-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Marinamila

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) –укоделие_ќленьки63 OSINKA_KNITTING

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.08.2011
«аписей: 5873
 омментариев: 1184
Ќаписано: 11605

јкупрессурный массаж по методу Ўиацу

ѕонедельник, 26 јвгуста 2013 г. 09:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Zarnicha [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јкупрессурный массаж по методу Ўиацу

ћой интерес этой темой вызван тем, что сейчас € хожу на массаж. «а 9 сеансов от маковки до кончиков пальцев ног, по 1,5 часа, могу судить о результатах. ѕотр€сающе!

http://www.whiterabbit.ro/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/f/i/file_16_30.jpg

***

ћассаж Ўиацу - это безыгольное воздействие на биологически активные (акупрессурные) точки тела, которые через нервные каналы положительно вли€ют на состо€ние внутренних органов организма.

Ўиатсу (shiatsu, €понск. сиацу, от “ши” [или "си"] – палец, тело, рука; “атсу” [или "ацу"] – давление, надавливание.

Ўиацу один из древнейших методов лечени€, получил широкое распространение и в современной медицине, известен около полутора тыс€ч лет.

»звестно, что нарушени€ функции внутренних органов, так или иначе, отражаютс€ на состо€нии поверхности тела. Ќа коже, мышцах, св€зках могут возникнуть болевые точки или зоны, они могут быть активными и их можно ощущать, то есть чувствовать, где присутствует боль. Ќо часто эти точки и зоны могут быть пассивными и вы€вл€ютс€ случайно, во врем€ прикосновени€, так, например, они могут быть обнаружены во врем€ воздействи€ массажера.

ќфициальна€ медицина объ€сн€ет, что в основе массажа-надавливани€ Ўиацу ,  лежат сложные процессы, регулируемые высшими отделами центральной нервной системы. ¬ ответ на механическое точечное раздражение происходит генерализованну€ реакци€ организма  с мобилизацией защитных механизмов организма.

 ак в японии, так и в  итае массаж Ўиатсу приравниваетс€ к национальному досто€нию и считаетс€ источником гармонии, красоты и молодости. ¬ этих странах считаетс€ об€зательным, чтобы хот€ бы один член семьи в совершенстве владел Ўиатсу.

„итать далее...
–убрики:  «доровье/Ќародные рецепты и советы

ћетки:  

јкупрессура в борьбе с лишним весом

¬оскресенье, 11 Ќо€бр€ 2012 г. 11:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќксана_ѕилипенко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јкупрессура в борьбе с лишним весом

stopa1 (107x168, 4Kb)

¬оздействие на биологически активные точки, расположенные на стопах ног, очень попул€рно как в »ндии, где, как считаетс€, этот вид акупрессуры и зародилс€, так и в других странах ¬остока. ќн очень эффективен и поможет при желании похудеть, нормализует обмен веществ.

јкупрессуру нужных точек, расположенных на ногах, проводите в положении лежа или сид€, так, как вам удобнее, чтобы наиболее успешно расслабить все мышцы тела, а главное – ног. Ћучше, если акупрессуру проводит кто-то другой, а вы лежите на животе. ѕод голеностопный сустав об€зательно положите небольшой валик, он поможет вам полностью расслабить мышцы ног и ступней. ѕредварительно подготовьте ноги и руки – помойте с мылом. ≈ще более эффективной будет акупрессура, если ступни смажете теплым маслом. ƒл€ этой цели можно использовать специальное масло дл€ массажа или слегка подогреть немного растительного масла.

Ќи в коем случае не пренебрегайте небольшой разминкой стопы и ноги. ќна проста и не займет много времени. —перва разогрейте стопы с помощью общего (обыкновенного) массажа. ќн включает несколько основных этапов: погладьте, слегка постукива€, и тщательно разотрите, продвига€сь от п€тки к пальцам, затем наоборот – от пальцев к п€тке. ѕосле этого м€гко похлопайте ступню ребром ладони, а затем всей ладонью. «авершив этот этап, еще раз тщательно разотрите ступню, после осторожно пот€ните каждый палец, начина€ с большого. «аключительный этап – двум€ руками м€гко, но сильно сожмите стопу по бокам.

”пражнение 1

Ёто упражнение – одно из самых эффективных в борьбе с лишним весом. ќно поможет вам мобилизовать внутренний потенциал организма, обрести бодрость, сжечь лишние килограммы, стабилизировать обмен веществ, очистить организм (прежде всего кишечник) от шлаков.

Ќайдите нужные точки. ќни расположены на подошвенной поверхности стопы. „тобы найти первую биологически активную точку, отступите на 2 см к п€тке от промежутка между первым (большим) и вторым пальцами ноги. «десь вы обнаружите нужную вам первую точку. ћысленно (или каким-либо легкосмывающимс€ карандашом) проведите линию от этого местечка между первым (большой) и вторым пальцами ноги до середины п€тки (все это на подошвенной части стопы) Ћини€ должна в какой-то степени повтор€ть изгибы ступни. ¬аша права€ точка должна быть расположена на ней. ќтступите от первой точки еще 2 см (по линии) и отметьте местонахождение второй точки. “аким же образом найдите и третью точку. ¬ случае, если нога больша€, отступайте не 2 см, а 2,5 или 3 см.

