-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mayko

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Креативные_идеи Дизайн_комнаты Обречены_на_Счастье Decor_Rospis Our_Ukraine союз_хендмейдеров_Украины
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) ЛИСЬЯ_ШКАТУЛКА Our_Ukraine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.10.2010
Записей: 7626
Комментариев: 377
Написано: 8338


Сумочки из джинсов.

Суббота, 29 Июня 2013 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочки из джинсов.Много идей.

3 (373x400, 81Kb)

                

Читать далее...
Рубрики:  ИЗ СТАРОГО -НОВОЕ

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 29 Июня 2013 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баурсаки творожные из Кулинарной книги Алии

b2f95475a95a (450x600, 173Kb)
Баурсаки - традиционное блюдо кочевников-скотоводов Средней Азии, а также башкир, татар и узбеков в виде небольших пончиков (круглых или квадратных), изготовляемых путём жарки во фритюре в казане. Как правило, готовится из пресного или дрожжевого теста, но существуют также рецепты творожного баурсака. Если подается к чаю, то поливается раствором на основе меда. Подается как самостоятельное блюдо, либо в качестве дополнения, например к шурпе, либо к чаю. (Википедия)
Я сделала творожные баурсаки по этому рецепту http://forum.say7.info/topic8859.html

Предлагаю попробовать испечь баурсаки Южные с творогом, рецепт которых привезла моя мамочка из Южного Казахстана. Пеку эти нежные, вкусные баурсаки уже лет 20, по праздникам и просто так.

Для теста нам потребуется:
(слова автора, с моими дополнениями)
пачка творога 200 гр.
3 яйца
3 ст.ложки сметаны
1/2 ч.л. соды, гасить не нужно, сода погасится со сметаной и творогом
щепотка соли
мука - чтобы получилось негустое тесто

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все смешать, кроме муки, творог перетирать не надо


добавить муку

Перемешать

Тесто не забивать, как только оно начнет собираться в ком...

...выложить его на посыпанный мукой стол

Чуть обвалять в муке, так чтобы не липло к рукам

Сделать две колбаски и нарезать на небольшие кусочки

За время приготовления теста раскалить казан с растительным маслом, опустить треть кругляшей, шевеля их шумовкой, они сразу должны всплывать на поверхность.
Следите за процессом, постоянно помешивая баурсаки, чтобы они равномерно зарумянивались

Вынуть, когда хорошо зарумянятся, желательно на бумагу сразу закладывать вторую треть кругляшей, а после них и оставшуюся треть.

Чуть остывшие баурсаки я обваляла в сахарной пудре, т.к. тесто без сахара

А вот такие они внутри

Ну ооочень вкусная штука! Спасибо, кто мне посоветовал их сделать, и конечно же, спасибку отнесу автору рецепта Таисии...

http://kulinariya123.blogspot.com/2011/07/233.html#more

АВТОР Алия
70970779_1298218313_54804210_u9435ooatoea2220e6q9c742i1 (289x162, 214Kb)

СПАСИБО ЗА ЦИТИРОВАНИЕ МОИХ ПОСТОВ! РАДА, ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ! ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ ПОЧАЩЕ! Я ВСЕГДА ВАМ РАДА!
А ЕСЛИ НРАВИТСЯ РЕЦЕПТ - ЖМИ "НРАВИТСЯ". БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!! (ЯНА)
Дневник Yana_Kalashnikova
ИСТОЧНИК: http://www.liveinternet.ru/users/yana_kalashnikova/profile
2708327jc0iucbbqf (285x102, 21Kb)
Рубрики:  Вкусно/сладкая выпечка

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 29 Июня 2013 г. 00:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Психология отношений мужчины и женщины» (часть 2)

ФМы разобрались с вопросом, зачем нам нужны отношения и с тем, почему мы стремимся к счастью.

Мы уже говорили о том, что в каждом из нас есть мужское и женское начало. Счастливые отношения мужчины и женщины – это равновесие мужского и женского. К нам притягивается человек, который как зеркало отображает наше противоположное начало. Подобное притягивает подобное.

Мужчина вам не нравится, но он точное зеркальное отображение вашего мужского начала, которое имеет такие неприятные вам качества. Она щедрая, а он жадный. Это значит, что её мужское начало имеет такое качество, как жадность. Он открытая душа, а она интриганка. Это значит, что его женское начало имеет такую же природу.

Мы не осознаем эти два своих начала и их взаимоотношения, и что между ними происходит можно увидеть, заглянув в зеркало отношений со своим мужчиной или своей женщиной. Сегодня мы рассмотрим различия природы мужчины и женщины, поговорим о том, что приводит к конфликтам и непониманию, изучим спорные моменты.

