-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MARIA-MARIANNA

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Уголок_родителей pozdrav_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 4789


Без заголовка

Среда, 18 Июля 2012 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений

реклама в блоге

Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.

 Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем. 
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.

ИТАК :


Позиция 1.

ex1 (150x90, 16Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 2.


ex2 (170x170, 15Kb)

 десять простых и эффективных упражнений - спорт россии  поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру


Позиция 3.

ex3 (170x170, 16Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif



Позиция 4.


ex4 (170x170, 6Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 5.


ex5 (170x170, 5Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 6.


ex6 (170x110, 20Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 7.


ex7 (61x151, 13Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 8.


ex8 (170x170, 15Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 9.


ex9 (170x170, 9Kb) 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 10.


ex10 (170x170, 5Kb) 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif





Напоминаю,  интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех. 

 

 

Рубрики:  Рецепты красоты

Без заголовка

Среда, 18 Июля 2012 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голландский рулет

Рецепт, с которым долго не надо возиться . Главное , чтобы в холодильнике лежало слоёное тесто, а дальше всё просто . Вкусно!

Голландский рулетИнгредиенты:упаковка...

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Среда, 18 Июля 2012 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ключ к сердцу мужчины в 6 фразах

b_22501

Умная женщина найдет ключ к сердцу любого представителя сильного пола. На первый взгляд, это дело долгое и кропотливое. Однако дамы часто забывают об универсальных «отмычках», открывающих любые замки. К ним относится набор фраз, который не оставит равнодушным ни одного мужчину.

Все они очень падки на похвалу - каждый в глубине души хочет быть лучшим. От женщины лишь требуется заставить молодого человека поверить в себя. Ключ к сердцу каждого мужчины кроется всего лишь 6 незатейливых фразах

Читать далее...
Рубрики:  Психология

Без заголовка

Среда, 18 Июля 2012 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения almiria_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотошоп полезности.


Секретики фотошоп
. (700x525, 141Kb)
Смотрим далее
Рубрики:  уроки фотошопа

Украшения из бисера. Схемы. Четвертая часть

Среда, 18 Июля 2012 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшения из бисера. Схемы. Четвертая часть

Украшения из бисера. Схемы

Смотрите схемы украшений из бисера. Здесь показано как сделать сердце. Есть и схемы и короткие мастер классы. Удачи

 

76 (500x248, 214Kb) 70 (400x182, 143Kb)
64 (303x273, 17Kb)
59 (250x213, 103Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Бисер

ТОП С УЗОРОМ "ЗИГЗАГ" КРЮЧКОМ

Среда, 18 Июля 2012 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП С УЗОРОМ "ЗИГЗАГ" КРЮЧКОМ

1 (554x699, 79Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/вязание женское

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем летнее платье на бретельках

Источник



Очень простое и очень эффектное платье на бретельках обязательно должно быть в вашем гардеробе. У этого платья есть одно неоспоримое преимущество – сшить его можно без выкройки буквально за час!

читать далее
Рубрики:  Шитье

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шитье. Как работать с шелком и другими воздушными, летящими, дышащими и скользящими тканями.

Автор: Ольга Клишевская
Сегодня я представляю вашему вниманию подробную статью о работе с шелком. И это неспроста – очень скоро я создам цикл статей по пошиву различных туник, топиков и легких летних платьев из воздушных, летящих, дышащих и скользких тканей. Работа с такими тканями требует знаний нюансво работы с шелком, шифоном, стрейчем, тонким трикотажем. Именно поэтому я и решила, вначале, написать 2 статьи-инструкции «Как работать с шелком», «Как работать с трикотажем и стрейчем». А потом уже только рассказывать о моделировании, крое и этапах пошива той или иной воздушно-летней одежки. Сегодня речь пойдет о шелке. Как кроить, шить из шелка. Как его стирать, гладить. Как удалять пятна с этой деликатной ткани. Какие швы подойдут для той или иной модели, для прозрачного или непрозрачного шелка. Также все советы данной статье применимы любым легким или скользким тканям, таким как шифон, атлас, ацетат, батист и т.п.
читать далее
Рубрики:  Шитье

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые необычные сырники без яиц и сахара! Это не сырники, это что-то волшебное!

