-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mary-li

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.03.2010
Записей: 3051
Комментариев: 861
Написано: 4429

здоровье ногтей

Дневник

Понедельник, 24 Мая 2010 г. 12:15 + в цитатник

Витамины , которые необходимы нашим ногтям....


 

Витамины для укрепления ногтей: А, Е, С, РР, В5. Микроэлементы: железо, кальций, йод, цинк, селен. Совсем не обязательно принимать витаминные добавки, чтобы получить суточную норму каждого из них. Ведь они содержаться в самых обычных продуктах, которые мы потребляем ежедневно. Поэтому определиться с суточной потребностью достаточно сложно.

Кроме того, существуют и такие микро- и макроэлементы которые мешают витаминам для укрепления ногтей усваиваться. А соответственно и продукты, которые их содержат лучше вместе не употреблять, а разделять их на разные приемы пищи. Лучше всего, чтобы временной разрыв составлял от 4 до 6 часов. За это время пища успевает усвоиться.

Рубрики:  Красота и Здоровье...

Метки:  

 Страницы: [1]