С сегодняшнего дня на этой диете. Кто-нибудь желает присоединиться? Диета простая, это будет мой почти первый опыт (на протасова просидела 4 дня). 7 дней - это совсем немного, тем более диета не голодная совсем, думаю получится. А цель - избавиться от желания жрать все подряд, хоть и полезное. 

"1 день - разгрузочный:

1,5 л обезжиренного молока или 2 л кефира, 100 г ржаного хлеба.
весь рацион необходимо разделить на целый день и принимать так, как удобно. (это позволит механически сократить объем желудка, кишечника и подготовить к дальнейшим 6 дням диеты);

2, 4, 6 дни - белковые:

завтрак: кофе или чай (можно добавить 1 ч.л. меда), 2 кусочка ржаного хлеба;
2 завтрак: 1 стакан обезжиренного молока или 2 стакана кефира, 1 кусок черного хлеба с маслом;
обед: 300 г отварного мяса или рыбы, 100 г фасоли или зеленого горошка, 2 кусочка черного хлеба. на десерт можно чашку чая с 1 ч.л. меда;
ужин: 2 яйца или 50 г сыра нежирных сортов, 1 стакан обезжиренного молока или 2 стакана кефира;

3, 5, 7 дни - углеводные:

завтрак: 500 фруктов (кроме бананов и винограда), 1 стакан сока без сахара;
2 завтрак: 500 г фруктов, 1 стакан сока без сахара;
обед: 500 г овощей (вареные, свежие, овощное рагу или салат - на выбор), на десерт можно фруктовый салат без сахара;
ужин: 250 фруктов и 1 стакан сока без сахара.

ужин не позднее 19:00!

на протяжении всей недели необходимо пить как можно больше воды, чаев. необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в день.

эту диету мне посоветовал тренер по фитнесу. поэтому еще одно главное условие - занятие спортом. я сидела с подругой, сбросили 5-6 кг (одна женщина с тренировки сбросила около 8 кг). мне кажется что она не очень сложная и довольно легко переносится. вес потом долго оставался стабильным."