Записи Друзья Комментарии

Martina25

625 1

4038 читателей
Аватар Martina25
О чем думаете?

 -Рубрики

 -Цитатник

Алматы с высоты птичьего полета - (2)

Алматы с высоты птичьего полета Один из самых известных алматинских газетных фоторепортеров Макси...

Мой любимый город Алматы - (1)

Мой любимый город Алматы (Алма-Ата) Алматы - южная столица Казахстана, город с полуторами...

Зима в Алмааты - (2)

Зима в Алмааты   ...

Алматы с высоты птичьего полета - (3)

Алматы с высоты птичьего полета-2 Один из самых известных алматинских газетных фоторепортеров Мак...

Вязание для крупных женщин (48 - 58 размеры) - (0)

ВЯЗАНИЕ ДЛЯ КРУПНЫХ ЖЕНЩИН http://s014.radikal.ru/i329/1110/1d/c4749cd2ee58t.jpghttp://s017.radik...

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Martina25

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 21.10.2009
Записей в дневнике: 4280
Комментариев в дневнике: 46302
Написано сообщений: 64299
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Дневник Martina25

Дневник: (3495) Музыка: (6) Цитатник: (779) Лента Профиль->

Восемь продуктов женской красоты

Пятница, 05 Марта 2010 г. 08:22 (ссылка)
Процитировано 273 раз + в цитатник



Человек есть то, что он ест. Забота о красоте проявляется не только в выборе дорогой косметики и стильной одежды, гораздо важнее питать красоту изнутри, а для этого важно, чтобы в вашем рационе питания были продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Ученые опытным путем установили 8 продуктов женской красоты, которые смогут сделать любую женщину неотразимой, при условии, что она будет употреблять все эти 8 продуктов хотя бы раз в неделю.

Продукт красоты № 1. Грецкие орехи.

Грецкие орехи прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость. Грецкий орех богат витамином Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи. Орехи достаточно есть 3 раза в неделю. Простой кулинарный рецепт: листья салата порежьте, смешайте с толченым грецким орехом и копченым филе утки, заправьте растительным маслом.
По питательным свойствам с грецким орехом могут сравниться следующие продукты: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи, но, бесспорно, грецкий орех - лидер.

Продукт красоты № 2. Шампиньоны

Шампиньоны предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. По мнению ученых, в шампиньонах заключен эликсир молодости – 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами, и селен, который используется в анти-возрастной косметике.
Залог красоты - полкило шампиньонов 1-2 раза в неделю. Приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренными вкрутую яичными желтками. Или можно сделать жульен из шампиньонов. Альтернативой шампиньонам служат белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.

Продукт красоты № 3. Сыр «Эмменталь»

Твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция - более 300 мг в 25 г сыра, который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. «Эмменталь» укрепляет ногти и способствует их быстрому росту.
Съедайте по 100 г сыра каждый день. Также попробуйте приготовить запеканку из брокколи с сыром «Эмменталь». Альтернативой «Эмменталю» послужат другие сорта твердых сыров - Пармезан, Конте, Бофоре, а также молочные продукты.

Продукт красоты № 4. Устрицы

Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти. В этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности и цинк, необходимый для формирования и развития тканей.
Съедайте по 10-12 устриц в неделю. Будет очень вкусно и полезно, если запечь устрицы с чесноком и сыром «Эмменталь» в духовке и есть с морскими водорослями. Устрицы можно заменить мидиями и морской капустой.

Продукт красоты № 5. Квашеная капуста

Квашеная капуста улучшается цвет лица и помогает справиться с проблемной кожей. Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору. Употреблять рекомендуется хотя бы раз в неделю.
Неплохой альтернативой квашеной капусте станут такие продукты, как свежие огурцы, молочные йогурты, кефир, квас, корнишоны, оливки и соевые продукты.

Продукт красоты № 6. Киви

Киви богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от загрязненной окружающей среды.
Бетакаротин улучшает цвет лица, способствует красивому загару. Ешьте 1 киви на завтрак через день. Из киви можно приготовить очень вкусный фруктовый коктейль Лонг-дринк: нарезанные кусочки киви, апельсин и яблоко пропустить через соковыжималку, добавить кубики льда.
Что может заменить киви: апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста, морковь.

Продукт красоты № 7. Авокадо

Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернет блеск потускневшим волосам. Он практически не содержит углеводов и сахара, в нем нет ни грамма холестерина и вредных жиров. Наоборот, в состав авокадо входят вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо богат витаминами: А, В, С, D.
Витамина Е в авокадо содержится намного больше, чем в других фруктах. В авокадо содержится 30% масла. В нем намного больше калия, чем в банане, а также содержатся в большом количестве тиамин (витамин B1) и рибофлавин (витамин B2). Тиамин способствует нормальной работе сердца, нервной и пищеварительной систем. Рибофлавин отвечает за здоровую кожу, крепкие ногти, рост волос.
Съедайте по одному авокадо 2 раза в неделю. Из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле. При всех достоинствах авокадо низкокалориен: в 100 граммах мякоти всего 160 калорий.

