-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mary_37

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Рецепты_домохозяек Моя_кулинарная_книга Мировая_Кулинария

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.12.2013
Записей: 53
Комментариев: 1
Написано: 64


Упражнения с гантелями для стройной фигуры от Александра Невского

Вторник, 21 Июля 2015 г. 01:00 + в цитатник
liveinternet.ru/community/3...367452975/




Выполнение простейших упражнений, в которых используется вес собственного тела, может добавить эффективности занятиям фитнесом.

Если вам предстоит заниматься в домашних условиях, то проще всего приобрести разборные гантели. Они помогут добиться отличных результатов в ваших тренировках. Давайте подробнее рассмотрим самые популярные упражнения.

 

1 Жим гантелей лежа (укрепляем грудь)

Исходное положение: лежа на полу, прижмите гант

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 08:51 + в цитатник
pokroyka.ru/dekorirovanie-o...?_utl_t=li

Браслет из бусин и ленты | pokroyka.ru-уроки кроя и шитья


Метки:  

Шьем яркие туники своими руками

Среда, 20 Мая 2015 г. 09:11 + в цитатник
anngol.ru/post362322951/


Предлагаю вам несколько вариантов выкроек для того, чтобы сшить летнюю тунику













Читать далее...

Дымчатый макияж

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 11:01 + в цитатник
keytas.ru/post362227691/




Дымчатая палитра помогает очертить глубину глаз, тонкие линии стрелок безупречны. Очаровывайте и удивляйте своим образом.

Читать далее...

Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 12:52 + в цитатник
liveinternet.ru/community/3...359604436/


Разминка

Обязательно перед проработкой мышц пресса нужно выполнить разминку 4-5 минут (махи и удары руками, ногами, повороты корпуса, наклоны), разогреть и растянуть мышцы во избежание травмы.



Основа всех упражнений для плоского живота и талии - классические скручивания, поэтому, прежде всего, надо научиться правильно их выполнять.

Скручивания. Основные ошибки

 

Фиксировать ноги,  лежа на горизонтальной поверхности, цепляясь, например, за диван или


Шьем воротники.Варианты воротников.Выполнение уголка.

Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 15:19 + в цитатник
liveinternet.ru/users/zlato...161361393/

Шьем воротники.Варианты воротников.Выполнение уголка.

 . Шьем воротники.Варианты воротников.Выполнение уголка.



Все воротники можно отнести к трем основным типам:
Плоские воротники прилегают к платью
Отложные воротники сзади поднимаются, прилегая к шее, спереди ложаться на платье (простые воротники у блуз)
Воротники-стойки стоят, это ясно из названия, но могут быть отложены (рубашечные воротники со стойкой).
Безупречный уголок воротничка - показатель мастерс


Торт «Чародейка»

Суббота, 14 Марта 2015 г. 15:04 + в цитатник
liveinternet.ru/community/3...356324422/





Думаю. что большинство из вас знают этот тортик. Он не слишком калорийный в сравнении с другими, так как в тесто масло не кладётся, а в креме его совсем мало. Приготовление очень простое, а любой домашний торт лучше магазинного.

Читать далее...

45 бесплатных, качественных видео мастер- классов для начинающих портних в честь 5 летия моего дневника

Пятница, 13 Марта 2015 г. 19:04 + в цитатник
nelyager.ru/post356243937/




Приветствую Вас, дорогие мои любительницы шитья!    Основная тематика моего  дневника -  шитье и рукоделие. Поэтому, юбилейный пост посвящен теме, ради которой  создавался дневник . Представляю вашему вниманию  бесплатные  видео уроки от профессионалов в области кроя и шитья. На ютубе очень много видео уроков, но... есть такие, которые доступны только  для подписчиков по ссылке, которая высылается автором видео на ваш емайл. Смело подписывайтесь и


Качаем попу! Тренировка для супер ягодиц

Пятница, 06 Марта 2015 г. 00:30 + в цитатник
liveinternet.ru/community/3...355438945/

Качаем попу! Тренировка для супер ягодиц




Рекомендуем также посмотреть видео: Пресс за месяц. Возможно?


Шьем из кружево полотна: горловина и «невидимые» вытачки

Вторник, 03 Марта 2015 г. 22:25 + в цитатник
liveinternet.ru/users/moya-...355276463/




Предлагаю вашему вниманию, дорогие рукодельницы, мастер-класс, посвященный шитью платья из тяжелого, прозрачного и объемного венецианского кружева. Это кружево не имеет фоновой сеточки, также, как и венское кружево, но в отличие от него, — у него не короткие, а длинные бридочки (перемычки), которые соединяют фрагменты узора кружева.

Чтобы не потерять этой прозрачности ( и не сделать нечто монументальное, тяжеловесное), мне захотелось сшить платье из кружева, не дублируя его под


Легинсы. Как самим сшить за 30 мин

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 17:30 + в цитатник
marrietta.ru/post185952449/


 Самая удобная для меня одежда, особенно осенью, это легинсы. Ботиночки, легинсы, свитерок - вот и все, что нужно для красоты, удобства и комфорта. Каких их только нет! Из разной ткани, разной расцветки, разной длины, черные, белые, джинсовые, леопардовые - выбор огромный. Я думаю, что они подходят всем. Если какой-то комплекс из-за широких бедер, то можно носить с длинным свитерком, а если они черные, то в них мы выглядим намного стройнее и худее.

 Легинсы можно сшить самой, вз



Поиск сообщений в Mary_37
Страницы: [2] 1 Календарь