-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Marinamila

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) –укоделие_ќленьки63 OSINKA_KNITTING

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.08.2011
«аписей: 5873
 омментариев: 1184
Ќаписано: 11605

‘итнес дома.

ƒневник

ѕонедельник, 16 јпрел€ 2012 г. 13:32 + в цитатник

58148999_094a (242x116, 29Kb)

http://silavtele.ru/fitnes-doma

 

‘итнес дома.

≈сли вы решили зан€тьс€ фитнесом, то знайте, что заниматьс€ им можно как в спортзале, так и дома, получив довольно неплохие результаты. “ут все зависит не от того, где вы занимаетесь, а как вы это делаете.

‘итнес дома- это довольно несложно. » заниматьс€ им в домашних услови€х гораздо проще чем, например, бодибилдингом, так нет необходимости в больших весах и сверхнагрузках, а значит и в дополнительном инвентаре.

—уществует огромное количество различных программ дл€ зан€тий «фитнес дома». » € хочу предложить вам несколько из них.

‘итнес дома, минимальный набор инвентар€.

„тобы полноценно заниматьс€ в домашних услови€х, вам необходимо, как минимум иметь 2 разборные гантели. ѕочему разборные? ƒл€ того, чтобы увеличивать и уменьшать нагрузку. ≈сли же покупать несколько комплектов гантель- выйдет дороговато и ,собственно, бессмысленно. ≈сли же иметь 2 гантели одного веса- это тоже не самый удачный вариант, так как разные группы мышц требуют совершенно разной нагрузки.

“ак же, желательно иметь какой-нибудь недорогой тренажер, типа «степ», дл€ аэробной нагрузки. ≈сли же у вас есть бегова€ дорожка, велотренажер или что-то в этом роде- это отлично.

„итать далее...
–убрики:  ф»« ”Ћ№“”–ј/”пражнени€ дл€ стройной фигуры.
«доровье

ћетки:  

ƒелаем попку красивой

¬оскресенье, 15 јпрел€ 2012 г. 11:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Makita87 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒелаем попку красивой





‘итнес_красота_здоровье
–убрики:  ф»« ”Ћ№“”–ј/”пражнени€ дл€ стройной фигуры.
«доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]