-Цитатник

Лазерный липосактор - (0)

ЛАЗЕРНЫЙ ЛИПОСАКТОР ...

Машина времени - (0)

ПОДБОРКА СТАВОВ ДЛЯ ОС- осознанных сновидений и путешествий Сны, Астрал, Миры, Прошлые воплощения...

Ясновиденье - (0)

Комплекс ставов"Ясновидения нить путеводная"-Автор:Filomena Комплекс ставов"Ясновидения нить путе...

Что ждёт меня - (0)

"Что день грядущий мне готовит"-Автор:mars132007 "Что день грядущий мне готовит"-Автор:mars132007...

Телепорт - (0)

телепорт Став « Телепорт» Точка красная оператор. Эйваз+Наутиз+Райдо сам телеп...

 -Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Marinaditrix

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.02.2013
Записей: 4171
Комментариев: 133
Написано: 4992


РУНА.ЗНАК ПРОСЬБЫ

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена__Гончарова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Руна.Знак просьбы

Гальдрастав - Bænarstafur. Знак просьбы (Если нужно, чтобы ваша просьба (заявление, ходатайство, прошение) была удовлетворена- нанесите красной ручкой (фломастером) этот став на ладонь). Для получения положительного результата, при переговорах и на приеме у чиновников. Это из рунической серии ставов.

Elena_Honcharova
Рубрики:  ЭЗОТЕРИКА/Руны удачи, везения

КНИГИ СИБИРСКОЙ ЦЕЛИТЕЛЬНИЦЫ Н. СТЕПАНОВОЙ.

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книги сибирской целительницы Н. Степановой.

Дорогие читатели,Вы спокойно можете пройти по ссылке в библиотеку. Сайт проверен антивирусом и он не причинит вреда Вашему компьютеру. Schamada

Наталья Ивановна Степанова - потомственная сибирская целительница. Вся жизнь Натальи Ивановны посвящена восстановлению, сохранению и продолжению традиций отечественного целительства. Усилиями и трудами многих и многих людей, чьи имена ныне утрачены, вопреки запретам и гонениям были сохранены знания, верования, опыт. Наталья Ивановна Степанова стремится сделать - и делает - их доступными всем, во благо каждому, помогает овладеть знанием, открыть путь к здоровью, успеху и согласию с собой и миром. В основе всей деятельности Н. И. Степановой - осознание собственных возможностей, душевная щедрость, доброта, готовность и способность неустанно делиться с людьми своими знаниями, навыками, умениями. Как настоящий мастер Наталья Ивановна передает все, чем владеет, ученикам, готовит мастеров для следующих поколений.
title96721938 (308x495, 293Kb) title771474878 (308x438, 255Kb) title617763373 (308x431, 343Kb)
title214826003 (308x476, 332Kb) title704033814 (308x476, 328Kb) title834569023 (308x496, 272Kb)
0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)

Серия сообщений "КНИГИ онлайн":
Часть 1 - КНИГИ СИБИРСКОЙ ЦЕЛИТЕЛЬНИЦЫ Н. СТЕПАНОВОЙ.
Часть 2 - ВАШ ЛИЧНЫЙ ЗАЩИТНИК. ЗАГОВОРЫ И ОБЕРЕГИ СИБИРСКОЙ ЦЕЛИТЕЛЬНИЦЫ


Если тебя проклинают

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариша-Солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если тебя проклинают


Если во время ссоры кто-то начал тебя проклинать, немедленно скажи:

Вокруг меня круг,
Чертила его не я, а Богородица моя.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь.

