-Метки

Чеснок астрология баклажаны блинчики булочки вера выпечка вязание вязание для женщин вязание для мужчин вязание крючком вязание спицами гипертония грибы давление дача дача сад огород декор диета дизайн жакет жилет заговоры заготовки закуска здоровье инсульт капуста кардиган картофель клубника колбаса косметология кофточка красота крем кулинария курица лук магия магия денег мазь малина маска для лица маски для лица масло медицина молитва мыло мясо напитки настойка нумерология огород огурцы онкология палантин пальто печенье пирог пироги пирожки платье помидоры приметы пуловер путешествия рассада ритуал розы рулет рыба сад салат сало самса свечи своими руками сельдь семена сон пресвятой богородицы суп сыр тесто томаты топ торт туника удобрения узор узоры уход за лицом худеем цветы чебуреки шаль шапка шарф шитьё юбка

 -Рубрики

 -Цитатник

СКАЗОЧНЫЙ ДЖЕМ ИЗ ВИШНИ - (0)

Кулинария >Сказочный джем из вишни   ...

ВАРЕНЬЕ "СЛИВА В ШОКОЛАДЕ" - (0)

Кулинария >Варенье слива в шоколаде   ...

УЗОРЫ КРЮЧКОМ - (0)

Узоры в копилку Ажурные цветочки крючком ВЯЖЕМ ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ ...

СЛОЙКИ - КОСИЧКИ СЫТНЫЕ, КРАСИВЫЕ И ОЧЕНЬ БЫСТРЫЕ. - (0)

Слойки косички сытные, красивые и очень быстрые. Ингредиенты:  готовое слоеное тес...

Для "новеньких" и "стареньких" пользователей Ли ру! - (79)

...Года два назад многие блоггеры были возмущены наглым копипастом и писали посты на тему борьбы с н...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Martina25

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.10.2009
Записей: 7173
Комментариев: 54510
Написано: 77558

Восемь продуктов женской красоты

Пятница, 05 Марта 2010 г. 08:22 + в цитатник


Человек есть то, что он ест. Забота о красоте проявляется не только в выборе дорогой косметики и стильной одежды, гораздо важнее питать красоту изнутри, а для этого важно, чтобы в вашем рационе питания были продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Ученые опытным путем установили 8 продуктов женской красоты, которые смогут сделать любую женщину неотразимой, при условии, что она будет употреблять все эти 8 продуктов хотя бы раз в неделю.

Продукт красоты № 1. Грецкие орехи.

Грецкие орехи прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость. Грецкий орех богат витамином Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи. Орехи достаточно есть 3 раза в неделю. Простой кулинарный рецепт: листья салата порежьте, смешайте с толченым грецким орехом и копченым филе утки, заправьте растительным маслом.
По питательным свойствам с грецким орехом могут сравниться следующие продукты: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи, но, бесспорно, грецкий орех - лидер.

Продукт красоты № 2. Шампиньоны

Шампиньоны предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. По мнению ученых, в шампиньонах заключен эликсир молодости – 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами, и селен, который используется в анти-возрастной косметике.
Залог красоты - полкило шампиньонов 1-2 раза в неделю. Приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренными вкрутую яичными желтками. Или можно сделать жульен из шампиньонов. Альтернативой шампиньонам служат белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.

Продукт красоты № 3. Сыр «Эмменталь»

Твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция - более 300 мг в 25 г сыра, который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. «Эмменталь» укрепляет ногти и способствует их быстрому росту.
Съедайте по 100 г сыра каждый день. Также попробуйте приготовить запеканку из брокколи с сыром «Эмменталь». Альтернативой «Эмменталю» послужат другие сорта твердых сыров - Пармезан, Конте, Бофоре, а также молочные продукты.

Продукт красоты № 4. Устрицы

Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти. В этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности и цинк, необходимый для формирования и развития тканей.
Съедайте по 10-12 устриц в неделю. Будет очень вкусно и полезно, если запечь устрицы с чесноком и сыром «Эмменталь» в духовке и есть с морскими водорослями. Устрицы можно заменить мидиями и морской капустой.

Продукт красоты № 5. Квашеная капуста

Квашеная капуста улучшается цвет лица и помогает справиться с проблемной кожей. Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору. Употреблять рекомендуется хотя бы раз в неделю.
Неплохой альтернативой квашеной капусте станут такие продукты, как свежие огурцы, молочные йогурты, кефир, квас, корнишоны, оливки и соевые продукты.

Продукт красоты № 6. Киви

Киви богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от загрязненной окружающей среды.
Бетакаротин улучшает цвет лица, способствует красивому загару. Ешьте 1 киви на завтрак через день. Из киви можно приготовить очень вкусный фруктовый коктейль Лонг-дринк: нарезанные кусочки киви, апельсин и яблоко пропустить через соковыжималку, добавить кубики льда.
Что может заменить киви: апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста, морковь.