¬оздействуйте на нужную точку около минуты. Ќажатие должно быть хот€ и м€гким, но в то же врем€ достаточно сильным. јкупрессуру проводите средним или большим пальцем, каким удобнее. —перва сделайте предварительный и точечный массаж правой стопы, затем – левой. ѕосле этого первого этапа акупрессуры отдохните от 30 секунд до 1 минуты. ¬торым этапом будет акупрессура этих же точек (на этой же ступне), но иным образом. “очечный массаж делайте подушечкой указательного пальца. ¬ыполните своеобразное вращение, поворачива€ палец, расположенный на нужной точке. ¬ращайте палец не менее одного оборота в секунду. Ќажим не должен быть слишком слабым. ѕосле этого м€гко разотрите ступню.

јналогичным образом воздействуйте на вторую ступню. ѕодобна€ акупрессура ног нужна сначала через день, а по истечении мес€ца – раз в 3 дн€.

ќсобенно эффективна акупрессура ног (ступней), если вас беспоко€т отложени€ жира на ногах и бедрах. ѕриведенные выше упражнени€ непременно помогут избавитьс€ от этой проблемы. “олько не забывайте выполн€ть их регул€рно и внимательно читайте инструкции, чтобы не ошибитьс€ в нахождении требуемых точек.

ѕосле точечного массажа завершающим шагом непременно должно стать м€гкое, успокаивающее поглаживание всей ступни и несколько более энергичное массажирование пальцев ног. —тарайтесь как бы вращать каждый палец руки. ∆елательно, кроме этого, помассажировать и голеностопный сустав.

Ќо, дл€ того чтобы избежать блокировки, закрыти€ этих каналов, необходимо предвар€ть акупрессуру легким ежедневным массажем кистей, т.е., даже если вы выполн€ете акупрессуру через день, массаж рук желательно делать каждый день. ¬ таком случае живительна€ энерги€ разблокирует энергетические каналы. Ћегкий предварительный массаж рук займет у вас не более 4-5 минут. —перва разотрите руки от зап€сть€ до пальцев. ∆елательно при массаже использовать крем дл€ рук (или массажный крем). ћассажируйте внутреннюю сторону ладони, растира€ ее м€гкими круговыми движени€ми (сжатых вместе пальцев другой руки) сперва по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

“аким же образом массажируйте тыльную сторону ладони. ѕосле этого массажируйте каждый палец по очереди, начина€ с мизинца. ќбхватывайте палец другой рукой и как бы вращайте его в руке, растира€ таким образом. «атем положите подушечку большого пальца одной руки на подушечку мизинца другой и массажируйте мизинец, продвига€сь круговыми движени€ми к основанию мизинца. јналогично массажируйте и другие пальцы, затем другую руку. ѕосле этого приступайте к упражнени€м.

http://fortunita.info

 

–убрики:  «доровье/Ќародные рецепты и советы
ф»« ”Ћ№“”–ј/”пражнени€ дл€ стройной фигуры.

ћетки:  

“»Ѕ≈“— »… ћј——ј∆

ƒневник

¬оскресенье, 11 Ќо€бр€ 2012 г. 10:50 + в цитатник

источник  http://fortunita.info/narmed/tibmass.htm89709646_730d1318940c (193x57, 13Kb)

 

¬ люд€х заложена колоссальна€ энерги€ самоисцелени€.   сожалению, современный человек не научилс€ или, точнее, разучилс€ использовать ее. “ибетские целители советуют выполн€ть несложный комплекс массажных упражнений, помогающий пробудить защитные силы организма. ”же после нескольких зан€тий вы почувствуете положительные изменени€ в своем состо€нии: у вас по€витс€ настроение, улучшатс€ сон и работоспособность.

¬есь комплекс упражнений рекомендуетс€ делать с закрытыми глазами. ≈сли вы находитесь в недостаточно хорошей физической форме или ваш организм ослаблен, сначала каждое упражнение повтор€йте не более 10-15 раз. ѕостепенно доводите количество повторений до рекомендованного количества.

1.”тром, еще лежа в постели, помассируйте уши. Ѕольшие пальцы расположены за ушами, указательные - на ушной раковине. ƒвижени€ производите сверху вниз. ѕовторите 30 раз.

2. ѕравую ладонь положите на лоб, левую - на нее. ћассиру€ лоб, двигайте ладон€ми вправо-влево. ѕовторите 30 раз. ѕосле этого упражнени€ об€зательно полежите 1-2 минуты с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба. Ёто упражнение помогает избавитьс€ от головной боли, головокружени€, усиливает циркул€цию крови в голове.

3. “ыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные €блоки 15 раз от наружного угла к внутреннему. Ёто упражнение благотворно вли€ет на нервную систему, предохран€ет глаза от воспалени€.

4. ѕравую ладонь положите на шею в области щитовидной железы, левую сверху. —делайте 30 движений сверху вниз - от щитовидной железы до живота. “акой массаж улучшает обменные процессы и работу внутренних органов.

5. ѕоложите правую ладонь на живот, а левую ладонь - на правую. —делайте руками 30 круговых движений по часовой стрелке. Ёто упражнение улучшает работу кишечника и желудка.

6. ¬т€ните живот до предела, а затем сильно надуйте его. ¬сего 30 раз. “акой простой массаж благотворно вли€ет на весь организм: ликвидирует застойные €влени€ в желчном пузыре, нормализует работу печени и желудочно-кишечного тракта, усиливает движение крови и лимфы. ќн помогает избавитьс€ и от жировых отложений на животе.

7. ѕодт€ните к груди левую ногу, затем распр€мите ее, то же проделайте правой ногой а затем обеими ногами вместе. ѕовторите 30 раз. ”пражнение укрепл€ет мускулатуру живота, благотворно воздействует на внутренние органы и железы внутренней секреции.

8. —€дьте на край кровати, правую ногу положите на левое колено, и ладонью правой руки помассируйте 30 раз выемку правой ступни. «атем левую ногу положите на правое колено и выполните массаж левой стопы левой рукой. “оже 30 раз. Ёто упражнение особенно полезно при болезн€х сердца, ревматизме, подагре.  роме того, оно благотворно воздействует на многие внутренние органы, так как на ступн€х находитс€ много биологически активных точек, рефлекторно св€занных с ними.

9. ѕоложите на затылок сцепленные в замок кисти рук и сделайте 30 движений вверх-вниз. “акой массаж затылка усиливает кровообращение в сосудах головного мозга.  роме того, он хорошо помогает при шейном остеохондрозе.

10. ѕлотно прижмите ладони к ушам и кончиками пальцев поочередно "побарабаньте" по затылку. Ёто упражнение поможет избавитьс€ от головных болей и шума в ушах.

ѕосле выполнени€ всего комплекса упражнений нужно выпить стакан воды и полежать несколько минут расслабившись. Ётот комплекс можно выполн€ть в любое врем€ дн€, но об€зательно на голодный желудок, то есть до еды или через два часа после нее.

89709646_730d1318940c (193x57, 13Kb)

 

 

–убрики:  «доровье/Ќародные рецепты и советы

ћетки:  

японский самомассаж лица.

ѕонедельник, 27 ‘еврал€ 2012 г. 13:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћарина_ узьмина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

японский самомассаж лица.

 

 

японский самомассаж лица.
 
японский массаж

—егодн€ €понский массаж обретает все большую попул€рность. ”никальные техники позвол€ют сохранить красоту и молодость самосто€тельно, в домашних услови€х, не прибега€ к дорогосто€щим процедурам косметологов и массажистов.

—ейчас, в преддверии весны, нам так хочетс€ сделать все, чтобы в полной мере радоватьс€ первым солнечным лучикам. ј дл€ этого нужно просто не ленитьс€ и освоить несколько движений, предлагаемых удивительной практикой самомассажа лица "÷оган", с которой € и предлагаю вам ознакомитьс€ пр€мо сегодн€.

ƒл€ начала вам нужно будет только небольшое зеркало, чтобы пр€мо перед компьютером разучить движени€ самомассажа. Ёто займет всего 6 минут вашего времени. —огласитесь, это немного, чтобы запомнить и примен€ть затем всегда и везде данные манипул€ции, возвращающие нашей коже здоровье, красоту и молодость.

Ќе забудьте удалить косметику перед массажем, очистить лицо и обильно нанести жирный крем, чтобы предотвратить излишнее раст€жение кожи.

»так, смотрим видео и стараемс€ запомнить движени€ японского самомассажа:



 

http://jivilegko.ru/

–убрики:  «доровье/”ход за лицом.

ћетки:  

√ороховый массаж

—реда, 28 —ент€бр€ 2011 г. 20:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√ороховый массаж

1239642993_goroh (250x188, 11Kb)
    Ётот рецепт досталс€ мне от бабушки ћарии Ћеонтьевны. ќна, как и €, страдала от такой непри€тности как посто€нно мерзнущие ноги. ƒумаю, многие из вас прекрасно понимают, о чем €. Ќо мне повезло, € узнала секрет быстрого избавлени€ от проблемы.

 ѕеред сном надо высыпать на противень 1 кг сухого гороха и,помыв предварительно ноги, стать на него. ƒержась за подоконник, прокатывать горох ногами, от п€ток до пальцев. ”же после первой процедуры такого вот горохового массажа наступает улучшение.

—ери€ сообщений "проверенные советы":
„асть 1 -   праздничному столу
„асть 2 -  ак чистить клавиатуру.
...
„асть 52 -  ак стерилизовать банки
„асть 53 - Ћовушка дл€ мошек
„асть 54 - √ороховый массаж

ћетки:  

 —траницы: [1]