-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mayvipant

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.07.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 2477


упражнения для похудения с каринками

Среда, 01 Августа 2012 г. 19:48 + в цитатник
В салоне красоты можно выполнить различные массажи, озонотерапию и т.д. Хороший эффект достигается благодаря посещению сауны или инфракрасной сауны. Вкусовые привычки изменить можно, но полностью отказаться от соленого и сладкого – это вряд ли под силу обычной современной женщине. Да и нужно ли это? Все диетологи сходятся в одном – на специальных диетах надо сидеть не постоянно, а лишь время от времени. При этом продолжительность жестких диет не должна превышать двух недель, иначе организм начнет давать сбои. В свободное от диет время надо питаться рационально. Это значит и вкусно, и полезно. В итоге приходишь к отказу от полуфабрикатов, всяческой пищевой сублимации, жирного не пойми чего – и начинаешь есть нормальную, чистую еду. То есть ты можешь скушать и конфету – только с сознанием того, сколько в ней калорий, приходит нежелание вслед за ней есть еще десять. Не есть на ночь булок, картошки, риса, тортов и пирожных – все те короткие углеводы, которые быстро всасываются. Замените их на длинноцепочные углеводы (морковь, капуста, брюква, редька, гречневая, пшенная каша). Они дольше перевариваются http://hudeem.kinotorent.ru/r/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-s-karinkami-e34c5eab74a566c5c697d9d254141689/ и не вызывают резкого повышения уровня инсулина. 2) Люди, которые меня давно не видели, очень удивляются, засыпают комплиментами и восхищаются моей силой воли. В последнем они не правы. Сила воли не имеет решающего значения. Гораздо важнее понять, зачем вам надо похудеть. Спросите себя сейчас. Добрая половина ответов будет такой – чтобы быть стройной. Это не ответ. Зачем вам стройность? Просто так? Если вы не знаете, как ответить, то оказавшись наедине с ароматной и аппетитной едушкой, особенно, вечерком после трудного дня, мгновенно забудете о своем абстрактном желании. И угадайте, когда о нем вспомните? Надо четко представлять себе, зачем вам все это надо (может, и не надо совсем, если хорошенько разберетесь?). Напишите в тетради свои цели похудания. Их должно быть как можно больше и все они должны быть конкретные, представимые. Вот мои цели:

доктор нона похудение

Среда, 01 Августа 2012 г. 19:48 + в цитатник
Эта красивая и стройная женщина придерживается диеты "Зона", которую разработал доктор Барри Сере. Эта эффективная система питания не только имеет множество приверженцев, доктор нона похудение ее признали приемлемой многие медицинские учреждения и исследовательские центры. Этому способствует и тактика закупок. Она редко закупается под завязку в супермаркетах, покупает помалу и скоропортящиеся продукты: кисломолочные, фрукты, овощи, зелень, сыр и постное мясо (курица, телятина). Кроме того у нее всегда есть мюсли и большое количество чаёв, преимущественно травяных.

способ похудения при весе 200 кг

Среда, 01 Августа 2012 г. 19:48 + в цитатник
Главное правило приема контрастного душа: Начинают всегда с более высоких температур, заканчивая низкими. Во время проведения этой диеты разрешается способ похудения при весе 200 кг употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению. Выбор всегда за вами. Помните, что позволив себе выбирать, вы сможете изменить не только собственный вес, но и внести что-то новое в свою жизнь. Результаты не заставят себя ждать, совсем скоро вы, энергичная, красивая, уверенная в себе, сможете интересоваться фасонами открытых купальников и с улыбкой пропускать мимо ушей информацию о новых диетах.

диета 1 2 3 худеем правильно

Среда, 01 Августа 2012 г. 19:48 + в цитатник
Для того чтобы сделать свой пресс упругим и плоским, диета 1 2 3 худеем правильно не обязательно морить себя голодом.

однодневное голодание для похудения

Среда, 01 Августа 2012 г. 19:48 + в цитатник
- Сыроедение является лучшим средством однодневное голодание для похудения против вялости кишечника, запоров и геморроя.