1. Природа мужчины.

Читать далее...
Рубрики:  Основное

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 29 Июня 2013 г. 00:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Gim56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка, японские ажуры


Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 29 Июня 2013 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три жакета на все случаи жизни









0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 29 Июня 2013 г. 00:38 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

25_3 (248x350, 7Kb)
Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».

Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!

Заинтригованы? Давайте пробовать!



Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» - это всего 3 упражнения.
Рубрики:  Здоровье/фитнес

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 29 Июня 2013 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ясновидящая_Хельга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Став "Velgengni"

3079640_5253c0eab3 (198x201, 24Kb)

Чтобы одерживать верх в делах, нужно нарисовать этот знак на бумаге, на растущей луне или в полнолуние и носить в левом кармане.

Рубрики:  Гадание.tests/руны

Без заголовка

Суббота, 29 Июня 2013 г. 00:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совет №1 «Успех в любви зависит…»

 

«Сексуальная привлекательность на 50 процентов
состоит из того, что у вас действительно есть,
и на 50 процентов из того, что у вас есть,
по мнению других людей»

Софи Лорен


 

Нас с детства учили быть хорошими девочками. Мы должны быть тихими, уступчивыми, послушными, услужливыми, должны хорошо учиться. Мы должны завоевать всеобщее одобрение. Хороших девочек мы встречаем повсюду, и часто находим в душевных переживаниях по поводу очередной неудачи в личной жизни. Хорошая девочка - это «женщина готовая отдать мужчине, буквально все, ничего не требуя взамен. Это женщина, которая слепо верит всему, потому что ей хочется ответной нежности. Она готова сделать все, что, по ее мнению, хочется ее мужчине. Такая женщина стремится сохранить отношения любой ценой». И, как правило, не сохраняет.

Наверное, все мы побывали в такой ситуации. Жизнь устроена так, что всё, за чем мы охотимся, обязательно ускользает, убегает, исчезает. Мужчина не исключение. Он уходит потому, что, в данном случае, поведение женщины говорит о ее низкой самооценке. Она не ценит себя и подобным поведением убеждает мужчину в том, что она либо потеряла надежду найти себе партнера, либо готова вступить в связь с любым мужчиной. Как вы понимаете, и то и другое отпугивает, и мужчина теряет интерес к такой женщине.

«Женщины, которых так любят мужчины, добры, но сильны. У них есть сила. Они не отдают свою жизнь в чужие руки, они не охотятся за мужчиной. Они не позволят мужчине думать, что он владеет ими на все сто процентов. И они всегда готовы постоять за себя, когда мужчина переходит грань дозволенного.

Каждая такая женщина знает, чего хочет, но не идет на компромиссы, чтобы это получить. И при всем том, она остается женственной. Она не обманывает мужчин. Трезвый ум, которого так не хватает «хорошим девушкам», позволяет ей использовать свою силу, если это ей становится необходимым. Она противостоит давлению. «Хорошая девушка» отдает, отдает и отдает, пока запасы не иссякнут. Женщина, обладающая трезвым умом, знает, когда надо остановиться».


Мужчине, на самом деле, нравится, когда в женщине есть непокорность и загадка. Ему нужен вызов и поэтому, успех в любви зависит не от внешности, а только от характера.

 

 

Советы "Мудрой совы"

Рубрики:  Основное

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 29 Июня 2013 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Виталина77777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Сейчас я приведу ритуал по снятию непосредственно такой негативной программы как Приворот.
 
Для проведения обряда, приготовьте следующие принадлежности:
  • 1.Фото того кого вы будите очищать от приворота.
  • 2. Блюдце (тарелка)
  • 3. Соль (новая пачка – покупаем без сдачи)
  • 4. Свеча (средних размеров)
  • 5. Иголка (зубочистка)для нанесения работы на свечу.
Берем свечу в руки и иголкой наносим приведенный ниже рисунок
 
 
После этого накладываем на рисунок руку и проговариваем следующий заговор:
 
Свеча заговоренная, сними и очисть с Раба Божьего (имя)
Все внушенное, с питьем выпитое, с еой съеденное, разорви то, что было искуственно связано, сними все порченное, с подкладом взятое, верни Рабу Божьему (имя), то что было у него украденно, с силой забронное, дурным глазом, худым словом посланное, хоть отроковицей, хоть отроком, хоть молодицей хоть молодцом, хоть старухой, хоть стариком, хоть бабой, хоть мужиком, хоть рбенком старым, хоть покойником стылым, хоть сестрой, хоть братом, хоть сватьей хоть сватом, хоть матерью родной хоть отцом единственным, хоть венчанным мужем, хоть венчаной женой,.
Очисть его душу, освободи сердце, освети мысли, очисть его тело от всего того, что не его.
Свеча сгорает Раба Божьего (имя) очищает, Покой и мир ему возвращает, от куда все пришло, туда и ушло. Аминь.
 
