3 принципа женщины-мечты |
Метки: Как стать красивой как стать настоящей женщиной стану красивой как стать королевой как стать популярной как стать нужной умная женщина советы ведуньи помощь ведуньи |
Крепкий иммунитет всего за 10 минут! |
Метки: крепкий иммунитет орви простуда и грипп рецепт от простуды |
Медитация как способ успокоить свой ум |
Вряд ли найдется человек, который никогда в жизни не волновался и не переживал из-за каких либо событий. Беспокойство - это вполне нормальное ощущение, которое человек испытывает, если его волнует что-то сильнее, чем обычно. Естественно, не стоит мириться с беспокойством - его нужно уметь преодолеть. Однако сделать это бывает далеко не так просто, как может показаться. Преодолеть беспокойство вы сможете, если начнете концентрироваться на своих ощущениях. Вы сразу же заметите, как страх и нервозность отходят в сторону - это происходит из-за того, что ваш мозг полностью сосредотачивается на ощущениях и перестает питать ваши страхи. Как видите, первый шаг на пути к полной победе над беспокойством уже сделан - пора пройти весь этот путь.
Дыхание
В первую очередь вам нужно понять, что здоровье идет изнутри, поэтому нет смысла искать причины вокруг себя - сосредоточьтесь на себе и не ищите виновных. Начните с дыхания. Вы знали, что человек в среднем вдыхает и выдыхает около двадцати пяти тысяч раз в день? И практически всегда это происходит неправильно, потому что ваш организм просто поставляет вам нужное количество кислорода. Этого вполне достаточно, но если вы волнуетесь и беспокоитесь, то вам придется взять дыхание под четкий контроль. Дышите глубоко и не только грудью, но и животом. Сама концентрация на процессе дыхания уже может вас успокоить, а если вы это будете делать правильно, то беспокойство совсем начнет отходить на второй план.
Запах
Также всем прекрасно известно, что запахи могут оказывать очень благоприятное воздействие на ваше моральное состояние. Именно поэтому рекомендуется всегда держать при себе эфирные масла, так как они могут оказывать разнообразное влияние на ваш мозг - как расслабляющее, так и стимулирующее. А если вы еще попробуете в процессе беспокойства сосредоточиться на аромате, то сможете добиться невероятных результатов.
Рефлексия
Если вы используете описанные выше упражнения для того, чтобы бороться с беспокойством, - очень важно уметь рефлексировать по этому поводу. Проанализируйте, что вы чувствовали, когда их выполняли? Как менялось ваше моральное состояние? Заметили ли вы какие-либо изменения в физическом плане? Анализ - это ключевой момент, так как он позволяет вам вырабатывать новые стратегии по борьбе с беспокойством, делать их более эффективными и действенными.
Осознанные прогулки
Теперь пришло время комбинировать все, что вы изучили до этого, чтобы создать уникальное упражнение, которое позволит вам не только побороть беспокойство, но и сделать вашу жизнь намного более приятной и осознанной. Вам нужно попробовать отправляться на осознанные прогулки - это особый вид прогулок, в процессе которых вы должны обращать внимание на различные мелочи, концентрировать на них свое внимание. Смотрите на деревья, на кусты, нюхайте запахи, трогайте траву и так далее. При этом все мысли должны покинуть вашу голову - остается только осознанность вашего существования, концентрация на конкретных объектах, что оказывает невероятно положительное воздействие на ваш разум.
Слушайте звуки
Это, как и в случае с обычными предметами, из которых вам нужно было выбрать пять штук и сосредоточиться на них. Вам нужно попробовать новый уровень этого упражнения. Теперь вам нужно отобрать пять звуков, которые вы слышите довольно часто или же в отдельно взятый момент. Это может быть шум дороги, смех людей в соседнем помещении, шум принтера и так далее. Концентрироваться на предмете проще, но концентрация на звуках будет еще более полезной для вас, так как в них вы можете найти очень много успокаивающих элементов - от повторений и до приятных для уха тонов.
Позитивность и благодарность
Ну и самое главное - это ваше отношение ко всем вокруг. Вам нужно стараться быть как можно более позитивными во всех случаях жизни. Улыбайтесь, радуйтесь, восторгайтесь - все это вам воздастся, и вам больше не придется беспокоиться. Также не забывайте благодарить тех людей, которые сделали вам хоть что-то хорошее, так как именно благодарность может порождать все самое позитивное в отношениях между людьми. А если вы будете хорошо общаться со всеми и находить приятное во всех аспектах жизни, то и беспокоиться вам больше не придется.
Метки: медитация как успокоить ум |
14 необычных, но действенных советов, которые помогут сохранить здоровье |
Медицинские исследования показывают, что некоторые решения проблем со здоровьем настолько просты, но в то же самое время довольно необычны. Ознакомьтесь с предложенным списком, и в следующий раз наши советы помогут вам в той или иной ситуации.