как похудеть гипноз

Среда, 01 Августа 2012 г. 19:48 + в цитатник
При хроническом гепатите нет единой подробной диеты, но есть принципы и рекомендации, позволяющие уменьшить нагрузку на больную печень и обеспечить условия для её нормальной работы. Чтобы узнать все возможности диеты с учётом Ваших индивидуальных особенностей, важно обратиться к врачу с этим вопросом. Доктор по результатам исследований сделает выводы о тяжести состояния печени. Дело в том, что при признаках цирроза – необратимого изменения ткани печени – количество рабочих клеток резко снижается, и появляется необходимость более серьёзных ограничений в еде. Тренер Меган Харли Пастернак не устает повторять, что девушка от природы имеет очень быстрый метаболизм, и поэтому проблемой является удержание веса на уровне выше минимального, а вовсе не похудение и сжигание жировой http://hudeem.kinotorent.ru/r/kak-pohudet-gipnoz-b9a83cac3e43d83952127e4c244ceaac/ прослойки. Меган тренируется в тренажерном зале 5 раз в неделю. Она работает со свободными весами (гантели) и делает кардио (

кислота похудеть

Среда, 01 Августа 2012 г. 19:48 + в цитатник
Мне сказали, что обычный курс приема «Неолам-геля» три-четыре недели. Я заказала сразу на четыре, по-максимуму. Принимаю его перед едой по столовой ложке три раза в день со стаканом воды или стаканом сока. Так я в течение всего дня совсем не страдаю от голода. Каждый день наполняйте двухлитровую бутылку фильтрованной водой. Твоя задача - выпить к вечеру как можно больше. Признак победы над водной стихией - кристально чистая, бесцветная или светло-желтая моча. Но все не так плохо, как я думала! Каждый день я говорила себе, что пора бы тебе, девка, взяться за голову, уже не ребенок, уже самой пора иметь детей а захочешь - не сможешь... и вообще - "Посмотри на себя, мужики на тебя обращают внимание, у тебя много друзей, прекрасная семья, у тебя есть сила воли, просто кушай то, что полезно и все будет ок, а не зацикливаться на том, что ешь и сколько"... и я стала потихоньку выздоравливать... Но я еще в начале пути и главное - не вернуться обратно, по крайней мере, я призналась всем вам и самой себе, что больна и борюсь с этой манией в одиночку. Как легко во все это втянуться, почти сойти с ума, считая проклятые ккал, каждый день, трепеща, вставать на весы и видя прибавку, чувствовать себя уже совсем не такой привлекательной... И так трудно все это потом выкинуть, даже не выкинуть. а вытащить клещами из головы. Я знаю много девчонок, похожих на меня - это просто какая-то болезнь 21 века! http://hudeem.kinotorent.ru/r/kislota-pohudet-2faaa729a1e5f81684278ed14d176a73/ Но я очень надеюсь, что у меня все получится. Сейчас я отучаю себя от булимии. На самом деле это очень трудно, запретить себе зацикливаться на ккал на еде. Я уже набрала вес, вешу 50, выгляжу нормально, недавно прошла курс гормонотерапии, от них не поправилась, организм привык, правда, цикл до сих пор не в порядке, но надеюсь, что все восстановлю. Тот, кто в течение дня нагружен физически и ведет активный образ жизни, должны съедать на завтрак что-то посущественнее, к примеру, бутерброд, приготовленный из отварной куриной грудки, салатных листьев, ломтиков перца или помидора. При этом рекомендуется использовать безвредный для вашей фигуры отрубной или черный хлеб, который, тем не менее, немного сытнее белого. Также для утреннего приема пищи подойдут всевозможные молочные каши и омлет с нежирным сыром.

как похудеть книга алана кара

Среда, 01 Августа 2012 г. 19:47 + в цитатник
Основательно проработав все материалы сайта Годара(www.nutriconseil.com), я убедилась, что в среднем овощей надо раза в два-три больше по объему, чем основного блюда http://hudeem.kinotorent.ru/r/kak-pohudet-kniga-alana-kara-338fb1482e5d9990142a258aa9ce128e/ и десерта.

скачать программу для похудения видео

Среда, 01 Августа 2012 г. 19:47 + в цитатник
Кроме того она заменила некоторые из своих любимых, но вредных для фигуры продуктов скачать программу для похудения видео более полезными, в частности:

