-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MaxV-3D

 -ѕодписка по e-mail

 

—ери€ сообщений "—амопознание":
„асть 1 - –≈∆»ћ ƒЌя
„асть 2 - –ежим дн€ по јюр-веде

¬ыбрана рубрика —амопознание.


ƒругие рубрики в этом дневнике: ’очу, мои мечты(0), ѕолезности(0),  улинари€(1), »скуство(3), ƒеньги, деньги, деньги!!!(8), јрхитектура и ƒизайн(8), Handmade :)(18), for kids(8)

–≈∆»ћ ƒЌя

—реда, 19 —ент€бр€ 2012 г. 13:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ yoginya-Natalika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–≈∆»ћ ƒЌя.

¬сЄ, что происходит за сутки, так или иначе св€зано с —олнцем, «емлЄй и Ћуной. — их энерги€ми. ” каждой планеты свой характер, и нужно знать, как правильно выстраивать с ними свои отношени€.
Ќаши предки ведали, что нужно жить по —олнцу, так как это главна€ —ила в этом мире, котора€ даЄт жизнь всему живому. „то это значит? ј это значит, что вставать и ложитьс€ спать, питатьс€ и работать, а также совершать другие действи€ нужно своевременно.
>>>

ћетки:  

–ежим дн€ по јюр-веде

—реда, 19 —ент€бр€ 2012 г. 14:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ многомерна€_сущность [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

пора брать себ€ в руки и выравнивать режим дн€:

“јюр-веда” в первую очередь подчеркивает то, что мы должны вести очень размеренный образ жизни. “аково одно из правил любой системы йоги. Ќо нам кажетс€, что если человек каждый день зан€т одним и тем же, он превращаетс€ в робота и не может нормально про€вл€ть свою индивидуальность. ќднако распор€док дн€ нейтрализует помехи, создаваемые телом и позвол€ет полностью раскрыть все свои способности.

—утки дел€тс€ на шесть периодов по четыре часа, и в каждый из этих периодов в теле доминирует определенна€ доша – качество нашего тела.

— 2 часов утра до 6 часов утра
в теле преимущественно действует вата – это легкость, сон неспокойный и лучше всего встать в этот период и задействовать ум.

— 6 до 10 часов утра действует капха – очень хочетс€ спать и это врем€ борьбы со сном, так как если пойти на поводу у ума, то утренний сон полностью заберЄт всю энергию у организма, вследствие чего слабость и сонливость на весь день обеспечены.

— 10 до 14 часов дн€ действует питта – врем€ де€тельности и переваривани€ пищи. Ћучшее врем€ дл€ обеда – полдень.

— 14 до 18 дн€ оп€ть действует вата – снова возможна умственна€ де€тельность.

— 18 до 22 – капха – необходимо успеть лечь спать. Ћюди западной цивилизации горд€тс€ тем, что не могут рано лечь спать и называют себ€ совами, но на самом деле они просто регул€рно переход€т через границу дес€ти часов и оп€ть чувствуют прилив энергии, который характерен дл€ питты.

— 22 до 2 часов ночи – питта. ≈сли не успели лечь спать, то наступает ночное бдение с последующей апатией.


—он

«доровому человеку дл€ сна вполне хватает 7 часов.

ѕолночь – врем€ отдыха дл€ всей природы, так как —олнце находитс€ в максимально низком положении, и разумный человек ложитс€ спать с 21 до 22 часов.

 аждый час такого сна засчитываетс€ за два.

»менно с 21 до 24 часов отдыхает нервна€ система. ≈сли человек в это врем€ не отдыхает, то медленно, но верно его нервна€ система истощаетс€ и это приводит к целому букету заболеваний.

ќтсутствие полноценного отдыха ночью приводит к дополнительному наверстыванию отдыха днЄм, что выражаетс€ в апатии, лени, сонливости и просто дневном сне, что очень вредно дл€ здоровь€. ƒл€ такого человека день превращаетс€ в ночь, сознание ослабевает, человек не способен мыслить активно и к нему приход€т не только физические проблемы, но и социальные – выгон€ют с работы.

“елевизор – враг номер один, убивающий здоровье своей вечерней программой, полностью вывод€щей организм из равновеси€.

„еловек, который спит головой на север, развивает в себе желание стать богом.

“от, кто спит на юг - развивает стремление к чувственным наслаждени€м, или к де€тельности ради плодов.

ј если человек спит головой на запад, он развивает склонность к спекул€тивным размышлени€м.

“јюр-веда” рекомендует спать в восточном направлении, что развивает духовные наклонности.


ѕодъЄм


4 часа – лучшее врем€ дл€ подъема.

— 2 до 6 утра доминирует вата доша. ¬ата это воздух и дает энтузиазм, жизнерадостность, легкость. » если встать в этот промежуток времени, то эти естественные качества будут про€вл€тьс€ у вас.

ƒаже кн€зь ¬ладимир наставл€л своих сыновей: “ќб€зательно просыпайтесь до восхода солнца”.

Ёто врем€ св€тых. „ем чище человек, тем больше он стремитьс€ к раннему подъему, чем греховнее, тем больше ему хочетс€ подольше поспать.

Ёто врем€ естественного настро€ на самоосознание и самосовершенствование. Ёто врем€ понимани€ самых сокровенных тайн природы. “олько в это врем€ создаетс€ особа€ атмосфера дл€ еЄ постижени€. —амо врем€ помогает нам в эти часы.

¬ “Ѕхагавад-гите” описываетс€, что когда дл€ всех наступает ночь, дл€ владеющего собой наступает врем€ пробуждени€. ¬ соответствии с этим мир делитс€ на две группы:

– те, кто хот€т прогрессировать – они все вместе встают утром и чувствуют совместную силу – синергию.

– те, кто хот€т деградировать – они не хот€т вставать и никакой силы естественно не получают, лишь только раздражительность и слабость.

¬ физиологическом плане “јюр-веда” говорит, что вставать нужно с той ноги, кака€ ноздр€ функционирует в этот момент. ≈сли у нас работает права€ ноздр€, мы должны вставать с правой ноги, если лева€, то с левой.

Ќеобходимо понимать, что все правила дл€ подъЄма предназначены в первую очередь дл€ быстрого вспоминани€ цели жизни.

— 4 до 6 – врем€ счасть€, оптимизма, медитации и называетс€ “брахма-мухурта”.

¬ предрассветное врем€ вс€ природа просыпаетс€ и испытывает счастье. ѕоют птицы. „еловек также испытывает потребность петь. ¬ храмах в это врем€ поют заутренние молитвы. Ёто врем€ наилучшим образом подходит дл€ пени€.

¬ этот период обретаетс€ естественна€ способность быть счастливым. Ќикаким механическим путем этот отрезок времени не восполним.

Ёто врем€ дл€ концентрации на возвышенном – врем€ медитации. ћедитаци€ – это концентраци€ на имени Ѕога, в котором заключено всЄ счастье. ¬ этот период времени – св€зь с источником счасть€ наиболее близка. „ем сконцентрированнее человек будет практиковать медитацию в этот период, тем большее “количество” счасть€ он обретЄт.

Ёто и наилучшее врем€ дл€ подъЄма всей семьи – семь€ становитс€ счастливой, уход€т скандалы и ненужные упрЄки. ¬се члены семьи чувствуют естественный энтузиазм и взаимное влечение. Ќаилучша€ антистрессова€ терапи€.

«а полчаса до восхода, солнце посылает особые лучи, которые пронизывают атмосферу и дают особую энергию телу человека. Ёто было подтверждено также и медиками-€понцами, которые, зафиксировали, что за двадцать минут до восхода солнца вс€ биохими€ тела резко мен€етс€. ƒаже кровь мен€ет свой состав. “јюр-веда”, зна€ это, говорит, что именно в этот период настраиваетс€ наше тело на активную дневную де€тельность. ≈сли это врем€ пропущено, то организм не переключаетс€ и действует в ослабленном, ночном режиме в полсилы, что вызывает усталость, переутомление и болезни. ѕоэтому рекомендуетс€, чтобы в это врем€ человек находилс€ в бодрствующем состо€нии, совершившим омовение, с чистым кишечником, и тогда его день пройдет совершенно иначе.

Ёнерги€, которую задает солнце нужно воспринимать чистым организмом, и тогда он будет нормально функционировать на прот€жении всего дн€.

“акже, вата, доминирующа€ в это врем€ суток способствует выводу из тела продуктов распада, что позвол€ет лучше очищать организм.

Ќо самое главное значение раннего подъема – это предрасположенность к духовной жизни.

“ак как это врем€ медитации, то его необходимо проводить в активном повторении мантр, которые состо€т из имЄн Ѕога. ¬еды рекомендуют повтор€ть на чЄтках маха-мантру ’аре  ришна – великую песнь освобождени€ ума. (харе кришна харе кришна кришна кришна харе харе харе рама харе рама рама рама харе харе).

— 6 до 7 – врем€ начинающихс€ беспокойств.

ѕосле 6 часов начинает доминировать кафа-доша.  афа имеет противоположные вате качества.  афа т€жела€, медлительна€ и заторможенна€ если вы просыпаетесь после 6, то вы весь день будете чувствовать в€лость, т€жесть, все люди и обсто€тельства, с которыми вы встретитесь в течении дн€, будут вас раздражать и выводить из себ€.

„еловек тер€ет жизненную силу и активность его жизни снижаетс€.

ќн уже не так решителен и активен днЄм. Ќичего не успевает. Ќачинаетс€ состо€ние – “Ќет времени” - что переводитс€, как “€ его упустил”.