Огромная благодарность автору: Laralaram

Самые необычные сырники, которые я приготовила. Это… это что-то волшебное! Не просто сырники, a «Волшебный рецепт» сырников или творожников
…сырники из творога (назовём их так ?), которые остаются нежными и пушистыми, не становятся «резиновыми» и несъедобными в холодном виде, которые в прямом смысле слова «услада» — где же он, этот рецепт??? — этот вопрос меня мучал вечно…
Никто не мог мне сказать — где же он, где же, этот «волшебный» рецепт «Сырники из творога».
Искала…
Кое-что нашла, кое-что придумала сама…
читать рецепт
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильный кардиган спицами. 3 размера

Размеры кардигана: Small/Medium, Large, X-Large.

На фото размер изделия Small/Medium.

Размеры для вязания:

Окружность груди: 81 (91.5, 106.5) см

Длина (по середине спинки): 73.5 (75.5, 79.5) см

Ширина рукава в верхней части: 37 (40.5, 48) см.

Вам потребуется: 6 (7, 7) мотков пряжи (238 м/100 г) типа Silk Rhapsody Glitter от Artyarns (металлизированный шелк/мохер), цвет gold номер 1004H;

круговые спицы 5,55 мм длиной 100 см или другого размера для достижения требуемой плотности вязания;

круговые спицы 5,55 мм длиной 40 см;

комплект чулочных спиц (4 шт.) 5,5 мм;

Петледержатель, вспом. спица для кос, маркеры для вязания.

 

Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь: 

http://shemyvyazaniya.com/page/kardigan-swing-s-kajmoj-uzorom-iz-kos#cut

Рубрики:  Вязание/вязание женское

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самое простое и вкусное печенье из ЯБЛОК!

Огромная благодарность автору:
Ольга Фатюха


В целом к печенью отношусь достаточно прохладно. На фоне пирогов, тортов и пирожных оно меркнет. Но эта выпечка из яблок стала приятным исключением.

Данный рецепт – экспресс-вариант блюд из яблок и корицы. Действительно, рецептов, выигрывающих от сочетания таких двух ингредиентов много, но этот – один из самых простых.

читать рецепт
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган с сетчатым узором спицами. Все размеры!

 

Размеры кардигана: S (M, L, XL, 2X, 3X)

Размеры для вязания:

Окружность груди: 89 (99, 114.5, 142, 152.5) см

Длина: 63.5 (65, 66, 67.5, 68.5, 70) см

Вам потребуется: 5 (6, 7, 8, 9, 10) мотков SOFT COTTON от Tahki Yarns, 100% хлопок (165 m/100g), цвет темно-серый номер 03;

спицы 5 мм или другого размера для достижения требуемой плотности вязания;

круговые спицы 5 мм длиной 74 см;

пуговица диаметром 19 мм;

маркеры для вязания;

игла для пряжи.

Плотность вязания:

основного узора: 18 п. и 22 р. = 10 х 10 см;

сетчатого узора: 16 п. и 22 р. = 10 х 10 см.

Обязательно свяжите образец.

 

Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь: 

http://shemyvyazaniya.com/page/kardigan-s-setchatym-uzorom

Рубрики:  Вязание/вязание женское

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фигурные буфы из ткани в горошек. Мастер-класс

Очень интересным эффектом обладает ткань в горошек, если из нее попробовать сделать фигурные буфы. Делается все вручную, материалов для выполнения этого мастер-класса требуется по минимуму.

Мастер-класс здесь: http://sami-s-rukami.ru/bufyi-iz-tkani-v-goroshek/

Рубрики:  Шитье

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения olivija7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пралиновая масса

В любой готовый масляный крем добавляете 2 ст. л. пралиновой массы и получаете умопомрачительно вкусный крем красивого сиреневатого цвета с обалденным ароматом. Таким образом, самый простой торт превращается в шедевр, достойный руки самого крутого кондитера.