После этого проклятие к тебе не пристанет.
Gaviota-7

Серия сообщений "Шепотки ":
Часть 1 - ДОМАШНИЕ ШЕПОТОЧКИ-ОБЕРЕЖКИ
Часть 2 - Скорые слова, шепотки, заговры
Часть 3 - Если тебя проклинают
Часть 4 - ШЕПОТКИ,ЗАГОВОРЫ
Часть 5 - ШЕПОТКИ НА РАЗНЫЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ....
...
Часть 10 - шепоток-заговор
Часть 11 - ШЕПОТКИ
Часть 12 - ШЕПОТКИ НА УДАЧУ


Скорые слова, шепотки, заговры

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения альфи_юшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скорые слова, шепотки, заговры

проверенное народное средство в спину врагу, обидевшего Вас н а деньги

"чтоб моих денег тебе на гроб хватило"
произносим вкладывая все свое душевное сметение в слова

Что бы к доске не вызвали

Если задание не выучено, нужно представить, что ты отгорожен(а) от преподавателя чёрной непроницаемой стеной.

Представляя это как можно более отчётливо, нужно прошептать:

"Как не видно ангелов, летающих над головами, так и меня (своё имя) не видят, не замечают, к доске отвечать не вызывают. Истинно так!"

А я знаю такой шепоток перед входом в кабинет начальника:
"Мертвые говорите, живые обождите!"
Три раза. Мало что против скажут!

 

Думаю многим пригодится в езде по "пробкам". Пробиваясь по заторенной дороге говорите про себя эти слова: "Вперёд, двигайся, двадцать....." Проверено, работает.

Эти слова говорят если вы сильно переживаете из -за ссоры или если вас обидели и вам это не дает покоя.
"если спишь - пробудись, если ешь - подавись, если пьешь - поперхнись, за моё горе."
работает на 100%.

я просто читала его мысленно, причем целыми днями, как вспоминала про этого человека так и читала (если честно, то я постоянно о нем думала, ситуация была ужасная), а дня через 3 эти слова уже автоматом крутились в голове. не прошло и 2 недели как всё получилось как мне надо ))

Шепоток на злого начальника

Не дави, как давит вода на грудь,
А возьми на грудь, как родной отец.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

На того, кто к вам придирается

Укроти, Господи, (имя),
Как Иисусова молитва укрощает лукавого.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь.

Шепоток на дверь вашего начальника. Если вызвал к себе.

Я по эту сторону, ты по ту,
Тебе бы не кричать при мне, помолчать.
Все равны перед Господом. Аминь.

Переступая порог кабинета начальника, успейте про себя сказать:

Помину Давида и кротость его Для начальника моего. Аминь. 

Есть потайное слово увидев особу, к которой вы неравнодушны дотроньтесь до нее и в этот миг скажите про себя потайное слово, если вы со своей зазнобой близко не знакомы сделайте это как бы невзначай, проходя мимо.

Потайное слово - КАБАЛА.

 

От скандала: «Порядок множу на порядок, ничего плохого не случится, Бог со мной и с тобой. Аминь»
Перед заходом в кабинет к директору: «Я пришла к тебе с добром», переступаем правой ногой порог.
На разбившееся зеркало: «Зеркало разбивается, беда рабы Божей (имя) не касается. Аминь».
На удачу, перед выходом из дома: «Удача, Удача, повернись, а не то заплачу» потереть глаза. При возврате домой на перекресток 3 копейки и: «Уплочено».
От «плохих слов»: «Твои слова да на тебя»
От недоброго взгляда: «Сіль тобі в вічі» 3 раза.

Доброго дня !Мне этот шепоток дала знакомая(ей бабушка)от злых людей-
Х..(мат) тебе в рот,
стой и жуй.(про себя,много раз).
Проверено на судье-начала разговор нервно,пресекая все вопросы,да и ответы(я начила
читать),она враз начала копошиться в документах,перекладывать их туда-сюда,
встала ,выбежала из кабинета,пришла-отменила заседание,перенеся его на
другой день.На следующем заседании я начила читать сразу.она уже подговленные
документы сразу отдаа и опять убежала.