— 7 до 8 – врем€ стресса.

„еловек просыпаетс€ уже в состо€нии стресса.

‘актически день уничтожен и от предчувстви€ этого человек наполн€етс€ пессимизмом.

ѕро€вл€етс€ хроническое неуспевание и полное отсутствие жизнерадостности.

 ак следствие про€вл€ютс€ все заболевани€, св€занные со стрессом – особенно нарушение пищеварени€ и сердечно-сосудистые заболевани€.

„еловек тер€ет над собой контроль и во много раз болезненнее переживает непри€тности и боль как таковую.

ѕропадает концентраци€. „еловек становитс€ нер€шливым, рассе€нным или становитс€ рабом собственных ошибочных решений.

» в довершение ко всему встаЄт в оборонительную позицию.

— 8 до 9 – врем€ преждевременного старени€.

—трессова€ ситуаци€ становитс€ хронической - нет шансов на здоровье.

–аздражительность мешает хорошим взаимоотношени€м на работе и в семье. –ушатс€ отношени€ с родственниками и друзь€ми.

¬ таких услови€х очень трудно прин€ть решение, даже самое простое, а главное - его исполнить. „еловек становитс€ полностью не дееспособным и мучаетс€ от бессили€ и чувства вины.

— 9 до 10 – врем€ смерти.

‘актически человек уже не способен следовать цели жизни. » хот€ он ещЄ жив, но фактически жизнь уже закончена, так как смысл еЄ полностью потер€н.

¬ теле про€вл€ютс€ непреодолимые болезни, так как врем€ делает вывод, что этот человек больше жить не хочет.


 ак вставать

¬ставать необходимо сразу, и не раздумыва€.

 ажда€ минута отнимает минимум час активной де€тельности. ≈сли вы провал€лись пол часа, то день перечЄркнут.

„еловек не хочет сразу вставать, так как не видит радости в реальности и желает, как можно больше оставатьс€ в иллюзии. Ёто значит, что жизнь бесцельна и греховна. „ем правильнее и чище живЄт человек, тем быстрее и радостнее он встает рано утром.

ѕеред омовением надо выпить стакан холодной кип€ченой воды. “ака€ процедура помогает очень хорошо очистить тело, и в частности, активизирует де€тельность кишечника. ƒелать это надо в любое врем€ года, независимо от вашей конституции.

—ледующее, что нужно сделать после того, как вы выпили воду, это постаратьс€, чтобы произошла эвакуаци€. „еловек сам может выработать в себе такую привычку (в »ндии детей с раннего детства приучают к этой системе).

«а ночь все продукты отхода накапливаютс€ в кишечнике и в мочевом пузыре. “ам собираютс€ все токсины жизнеде€тельности тела, и если мы встречаем восход€щее солнце то, эти токсины будут проникать в кровь.

Ќе освободившись, как следует от токсинов, человек весь день будет чувствовать слабость. “оксины имеют тенденцию накапливатьс€, и это приводит к ощущению слабости, сонливости. ѕоэтому нужно постаратьс€ выработать в себе эту хорошую привычку, а чтобы выработать ее очень помогает стакан холодной воды по утрам.

¬еликий св€той Ўрила ѕрабхупада сказал, что ни о какой медитации не может быть и речи, если наш кишечник полон всей этой гр€зи. ≈сли вы встаете, и эта гр€зь остаетс€ в вас на прот€жении всего дн€, то во врем€ медитации вы не сможете как следует сконцентрироватьс€.

ѕосле этого необходимо почистить зубы. ¬се западные пасты обычно делаютс€ сладкими. Ќо это как раз очень плохо, потому что утром дл€ €зыка нужен либо соленый вкус, либо горький, либо в€жущий. Ќо так как люди прив€заны к сладкому вкусу, они естественно прив€заны к сладкой пасте. ќднако лучше ей не пользоватьс€.

—ама€ подход€ща€ паста - это паста Ўрилы ѕрабхупады. ќна хороша как дл€ десен, так и дл€ самих зубов.

–ецепт.»нгредиенты: морска€ соль (хорошо размолота€), горчичное масло (каждого ингредиента равное количество). —пособ приготовлени€: —мешайте все вместе очень хорошо!

ѕосле того, как вы почистили зубы нужно очистить €зык.  лассические аюрведические рецепты глас€т, что чистка дл€ €зыка должна быть сделана либо из золота, либо из серебра. Ёто два самых лучших металла. —еребро даже лучше, чем золото, потому что очищает гораздо сильнее.

≈сли невозможно достать ничего из золота или серебра, тогда следующий хороший металл - это медь или бронза. Ќо если и этого нет, тогда примените нержавеющую сталь. ≈сли у вас нет специальной чистки, то можно чистить €зык ложкой. Ќо лучше пользоватьс€ чисткой, потому что основна€ часть токсинов находитс€ у основани€ €зыка. ≈сли человек страдает от плохого запаха изо рта, то така€ процедура поможет ему в значительной степени устранить эту проблему.

