Все достижения лучше фиксировать графически. Разместите эту информацию так, чтобы ее было хорошо видно. Не старайтесь добиться всего сразу, отказывайтесь от вредного постепенно. Так похудеть к свадьбе будет намного проще. Выбирая тип очищающей диеты важно прислушиваться к собственным потребностям. Чтобы не чувствовать дискомфорта от нелюбимой пищи, можно устроить генеральную уборку при помощи фруктов, овощей, молочных продуктов или риса. Идеальная очищающая диета включает в себя только экологически чистые продукты, не менее 2 литров воды или других напитков ежедневно, как можно больше свежих фруктов и овощей, орехи, пророщенные семена и растительные масла высокого качества. 4. Большой размер тарелки или порции. Диетологи призывают воспользоваться некоторыми ухищрениями, чтобы урезать размер порции: несколько кусочков оставь на тарелке, пользоваться небольшими тарелками. Если честно, я порой даже плакала по ночам от жуткого чувства голода и желания все бросить и пойти атакой на холодильничек, но... тогда я бы потеряла уважение к себе, а если сама себя не уважаешь, то не жди уважения от других. Но сложности ушли после первой недели. Желудок вполне насыщался получаемыми порциями, чувства голода по вечерам не стало, а мышцы стали относиться к спорту как к некому допингу. Спустя 2 недели (именно с такой частотой я решила взвешиваться) мои электронные капсулы для похудения вен фэт друзья показали 60 кг. Я прамо расцвела! Даже в церковь сходила поблагодарить Бога за предоставленные мне силы. Свою маленькую победу я решила отметить со своим милым желудочком, наградив его любимым кусочком Шарлотки. Спустя еще неделю я собралась с духом и померила купленное платье... И что же?...БЛЕСК!!! даже чуток великовато оказалось.