Ингредиенты для "Пралиновая масса"

 

  • Миндаль — 1 ст. л.
  • Орехи ( любые, например, фундук или арахис) — 1 ст. л.
  • Сахар — 2 ст. л.
  • Какао-порошок — 1 ч. л.

Рецепт "Пралиновая масса"
Рубрики:  Кулинария/Украшение блюд

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сабрина №8 2012

image host
Читать далее...
Рубрики:  Журналы

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из бумаги и цветы из ленты своими руками

Цветы из бумаги и цветы из ленты своими руками

Посмотрите два очень простых мастер класса, в первом как сделать цветы из бумаги своими руками, а во втором-цветы из ленты. Удачи всем


26 (500x357, 106Kb)
44 (600x400, 62Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Идеи/к 8 марта

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удивительное вязание: картины, панно, открытки.

 

А знаете ли Вы, что мастерицы вяжут не только одежду, обувь и пр.
Оказывается, вяжут и еще и картины, панно и открытки!

Картины, связанные спицами.
Автор Ольга Ткачук
Россия/Тульская область/Новомосковск
Галерея работ www.liveinternet.ru/users/4107042/post162817964/


Вязаные картины.
Мастер Ольга Еприна
О мастере и ее работах подробнее ЗДЕСЬ www.72-72.ru/mastera/43-43.html



Декоративное панно с кружевными салфетками.
Подробности ЗДЕСЬ home-sweet.ru/archives/24171



Все в ажуре: что сделать из вязаной салфетки или кружева своими руками.
Подробно и много ЗДЕСЬ www.design-remont.info/2011/10/29/lace-doilies-creative-ideas-part1/






Рождественская открытка -варежки
Мастер класс ЗДЕСЬwww.liveinternet.ru/users/3472580/post118188256/
 


Handmade открытки - занятие для души.
Крупнее и подробнее ЗДЕСЬ my-creative.ru/blog/handmade-otkrytki-zanyatie-dlya-dushi






Открытки с вязаными цветами.
Подробнее ЗДЕСЬhmhome.ru/2012/05/07/otkrytki-s-vyazanymi-cvetami/



 
 





Новые открытки с вязаными детальками от Алисы. 
Сказочный мир Алисы откроет свои секреты ЗДЕСЬ alisa-art.blogspot.com/2012/06/2.html





Две вязаные картины в технике филейного вязания.
Описание и схемы ЗДЕСЬ
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькая Diana. Спецвыпуск №8 2012

image host
Читать далее...
Рубрики:  Журналы

Без заголовка

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плацинда из пресного теста с зеленым луком и яйцом "Оторваться невозможно!"

 

PlacindaPresn_fin2 (400x600, 130Kb)
Хочу поделиться еще одним рецептом молдавской лепешки. Это более распространенный вариант плацинды, потому что тесто в нем используется не дрожжевое, а пресное, и она не запекается, а жарится на сковородке. Получается очень вкусно! Когда лепешка еще горячая — тесто хрустящее, а когда полежит и остынет — становится мягким и нежным. Начинка может быть самой разнообразной — соленой или сладкой. Я готовила с зеленым луком и яйцом.







81767792_more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Без заголовка

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОМЛЕТ приготовленный в полиэтиленовом пакете

А такой омлет Вы пробовали делать? Почти как паровой.

ОМЛЕТ приготовленный в полиэтиленовом пакете...

РЕЦЕПТ ОМЛЕТА
3 яйца взбить хорошо, добавить треть стакана молока и тоже взбить, соль по вкусу в это время на плите должна кипеть вода, кастрюля желательно широкая и глубокая,  в два пакета заливаем массу и завязываем как обычный пакет, например с крупой,  и ложим в кастрюлю накрываем крышкой и варим 20 или 25 мин при кипении. Всё омлет готов . Сначала может показаться что это тяжело, но поверьте это очень легко.

Рубрики:  Кулинария


Поиск сообщений в MARIA-MARIANNA
Страницы: 237 ... 77 76 [75] 74 73 ..
.. 1 Календарь