Кладем фото лицом к нам на блюдце (тарелку) и засыпаем солью так, что бы образовалась горка в которую мы будем ставить нашу свечу.
 
Пока насыпаем соль проговариваем следющие слова:
 
Соль насыпаю, с Раба Божьего (имя) весь негатив снимаю, Привороты, присушки, рассорки, отсушки, отвороты нестоячки, привязки, связки, мысли навведенные, чувства навязанные, с едой все колдовство съеденное, с питьем выпитое, с перекладом и подкладом взятое, с ветром, водой, огнем и землей принесенное, и все то что за словами заговора непроизесенное, все снимает, убирает, обрывает, возвращает. Ключ. Замок. Язык.Аминь
 
Ставим в соль свечу со следующими словами:
 
Не свечу ставлю – а дело начинаю, Раба Божьего (имя ) очищаю.Все враги, ведьмы, колдуны, колдуньи, все ваши чудеса, порча, сглаз, наговор, болезнь, зависть, злость и все то, что осталось за словами этого заговора - в ваши же телеса.
 
И после этого зажигам свечу, проговаривая следующие слова:
 
«Не огонь зажигаю, а Раба Божьего (имя) очищаю.
Как на огне свечи зло не держится, так бы и на рабе Божьем (имя) зло не держалось.
С ветра пришло – по ветру ушло! С лесу пришло – на лес ушло!
С воды пришло – в воду ушло! С земли пришло – в землю ушло!
С огня пришло – на огонь ушло! Будь ты, мое слово, к слову.
Будь ты, мое дело, к делу. Как Солнце и Луну не сглазить!
Как Солнце и Луну не убить! Так и мое дело не остановить и не перебить.
Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь! Аминь! Аминь!».
 
Даем прогореть свече до остатка. И так делаем 9 дней.
 
После этого соль высыпаем в унитаз со словами:
 
От кого пришло - к тому и ушло
 
Фото сжигаем и по ветру пепел отпускаем..
 
При необходимости ритуал повторить.
Рубрики:  Гадание.tests/руны

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Коты

Суббота, 29 Июня 2013 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения сыненок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парочка. Вышивка крестом.

0_5b4ef_e01513f4_M (264x150, 11Kb) Превью 0_5b4f0_4468e60d_L (471x500, 269Kb)Превью 0_5b4f1_d6cebe71_L (395x500, 191Kb)Превью 0_5b4f2_3141748e_L (120x500, 25Kb)
Рубрики:  рукоделие/Вышивка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Топики с розами филейкой

Суббота, 29 Июня 2013 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топики с розами филейкой.

Топики филейкой.
топ (426x700, 66Kb)
топ3 (479x700, 66Kb)

Читать далее



default (318x159, 5Kb)Кино занимает особое место в нашей жизни, и сегодня мы можем выбрать для просмотра фильм на своё усмотрение. Разнообразие жанров фильмов позволяет каждому зрителю выбрать для просмотра именно ту картину, которая ему будет по вкусу.
Кинопортал http://kinomagik.ru/ дарит вам возможность смотреть фильмы онлайн в хорошем качестве бесплатно, без регистрации, выпущенное лучшими киномастерскими, которые, непременно, подарят массу положительных эмоций всем любителям киноискусства. Только истинные ценители кино знают, что хороший фильм - лучший способ разнообразить свой досуг. Смотрите фильмы онлайн самых разных направлений и жанров, не выходя из дома.
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 29 Июня 2013 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения murka7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее средство для мытья ковров

zMaE8OKUhks (600x350, 63Kb)

Давайте сделаем средство для мытья ковров сами. Оно будет в разы дешевле, без бесконечного списка химии с составе(в отличие от покупного) и,самое главное, - оно будет чистить.

Итак, нам понадобится пустая тара среднего размера с распылителем, в которую мы добавим:

* 1 столовую ложку соды;
* 1/3 стакана уксуса;
* горячую воду, не кипяток (не доходя 5 см до края тары);
* 1 столовую ложку стирального порошка.

Распыляем наше средство на пятна. Отчищается очень легко!


z8TbHxiSVq8 (600x350, 35Kb)

Отсюда


Рубрики:  Домоводство

Метки:  

Ажурный топ

Суббота, 29 Июня 2013 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связать крючком по схемам интересный топ

Посмотрите как можно связать крючком по схемам топ в дырочку)))

связать крючком по схемам-крючком топ

связать крючком по схемам-крючком топ

связать крючком по схемам-крючком топ

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 28 Июня 2013 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Посадите болезнь в горшок

Иримед: девочки, я впервые встретила такой способ исцеления. Но беда нашей медицины в специализации: каждый врач лечит "свою" болезнь, забывая о том, что пациент - это не сумма рук, ног и прочих органов, а целостная система. Поэтому так результативна китайская медицина - там целостный подход (естественно, если Вы попали к профессионалу). Когда-то смотрела полнометражный фильм о тибетской медицине, предназначенный для врачей. Там тоже были очень интересные факты. Единственное, что я могу сказать об этом способе: здесь явно присутствует психологический компонент. Но мне захотелось попробовать! Во всяком случае внутрь ничего принимать не надо!

Автор: Наталья ХОЛОДЕНКО

 Исцелить человека можно очень простым способом, который доступен практически каждому. Основывается он на проверенной веками практике, что болезнь может быть перенесена с пациента на любой другой организм, в частности — на растение.

Процедура проста: надо взять у заболевшего человека небольшое количество его мокроты (гноя, мочи, слюны, пота), перемешать с землей и поместить в небольшой цветочный горшок. Затем в него следует посадить два–три семечка, луковичку или клубень растения, планетарный знак которого совпадает со знаком болезни (см. ниже), и дождаться, когда появятся ростки высотой в несколько сантиметров. Потом аккуратно, вместе с корнем, вырвать росток и сжечь, если заболевание связано с выделением крови, гноя, пота или мокроты. Во всех остальных случаях росток выбрасывается в реку (пускается за водой). После этого болезнь проходит.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/И это лечит

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пирог

Пятница, 28 Июня 2013 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог - удобная мерка.

pirog_chashechnyi (450x281, 25Kb)

Очень люблю такие рецепты. Быстро и очень просто. Как удобно в ингредиентах , чашка,  две и всё, а не путайся в граммах. Вот  как раз этому пирогу и подходит такое название, как   пирог - удобная мерка. Попробуйте рецепт, тем более у нас скоро начнутся ягоды, фрукты, а этот пирог очень вкусным с ними получается.

Состав:

1 чашка сахара,
1 чашка подсолнечного масла,
1 чашка кефира или сыворотки
2 чашки муки,
1 пакет разрыхлителя,
2 пакетика ванильного сахара,
4 яйца.
Приготовление по материалам сайта: SBinfo.ru/1368641431

Яйца взбить с сахаром и ванильным сахаром, добавить кефир или сыворотку и подсолнечное масло.

Разрыхлитель всыпать в просеянную муку и тщательно перемешать. В муку вылить жидкую часть теста и все тщательно вымешать.

Все взбить миксером и вылить на смазанный жиром противень. Сверху можно положить нарезанные на четвертушки сливу, кусочки яблок или вишню без косточек.

Выпекать в духовке 30 минут при температуре 180 градусов.

интересные находки от Шрека Лесного

Рубрики:  Вкусно/торты

Метки:  

Нежный шарф

Пятница, 28 Июня 2013 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф крючком









0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  рукоделие/вязаные аксессуары

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 28 Июня 2013 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ярина_Катич [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для девочек

Всем похудевшим, худеющим, желающим похудеть и интересующимся здоровым питанием, активно рекомендую посмотреть вот сюда svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Автор цикла постов - глава одного из филиалов крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах. Лечение основано в первую очередь за психотерапии и на выстраивании грамотных отношений с едой (как бы странно это не звучало).

По ссылке - цикл ее статей на эту тему. Все четко, ясно, разложено по полочкам и систематизировано. Почитать полезно любому, интересующемуся ЗОЖем и ПП. Рекомендую не читать все сразу, а читать 1-2 статьи за день, чтобы информация лучше усваивалась.

Рубрики:  Здоровье/питание

Метки:  

Еще одна попытка похудеть.

Пятница, 28 Июня 2013 г. 22:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Дария_Швельниц [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за 7 дней похудеть на 10 кг


GratulFata

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.



1-ый день: Питьевой.

Пьем все что хотим, в том числе бульоны.



2-ой день: Овощной.

Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).



3-ий день: Питьевой.



4-ый день: Фруктовый

Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).



5-ый день: Белковый

Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.



6-ой день: Питьевой.



7-ой день: Выход.

Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Эта статья взята с сайта GratulFata.com
Рубрики:  Здоровье/питание

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 27 Июня 2013 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Психология отношений мужчины и женщины» (часть 3)

В мужчину надо верить! «Вера женщины помогает мужчине обрести веру в самого себя». Вера в то, что он самый умный, самый сильный, самый щедрый, самый лучший. Когда в мужчину верят, у него за спиной вырастают крылья!

«В настоящей женщине есть внутренняя сила, которая заставляет весь мир крутиться вокруг неё. Женская внутренняя сила - не просто красота, доброта, ум, мягкость. Это сила, служить которой одно удовольствие». Так говорят мужчины.


В предыдущих статьях мы разобрались с вопросом, зачем мы нужны друг другу и познакомились с природой мужчины. Сегодня поговорим о природе женщины.

Женщина существо нежное и эмоциональное. Для неё не важна логика, для неё важным является эмоция. Для неё важно чувствовать себя любимой, желанной, единственной, чувствовать себя женщиной. Давайте посмотрим, что нужно делать мужчине, чтобы женщина чувствовала себя женщиной.

1.Нужно дать женщине выговориться. Женщина должна говорить больше, чем мужчина. Она так устроена. Если она молчалива, то это опасно! Значит, в отношениях что-то не так складывается. Женщина соткана из эмоций и у неё всегда множество проблем. Мужчине её проблемы кажутся сущими пустяками, он не видят в них ни логики, ни смысла.

2.Изменчивость женщины,

Читать далее...
Рубрики:  Основное

Метки:  

Эффективные упражнения для ягодиц

Четверг, 27 Июня 2013 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Tia_Karera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые эффективные упражнения для ягодиц

Сексуальные ягодицы и подтянутые бедра — необходимое и вполне достаточное условие, чтобы чувствовать себя на все сто даже в самом откровенном бикини. Добиться нужного эффекта помогут вариации на тему приседаний, объясняет нам звездный тренер.
0612-SE-FITN04 (525x394, 92Kb)
Ягодицы состоят из трех мышц, но за форму и подтянутый вид отвечает та, что расположена ближе всех к поверхности: большая ягодичная мышца. Помимо эстетической она выполняет еще одну важную функцию: поддерживает наш корпус в вертикальном положении и, соответственно, является одной из самых сильных в теле. От сидячей жизни мышца слабеет, а попа обвисает. «Лучшие упражнения для нижней части тела — это приседания, поскольку они эффективнее всего включают в работу мышцы ягодиц и бедер», — уверена физиолог Диана Сайкс Скоуп. Мы прислушались к мнению одного специалиста и попросили другого — знаменитого голливудского тренера Ким Лайонз — разработать для нас соответствующий план тренировок. Выберите три упражнения из описанных на следующей странице, выполните каждое 12 раз; повторите всю последовательность трижды. Тренируйтесь так через день в течение недели, а на следующей неделе выполняйте вторую тройку упражнений по той же схеме.

Перед тренировкой освойте базовое приседание: именно оно лежит в основе наших упражнений.
0612-SE-FITN04_1 (525x645, 44Kb)
Представьте себе Отведите ягодицы назад, словно хотите сесть на стул. Бедра параллельны полу, колени строго над мысками.
Постройте фундамент Расставьте стопы на ширину плеч; слегка разверните носки наружу. Перенесите вес тела на пятки так, чтобы вы могли легко оторвать носки от пола.
Раскройтесь Поместите ладони на затылок, поднимите грудную клетку, отведите плечи назад и вниз.
Держите спину Сохраняйте спину в нейтральном положении: не прогибайте поясницу. Включите в работу мышцы живота.

Носок–пятка
Укрепляет ягодицы, бедра и икры

0612-SE-FITN05 (525x645, 41Kb)
Расставьте стопы шире плеч, разверните носки наружу; поместите ладони на таз. Сгибайте ноги в коленях до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Поднимите пятки (см. фото) и опустите их на пол. Повторите 12 раз.

Выше головы
Укрепляет ягодицы и бедра
0612-SE-FITN05_1 (525x541, 51Kb)
Расставьте стопы на ширину плеч, сядьте на корточки и поставьте кончики пальцев на пол перед стопами. Удерживая пальцы на полу, поднимите бедра, направив ягодицы к потолку (см. фото); выпрямлять ноги до конца необязательно. Вернитесь в исходное положение. Повторите 12 раз.

Делай пас
Укрепляет ягодицы и бедра
0612-SE-FITN05_2 (525x645, 35Kb)
Расставьте стопы на ширину плеч; поместите ладони на таз. Сделайте базовое приседание. Затем встаньте, вытянув правую ногу вперед и по диагонали, максимально развернув стопу наружу, словно отбиваете мяч. При этом согните руки в локтях, правую отведите назад, а левую — вперед (см. фото). Снова присядьте и выполните упражнение левой ногой. Повторите 12 раз.

