-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Maria-Evelin

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Кройка_и_Шитьё О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.12.2010
Записей: 1394
Комментариев: 18
Написано: 1441


Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожно-манная запеканка

 (400x194, 15Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Viola_Metel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луковые лепешки.

 (127x119, 20Kb)
Если по какой-то причине вам надоел хлеб, Или же решили удивить семейство своими кулинарными талантами на скорую руку, тоже случается)). В обоих случаях, луковые лепешки - самый быстрый и проверенный вариант.

ФОТО-СЛЮНКИ И РЕЦЕПТ...:)

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaJM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесный салат с креветками и сельдереем

 (535x400, 57Kb)
Салат очень вкусный. Делала его уже несколько раз с небольшими изменениями, всем очень нравился!
За рецептик большое спасибо Ayn c cook-talk.com.

450 г крабовых палочек (лучше брать сочные,например, snow crab sticks - ледяного краба)
200 г креветок (в этот раз я взяла вместо креветок 175 г раковых хвостиков + несколько креветок для украшения, было тоже очень вкусно)
4 яйца
2 стебля зелёного лука (можно просто посыпать верх салата)
2-3 стебля сельдерея
80-90 г свежего огурца
100 г сыра (твёрдых сортов)
250-270 г консервированной кукурузы
майонез (можно смешать со сметаной или натуральным йогуртом)
соль, перец
укроп (по желанию)

Крабовые палочки порезать на кусочки средних размеров. Креветки, если крупные, то порезать на несколько частей.
Яйца отварить и порезать мелкими кубиками. Стебли сельдерея порезать тонкими пластинками. Сыр натереть на крупной тёрке. Огурец порезать тонкими полосками или мелкими кубиками (можно нарететь на крупной тёрке или воспользоваться тёркой Бёрнер).
В большой миске смешать все ингредиенты, добавить соль и перец по вкусу (я не солила, поскольку хвостики раков и так солёные). Заправить майонезом.
Перед подачей на стол можно украсить креветками и мелко порезанной зеленью.

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaJM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт Ангел

 (535x400, 73Kb)
Рецепт этого торта я нашла давно на одном кулинарном сайте, его давала девушка с ником Ангел, поэтому я этот торт так и назвала. С тех пор, этот торт - один из самых моих любимых, он очень вкусный и красивый!
Впервые дам рецепт с пошаговыми фотографиями.

Для коржей:
4 желтка
100 г маргарина или сливочного масла
125 г сахара
1 ч.л. разрыхлителя (в оригинале, надо взять пачку, но я взяла меньше)
150 г муки

Для безе:
4 белка
200 г сахара

Ещё:
банка консервированной вишни без косточек - 700-750 мл
1 пачка желе (любого, но лучше вишнёвого)
200 мл жирных сливок
2 ст.л. сахара
2 пачки ванильного сахара
100 г миндальных хлопьев
сахарная пудра для посыпки

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaJM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кекс Coca-Cola

 (535x400, 68Kb)
Вообще, я не любитель кока-колы, но ради интереса решила сделать этот кекс (в оригинале он идёт как пирог). Вкус, впрочем, порадовал, хотя любителей кока-колы хочу разочаровать...вкуса колы практически не чувствуется, но вроде что-то такое...есть.
Опять же ничего особенного, но попробовать можно!
:)))

2 стакана муки
100 г зефира
200 г сахара
200 г сливочного масла
2 ч.л. порошка-какао
1 стакан кока-колы (не диетической)
½ стакана пахты или кефира
2 яйца
1 ч.л. соды
Ванильный сахар
Жир для смазывания формы
рецептик

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaJM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт Магические звёзды

 (535x400, 83Kb)
Когда-то делала вот такой торт, который очень подходит к Рождеству или на Новогодний стол...Совершенно забыла про него в этой круговерти...Жаль, что не смогла порадовать вас таким тортиком к праздникам, но лучше поздно, чем никогда!
Рецепт приводить не буду, потому что я не делала по оригинальному рецепту, а просто взяла идею. Бисквит можно сделать любой, свой любимый, крем тоже, вишню я брала из компота и загустила желатином.
В верхнем корже вырезаются звёздочки (формочкой для печенья), звёздочки посыпаются какао-порошком, а сам корж - сахарной пудрой.
В принципе, всё видно на фото...
Может кому и пригодится!

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Florealle [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Пахлава"

Вот рецепт,которому научила меня моя свекровь,"пахлава" с орехами и медом.

Рецепт >>>>>>> 


пахлова2 (700x525, 175Kb)


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Куприянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суп-пюре из зеленого горошка

 

Обожаю супы-пюре… А данный конкретный суп обожаю особенно. Поскольку он очень выручает, если нужно очень быстро приготовить горячий супчик…


Суп-пюре из зеленого горошка


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Konctanciya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулич пасхальный

Кулич пасхальный
Дорогие хозяйки! Не за горами светлый праздник Пасхи. Поэтому предлагаю рецепт кулича.
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный заливной пирог

У меня есть вкусный и лёгкий рецептик на случай внезапного прихода гостей! Пирог называется "ГОСТЬ НА ПОРОГЕ"




ТЕСТО:
-3яйца ,
-1стакан муки,
-0,5стакан сметаны и 0,5 майонеза,
-сода гашенная,соль.
Начинка:
-картофель 4-5шт
-2 рыбные консервы в масле сайры,горбуши или тунца,
-лук репчатый 1-2 шт.
соль, перец - по вкусу.
Форму(сковороду)смазать маслом.По дну разложить порезанный кружочками сырой картофель,сверху кружочки лука и на лук консервы .Всё это залить тестом и отправить в духовку .
Быстро и просто. А самое главное-ОБЪЕДЕНЬЕ!!! :



1 2 3 4 5 6 7
 
Cuisine de Evguenie

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 31 Марта 2011 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения parhomka_ua [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы обувь не натирала

 (214x300, 43Kb)
Многие встречают осень с обновками. И обувь – одна из самых распространенных. Беспроблемные сапоги, туфли или ботильоны – редкость. Несколько народных советов: что делать, если новая пара немного жмет.

Заморозим

Есть один старый и очень действенный способ растягивания обуви в морозильной камере. Итак: в два прочных полиэтиленовых пакета наливаем воду. Хорошо завязываем. Потом аккуратно помещаем эти заполненные водой пакеты в туфли, чтобы вода оказалась как раз в том месте, где обувь жмет. Кладем обувь в морозилку до утра. Вода, замерзая, расширяется и растягивает туфли или ботинки. Если одного раза оказывается недостаточно, процедуру можно повторить. Важная деталь – не вытаскивайте пакеты, пока лед не подтает. Чтобы предохранить обувь от неожиданностей (вдруг пакет окажется не совсем прочным), рекомендуется использовать по два пакета на каждый ботинок, наружный при этом не завязывать. Главный секрет - главное, чтобы вода (в пакете, конечно) плотно заполнила мыс обуви.

Обернем

Другой способ: обильно намочите полотенце и оберните им коробку, внутри которой лежат новые туфли, и оставьте так на ночь. Так создается влажная среда, благодаря которой кожа становится мягче, податливее, поэтому наутро процесс разнашивания проходит безболезненно. Очень действенно! Особенно, если кожа, из которой сделана обувь, достаточно жесткая. Процедуру, если требуется, можно повторять неоднократно

Нагреем

Еще один способ разнашивания обуви – термическая обработка. Возьмите фен и разогрейте туфли внутри потоком горячего воздуха, быстро сбрызните пеной-«растяжкой» и наденьте их на носок потолще. Как только обувь начнет остывать, снова фен плюс пена и ноги. Помогает даже в совсем безнадежных случаях.


Заинтересованы в раскрутке своего сайта? Все очень просто.Профессиональное продвижение сайтов - это как раз то, что вам необходимо.