 

Серия сообщений "Шепотки ":
Часть 1 - ДОМАШНИЕ ШЕПОТОЧКИ-ОБЕРЕЖКИ
Часть 2 - Скорые слова, шепотки, заговры
Часть 3 - Если тебя проклинают
Часть 4 - ШЕПОТКИ,ЗАГОВОРЫ
...
Часть 10 - шепоток-заговор
Часть 11 - ШЕПОТКИ
Часть 12 - ШЕПОТКИ НА УДАЧУ


СТАВ "ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ"

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения FantasyBook [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Став "Обезболивающее". Автор Языковед

Из названия понятно, что нужен для снятия физической боли.



Рабочие руны: 5Иса, 2Турисаз, 2 Вуньо.

Иса - обезболивание, заморозка, полная остановка процесса раздражения нейронов.
Турисаз - блокировка сигналов нейронов из больного места в Головной Мозг
Вуньо - приятное чувство, обезболивание.

Рабочий.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не ставить, если болит голова.


Мой опыт: быстро снял боль в желудке.
Рубрики:  ЭЗОТЕРИКА/Руны здоровья

СЫР ИЗ ЙОГУРТА

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сыр из йогурта



Очень хочется поделиться и очень хочется что бы вы такой приготовили.
А приготовить сможет каждая из вас!!! Ничего не надо будет варить, кипятить, колдовать, контролировать. Всего лишь надо: йогурт, марлю и соль. И всё!!!
Получится, нежный, вкусный, сочный и мягкий сыр, который можно намазывать на хлеб, использовать как начинку для мясных и овощных рулетов, добавлять в салат, в бульон, в пиццу, есть просто с помидорами, намазывать на огурцы... или просто без ничего:)
Вообщем - куда вас ваша фантазия заведёт:)

Надо:

500 гр жирного йогурта (Греческого, Турецкого... от 10% жирности и выше)
Марля сложенная в 4 раза
1 ч.л. соли
Банка или миска
Ложка или палка

**** Получится граммов 300 отличного, вкусного и нежного сыра.
Приготовление>>>

Серия сообщений "Сыры и молочные продукты":
Часть 1 - ДОМАШНИЙ СЫР С ЗЕЛЕНЬЮ И ТМИНОМ
Часть 2 - ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО СЫРА. БЫСТРЫЙ И "БЕЗ ЗАМОРОЧЕК"
...
Часть 32 - ВКУСНЫЙ СЫР ДОМАШНЕГО ПРОИЗВОДСТВА
Часть 33 - ДОМАШНЯЯ МОЦАРЕЛЛА
Часть 34 - СЫР ИЗ ЙОГУРТА
Часть 35 - ДОМАШНИЙ СЛИВОЧНЫЙ СЫР
Часть 36 - ДОМАШНИЙ ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР — РЕЦЕПТ НЕ ТО, ЧТОБЫ НЕ СЛОЖНЫЙ, А ВООБЩЕ ПРОЩЕ ПРОСТОГО!
Часть 37 - КРЕМ-СЫР ДОМАШНИЙ. БЫСТРО И ВКУСНО


ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшее упражнение для пресса

Планка – одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит избавиться от жира в нижней части живота. А кроме того, вы сможете подтянуть мышцы всего тела.

 

Лучшее упражнения для пресса


 

Секрет заключается в том, чтобы «зависнуть» над полом на несколько минут, опираясь только на руки и мыски ног. Разумеется, находиться «в подвешенном состоянии» даже 2 минуты совсем не просто, но и результат не заставит себя ждать!

  • Ступни поставьте вместе: так держать равновесие сложнее, и нагрузка на мышцы живота увеличится.
  • Ноги должны быть прямыми и напряженными.
  • Ягодицы напрягите и не ослабляйте напряжение все время, пока выполняете «планку».
  • Поясницу нельзя прогибать или округлять. Представьте, что ваша спина плотно прижата к стене.
  • Живот максимально втяните, стараясь подтянуть его к ребрам, но при этом не задерживайте дыхание.
  • Локти ставьте строго под плечевыми суставами, чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи.

Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для первого раза даже 10 секунд – уже неплохой результат. Постепенно увеличивайте время до 2 минут. Если такая задача кажется непосильной, можно делать 3 более коротких подхода, например, по 30 секунд. Совет: если вам очень тяжело выполнять это упражнение, для начала опирайтесь не на мыски ног, а на колени.

 


 

Серия сообщений "Упражнения для похудения":
Часть 1 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - ВСАДНИК - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА
...
Часть 26 - КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Часть 27 - СТРОЙНЫЕ НОГИ И БЕДРА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
Часть 28 - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА
Часть 29 - ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 30 - 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
...
Часть 40 - ОДНО УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ЧТОБЫ БЫТЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ
Часть 41 - ХУДЕЕМ ЛЕЖА. МИНУС 4 СМ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! МЕТОД ФУКУЦУДЗИ.
Часть 42 - Упражнения для ног и живота!


СТРОЙНЫЕ НОГИ И БЕДРА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стройные ноги и бедра за 5 минут в день

  • Хотите безупречно выглядеть даже в белых джинсах? Если у вас нет времени на полноценную тренировку, найдите несколько минут, чтобы сделать всего одно упражнение
     
  • Поставьте ноги вместе, выпрямите спину, руками возьмитесь за спинку стула. Поднимитесь на цыпочки, одновременно напрягите мышцы внутренней поверхности бедра и прижмите колени друг к другу.
  • Стройные ноги и бедра

  • Согните колени и медленно присядьте – опуститесь как можно ниже. Колени по-прежнему плотно прижаты друг к другу, а пятки не касаются земли. Следите за осанкой – спина должна быть прямой. Задержитесь в этом положении на 5 секунд.
  • Стройные ноги и бедра

  • Немного приподнимитесь вверх (но все же не выпрямляйте ноги до конца), задержитесь на 10–15 секунд, вернитесь в исходное положение. Сделайте от 10 до 15 заходов. После этого можно приступать к завтраку!
  • Стройные ноги и бедра


     

    Серия сообщений "Упражнения для похудения":
    Часть 1 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    Часть 2 - ВСАДНИК - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА
    ...
    Часть 25 - УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ
    Часть 26 - КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
    Часть 27 - СТРОЙНЫЕ НОГИ И БЕДРА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
    Часть 28 - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА
    Часть 29 - ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
    ...
    Часть 40 - ОДНО УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ЧТОБЫ БЫТЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ
    Часть 41 - ХУДЕЕМ ЛЕЖА. МИНУС 4 СМ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! МЕТОД ФУКУЦУДЗИ.
    Часть 42 - Упражнения для ног и живота!


    10 ФИЛЬМОВ РАСШИРЯЮЩИХ СОЗНАНИЕ

    Воскресенье, 18 Января 2015 г. 13:18 + в цитатник
    Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    10 Фильмов Расширяющих Сознание

    10 фильмов, расширяющих сознание

    Фильмы позволяющие взглянуть на жизнь с другого ракурса, и оставляющие в душе неизгладимый отпечаток на всю оставшуюся жизнь. После просмотра которых вы почувствуете тихий восторг и причастность к всеобщему Вселенскому замыслу.

     

    ЧИТАТЬ СООБЩЕНИЕ ЦЕЛИКОМ
    Рубрики:  ЭЗОТЕРИКА/Сила мысли

    РЕЦЕПТЫ ЛИКЁРОВ

    Четверг, 15 Января 2015 г. 17:16 + в цитатник
    Это цитата сообщения Njamochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рецепты ликёров к Новому году

    До Нового года остаётся всего пару недель, так что если у вас появится желание сделать ликёр к праздничному застолью или на подарки в небольших красивых бутылочках друзьям, то сейчас самое время!
    Хочу предложить вам ликёры, которые опробовала лично я, так что смогу ответить на любые вопросы.

    Мандариновый ликёр
    Мандарины полностью отдают этому ликёру свой потрясающий вкус.


    Читать далее...