курсы для похудения

Среда, 01 Августа 2012 г. 19:47 + в цитатник
Хочу сказать, что мне знакомы практически все вопросы, волнующие Вас. Мне 30 лет, и я прошла максимальное количество истязаний за такой короткий период. Вот несколько: гормоны для возможности родить ребенка, прибавка в весе + 20 кг, первое похудение, первая беременность и прибавка в весе, кесарево, второе похудение, вторая беременность и прибавка в весе, кесарево, булемия......., и наконец мозговое выздоровление и третье длительное (в течение 3-х лет) похудение на 20 кг. Уже не курсы для похудения вспомню, какие когда были показатели, да и чего смотреть в прошлое. Сегодня во мне 60 кг, рост 169 см, 44 размер. И попробуйте сказать, что я толстая. Это у Вас, незнакомка, в электронных письмах-страшилках про диеты и зажоры при таких параметрах надо срочно худеть! А мне и так хорошо. Не хочу я больше тех жутких депрессий, когда мне кололи гормоны в 23 года. Когда все на свете были виноваты, что я никак не могу забеременеть. Потом - что никак не могу похудеть. То одно, то другое. Да я сама была во всем виновата. Надо жить правильно, думать своей головой, а не желудком. И не уходить в зажоры. «Это все гормоны виноваты, что я стала 85 кг, это все они проклятые. Вот если бы не они, была бы я Дюймовочкой». Оправдание себе искала постоянно! Согласитесь, опыт богатый. Хочу поговорить с Вами не о себе, а о Вас, о Вас самой! О Вас такой, какая Вы есть. И не думайте, что за плюсами похудания стоят муки. За ними стоят возможности, все те, которые вы перечислили в пунктах "плюсового" списка похудания. - Жировой обмен усилится, если выпить яблочный уксус, смешанный с водой в пропорции 2 стол. ложки уксуса на стакан воды. И высокой калорийности съедаемой человеком пищи, а о систематическом и необоснованном превышении потребности в ней организма. Часто ожирение - одно из проявлений заболеваний эндокринной или нервной системы и требует специального лечения.

похудение убрать живот

Среда, 01 Августа 2012 г. 18:50 + в цитатник
Чем строже диета для похудения, тем больше делается запасов. А мозг http://hudeem.kinotorent.ru/r/pohudenie-ubrat-zhivot-2d1f8a26a113e9906e776b50de59ef6f/ подсознательно запоминает эту информацию. И когда диета для снижения веса завершается, а ты начинаешь питаться полноценно, организм требует больше и больше еды. На случай, если вдруг предстоит еще одна диета для похудения, он делает большие запасы калорий, которые превращаются в лишние килограммы и жировые отложения. При заболевании почек питание должно быть разнообразным, содержать нужное количество белков (до 80 гр.), жиров (до 80 гр.), углеводов (до 450 гр.), витаминов. Калорийность рациона не должна превышать 3000 ккал. Я понимаю, что все это губительно, но я не вижу, как это все на мне отражается! Правда, кожа лица испортилась…. Но если выбирать между хорошей кожей и сладостями – перевешивают сладости.

бесплатные книги о похудении

Среда, 01 Августа 2012 г. 18:50 + в цитатник
Выходит, что как только в рационе резко снижается количество углеводов, тут же уменьшается и мышечная масса, а это никак недопустимо для лечения всех видов ожирения. Вот вам вывод: пусть метод измерения кожной складки и не так точен, он, тем не менее, способен реально помочь в оценке правильности ваших спортивных усилий. Я, как и многие из вас, о своем весе задумалась после первых родов, когда с 54 кг пополнела до 75 после выхода из роддома. И каждая подруга считала своим долгом напомнить мне о моем весе: «Что-то ты, Люда, такая толстая стала!». Хорошо, отлучив сына от груди, принялась приводить себя в норму. Через год весила уже 60 кг. Особой диеты не понадобилось, http://hudeem.kinotorent.ru/r/besplatnye-knigi-o-pohudenii-c92d1c8659a9c904e58d147d5268425d/ просто жили у свекрови, а та никогда спокойной жизни не даст. То есть, худела от нервов. А еще через год оказалась в реанимации – нервы не выдержали, и сдала печень. После реанимации весила 47 кг. Вот она, цена успеха в борьбе с лишним весом! Помимо этого мюсли не дадут вам поправиться. При том, что мюсли являются продуктом с высокой калорийностью, все калории растрачиваются в первой половине дня. Мюсли обеспечивают в организм поставку витаминов, минеральных веществ, микроэлементов. С таким завтраком ваши волосы, ногти, кожа всегда будут в идеальном состоянии. А если вы страдаете от бородавок или родинок, то в таком случае потребуется профессиональное удаление родинок лазером. Противники диеты доктора Орниша указывают на то, что жиры играют важную роль в нашем питании. Многим людям непросто придерживаться настолько низкожировой программы. Жиры придают пище приятный вкус и создают ощущение сытости, таким образом успокаивая нас, снижая аппетит и спасая от переедания. Тот, кто сидит на низкожировой диете, часто чувствует голод и раздражение. Правда, Орниш считает, что размер порций и количество приемов пищи в день ограничивать не стоит. Так что ты всегда можешь съесть что-нибудь полезное в перерывах между основными трапезами.

