-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Megaman_sport

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 79

 омментарии (0)

 ј  Ќј ј„ј“№ —ѕ»Ќ”. Ѕј«ќ¬џ≈ ѕ–»Ќ÷џѕџ “–≈Ќ»–ќ¬ ».

ƒневник

„етверг, 16 јпрел€ 2015 г. 14:27 + в цитатник
≈сли вы занимаетесь плаванием, единоборствами, пауэрлифтингом или культуризмом, вам просто необходима информаци€ о том, как правильно накачать спину. —оответствующий комплекс упражнений, направленный на формирование объемных и сильных спинных мышц, сделает ваше тело гармоничным, укрепит позвоночник, облегчит выполнение становой т€ги или бросков с разгибанием тела. ’отите с помощью тренировок добитьс€ быстрого эффекта? —оветуем купить спортивное питание (в ”краине это можно сделать через интернет в MegaMan).

—пина человека состоит из множества мышц, выполн€ющих определенные задачи. Ќапример, поднимать плечи и поворачивать голову позвол€ет трапециевидна€ мышца, беруща€ начало в затылочной кости и охватывающа€ ключицы и лопатки. «а возможность сводить лопатки по направлению к позвоночнику отвечают ромбовидные (малые и большие) мышцы. ¬ыт€гивание рук назад Ц функци€ круглых мышц, а раст€жение и поддерживание позвоночника Ц предназначение выпр€мл€ющих мышц спины. —амый большой участок Ц от плечевой кости до тазового по€са Ц покрывают широчайшие спинные мышцы.

kak_nakachat_bokovie_mishtsi_spini_uprazhnenija_dlja_spini

„тобы ваши тренировки были эффективными, качайте спину в определенный день. »спользуйте два типа движений Ц т€гу вниз и гребные. ѕосле спины прокачивайте об€зательно бицепсы и желательно предплечь€. ѕомните, что рост мышц происходит только в том случае, если вы не злоупотребл€ете тренировками, даете организму восстановитьс€.

”лучшить результаты в спорте позвол€ют и специальные спортивные добавки. Ќапример, тем, кто стремитс€ накачать спину, стоит купить протеин. ≈сли вы склонны к худобе и медленно набираете вес, вместо чистого белка купите гейнер. ¬сем желающим увеличить силовые показатели мы рекомендуем также купить аминокислоты, в том числе и ¬—јј.
http://megaman.com.ua/eto-interesno-sovety-po-tren...nu-bazovye-princypy-trenirovki
images megaman com ua (256x197, 14Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]