Продукт красоты № 8. Пшено

Пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой – эпидермис - сохраняет молодость и эластичность.
Пшено могут заменить: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес. Злаки рекомендуют есть каждый день. Прекрасный вариант завтрака: мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
Будьте здоровы и красивы!


(248x56, 3Kb)

Галерея_Дефне

Источник:http://www.edoctor.uz
Рубрики:  КОСМЕТОЛОГИЯ, КРАСОТА, УХОД ЗА СОБОЙ:
Теги:  
Понравилось: 8 пользователям
Нравится Поделиться

Подписаться
Отписаться 		— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
kru4inka   388 0 +6 обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 08:25 (ссылка)
Большое спасибо, Мартина! Надо взять. Нужная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:25ссылка
Martina25 625 1 +2
на здоровье, Ниночка!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Иду_по_тропиночке   63 6 обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 08:41 (ссылка)
День такой))) Всё для здоровья и красоты! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:26ссылка
Martina25 625 1 +2
бьудьте красивы!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Марина_Данелян   +1 обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 08:48 (ссылка)
Красота и здоровье)))
СПАСИБО)))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:26ссылка
Martina25 625 1 +2
пожалуйста))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Leykoteya   185 1 обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 08:53 (ссылка)
Отлично!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:26ссылка
Martina25 625 1 +2
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Наталья_Томышева2   53 0 обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 09:30 (ссылка)
Спасибо. Беру в цитатник.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:27ссылка
Martina25 625 1 +2
пусть пост принесёт пользу!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
НАТАЛИЯ_КОНОВАЛЕНКО   71 1 +2 обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 09:41 (ссылка)
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:27ссылка
Martina25 625 1 +2
будьте здоровы!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Milena523   120 1 обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 11:22 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:28ссылка
Martina25 625 1 +2
на здоровье!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
mimozochka   374 0 +1 обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 13:43 (ссылка)
очень интересный и полезный пост .Алечка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:28ссылка
Martina25 625 1 +2
спасибо, Надюша!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Тагильчанка   83 0 обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 14:23 (ссылка)
Спасибо. Буду знать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:28ссылка
Martina25 625 1 +2
пусть пригодится))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Таня_Ализаде   356 1 +2 обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 23:07 (ссылка)
(600x67, 17Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:29ссылка
Martina25 625 1 +2
спасибо, Таня))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Нина_Варшавская   43 0 обратиться по имени Суббота, 06 Марта 2010 г. 16:44 (ссылка)
Интересный пост!
(500x100, 44Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:29ссылка
Martina25 625 1 +2
благодарю!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Светлана_Ковалевска   148 0 обратиться по имени Суббота, 06 Марта 2010 г. 19:48 (ссылка)
Употребляю всё из перечисленного,кроме устриц. Это не могу!!! Надо привыкнуть к ним.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:29ссылка
Martina25 625 1 +2
это несложно))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
leonarda478   72 0 обратиться по имени Четверг, 11 Марта 2010 г. 09:08 (ссылка)
спасибо тебе
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 04 Мая 2010 г. 07:03ссылка
Martina25 625 1 +2
на здоровье!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
I_LENA   5 0 обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 12:57 (ссылка)
Спасибо!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 04 Мая 2010 г. 07:04ссылка
Martina25 625 1 +2
будьте красивы и здоровы!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
sakura1608   91 1 обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 18:18 (ссылка)
Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 08 Мая 2010 г. 04:04ссылка
Martina25 625 1 +2
будьте здоровы и красивы!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
ga_lina   49 0 +1 обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 23:27 (ссылка)
Очень полезная информация!
(375x500, 208Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 08 Мая 2010 г. 04:04ссылка
Martina25 625 1 +2
будьте здоровы и молоды!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
света_М   35 0 обратиться по имени Пятница, 07 Мая 2010 г. 16:23 (ссылка)
спасибо. беру.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 08 Мая 2010 г. 04:04ссылка
Martina25 625 1 +2
благодарю за цитирование!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Tatiana_Koloskova   22 1 обратиться по имени Суббота, 10 Июля 2010 г. 03:18 (ссылка)
Спасибо за информацию , процитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 10 Июля 2010 г. 03:39ссылка
Martina25 625 1 +2
Tatiana_Koloskova, спасибо за цитирование!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Бегущая_к_Свету   50 0 обратиться по имени Четверг, 22 Июля 2010 г. 22:20 (ссылка)
Большое спасибо за такой нужный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Августа 2010 г. 03:46ссылка
Martina25 625 1 +2
Бегущая_к_Свету, пожалуйста!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
REMEUR   48 0 обратиться по имени Воскресенье, 17 Октября 2010 г. 12:06 (ссылка)
Хочу быть красивой!Процитирую!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 17 Октября 2010 г. 00:08ссылка
Martina25 625 1 +2
REMEUR, спасибо за цитирование!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Наталья_Симарина   1 0 обратиться по имени Четверг, 02 Декабря 2010 г. 00:04 (ссылка)
Большое спасибо за замечательный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Декабря 2010 г. 02:52ссылка
Martina25 625 1 +2
Наталья_Симарина, пожалуйста!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
lena200309   0 0 обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 21:56 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 09:46ссылка
Martina25 625 1 +2
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Подписаться
Отписаться 		— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: показать смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

О проекте
Найти интересное
Сервисы сайта
Найти дневники