Пользуйтесь первой кабинкой в общественном туалете
Не так давно был проведен анализ более полусотни общественных туалетов, в ходе которого эксперты обнаружили, что кабинка, расположенная ближе к выходу стабильно имеет более низкое содержание бактерий. К тому же там всегда можно обнаружить больше туалетной бумаги. Первая кабинка видит меньше людей, так как большинство боится излишнего вторжения в свою частую жизнь. Знайте, что после того, как вы нажмете на слив бочка, напор воды распыляет в пространство содержащиеся в унитазе бактерии, среди которых могут быть и кишечные палочки.
Шина из журнала
Этот прием может выступить в качестве первой помощи при переломе руки. Возьмите журнал и положите на него ладонью вниз пострадавшую конечность. Затем раскатайте журнал, чтобы получилась U-образная колыбель. Закрепите положение руки скотчем или оторванными лоскутами рубашки.
Не используйте свой возраст, как оправдание
Сохранять психическое здоровье так же важно, как заботиться о здоровье физическом. Вы заметили, как молодые люди реагируют на то, что им возвращают оставленные где-то ключи? Они начинают громко негодовать по поводу того, что кто-то другой мог ненароком эти ключи прихватить. А как реагируют в той же самой ситуации пожилые люди? Они начинают извиняться и списывать все на свой возраст: «Совсем бабушка старенькая забывчивая стала. Опять оставила ключи». Никогда не используйте свой возраст, как оправдание некоторых вещей. Это эффективный психический трюк, следуя которому вы останетесь дольше молодыми.
Когда зудит кожа
Вы можете также обмануть свой мозг, если испытываете сильный зуд на одном из участков тела. Попробуйте почесать это же место в зеркальном отражении, и если у вас зудит бедро, почешите другое. Так ваш мозг будет уверен, что вы чешете реальное место поражения.
Сбить высокую температуру
Повышенную температуру тела, не доходящую до 38 градусов, можно мягко сбить обильным и теплым питьем. Ну а если температура критическая, а доктор застрял где-то в дороге, поможет терапия льдом. Положите лет под руку или в область паха. Да, это неприятно, но зато это быстро работает.
От приступов клаустрофобии
Если вы плохо переносите небольшие замкнутые пространства, панически боитесь спускаться в метро, ехать в лифте или находиться в офисном туалете, вам помогут зеленые яблоки. Зайдите в овощную лавку и понюхайте стенд с зелеными яблоками, запах которых облегчает клаустрофобные ощущения. Вы можете держать одно яблоко всегда при себе в сумке. Совет: если вы будете продавать свою недвижимость, поставьте внутрь помещения корзинку со свежими яблоками. Это поможет вам заключить выгодную сделку.
О бесполезности антибактериального мыла
У вас нет никаких веских причин, чтобы покупать антибактериальное мыло вместо обычного. По данным Американской медицинской ассоциации, 50% проданного в США мыла содержит антимикробные вещества. В то же время нет никаких научных доказательств, что этот вид мыла лучше предотвращает инфекции, чем обычные средства гигиены. К тому же некоторые ученые утверждают, что антибактериальное мыло оказывает «медвежью услугу» организму. Ведь бактерии, вступая в реакцию с антимикробными агентами, в последствие вырабатывают иммунитет и становятся только сильнее.
Для долгой дороги
Если вам предстоит долгое путешествие за рулем авто, представьте, что кто-то пролил на вашу спину холодный напиток. Ваши плечи тотчас же распрямятся, и позвоночник образует прямую линию. Это положение спина должна держать на протяжении всей поездки.
Мед помогает вылечить раны
Нанесите немного меда на рану перед тем, как наложите повязку. Верите или нет, но мед имеет мощные антибактериальные свойства. Недавние исследования показали, что мед в состоянии справиться со всеми распространенными штаммами бактерий на ранах.
О пользе черного перца
Оказывается, черный перец тоже обладает обезболивающими, антибактериальными и антисептическими свойствами. Если вы получили незначительную рану, обрабатывая на кухне мясо ножом, кровотечение поможет остановить черный молотый перец. Промойте руку в холодной воде с мылом, затем насыпьте на рану немного перца. После этого прижмите пораженное место другой рукой. Вы не поверите, но никакого жжения вы не почувствуете, а кровотечение прекратится в мгновение ока.
Если вы носите усы
Знайте, что если вы склонны к аллергии и носите усы, то между волосками в течение дня может скапливаться пыльца, которую вы «насобирали», будучи в открытом пространстве. Поэтому возьмите за правило дважды в день обрабатывать свои усы жидким мылом и водой. Так вы избавитесь от застаревших элементов пыльцы.
От высокого давления
Избавиться от высокого кровяного давления поможет домашний питомец. Заведите собаку, ведь многочисленные исследования показывают, что общение с щенком способно держать кровяное давление под контролем.