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 31 Марта 2011 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающий крем

 (600x273, 171Kb)

Рецепт омолаживающего крема.

1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла
(продается в аптеке),
1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода.
Сначала капнуть в чистую баночку йод,
потом положить другие компоненты,
смешать, хранить в холодильнике.
Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю.
Кожа станет подтянутой, эластичной,
пройдут родимые, старческие и пигментные пятна,
разгладятся морщины.
Помолодеете лет на 10-15!

Рецепт с сайта http://www.iscelenie.ru

 (340x28, 19Kb)

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 31 Марта 2011 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как складывать простыни на резинке

Как сложить простыню на резинке?

 

Именно по этой технике я складываю простыни на резинке уже несколько лет. Докумекала сама методом проб и ошибок, а недавно увидела фотографии и описание этого метода в Martha Stewart Living Magazine. Перевод техники и фото ниже.... Я тут новичок, поэтому если что не так, не бейте поварешками сильно, а? huh.gif
1) Вложите руки в близлежащие уголки на более короткой стороне простыни (простынь должна быть вывернута на изнанку)
2) Положите уголок находящийся в правой руке поверх уголка, который в левой. Получится вроде как изначально вывернутый наизнанку уголок в левой руке получил "колпачок" из вывернутой на лицевую сторону правого уголка smile.gif То есть теперь на левую руку надеты оба уголка а правая бездельничает sigh.gif . А напротив будут болтаться два уголка параллельной "короткой" стороны. СВОБОДНОЙ ПРАВОЙ РУКОЙ ХВАТАЙТЕ ПРАВЫЙ УГОЛОК!!!! И спокойно надеваейте его по тому же принципу "колпачка" изнаночным швом вверх на все ту же везучую левую руку. Теперь у вас три уголка на левой руке и один несчастный все еще болтается внизу.
3) Наденьте последний уголок поверх всей этой компании на левой руке. Естественно, лицевой стороной вверх
4) Расправьте все стороны простыни чтоб все было аккуратненько poketoungeb.gif
5) Сложите края простыни так, чтобы закрыть резинку
6) Сложите простынь в форме прямоугольника
7) Ну и продолжайте складывать этот прямоугольник до желаемого размера.
sigh.gif



   





 



 


и все !

 

 

http://www.marthastewart.com/page.jhtml?type=content&id=channel172128&contentGroup=MSL&site=living

перевод :  Peanut_Butter  

 

 

 

 

Серия сообщений "ДОМОВОДСТВО":
Часть 1 - Выведение пятен
Часть 2 - Кофе в хозяйстве
...
Часть 98 - Без заголовка
Часть 99 - [flash=322,288,http://www.1tv
Часть 100 - [flash=322,288,http://www.1tv

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 31 Марта 2011 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Satin_Rain [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальное дезинфицирующее средство&Средство борьбы с плесенью

Универсальное дезинфицирующее средство

Храните на кухне пульверизатор с 5% уксусом и, время от времени, обрабатывайте им разделочные доски, поверхности столов, мочалки и т.п.

Смывать не обязательно, можно даже оставить обработанную уксусом поверхность на ночь. Резкий запах уксуса улетучится в течение нескольких часов.

Уксусом также эффективно обрабатывать края унитаза. Просто обрызгайте и вытрите.
 

 

Средство борьбы с плесенью


2 чайные ложки масла чайного дерева;

2 чашки воды.

Залейте в пульверизатор, встряхните и брызгайте на проблемные зоны.

Замечание: для более эффективного растворения масла, налейте на дно пульверизатора немного спирта или водки.

Срок хранения — не ограничен.

Поскольку уксус уничтожает 82% плесени, его также можно использовать для этих целей.

Налейте уксус в пульверизатор и распылите. Запах уксуса уйдёт через несколько часов.
 

