Как правильно париться в бане

Посещение бани для многих давно уже стало хорошей традицией. Ведь не зря считается, что русская баня – лучшее средство от многих болезней.

Что интересно, регулярное посещение бани оказывает влияние не только на здоровье, но и на характер: человек становится более уверенным и оптимистичным. Да и что тут удивительного? Ведь посещение бани приносит только положительные эмоции и помогает снять стресс. Но нужно знать, как правильно париться в бане, чтобы этот процесс доставил вам исключительно удовольствие.

Как правильно париться в бане

— Перед тем, как зайти в парилку, постойте пару минут под горячим душем.

— В первый заход не ложитесь на самую верхнюю полку. 5 – 7 минут на средней будет вполне достаточно, после чего – в бассейн. Если такая возможность отсутствует, постойте 2 – 3 минуты под теплым душем. Холодный душ не рекомендуется. Он уменьшит потоотделение и эффект будет хуже.

— Между заходами в парилку отдыхайте не меньше 5 – 7 минут. При этом желательно одеть халат или простынь. И уже во второй заход можете смело занимать верхнюю полку.

— Париться в бане лучше всего вечером. Тогда, придя домой, сразу можно лечь спать. В итоге, за ночь сгорит еще немало калорий, что очень важно для тех, кто хочет справиться с лишним весом.

Какой выбрать веник, чтобы правильно париться в бане

Казалось бы, какая разница, какой выбрать веник. Но не так все просто. Для здоровья он имеет важное значение.

Березовый веник

Помогает снять стресс. Очень хорошо после повышенных физических нагрузок, чтобы снять боль в суставах. Хорошо очищает кожу. Является хорошим средством при лечении верхних дыхательных путей.

Дубовый веник

Полезен при повышенном давлении. Отлично очищает жирную кожу. Но самое главное – оказывает противовоспалительное действие.

Липовый веник

Быстро поможет справиться с простудой, головной болью, кашлем. Успокаивает нервы.

Хвойный веник

Если вы хотите испытать чувство свежести, чистоты, покоя и релаксации выбирайте хвойный веник. Только не забывайте, что перед его использованием нужно хорошо прогреться. Веник запаривается на 15 минут в кипятке.

Можжевеловый веник

Лучшее средство для дезинфекции воздуха. Такие заболевания, как ОРЗ, Грипп, бронхит и ларингит быстро отступят. К тому же, он улучшает кровообращение.

Ольховый веник

Если простуда сопровождается ломотой в мышцах и суставах, лучшего средства избавиться от этих симптомов вы не найдете.

С какого возраста можно ходить в баню?

Например, в Финляндии детей начинают водить в баню уже с 4 лет. Современные исследования показали, что дети, регулярно посещающие баню, на 80% реже болеют простудными заболеваниями. Так что смело ходите париться в баню всей семьей. Это не только принесет удовольствие, но и укрепит здоровье.
Источник:http://zapiskiprofana.ru/kak-pravilno-paritsya-v-bane/
[more/]