На
> рубеже тысячелетий в Гарварде
> были подведены итоги необычного
> исследования: в течение почти 70
> лет пять поколений ученых вели
> наблюдения за группой из
> восьмисот человек.
>
> Специалисты пытались понять, из
> каких конкретных
> положительных величин
> складываются понятия счастье и
> радость жизни. Еще до начала
> Второй мировой войны были
> отобраны несколько сотен
> школьников и студентов,
> психически и физически здоровых
> и не склонных к нарушению закона.
> Среди них были выходцы из
> обеспеченных семей и обитатели
> городских трущоб, одаренные дети
> и скромные
> троечники. Все они, как умели,
> устраивали свою жизнь, а каждые
> несколько лет заполняли анкеты и
> проходили медицинское
> обследование. Результаты
> уникального опыта вылились в
> ставшую бестселлером книгу
> последнего руководителя проекта
> доктора Джорджа Вэйланта (Aging Well:
> Surprising Guideposts to a Happier Life from the Landmark
> Harvard Study of Adult Development by George E.
> Vaillant). Сравнивая жизнь с
> минным полем, он предлагает
> ступать по следам тех, кто уже
> успешно прошел по нему, и с
> удовольствием делится чужим
> опытом счастливой и долгой
> жизни.
>
> Итак,
> первый закон
> счастливой жизни : - Болеть
> можно, но нельзя чувствовать
> себя больным! Наша собственная
> оценка своего физического
> состояния гораздо важнее, чем
> объективные
> показатели.
> Никакие
> плохие анализы, кардио-, эхо- и
> прочие граммы, перенесенные
> инсульты, инфаркты и иже с ними
> не властны омрачить старость,
> покуда человек воспринимает их
> как дорожные происшествия,
> неизбежные в длительном
> путешествии поломки, а не как
> основное содержание
>
> маршрута
> Оптимисты в более тяжелом
> состоянии выглядят и чувствуют
> себя значительно бодрее
> ровесников и даже более молодых
> пессимистов.
> Второе
> правило: -
> *Любовь
> есть жизнь в самом буквальном
> смысле. Если к 50 годам
> верный спутник жизни обретен -
> неважно, с первой или пятой
> попытки, - это верный признак
> того, что вы отпразднуете
> восьмидесятилетие в светлом уме
> и добром здравии*. Более того:
> оказалось, что стабильный брак -
> гораздо более надежная примета
> долголетия, чем низкий уровень
> холестерина в те же 50.
> *Доктора
> уверяют: дольше и счастливее
> живут те, кто любит и любим, кто
> умеет выслушать и
> посочувствовать, кто открыт
> людям и
> доброже-лателен.
> *Умение
> прощать - один из самых
> верных ключей к счастливому
> долголетию. А накопленные
> обиды - на все ли мироздание
> вообще или на ближайшее
> окружение - пожирают ум и тело,
> как раковые клетки, забирая годы
> и умение испытывать радость.
> Светлые стороны жизни
> заслуживают большего внимания,
> чем темные.
>
> Кстати, недавно ученые
> обнаружили, что свойственный
> некоторым пожилым людям
> враждебный настрой - сам по себе
> фактор риска развития
> коронарной недостаточности,
> причем неизмеримо больший, чем
> высокий холестерин, избыточный
> вес, гипертония и
> курение!
> А что же душа?
> Как передает Гарвард
> исследования выявили
> закономерность: люди,
> обратившиеся за помощью к
> психоаналитику, на 33% реже
> посещают других врачей, на 75%
> реже попадают в больницу,
> пропускают почти вполовину
> меньше рабочих дней и принимают
> на треть меньше лекарств. Причем
> этот эффект сохраняется на
> протяжении 2,5 лет после
> завершения курса
> психотерапии.
> Умение
> справляться с житейскими
> бурями предохраняет организм
> от преждевременного износа. Мало
> того: согласно статистике США,
> едва ли не самая большая
> продолжительность жизни
> отличает психоаналитиков,
> которые, как известно, обязаны
> регулярно сами подвергаться
> психоанализу.
> Еще одно правило
> счастья - Учиться никогда
> не поздно и всегда есть
> чему.
> Люди,
> получившие хотя бы неполное
> высшее образование,
> живут в среднем на 6 лет дольше
> тех, кто пренебрег такой
> возможностью.
>
> Видимо, секрет в том, что у
> образованных людей более
> широкие интересы и высокая
> культура, более ответственное
> отношение к своему здоровью.
> Возраст - не оправдание
> нежелания учиться. Наоборот:
> пожилые люди избавлены от
> сумасшедшего темпа рабочих
> будней и обязанностей перед
> домашними и могут в полной мере
> получить удовольствие от новых
> знаний и навыков.
>
> Психологи заметили, что готовность к
> освоению новых сфер и занятия
> творчеством прибавляют
> пенсионерам гораздо больше
> бодрости и уверенности в себе,
> чем уcтойчивое материальное
> положение.
> Не
> зря мудрые китайцы говорят, что
> личная жизнь начинается только
> после пятидесяти. Самое время
> заняться собой!
>
> Будьте здоровы!
>