Избавиться от проблем
Заключительный совет носит психологический характер. Правда, он немного странный, зато хорошо помогает избавиться от стресса. Вечером, перед тем как идти спать, положите в ванной полоски смываемой бумаги и маркер. Утром, как только зайдете в ванную, напишите на заготовках все ситуации или имена людей, которые вызывают у вас тоску. Затем поместите полоски в миску и прополощите водой. Вы будете поражены тем, насколько эффективно работает этот метод.
|
Друзья, давайте творить добро! |
Ведь еще наши предки говорили: если хочешь решить свою проблему, помоги решить такую же сложность другим людям и Бог заберет твою проблему!
К тому же, помогать другим — это так приятно. Такая радость на сердце возникает, когда твое, даже небольшое усилие, принесло кому-то счастье!
Сейчас мы собираем для:
— Ярославского детского дома (Ремонт в игровой комнате)
— Подмосковного дома малютки (На ремонт крыши, которая уже 2 года протекает)
— Подмосковного дома престарелых (на закупку необходимого: ингаляторов, глюкометров, памперсов, лотков, дезинфицирующих препаратов, нитки для вышивания, спицы, нитки для вязания, настольные игры и т.д.)
Помогать другим могут только добрые и светлые люди!
И я призываю всем сердцем: помогайте тем, кому нужна поддержка и надежное плечо!
И пусть добра на Земле становится больше!
Удивительная женщина и просто красавица Жанна Белозерова делает очень много добрых дел! http://www.zhannabel.com/druzya-davayte-tvorit-blago/
Давайте совершать добрые дела и мир станет счастливей и радостней!!!
Метки: благотврительность жанна белозерова детский дом помощь детям помощь сиротам |
Вторая половинка для миллиардера |
"Доброго времени суток, Дорогие!
Сегодня утром ко мне на прием приходил один миллиардер. Знаете, с каким вопросом? Он просил сделать ритуал на привлечение второй половинки! «ТОЙ САМОЙ» — как он выразился.
— Разве вокруг Вас мало настоящих женщин, не из кого выбрать? — спросила я.
— Женщин много. Только они все одинаковые: красивые, бывает даже умные… но … нет в них того, что должно быть в Женщине (это слово он произнес с особым чувством)
— А что должно быть в той самой Женщине? (повторила я эту жеинтонацию)
— Внутренний свет, наверное. У меня такое ощущение, что эти женщины будут счастливы, только если я их счастливыми сделаю. А сами по себе они печальные какие-то. Ей с самой собой скучно, что ли? А если это так, то как мне может быть интересно рядом с ней? Была в моей жизни такая женщина. Она была настоящая. Но не в том плане, как у нас многие женщины считают: типа ненакрашенная и одета непонятно как, типа люби меня такой, настоящей. А она была ухоженная, себя любила. Даже больше, чем меня, наверное. Но и мне полностью отдавалась. Каждый раз как в последний. Она не боялась сказать мне то, что думает. В общем, была самой собой, яркой, красивой, раскрепощенной. Ладно, она уже в прошлом. Хочу сейчас личную жизнь устроить, но среди тех, кто меня окружает подходящих нет. Давайте как-нибудь приворожим такую, как надо!
Мы, конечно, «приворожили» (как он выразился), чтобы к нему притянулась именно та самая, вторая половинка, которая предназначена ему судьбой. И я отправила его искать свою вторую половинкуна наши тренинги. Потому что девушек, светящихся изнутри больше всего именно здесь и там он уж точно найдет ту самую, настоящую". http://www.zhannabel.com/vtoraya-polovinka-dlya-milliardera/.
Классная статья! Заставляет задуматься! Т.е. мужчинам нравятся яркие, красивые женщины, которые светятся изнутри! Нужно стремиться быть такой, чтобы привлечь в свою жизнь достойного мужчину!!
|
Объемные вязанные женские свитера 2015 |
Современная мода, кстати, весьма благосклонно относится к вязаным женским вещам и не устает придумывать все новые и новые образы. Вот и предстоящий зимний сезон-2015 никак не обойдется без стильных вязаных новинок!...
Читать полностью: http://modnica.info/?p=1842
|
Как Перестать Стесняться В Постели? |
|
Без заголовка |
Очень приятный совет от любимой Жанны Белозеровой
Способ №4. Самый приятный
Изучите свои эрогенные зоны. Вы должны четко знать, что конкретно доставляет вам удовольствие. Для начала проведите несколько экспериментов в одиночестве. Только так вы сможете указать партнеру на нужные механизмы вашего возбуждения, и в момент наивысшего удовольствия вы однозначно забудете о робости.
http://www.zhannabel.com/kak-perestat-stesnyatsya-v-posteli/
|
Дневник marya_ackimova |
|
Страницы: [1] Календарь |