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Зелёные афродизиаки))
Часть 2 - СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ ОТКРЫТ! ПЯТЬ ЗАКОНОВ КРАСОТЫ: КАК ВЫГЛЯДЕТЬ ВСЕГДА НА 25!
...
Часть 7 - Кто поставляет на постсоветское пространство ГМ продукты
Часть 8 - Чего стоит опасаться на кухне?
Часть 9 - Универсальное дезинфицирующее средство&Средство борьбы с плесенью
Часть 10 - Стирка и отбеливание в эко-стиле.
Часть 11 - Содержание белков в продуктах
...
Часть 48 - Всё лучшее в одном посте. О спорте
Часть 49 - Клубничная...пыль
Часть 50 - Как худеют шеф-повара мира

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 31 Марта 2011 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супермаска от морщин

Эта маска подходит для любого типа кожи. Маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами, благодаря этому помогает продлить молодость.Перед процедурой надо очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше впиталась в кожу.
1ст.ложка белой глины
1ч.ложка глицерина
1ч.ложка облепихового масла
1ч.ложка воды
Все тщательно перемешать.
Наносить маску на лицо равномерным слоем на 15 минут, затем смыть водой. После нанести свой крем для лица.

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 31 Марта 2011 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питательные кремы, приготовленные своими руками по народным рецептам

 (280x440, 25Kb)
Практически после каждой маски, а также утром, вечером и днем необходимо наносить на кожу лица питательный крем. Это косметическое средство обладает удивительными свойствами: активизирует обмен веществ в коже, укрепляет мускульные ткани и стимулирует жизнедеятельность клеток кожи.

В настоящее время существует много разнообразных питательных кремов, выпускаемых различными косметическими фирмами. Воспользоваться или можно только после изучения прилагаемой к ним инструкции. Конечно, лучше приобретать питательные кремы известных косметических фирм, но стоят они, увы, недешево. В результате милые дамы вовсе отказываются от какого‑либо ухода за кожей, что ведет к преждевременному старению, шелушению или появлению пигментных пятен.

Если вы не можете себе позволить приобрести хороший крем, настоятельно советуем воспользоваться рецептами, которые пришли к нам из тех времен, когда женщины сами приготавливали для себя средства для ухода за кожей, ибо мечтали о вечной молодости и немеркнущей красоте.

Крем «Незамужняя»
Крем с таким интересным названием идеально подходит для сухой кожи, делая ее нежной и свежей.

1 дес. л. растопленного меда смешайте с 3 ст. л. миндального масла. Полученную смесь в течение 10–15 минут варите на водяной бане, постоянно помешивая. Снимите посуду с огня и взбейте ее содержимое до пены. Добавьте 3–5 капель розового масла и 1/2ч. л. свежего клубничного сока. Полученную массу еще раз тщательно перемешайте и поместите в стеклянную баночку с плотно закрывающейся крышкой. Баночку от одного применения крема до следующего храните в холодильнике.

Используйте крем каждое утро и вечер.

Крем «Мысли о былом»
Лучше всего подходит для увядающей кожи: хорошо омолаживает и разглаживает морщины.

Готовится крем «Мысли о былом» по следующему рецепту: 1 ст. л. измельченной смолы сосны смешайте с 1,5–2 ст. л. натертого на мелкой терке пчелиного воска и 4 ст. л. оливкового масла. Полученную смесь поместите в эмалированную кастрюльку и варите в течение 10–15 минут, постоянно помешивая, на очень слабом огне. Когда смола растворится, готовящийся крем снимите с огня, чуть остудите, процедите и добавьте 1,5 ст. л. розовой воды, заранее доведенной до кипения, и немного буры. Все тщательно перемешайте, подлейте 3–5 капель витамин А и D (в ампулах). Еще раз помешайте и поместите на 1–2 часа в теплое место.

Готовый крем наносите на кожу лица ровным слоем 2–3 раза в день.

Крем «Мысли о былом» можно готовить в больших количествах. В этом случае средство храните в холодильнике в плотно закрытой посуде.