«атем необходимо привести организм в рабочее состо€ние – прин€ть душ. Ѕез полного омовени€ человек продолжает спать, хот€ и на ногах.

Ќачинать омовение нужно со стоп, с ног, потом можно помыть голову, а потом уже все остальное.

¬ “јюр-веде” сказано, что ежедневные омовени€ не только увеличивают продолжительность жизни, но и способствуют сопротивл€емости организма ко всем болезн€м, а также усиливают оджас, то есть элемент, который непосредственно отвечает за поддержание иммунной системы.

ќднако при этом немаловажную роль играет то, какой водой вы моетесь. “јюр-веда” говорит, что и холодна€ вода, и гор€ча€ не очень хороши дл€ омовени€. —читаетс€, что сама€ лучша€ вода - это тепла€, когда человек не чувствует дискомфорта.

ќмовение гор€чей водой расслабл€ет человека и делает его мышцы др€блыми. Ѕолее того, это забирает у него энергию. », наоборот, слишком холодна€ вода это тоже плохо, потому что она приводит к спазмам мышц и к разным другим нежелательным последстви€м.

Ќикогда нельз€ мыть голову гор€чей водой. ≈сли мы чувствуем недомогание, или нам холодно и мы хотим посто€ть под гор€чим душем, это нормально, особенно дл€ людей с конституцией вата, но даже им нельз€ мыть голову гор€чей водой. √олову можно мыть только прохладной водой. Ёто поможет сохранить зрение.

ѕеред сном, чтобы быстрее уснуть, можно помытьс€ теплой водой, потому что она хорошо расслабл€ет, но не дольше, чем за два часа до сна, потому что иначе человек смывает с себ€ защитную оболочку, котора€ накапливаетс€ у него за день.

“јюр-веда” не рекомендует мытьс€ с мылом, потому что мыло очень вредна€ вещь. ќно плохо сказываетс€ на коже и, по сути дела, разрушает и обезжиривает ее. ¬место мыла рекомендуетс€ использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы. Ёта смесь действует точно так же как мыло, только гораздо лучше и не имеет никаких отрицательных эффектов.

ќна помогает сохранить кожу упругой даже в старости. ƒаже в 60-70 лет, если человек регул€рно будет мытьс€ этим составом, то кожа у него будет как у ребенка.

ѕо правилам нужно вз€ть одну чашку муки, (гороховой или пшеничной), пол чашки растительного масла, пол чайной ложки куркумы и добавл€ть немного воды. ѕотом нужно сделать из этого пасту и мытьс€ ею.

≈ще один момент - это омовение стоп. „ерез них энерги€ выходит из нашего тела, поэтому рекомендуетс€ мыть стопы как можно чаще. Ќа это есть несколько причин. ¬о-первых, это дает человеку бодрость и избавл€ет от усталости. ќсобенно рекомендуетс€ делать омовение стоп перед сном. √оворитс€, что перед сном не нужно принимать полного омовени€, но чтобы хорошо и крепко спать, рекомендуетс€ омывать стопы и голени теплой или холодной водой. ћожно омывать их также до и после еды. ƒелать это надо 4-5 раз в день.

ѕосле этого можно провести обще оздоровительный комплекс. ƒл€ утра особенно подходит “—урь€ намаскар” - поклоны —олнцу.

«акон времени таков – если человек встаЄт раньше солнца, то весь день радуетс€, если после восхода солнца, то весь день страдает. –а – так называли —олнце наши предки. ќт этого и слово - радость.


«автрак

Ќикогда нельз€ есть до восхода солнца и после захода. Ќо воду пить разрешаетс€.

«автракать надо с 6 до 8:30 утра.

“ак как огонь пищеварени€ слаб, то и завтрак должен быть лЄгкий - молочное, сладкое фрукты или орехи. «ернобобовые будут слишком т€желы дл€ этого времени, и тело ослабнет. «автрак может состо€ть из стакана фруктового или овощного сока, или €блока, или стакана трав€ного ча€.

Ќеплохо поесть сладкого, если чувствуете раздражение, то выпить немного подслащЄнного молока – это принесЄт спокойствие и доброе расположение духа.

√речка не €вл€етс€ зерновой и подходит дл€ употреблени€ утром.

ѕривычка набивать желудок по утрам делает человека озлобленным, так как затем вместо того, чтобы зарабатывать на жизнь он весь деть только и занимаетс€ тем, что переваривает этот завтрак.

 огда после еды вы моете руки, нужно об€зательно помыть лицо. ≈сли вы полощите рот, всегда нужно промыть глаза.


ћетки:  

 —траницы: [1]