, 16 јпрел€ 2015 г. 14:20 + в цитатник
ќдним из признаков красивой подт€нутой фигуры €вл€ютс€ развитые грудные мышцы, полученные в результате посто€нных тренировок в тренажерном зале. ”величить размер грудной клетки помогают также зан€ти€ плаваньем, бегом, катанием на коньках или лыжах. ≈сли вы ищите способ быстрее накачать грудь, существенным подспорьем дл€ вас станут специальные пищевые добавки.  упить спортивное питание ”краина от ведущих мировых производителей можно в интернет-магазине MegaMan.

„то касаетс€ анатомии человека, то все мышцы груди располагаютс€ веерообразно. »х видима€ часть, расположенна€ сверху, называетс€ большой грудной мышцей. ќна состоит из трех частей (брюшной, грудинной, ключичной) и именно на ее развитие в основном направлены упражнени€ в бодибилдинге. ѕод большой грудной мышцей наход€тс€ малые.

”величить общий объем груди позвол€ет жим штанги лежа. — целью корректировки мышц выполн€ют упражнение разведени€ рук с гантел€ми.  омплекс, предназначенный дл€ выделени€ и прорисовки грудных мышц, может включать в себ€ следующие упражнени€:

Хжим лежа на наклонной скамье;

Хразведение рук с гантел€ми на наклонной скамье;

Хразведение рук с блоком на наклонной скамье;

Хсведение рук с блоковым от€гощением;

Хсведение согнутых в локт€х рук;

Хотжимание на широких брусь€х;

Хразведение рук с гантел€ми в положении лежа.

kak_nakachat_grud_bazovye_principy_trenirovki

“ем, кто задалс€ целью накачать грудь, мы рекомендуем купить протеин, так как белковые смеси способствуют ускоренному росту любой мышечной массы. Ћучшими комплексными препаратами считаютс€ Syntha-6 от BSN, Nitro Core 24 от Optimum Nutrition, Matrix от Syntrax и Protein 80 Plus от Weider. —портсменам, склонным к худобе, стоит купить гейнер. ќн позволит быстро восполн€ть энергетические запасы и увеличить массу тела. ƒо и после тренировки целесообразно также принимать ¬—јј - купить аминокислоты можно в нашем магазине.

»нтернет магазин спортивного питани€ и аксессуаров megaman.com.ua
 ак накачать грудь (базовые принципы тренировки) 1 (360x310, 55Kb)
http://megaman.com.ua/eto-interesno-sovety-po-treningu/kak-nakachat-grud-bazovye-principy-trenirovki

ћетки:  

 —траницы: [1]