Продукт красоты № 7. Авокадо

Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернет блеск потускневшим волосам. Он практически не содержит углеводов и сахара, в нем нет ни грамма холестерина и вредных жиров. Наоборот, в состав авокадо входят вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо богат витаминами: А, В, С, D.
Витамина Е в авокадо содержится намного больше, чем в других фруктах. В авокадо содержится 30% масла. В нем намного больше калия, чем в банане, а также содержатся в большом количестве тиамин (витамин B1) и рибофлавин (витамин B2). Тиамин способствует нормальной работе сердца, нервной и пищеварительной систем. Рибофлавин отвечает за здоровую кожу, крепкие ногти, рост волос.
Съедайте по одному авокадо 2 раза в неделю. Из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле. При всех достоинствах авокадо низкокалориен: в 100 граммах мякоти всего 160 калорий.

Продукт красоты № 8. Пшено

Пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой – эпидермис - сохраняет молодость и эластичность.
Пшено могут заменить: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес. Злаки рекомендуют есть каждый день. Прекрасный вариант завтрака: мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
Будьте здоровы и красивы!


 (248x56, 3Kb)

Галерея_Дефне

Источник:http://www.edoctor.uz
Рубрики:  КОСМЕТОЛОГИЯ, КРАСОТА, УХОД ЗА СОБОЙ:
Метки:  

Процитировано 376 раз
Понравилось: 12 пользователям

kru4inka   обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 08:25 (ссылка)
Большое спасибо, Мартина! Надо взять. Нужная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:25ссылка
на здоровье, Ниночка!
Иду_по_тропиночке   обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 08:41 (ссылка)
День такой))) Всё для здоровья и красоты! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:26ссылка
бьудьте красивы!
Марина_Данелян   обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 08:48 (ссылка)
Красота и здоровье)))
СПАСИБО)))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Leykoteya   обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 08:53 (ссылка)
Отлично!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
NT_Design   обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 09:30 (ссылка)
Спасибо. Беру в цитатник.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:27ссылка
пусть пост принесёт пользу!
НАТАЛИЯ_КОНОВАЛЕНКО   обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 09:41 (ссылка)
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:27ссылка
будьте здоровы!
Milena523   обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 11:22 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
mimozochka   обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 13:43 (ссылка)
очень интересный и полезный пост .Алечка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:28ссылка
спасибо, Надюша!
Тагильчанка   обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 14:23 (ссылка)
Спасибо. Буду знать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:28ссылка
пусть пригодится))
Таня_Ализаде   обратиться по имени Пятница, 05 Марта 2010 г. 23:07 (ссылка)
 (600x67, 17Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:29ссылка
спасибо, Таня))
Нина_Варшавская   обратиться по имени Суббота, 06 Марта 2010 г. 16:44 (ссылка)
Интересный пост!
 (500x100, 44Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Светлана_Ковалевска   обратиться по имени Суббота, 06 Марта 2010 г. 19:48 (ссылка)
Употребляю всё из перечисленного,кроме устриц. Это не могу!!! Надо привыкнуть к ним.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Марта 2010 г. 02:29ссылка
это несложно))
leonarda478   обратиться по имени Четверг, 11 Марта 2010 г. 09:08 (ссылка)
спасибо тебе
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
I_LENA   обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 12:57 (ссылка)
Спасибо!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 04 Мая 2010 г. 07:04ссылка
будьте красивы и здоровы!
sakura1608   обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 18:18 (ссылка)
Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 08 Мая 2010 г. 04:04ссылка
будьте здоровы и красивы!
ga_lina   обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 23:27 (ссылка)
Очень полезная информация!
 (375x500, 208Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 08 Мая 2010 г. 04:04ссылка
будьте здоровы и молоды!
света_М   обратиться по имени Пятница, 07 Мая 2010 г. 16:23 (ссылка)
спасибо. беру.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 08 Мая 2010 г. 04:04ссылка
благодарю за цитирование!
Tatiana_Koloskova   обратиться по имени Суббота, 10 Июля 2010 г. 03:18 (ссылка)
Спасибо за информацию , процитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 10 Июля 2010 г. 03:39ссылка
Tatiana_Koloskova, спасибо за цитирование!
Бегущая_к_Свету   обратиться по имени Четверг, 22 Июля 2010 г. 22:20 (ссылка)
Большое спасибо за такой нужный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
REMEUR   обратиться по имени Воскресенье, 17 Октября 2010 г. 12:06 (ссылка)
Хочу быть красивой!Процитирую!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 18 Октября 2010 г. 00:08ссылка
REMEUR, спасибо за цитирование!
Наталья_Симарина   обратиться по имени Пятница, 03 Декабря 2010 г. 00:04 (ссылка)
Большое спасибо за замечательный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
lena200309   обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 21:56 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку