Zumba Fitness изобрел американский персональный тренер колумбийского происхождения Альберто Перес. «Зумба» на мексиканском жаргоне – «быть навеселе». Перес использовал он классические движения из сальсы, меренги, бачаты и ди-джейские сеты в латиноамериканском стиле. Так чем же новая тренировка отличается от аэробного урока, который мы знаем под названием Fitness Latina? День седьмой: завтрак: чай без сахара; обед: отварное нежирное мясо (большая порция), фрукт; ужин: рыба вареная  плюс овощи. Еще у меня на стене висит плакат (чтобы напоминал, что война еще не закончена, а просто затишье перед боем): «Жрать надо меньше, а то через пару месяцев не поместишься в дверь». Прочитаешь утром и в лес бегать, можно не в лес, можно начать с маленького – до ванны, быстренько разогреть чайничек и на работу, и еще один момент: для того, чтобы любить себя, надо регулярно краситься (и лицо, и волосы), следить за ногтями, за одеждой (как альтернатива спорту – поход по магазинам за стильными новинками). Чтобы придя даже в магазин, на Вас не смотрели как на бесформенный объект неопределенного пола и ориентации. А смотрели как на сексуальную привлекательную женщину, и это опять же бодрит и подталкивает к новым подвигам. Не стоит ходить дома в рваной или старой или подвисшей на Вас одежде, ведь Вас окружают мужья, дети, http://nokv.16mb.com/d/bessplatnye-flesh-igry-a146699250d7f72a98ffa6f4502b07a2.htm да хоть собака...) Помните, каждый муж хочет иметь самую лучшую жену, а представьте его гордость, что у него есть Вы – ЗВЕЗДА.