Коленный вал
Укрепляет ягодицы, бедра, пресс и косые мышцы
0612-SE-FITN05_3 (525x645, 40Kb)
Расставьте стопы на ширину плеч; ладони на затылке. Выполните базовое приседание. Затем выпрямите ноги, одновременно подняв левое колено вверх по диагонали, а правый локоть направив к колену. Вернитесь в базовое приседание и выполните упражнение в другую сторону. Повторите 12 раз.

Ракета
Укрепляет ягодицы, ноги, плечи, спину и пресс
0612-SE-FITN05_4 (525x304, 17Kb)
Расставьте стопы на ширину плеч. Выполните глубокое приседание, вытянув руки назад. Одним движением встаньте, уведите левую ногу назад, а корпус наклоните вперед параллельно полу, вытянув руки вперед (см. фото). Задержитесь на один счет, вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги. Повторите 12 раз.

Несущая стена
Укрепляет ягодицы и бедра
0612-SE-FITN05_5 (525x645, 46Kb)
Прислонитесь спиной к стене и согните ноги в коленях: бедра параллельны полу, стопы вместе, ладони на бедрах. Удерживая спину и ягодицы прижатыми к стене, поднимите левое колено (см. фото). Вернитесь в исходное положение; поменяйте ноги. Повторите 12 раз.

Источник фото: Michael Larsen

Взято тут - http://www.glamour.ru/health/fitness/565320/
Рубрики:  Здоровье/фитнес

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 27 Июня 2013 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очередные приспособления для комфорта в доме.

Оригинальные приспособления для дома и дизайнерские переделки.

Здравствуйте, дорогие читатели ! Давайте продолжим изучать всевозможные дизайнерские приспособления и переделки для дома, которыми Вы вполне можете воспользоваться для преображения и обустройства своего жилого пространства  и создания в нем комфорта:)

Читать далее...
Рубрики:  ИЗ СТАРОГО -НОВОЕ
Дом, интерьер
рукоделие для дома

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Огурчики китайские.

Четверг, 27 Июня 2013 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огурчики китайские. Спирально!

Хочу поделиться очень вкусной, остренькой закуской из китайской кухни. Маринадов для этой закуски в Китае существует множество, а вот способ нарезки огурцов и принцип маринования одинаков. Предлагаю простой и не очень экзотичный по вкусу маринад.

 

 

  • Огурцы свежие  (идеально - один длинный)  - 2-3 шт;
  • Соль - 0,5 ч.л.;
  • Сахар - 1 ч.л.;
  • Чеснок - 1-2 зуб.;
  • Уксус 9%  (идеально - рисовый уксус - 2 ст.л.)  - 1,5 ст.л.;
  • Соевый соус - 1 ст.л.;
  • Масло растительное  (идеально - кунжутное)  - 1 ч.л.;
  • Перец чили  (или молотый красный перец - 1/3 ч.л.)  - 0,5 шт;
  • Имбирь сушеный  (или свежий)  - 0,5 ч.л.;
  • Вода  (теплая)  - 100 мл;
приготовление
Рубрики:  Вкусно

Метки:  

Туника

Четверг, 27 Июня 2013 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для нас знойных)))


Девочки, предлагаю связать вот такую тунику

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 27 Июня 2013 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний сыр

Приготовить домашний твердый сыр не так уж и сложно. Такой сыр можно смело давать малышу, ведь в нем не будет никаких ароматических добавок и красителей.

Ингредиенты:
- 500 грамм жирного творога (не менее 9%) зернистого
- 500 мл молока (чем жирнее, тем лучше)
- 50 грамм сливочного масла
- 0,5 чайной ложки соды
- 1 яйцо
- соль по вкусу (примерно 0,5 чайной ложки)

Способ приготовления:

1) Выливаем молоко в широкую кастрюлю. Высыпаем творог в молоко и начинаем помешивать деревянной ложкой или лопаточкой, чтобы не прилипало. Доводим молоко до кипения и продолжаем варить творог в молоке примерно 10-15 минут. Огонь должен быть совсем небольшим, чтобы творог не прилип и не присыхал к кастрюле.

2) Затем берем сито, чем мельче, тем лучше, и выливаем нашу массу – процеживаем через сито. Если у вас крупное сито, лучше положить на него дополнительно несколько слоев марли.

3) Ждем, когда стечет сыворотка. А пока растапливаем сливочное масло в кастрюле и смешиваем его с яйцом и содой. Когда масло хорошенько «разошлось» с содой и яйцом, добавляем вареный творог, с которого стекла сыворотка.

4) На минимальном огне помешиваем беспрерывно и тщательно, чтобы «заварить» яично-масляную массу – примерно 5 минут. Если начнет сильно присыхать к кастрюле, можно добавить немного сыворотки. Когда ваш сыр станет нежно желтого цвета (творог хорошенько смешается с яйцом, содой и маслом), можно убирать с огня.

5) Затем перекладываем готовую массу в форму, можно предварительно выстелить ее марлей, чтобы домашний сыр лучше отошел и ли же переложить массу обратно в сито. И убираем сыр в холодильник.

6) Уже через несколько часов наш твердый сыр в домашних условиях готов. Его можно резать и класть на бутерброд. Он получается не очень соленным, если вы любите соленее - добавляйте чайную ложку соли или специи.

По своему вкусу он ничуть не хуже магазинного, а по полезным качествам намного лучше.

Приятного аппетита!

78 (604x453, 54Kb)

Рубрики:  Вкусно

Метки:  

Правило для пар №7.

Четверг, 27 Июня 2013 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просите

4107848_Koch07 (320x400, 53Kb)

Очень часто мы думаем о любви, как о некой волшебной сказке, где любые желания исполняются сами собой. Захотел на ужин жареного гуся, и скатерть-самобранка его тебе накрыла.

В жизни случаются чудеса, но очень редко. Мы бы хотели, чтобы наш партнер умел читать наши мысли и предугадывал желания, но он этого не умеет.

Если вы хотите на ужин плов, а на день рождения колечко с бриллиантом или набор удочек, расскажите о своих желаниях партнеру. Если вы хотите, чтобы муж уложил детей спать или сходил с ними погулять, пока вы принимаете ванну, попросите его об этом.


Подчас просить бывает очень трудно. Ваша просьба — это не признак слабости. Это выбор сильного человека. В просьбе важно не только ее наличие, но и то, как и когда она будет сказана. Если муж только пришел с работы, а вы измотанная детскими капризами холодно просите его передвинуть шкаф, то вряд ли у него будет горячее желание выполнить просьбу. Если же вы его накормите вкусным ужином, выслушаете его новости и дадите передохнуть какое-то время, а потом ласково попросите поиграть с детьми, думаю, он откликнется с большей охотой.

Просите вашего партнера так, как вы бы хотели, чтобы просили вас. Естественно, нужно учитывать индивидуальные особенности вашего партнера при выборе времени, места и слов просьбы. Но, полагаю, доброжелательный тон и готовность самому откликнуться на просьбы близкого человека пригодятся вам в любом случае.

Не ждите чудес — чудите сами!


 4107848_0_697f5_b98767b3_XL (700x467, 89Kb)
 

Рубрики:  Основное

Метки:  

Правило для пар №6.

Четверг, 27 Июня 2013 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Больше осознанности

Осознание того, что ты чувствуешь, думаешь, хочешь и делаешь обычно способствует улучшению отношений, особенно если оба партнера идут в этом направлении. Путь к осознанности долгий и временами трудный, но он того стоит. Многие чувства в отношениях служат к пониманию того, что происходит в паре. 4107848_bc0066001300x240_1_ (300x240, 21Kb)

Допустим, муж утром не помыл посуду. Жена разозлилась и осознала это. Что с этим делать? Прежде всего подумать о том, почему вы злитесь. Варианты могут быть следующие:

1) У вас есть договоренность, что вы готовите, а он моет

2) У вас нет такой договоренности. Просто вы думаете, что вы столько всего делаете по дому, что он мог бы и…

В обратную сторону тоже бывают ситуации. Муж считает, что жена должна ему готовить ужины, потому что он много зарабатывает, гораздо больше чем она.

Думаем дальше… Если договоренность есть, и случай невымытой посуды первый, то можно спросить у мужа, с чем это связано. Может он проспал и решил помыть ее вечером, а может тоже злиться на вас за что-то, и тут уже новая тема для обсуждений.

4107848_Cant_stop_loving_you1300x200 (300x200, 25Kb)
Может, посуда лишь повод. На самом деле вы обижены на мужа за то, что он не проявляет к вам должного внимания. И если так, то подумайте, чего конкретно вам не хватает: нежных слов, цветов, помощи по хозяйству, комплиментов, совместных прогулок с разговорами, как раньше. Можно об этом с мужем поговорить и попросить его делать это чаще.

Если у вас вообще нет договоренности о том, кто моет посуду, убирает, стирает, планирует отпуск, а потребность в большей определенности назрела, то может пора обсудить и договориться? Попробуйте.
А еще возможно у вас что-то не ладится на работе, и вы злитесь по этому поводу, а любимый муж лишь попался под руку. И может вам хочется больше поддержки: чтобы вас обняли и пожалели, или помогли советом. Попросите об этом близких людей. Просить других часто бывает трудно, но об этом в следующем правиле.



4107848_x_49101ee8_1_ (500x334, 28Kb)

Я желаю вам больше осознанности и смелости на пути понимания себя

Рубрики:  Основное

Метки:  

Правило для пар №5.

Четверг, 27 Июня 2013 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечайте изменения.

4107848_showimg (300x297, 292Kb)

 

С нами ежедневно происходит множество событий, которые меняют нас: восприятие мира, пристрастия и вкусы. Сегодня нам нравятся одни цветы, завтра — другие. Сегодня вам хочется одних отношений с людьми, завтра — других.

Возможно в течение дня изменения не так заметны, более очевидными они становятся на более длительном промежутке времени. Для нас очевидно, что мы меняемся, в то время как будто бы наш партнер остается прежним.

Но также как меняемся мы, меняются и наши близкие. Важно научится замечать эти изменения, а не воспринимать их как статичные объекты, не подвластные времени.

Рубрики:  Основное

Метки:  

Правило для пар №4.

Четверг, 27 Июня 2013 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оставайтесь в реальности.

4107848_ykky300x243 (300x243, 18Kb)Часто бывает так, что у нас в голове есть образ идеального партнера, и когда мы встречаем реального человека и влюбляемся, то наделяем его качествами своего идеала. Когда же по прошествии времени мы замечаем несоответствие своего идеала и реальности, мы оправдываем поведение партнера какими-то внешними обстоятельствами. Но постепенно, у каждого это происходит в свои сроки, мы начинаем видеть реальные черты человека рядом и разочаровываемся. И это может привести к разрыву отношений, причем ваш партнер может и не понять, в чем собственно дело. Ведь он то не знает, что вы напридумывали в своей голове насчет него.

Поэтому старайтесь оставаться в реальности и если вы видите, что ваш молодой человек выпивает, то не надо строить иллюзий, что это случайность и после свадьбы все измениться.

Рубрики:  Основное

Метки:  

Правило для пар №3.

Четверг, 27 Июня 2013 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Благодарите ваших любимых.

4107848_17446184_77_1300x256 (300x256, 17Kb)

Порой в суете и рутине бытовых дел мы забываем сказать спасибо за вымытую посуду, за прибитый гвоздь, за то что по просьбе после работы забежал в магазин и купил еды.

Скажите «Спасибо!», а лучше скажите, как вам приятно, что супруг что-то для вас сделал.

«Дорогой, спасибо, что посидел с ребенком. Мне очень приятно, что ты это сделал и я смогла принять ванну. Теперь я чувствую себя отдохнувшей»

«Любимая, мне так нравится, когда ты готовишь мой любимый шоколадный торт. Я знаю, что на его приготовление у тебя уходит не один час, но ты стараешься ради меня. И я ценю это. Твои торты просто объедение. Спасибо тебе большое»

Рубрики:  Основное

Метки:  

Правило для пар №2.

Четверг, 27 Июня 2013 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Думайте о супруге лучше. Хвалите супруга чаще.


Наши мысли о супруге влияют на ситуацию.

Не помню, где и когда читал, ученые провели эксперимент. В кабинете сидело несколько человек, которым давалось задание относиться к входящем человеку дружелюбно. А испытуемым за дверью в первом случае говорили, что люди в кабинете настроены к нему дружелюбно, а во втором — враждебно. В итоге, когда человек думал, что к нему в комнате будут относится хорошо, он с легкостью заводил знакомства и интересно проводил время, а когда думал, что недружелюбно, становился более отстраненным, невинные шутки воспринимал как колкости и в итоге ругался с людьми из комнаты.


Еще А. Бек в своей книге «Когнитивная терапия депрессий» приводил пример, что если на втором этаже дома будет какой-то грохот, то человек, который подумает, что это от ветра захлопнулось распахнутое окно, поднимется спокойно и снова его откроет, а человек, который подумает, что это забрались воры, испугается, будет судорожно искать нож или палку и пытаться тихо пробраться к телефону, чтобы вызвать полицию. Две разных мысли порождают не только два разных поведения, но и два разных чувства. В данном случае спокойствие и страх.

Читать далее...
Рубрики:  Основное

Метки:  

Поиск сообщений в mayko
Страницы: 248 ... 157 156 [155] 154 153 ..
.. 1 Календарь