Крем «Хлопотные мгновения»
При жирной коже лица красавицы прошлого пользовались кремом, который в современной косметологии получил название «Хлопотные мгновения».

5 г порошка или 1ч. л. свежего сока алоэ смешайте с 2 ст. ложками дистиллированной воды, 1 ст. л. розовой воды и 1ч. л. растопленного меда. Полученную смесь поместите на водяную баню и, постоянно помешивая, варите в течение 10–15 минут. Все это время в готовящийся крем надо медленно добавлять топленое свиное сало (3–4 ст. л.).

Массу остудите, выложите в стеклянную баночку, плотно закройте и поместите в холодильник.

Крем «Хлопотные мгновения» наносите на лицо и шею ежедневно.

Крем «Лучший»
Пожилым дамам, а также женщинам, кожа лица которых преждевременно покрылась морщинками, рекомендуется ежедневно перед сном наносить питательный крем «Лучший».

Хорошенько перемешайте 3 взбитых белка, 15г оливкового масла и 1 ст. л. отвара лавровых листьев. Добавьте 1ч. л. жженых квасцов (приобретите в аптеке) и все еще раз хорошо перемешайте.

Как можно больше пропитайте кремом фланелевую тряпочку, предварительно сделав в ней отверстие для глаз и носа, и положите ее на лицо на 20–30 минут. Оставшийся крем вотрите разглаживающими движениями в кожу.

http://www.owoman.ru



Серия сообщений "своими руками":

Часть 1 - Техника художественной росписи тканей
Часть 2 - Вышивание
...
Часть 98 - Драгоценная парфюмерия (Делаем духи сами)
Часть 99 - Целебное масло зверобоя
Часть 100 - Целебное масло календулы




Серия сообщений "косметология, красота, уход за собой":

Часть 1 - Рыбий педикюр))
Часть 2 - Бархатная кожа. Полезные советы.
...
Часть 71 - Домашний скраб для тела
Часть 72 - Лунный календарь стрижек на 2010 год
Часть 73 - Питательные кремы, приготовленные своими руками по народным рецептам
Часть 74 - Орешек знаний твёрд,но всё же...
Часть 75 - Природные УФ-фильтры
...
Часть 98 - Сахарная эпиляция в домашних условиях
Часть 99 - Красивая улыбка:не зубки,а мечта!
Часть 100 - Как избавиться от мешков под глазами



Метки:  

Без заголовка

Пятница, 25 Марта 2011 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А теперь делаем брошь...

Красивые пуговицы, бисер, немного кружев - и вот что в итоге...



                                        
Мастер класс здесь

Метки:  

идеи

Пятница, 25 Марта 2011 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Тав [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На лето!!!!

Вот и выросла моя доча!?Уже 10!!Возраст еще тот!!!

Это одену ,это не одену ?Сама не знает чего хочет,вроде еще маленькая,а может уже и нет.Вот и не знаешь во что ее одевать?

Вот я на досуге подобрала гордеробчик на лето,правда не знаю когда все смогу воплотить в жизнь!Может комуто понравятся идеи.


      

ЕЩЕ...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения milana07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16 вещей, необходимых для здоровья женщины





Учёные постоянно поражают нас новыми открытиями и рекомендациями, как поддерживать своё здоровье. Вот 16 основных правил, которым, согласно мнениям различных медиков, должна следовать каждая женщина.
Не будь чистюлей
Гигиена - вещь, конечно, важная. Несоблюдение таких простых правил, как, например, мытьё рук перед едой, может стать причиной серьёзных инфекционных заболеваний. Однако чрезмерная чистоплотность тоже не самый лучший путь к идеальному здоровью.

Согласно исследованиям британских медиков, женщины, пользующиеся специальными антибактериальными средствами вместо обыкновенного мыла, болеют чаще остальных. Потому что сильные антисептики, даже при исключительно наружном применении, могут нарушить естественный бактериальный баланс вашего тела - более слабые, но полезные для нас бактерии погибнут, а сильные патогены, наоборот, выживут и начнут размножаться.