    Серия сообщений "Алкогольные напитки коктейли":
    Часть 1 - Домашний ликёр "Baileys"
    Часть 2 - АМАРЕТТО....
    ...
    Часть 36 - ЛИКЕР ШЕРИДАН
    Часть 37 - КОКОСОВЫЙ ЛИКЁР И КОКТЕЙЛЬ «ПИНА КОЛАДА»
    Часть 38 - РЕЦЕПТЫ ЛИКЁРОВ
    Часть 39 - ВКУСНЕЙШИЙ БАНАНОВЫЙ ЛИКЕР
    Часть 40 - ДОМАШНИЙ МОЛОЧНЫЙ ЛИКЁР
    Часть 41 - КОНЬЯК ДОМАШНИЙ «ФИРМЕННЫЙ».


    АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ

    Четверг, 15 Января 2015 г. 17:15 + в цитатник
    Это цитата сообщения izogradinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Ангел-хранитель.

    4878453_1 (490x378, 173Kb)

    Ангел-хранитель есть у каждого человека. Наши невидимые помощники оказывают поддержку и защищают от всевозможных бед. Но, увы, не все ощущают помощь небесного покровителя. Если вы чувствуете, что вам не везет, ничего не получается в личной жизни, да еще и с финансами часто возникают проблемы, то, вероятно, вы просто потеряли связь со своим ангелом-хранителем.

    Так кто же он такой, наш ангел-хранитель? Как его узнать? По мнению большинства экстрасенсов, ангел-хранитель – это наша интуиция, внутренний голос. Также небесные защитники могут проявлять себя через подсказки, знаки и предупреждения. Для того, чтобы наладить связь со своим ангелом и начать лучше его понимать, нужно больше о нем знать. Для этого используются нумерологические вычисления.

    Читать далее...
    Рубрики:  Всякие радости/Гороскоп

    ПОЛЕЗНАЯ ТАБЛИЦА ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА

    Четверг, 15 Января 2015 г. 17:11 + в цитатник
    Это цитата сообщения Дневник_Хорошего_Настроения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Полезная таблица для изучения английского языка.

    ПОЛЕЗНАЯ ТАБЛИЦА ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА

    4596068_table_english (606x700, 333Kb)


    Добавить пост в цитатник: ~ + в Цитатник ~


    FutbolkaBest.ru - Футболки с прикольными рисунками и надписями:)

    Серия сообщений "ПОЛИГЛОТ":
    Часть 1 - ПОЛЕЗНАЯ ТАБЛИЦА ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА


    ЛИМОННЫЙ МЕД - ОТ БОЛИ В ГОРЛЕ!

    Четверг, 15 Января 2015 г. 16:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Лимонный мед - от боли в горле!

    tknMbCkNVI8 (624x300, 190Kb)
    Для приготовления нам нужно:
    - Мед;
    - Лимон;
    - Имбирь.

    Приступаем к приготовлению:

    И так, крупно нарезаем несколько лимонов, добавляем мелко нарезанный имбирь, заливаем все медом. Закрываем в баночке, ставим в холодильник на пару месяцев, когда смесь станет желеобразной - наше лекарство готово!
    Применять вместо конфет при першении в горле, добавлять в чай.

    Читать далее...
    Рубрики:  Здоровье, диеты, привельное питание/Настойки от простуды, гриппа

    СКРАБЫ ДЛЯ ГЛАДКОЙ ПОПЫ

    Четверг, 15 Января 2015 г. 16:27 + в цитатник
    Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Скрабы для гладкой попы

    large (1) (272x332, 71Kb)

    Солевой скраб:
    Для начала нужно очистить кожу смесью из кефира с оливковым маслом с помощью ватного тампона. Далее обмакиваем тампон в поваренную соль и натираем кожу до красноты. Затем смываем.

    Кофейно-медовый скраб:
    Нам необходимо 3 столовые ложки спитого молотого кофе, смешиваем их с 2 столовыми ложками меда и 1 столовой ложкой растительного масла. Получившуюся массу наносим на распаренную кожу и скрабируем. Советую пользоваться таким скрабом два раза в неделю.