георгий боос похудел

Среда, 01 Августа 2012 г. 18:50 + в цитатник
Второй завтрак: смесь орехов и сухофруктов – грецкие http://hudeem.kinotorent.ru/r/georgiy-boos-pohudel-cdc14f603058fe2388c90ebe1186a8c2/ орехи, кешью, фисташки, арахис, курага; апельсиновый сок.

какой хороший чай для похудения

Среда, 01 Августа 2012 г. 18:50 + в цитатник
Только теперь я, как ученая сова... клюю помалу, но регулярно и благозвучно... сочиняю себе такие легкие, как джазовые композиции, овощные салатики-экспромты какой хороший чай для похудения из того, что на глаза попадется, и поедаю их вдохновенно с тихим восторгом истинного ценителя гармонии.... Хотите, спишу ноты? Е-мельте: х.maus@rambler.ru Более подробно ответить на Ваши вопросы Кислер И.А. и сотрудники центра «Елизавета» готовы по телефонам 995472 (кроме воскресенья и понедельника), 551401, 558230 и 210066. Прекрасным способом для профилактики сердечных болезней является сердечная диета для похудения. Сегодня различные сладости и вкусности (такие как мороженое, газировка, конфеты, шоколад и т.д.) потребляются уже не как десерт, а как основная пища.

санатории самарской области похудение очищение организма

Среда, 01 Августа 2012 г. 18:50 + в цитатник
1. Нельзя есть продукты с высоким гликемическим индексом: картошка, обычные макароны из белой муки, белый хлеб, булки и выпечка, молочный шоколад, сахар всех видов - в запретном списке. Ну, чем плоха идея сделать генеральную уборку на даче? Поэтому тряпки, швабры, вёдра - самые главные помощники любой диеты. Полы вымыты - значит, весь комплекс упражнений для мышц плечевого пояса, рук и ног выполнен. Разобрали кладовку или подпол - и специальные упражнения для ягодиц не нужны! А если и фруктово-ягодную диету со своего огорода http://hudeem.kinotorent.ru/r/sanatorii-samarskoy-oblasti-pohudenie-ochischenie-organizma-d808e7b65c78c402762fd7ec1fc832a2/ после этого соблюсти, это станет лучшим завершением столь насыщенного и в тоже время прекрасного разгрузочного дня.

о программе гарантированного похудения 25 кадр

Среда, 01 Августа 2012 г. 18:49 + в цитатник
Наиболее распространенный дисбактериоз - дисбактериоз желудочно-кишечного тракта. Менее распространены дисбактериозы половых органов, миндалин, кожи. Кстати, доказано, что когда человек переедает, в его мозгу срабатывает защитный механизм, и организм начинает выделять токсичное вещество, которое реагирует на опасность. Так тело справляется с перегрузом еды, а заодно немного травит организм. Так что лучше до этого не доводить. Не знаю, правы ли в этом американские ученые, но то, что пережор вреден и физически неприятен, думаю, не вызывает споров. Живя в век полиэтилена и пластика, мы очень устали от этого обилия химии вокруг нас. От воздуха с примесью выхлопных газов, от о программе гарантированного похудения 25 кадр пищевых добавок в продуктах и напитках, от консервантов и стабилизаторах в кремах для лица… Все же были какие-то «правила игры», которым я придерживалась. Я много готовила на пару, старалась как можно меньше жарить. Но уж если хотелось что-то поджарить, то использовала для этого только оливковое масло первого отжима (каким-то образом оно полезнее и «легче» другого растительного масла). Я ела достаточно маленькие порции, но этому помогали опять же таблетки Slank-U-Fit, так как они «наполняли» мой желудок до обеда, и мне не хотелось есть так сильно и много... (В декабре я отказалась от таблеток, так как поняла, что они мне больше не нужны. Есть мне не хочется так уж сильно, да и съесть много я уже не могу, наверное, потому что желудок уменьшился в размере).

как б стро похудеть с помощью беговой дорожки

Среда, 01 Августа 2012 г. 18:49 + в цитатник
В период "отвыкания" от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия. Да и смотрится чертовски соблазнительно. Любой, кто считает, что может есть, сколько хочет и продолжать худеть, сам себя обманывает. Я НЕ ХОЧУ переходить на другую сторону улицы, когда мне навстречу идут мои стройные одноклассницы или подруги. Содержат фолиевую кислоту и селен, укрепляют иммунную систему и снижают риск возникновения раковых заболеваний. как б стро похудеть с помощью беговой дорожки Использовать: 30 гр.