Предохраняйся

Многие гинекологи сходятся во мнении, что оральная контрацепция, то есть приём таблеток, - лучший способ защиты от нежелательной беременности. А недавно учёные открыли, что приём этих средств ещё и укрепляет женское здоровье. А именно уменьшает риск заболевания раком яичников на 20%, причём аж на 30 (!) лет после курса приёма.

Пей чай...

Думаете, самый полезный в мире чай - зелёный? Оказывается, нет. Американские исследователи обнаружили, что именно чёрный чай мешает размножаться бактериям, образующим зубной налёт и вызывающим кариес. Более того, он защищает и ваше сердце. Согласно данным исследователей, бактериальное заражение ротовой полости приводит к образованию микротромбов в кровяных сосудах, что в последствии может привести к инфаркту. Вещества, содержащиеся в чёрном чае, препятствуют этому процессу.

Не пей колу...

Пьёте только диетическую колу и спите спокойно? Не стоит. Исследования показали, что практически все напитки такого типа содержат такой усилитель вкуса, как фосфорная кислота (на этикетке обозначена как Е338). Между тем этот элемент способен в буквальном смысле вымывать кальций из вашего тела, тем самым уменьшая костную массу. Наличие связи между потреблением газированных напитков (в частности, колы) и костной дистрофией подтвердило независимое исследование британских врачей. Кстати, женщины и так больше, чем мужчины, подвержены различным «скелетным» проблемам.

...и алкоголь

Некоторые наркологи утверждают, что в малых дозах алкоголь даже полезен. Однако онкологи с ними не согласны. Последние исследования показали, что даже капля спирта увеличивает риск рака любого типа. А красное вино, расхваленное диетологами, способствует развитию рака молочной железы.

Не забывай про фолиевую кислоту

Фолиевая кислота входит в список 6 самых необходимых женщине веществ. Напомним ещё раз: во-первых, недостаток этого элемента у матери считается одной из причин врождённых дефектов у её детей. Во-вторых, хороший запас фолиевой кислоты может предотвратить возрастную дистрофию сетчатки - самую частую причину слепоты среди пожилых. А если ещё и принимать её вместе с витаминами В6 и В12, риск заболевания упадёт аж на 41%.

Не отощай

Недавнее «Исследование миллиона женщин», проведённое в Британии, показало, что женщины с ИМТ (индекс массы тела) ниже 18,5 часто имеют трудности с зачатием и более расположены к остеопорозу. А средний оптимальный вес для женщины около 30 лет и старше составляет 63-65 кг (при росте в 165 см). То есть идеальный ИМТ равен примерно 24. Не знаете свой? Вычислить его очень легко. Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, взятый в квадрате. Например: 70 (кг) : 1,7×1,7 (м) = 24,2.

Бойся гормонов

После менопаузы количество гормонов в женском организме резко падает, что зачастую приводит к развитию таких заболеваний, как остеопороз, язва, рак кишечника и различные сердечнососудистые нарушения. Поэтому многим своим пациенткам врачи советуют гормональную терапию. Однако сочетание некоторых гормонов - например, эстрогена и прогестогена - не укрепит, а, наоборот, пошатнёт ваше здоровье, считают исследователи. Например, именно такой коктейль способствует развитию рака молочной железы и увеличивает риск рака яичников. В свою очередь избыток одного эстрогена может повысить ваши шансы на рак эндометрия.

Не кури

Этот совет, в общем-то, можно было бы оставить без комментариев. Добавим только, что, согласно последним медицинским новостям, курящие женщины в 2 раза чаще болеют раком шейки матки.

Хочешь детей - ходи в солярий

Самой распространённой причиной женского бесплодия сейчас считается поликистоз яичника и другие состояния, подавляющие овуляцию. Большинство женщин с такими проблемами испытывают недостаток витамина D. В свою очередь, исследование Йельского университета показало, что курс лечения витамином D уменьшает риск развития поликистоза на 93-99%.

Однако главным источником этого витамина по-прежнему остаётся солнечный свет. Если вы боитесь рака кожи, загорать не обязательно - просто побольше гуляйте и проводите на солнце хотя бы 20 минут в сутки.

Поаккуратней с таблетками

Витамин D - это, как мы выяснили, хорошо, но перед очередной солнечной ванной лучше перебрать в голове, какие таблетки вы принимали в последнее время. Некоторые лекарства повышают чувствительность кожи и, соответственно, делают вас более уязвимой для рака и ожогов, а значит вам придётся либо подождать с загаром, либо намазаться защитным кремом погуще. В группе риска антибиотики, лекарства от гипертонии, средства для понижения холестерина, некоторые противозачаточные, нестероидные противовоспалительные (в том числе ибупрофен) и даже некоторые кремы от прыщей.

Жуй бананы

Согласно данным международного Общества психического здоровья, каждая четвёртая женщина среднего возраста страдает депрессией или каким-либо другим расстройством. Одна из причин - недостаток аминокислоты триптофана, единственным источником которой является пища. В частности - мясо индейки, творог, сливы и бананы.

Роди двоих до 30

Смысл этого совета не в том, чтобы поспеть за так называемыми «биологическими часами», с боем которых якобы уменьшается возможность женщины стать матерью. Оказывается, роды между 20-ю и 30-ю, а также грудное кормление уменьшают риск рака груди. А исследование шведских учёных показало, что кормящие матери подвержены развитию ревматоидного артрита на 50% меньше остальных.

Возьмись за гантели

По статистике, около 70% женщин хотя бы раз в жизни страдали от продолжительных болей в спине и пояснице. Решить эту проблему могут регулярные силовые тренировки, укрепляющие мышцы корпуса, в том числе обычные поднятия гантелей. Кстати, эти же упражнения помогут вам сделать свой животик более плоским, так что вместе со здоровьем вы получите и стройную фигуру.

Следи за желудком

Обычное вздутие живота может быть симптомом рака яичников, который, до того как его диагностировали, успел дать метастазы на пищеварительный тракт. Поэтому даже на такие, казалось бы, незначительные и преходящие проблемы стоит обращать самое пристальное внимание. Регулярные вздутия наблюдались у 86% пациенток, у которых врачи выявили это онкологическое заболевание.

Кроме того, постоянный дискомфорт в желудке может указывать на так называемый синдром раздражённого кишечника. Точные причины этого заболевания неизвестны, но проявления - крайне неприятны. Вплоть до резких болей и повышенного газообразования. Иногда лечение синдрома требует даже оперативно вмешательства.

Не пренебрегай постелью

Регулярный секс способен в буквальном смысле омолодить женщину. 200 оргазмов в год - и вы будете выглядеть примерно на 6 лет моложе своего возраста, говорят американские врачи. Кроме того, секс является естественным средством для поднятия иммунитета.


Метки:  

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Die_Gelassenheit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро и легко снять усталость глаз? Десять советов

Упражнения для глаз
Фото Brybs

Все мы с вами сейчас сидим у монитора, а значит, прямо сейчас мы даем своим глазам довольно серьезную нагрузку, которая скажется ближе к вечеру, а по-настоящему - намного позже. Большая часть из нас пользуется ЖК-мониторами, однако остались и те, кто по привычке пользуется ЭЛТ (большими, как телевизор, ящиками). Яркий свет монитора, неприятное излучение, и прочие малоприятные факторы заставляют наши глаза уставать. А чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить остроту зрения, особенно это актуально для людей старше 20-ти лет, можно выполнять комплекс нехитрых упражнений для расслабления глаз.

1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. «Маятник». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.

7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!

Источник: интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»


Метки:  

Поиск сообщений в Maria-Evelin
Страницы: 69 ... 28 27 [26] 25 24 ..
.. 1 Календарь