    Медовые втирания:
    Давайте смешаем столовую ложку засахаренного меда с пятью каплями апельсинового или же мандаринового масла. Интенсивно втираем в кожу 15 минут. Вместо аромомасел можете использовать яичный желток. Смываем теплой водой.

    Sonya_kot

    Рубрики:  Красота/Скрабы для лица и тела

    МАГИЧЕСКАЯ ДИЕТА

    Четверг, 15 Января 2015 г. 16:25 + в цитатник
    Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Магическая диета

    XH6aFWf6C6I (304x410, 97Kb)

    День первый:
    Завтрак: кофе без сахара
    Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
    Ужин: овощной салат

    День второй:
    Завтрак: кофе без сахара
    Обед: вареное яйцо и яблоко
    Ужин: вареное яйцо

    День третий:
    Завтрак: чай без сахара
    Обед: 150 г творога
    Ужин: салат

    Читать далее...
    Рубрики:  Здоровье, диеты, привельное питание/Диеты

    КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

    Четверг, 15 Января 2015 г. 16:24 + в цитатник
    Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как убрать жир с низа живота

    large (38) (337x353, 80Kb)

    Упражнения №1 - Вертикальные ножницы:
    Ложимся на пол. Ладони кладем под ягодицы, поясницу прижимаем к полу. Затем поднимаем две ноги вверх под углом 90 градусов, далее медленно опускаем правую ногу вниз, оставив левую ногу в исходном положении.
    Возвращаем правую ногу вверх, проделываем тоже самое левой ногой. Делаем 20 повторений упражнения. Сразу же встаем на ноги, выполняет 10 подскоков на двух ногах.

    Упражнения №2 - Скалолазы:
    Становимся в упор лежа как для отжимания - ладони под плечами, ноги на носочках. Отрываем правую ногу от пола, сгибаем в колене. Быстренько подтягиваем колено к груди, возвращаемся в исходное положение. Делаем данное движение с левой ноги. Стараемся не прогибаться в пояснице вниз и не тянемся ягодицами вверх. Повторяем данное упражнение 20 раз и делаем подскоки.

    Упражнения №3 - Складка:
    Садимся на пол. Руки опираются о пол за спиной. Быстренько приводим колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаемся в исходное положение, ноги выпрямляем, но не ставим на пол, повторяем упражнение 20 раз. Встаем на ноги и делаем подскоки.

    Читать далее...

    Серия сообщений "Упражнения для похудения":
    Часть 1 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    Часть 2 - ВСАДНИК - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА
    ...
    Часть 24 - ХОДИ ПО ЛЕСТНИЦЕ И ХУДЕЙ!
    Часть 25 - УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ
    Часть 26 - КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
    Часть 27 - СТРОЙНЫЕ НОГИ И БЕДРА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
    Часть 28 - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА
    ...
    Часть 40 - ОДНО УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ЧТОБЫ БЫТЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ
    Часть 41 - ХУДЕЕМ ЛЕЖА. МИНУС 4 СМ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! МЕТОД ФУКУЦУДЗИ.
    Часть 42 - Упражнения для ног и живота!


    УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ

    Четверг, 15 Января 2015 г. 16:24 + в цитатник
    Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Убираем Бока за 20 занятий

    large (37) (287x366, 35Kb)

    - Выпивать не менее 2х литров жидкости в сутки.
    - До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

    Мельница - 100 раз;
    Тянемся за ручками - по 40 раз;
    Наклоны в стороны - по 40 раз;
    Наклоны к ногам - по 40 раз;
    Поднимаем ножки - по 40 раз;

    - 40 раз делаем пресс;
    - 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию);
    - 20 поворотов (чтобы убрать складки);
    - 30 приседаний (попа станет красивее).

    Sonya_kot

    Серия сообщений "Упражнения для похудения":
    Часть 1 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    Часть 2 - ВСАДНИК - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА
    ...
    Часть 23 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДРА
    Часть 24 - ХОДИ ПО ЛЕСТНИЦЕ И ХУДЕЙ!
    Часть 25 - УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ
    Часть 26 - КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
    Часть 27 - СТРОЙНЫЕ НОГИ И БЕДРА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
    ...
    Часть 40 - ОДНО УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ЧТОБЫ БЫТЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ
    Часть 41 - ХУДЕЕМ ЛЕЖА. МИНУС 4 СМ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! МЕТОД ФУКУЦУДЗИ.
    Часть 42 - Упражнения для ног и живота!


    СМУЗИ ИЗ БАНАНА И ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ

    Четверг, 15 Января 2015 г. 16:22 + в цитатник
    Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Смузи из банана и овсяных хлопьев

    ntQB4nUm_E8 (313x331, 54Kb)



    Для приготовления нам нужно:

    - Бананы - 2 шт;
    - Греческий йогурт - 1/3 стакана;
    - Приготовленные овсяные хлопья - 1/2 стакана;
    - Миндаль - 1/3 стакана;
    - 2 стакана льда;
    - Какао - 1 столовая ложка.

    Приступаем к приготовлению:

    И так, взбиваем йогурт, бананы, миндаль, хлопья, лед - на высокой скорости до густой однородной массы - это займет у нас пол минуты. Добавляем туда какао, можете взбить еще пару раз.

    Приятного аппетита :)

    Sonya_kot

    Серия сообщений "Диетические напитки и настойки":
    Часть 1 - СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА
    Часть 2 - Вкусный рецепт для CНИЖЕНИЕ ВЕСА
    ...
    Часть 16 - Эликсир молодости и красоты
    Часть 17 - ЛУЧШИЕ КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И ИММУНИТЕТА
    Часть 18 - СМУЗИ ИЗ БАНАНА И ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ
    Часть 19 - СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ
    Часть 20 - Диетический яблочный коктейль с кефиром
    Часть 21 - НАПИТКИ, РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ПРИ ИЗБЫТОЧНОМ ВЕСЕ И ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ
    Часть 22 - ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ С ПРИРОДНЫМ "РАСТВОРИТЕЛЕМ" ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕ
    Часть 23 - КАК СДЕЛАТЬ ШИПУЧКУ ИЗ СОДЫ


    САХАРНО-СОЛЕНЫЙ СКРАБ ОТ РАСТЯЖЕК

    Четверг, 15 Января 2015 г. 16:21 + в цитатник
    Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Сахарно-соленый скраб от растяжек

    qg5K4yJZL7I (278x209, 31Kb)

    Надоели растяжки? Хотите избавится от них? Тогда данный скраб именно для Вас!!!

    Для приготовления скраба нам нужно:

    - Сахар - 250 г;
    - Соль - 250 г;
    - Пальмовое масло - половина стакана.

    Если вдруг пальмового масла нет, можете заменить растительным маслом.

    Приступаем к приготовлению:

    Берем соль, сахар и масло - хорошенько все перемешиваем. Во время вечернего похода в душ наносим на проблемные участки кожи. Хорошенько втираем. После данной процедуры - обязательно наносим увлажняющий крем.

    large (2) (518x495, 644Kb)

    Читать далее...
    Рубрики:  Красота/Скрабы для лица и тела

    ДОМАШНЯЯ НУТЕЛЛА

    Четверг, 15 Января 2015 г. 16:19 + в цитатник
    Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Домашняя Нутелла

    E-fiFitSz8w (563x342, 63Kb)

    Для приготовления нам нужно:

    - Горький шоколад - 125 г;
    - Сгущенное молоко - 1 банка;
    - Сливочное масло - 150 г;
    - Какао - 5 ст. ложек;
    - Измельченные орехи - 1 стакан.

    Приступаем к приготовлению:

    Читать далее...
    Рубрики:  Кулинария/Сладости


    Поиск сообщений в Marinaditrix
    Страницы: 208 ... 173 172 [171] 170 169 ..
    .. 1 Календарь