тибетский чай для похудения

Среда, 01 Августа 2012 г. 18:49 + в цитатник
Вариант 3 . Два тоста из хлеба с отрубями, ломтик нежирного бекона, поджаренного на Питье свекольного сока длительное время (от одного до трех месяцев ежедневно по стакану) позволяет вывести камни из желчного пузыря практически безболезненно. * день 2: отдых, избегать серьезной физической активности, хорошо выспаться Салат – не только низкокалорийная витаминная зелень. Он еще и успокаивающее и легкое снотворное средство. Объясняем. http://hudeem.kinotorent.ru/r/tibetskiy-chay-dlya-pohudeniya-51dc8f7eacf6b77b37680264d6c11a4a/ Секрет кроется в млечном соке салата (в прожилках и кочерыжке). Именно он придает листьям салата пикантную горчинку и содержит гликозиды: лактуцин, лактуцерин и лактуциктин, обладающие свойством успокаивать нашу нервную систему. Теперь не удивляйтесь, что отужинав салатом из салата, вы прекрасно спите. Напоминаем: чтобы листья салата в течение пары дней были свежими и не теряли привлекательного вида и цвета, держите их в полиэтилене в холодильнике. Впрок салат не покупайте – он быстро вянет. Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом. 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Поперчить.

как похудеть не быстро

Среда, 01 Августа 2012 г. 18:49 + в цитатник
Ещё одной изюминкой данной диеты является не только частота, небольшая порция, которую, кстати, надо для себя определить как оптимальную, но и тщательное и неторопливое пережёвывание пищи. С понедельника были отменены плюшки, масло, жирные продукты. Оказалось, это вовсе не сложно. Тут как раз повод подвернулся - у мужа юбилей 12 февраля. Решила, что хоть немного приведу себя в порядок во что бы не стало. Спорт (кассета с танцами живота и Синди Кроуфорд), минимум еды и, главное, решимость добиться своего сделали дело, и 12 февраля я уже была 71 кг. На две недели прекращала кормить грудью, но потом http://hudeem.kinotorent.ru/r/kak-pohudet-ne-bystro-ab6b0721b853818e9cac995a27a33bc3/ вскармливание сына продолжила. После юбилея ходила вся из себя. Все заметили изменения в моем облике. Обед. Овощной суп с обжаренными кореньями и сметаной, жареный картофель, мясо, поджаренное в сухариках, квашеная капуста, компот.

как похудеть быстро в городе тюмени

Среда, 01 Августа 2012 г. 18:49 + в цитатник
Зимой - все, что хочется 5-6 раз в день по чуть-чуть. Витамины. 3-4 раза в неделю шейпинг, 1-2 раза в неделю - сауна, один день в неделю - разгрузочный (перед ним, если есть проблемы с кишечником - клизма. Сам день - завариваете 2 ст.ложки гранулированного чая литром молока, настаиваете 30 мин. и сцеживаете. Этот отвар - еда на весь день.) Плюс стараюсь придерживаться раздельного питания (не ем я мяса с картошкой, да еще и жареного:)) Рекомендуемые продукты: овощи, фрукты, белое мясо, говядина или телятина, рыба, также молочное. Можно готовить разнообразные супы, а в качестве гарнира брать овощи, к примеру, бобовые или картофель. Следует избегать жарки продуктов, особенно на масле или жире. Их лучше варить или запекать, в собственном соку. Сладкое допустимо, раз в два или три дня, но выбирать стоит горькие сорта шоколада, и сливочное мороженое. Так что когда вы в следующий раз потянетесь за плиткой шоколада, не казните себя за слабоволие. Возможно, вы подсознательно заботитесь о своем здоровье. Калорийность ежедневного рациона должна соответствовать расходуемой энергии или быть чуть меньше, если вы хотите похудеть. Многое зависит от того, сколько физической нагрузки вы получаете за день, сидячая как похудеть быстро в городе тюмени у вас работа или энергоемкая. Все просто: сколько энергии получили от еды, столько же надо потратить. Если потратите больше - похудеете. Если потратите меньше… Ну, вы сами понимаете, куда отложатся лишние калории, - да, в тот самый ненужный Умнице-Красавице жирок.


Поиск сообщений в mayvipant
Страницы: 123 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь