Уже не курю неделю. Я молодец. Я хороший=)
С чего я бросил после 3-х лет курения?
На встрече по философии(со своими музыканиами собираемся 2-3 раза в неделю для обсуждения глобальных проблем). Илюха(соло гитара) пришел чуть-чуть выпившим... Был трезвым, но алкоголем пахло. Его проблема - он алкоголик, зависит от пива. Попытался создать свою реальность для переживания возможных последствий...
-Илюха, как ты считаешь, алкоголь тебе сейчас вредит?
-Нет.
-А как ты думаешь, сможешь ли ты понять, что алкоголя в твоей жизни уже слишком много и он влияет негативно?
-Смогу.
-Как ты это поймешь?
-Друзья начнут отворачиваться от меня, начнут терять ко мне доверие.
.......
-А как ты считаешь, вес выпитый алкоголь будет стоить того потерянного доверия друзей?
-Нет, не будет стОить...
-Может тогда следует  ужесточить чуть-чуть эту планку по обределению того, что алкоголя уже много?....
бла-бла-бла....

У меня не получилось изменить его линейку ценностей капитально, т.к. Никита(вокал) постоянно вмешивался в общение, разрывая раппорт...

Что у нас вышло - возможный резуьльтат - потеря друзей, желание - чтоб друзья остались. четкой грани нет, т.е. для этого надо бросать уже сегодня...
Что произошло с моим состоянием? Я курю(курил), но толковой мотивации для того, чтоб бросить у меня не было, нашел....
Возможный результат - просыпаюсь утром, кашляю, выплевываю часть легких, желание - чтоб этого не произошло. Грани четкой нет, т.е. бросаем сейчас. Бросили. Неделю не курю, хотя выкуривал по пачке, а стаж около 3-х лет....

Что скажу, так это то, что на следующий день курить почти не хотелось! Есть потребность в самом процессе притягивания сигареты к губам и вдохе яда, но потребности в никотине нет! Надо найти что-то, что заменяет это действие. Я сосу конфетки(меня от них уже тошнит) и пью мелкими глотками воду....

БОЙ КУРЕНЬЮ!!!!!