-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Maria-Evelin

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Кройка_и_Шитьё О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1441


Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения milana07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 способов стать энергичнее

Повышаем тонус!


С наступлением холодов мы все чаще замечаем, что нам не хватает времени и сил на повседневные дела. Появляется непреодолимая усталость и все время хочется спать… Если вы чувствуете себя именно так в условиях межсезонья, то вот вам 10 простых способов стать энергичнее.


Привести организм в тонус помогут и правильное питание, и изменение образа жизни. Ожидаемый результат обеспечит комплексный подход и добросовестность. Вы не только почувствуете прилив сил, но и заметите улучшения настроения.

1. Энергия с пищей

Обязательно завтракайте! Утренняя пища обеспечит вам заряд энергии на первую половину дня, когда настроиться на рабочий лад особенно трудно.

В дневном рационе соблюдайте следующие правила:

- снизьте потребление сахара,
- ешьте больше фруктов (в них содержится глюкоза),

- выбирайте правильные углеводы (вместо сахара, хлеба и макарон ешьте крупы и темный хлеб),
- обеспечьте организм достаточным количеством витаминов группы В (молочные продукты, рыба, птица, мясо, зеленый овощи).

При этом хорошо утолить голод и повысить тонус помогут орехи (особенно миндаль), бананы и цитрусовые.

Плотные обеды и ужины заменяйте более частыми приемами пищи.

Но порции при этом должны быть гораздо меньше, а еда — насыщена витаминами. Например, можно съесть овощной или фруктовый салат.

Энергетический завтрак

25 мл кокосового молока,
40 г овсяных хлопьев,
3 ст. л. нежирного йогурта,
сок половины лайма,
50 г свежего манго.

Смешать молоко и овсяные хлопья, добавить йогурт и сок лайма. Сверху украсить кусочками манго.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений

 (700x700, 203Kb)

Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Она всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полное собрание заблуждений о ВИТАМИНАХ

Полное собрание заблуждений о ВИТАМИНАХ
автор sunai
витаминыЛето – самое подходящее время, чтобы вспомнить о витаминах. Но не столько о том, что все и так знают, сколько о множестве мифов, которые многие принимают за медицинские факты.

Сперва витаминный ликбез

Витамины (лат. vita – жизнь) – низкомолекулярные органические соединения, которые в человеческом организме не синтезируются (или синтезируются в недостаточном количестве) и являются активной частью многих ферментов или исходными веществами для синтеза гормонов. Ежедневная потребность человека в различных витаминах составляет от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов. Больше никаких общих признаков у витаминов нет, и единственная общепринятая классификация витаминов – деление на водо- и жирорастворимые.

По строению витамины относятся к самым разным классам химических соединений, а функции их в организме очень разнообразны – не только у разных витаминов, но и у каждого отдельно взятого. Например, витамин Е традиционно считают в первую очередь необходимым для нормальной работы половых желез, но эта его роль на уровне целого организма – всего лишь первая по времени открытия. Он предохраняет от окисления ненасыщенные жирные кислоты мембран клеток, способствует усвоению жиров и, соответственно, других жирорастворимых витаминов, действует как антиоксидант, нейтрализуя свободные радикалы, и этим предупреждает образование раковых клеток и замедляет процесс старения, и т.д. (чтобы понять, как он это делает, нужно для начала выучить трехкилограммовый учебник биохимии). Для большинства остальных витаминов основным также считается самый видимый невооруженным глазом симптом, по которому его когда-то и открыли. Так что уверенность в том, что витамин D помогает от рахита, С – от цинги, В12 необходим для кроветворения и т.п. – это распространенное, хотя и не главное, заблуждение о витаминах.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetOlga1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еда, которая молодит.

АБМ
 
 




Как бороться с возрастными морщинками и старением?
Врачи уверены: как только вы пересмотрите
рацион своего питания,
проблемы разрешаться сами собой.
 
М Я С О
 
Депрессия и нервозность ускоряют процесс старения.
Врачи рекомендуют употреблять в пищу для поднятия настроения продукты, богатые протеином и аминокислотами
(мясо, курица, яйца).
 
Эксперты уверены, что порция бифштекса или
вареной курицы с овощами поможет справиться
с плохим настроением и повысить уровень
гормонов счастья - эндорфинов.
 
Р Ы Б А
 
Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия),
богатая жирными кислотами, которые
в умеренных количествах благотворно влияют
на состояние кожи человека,
полезна для астматиков.
 
Врачи не рекомендуют употреблять рыбу в пищу
в неограниченном количестве,
достаточно два раза в неделю.
 
 
А гурманы и любители японской кухни
на собственном опыте знают, что суши
(традиционное блюдо из сырой рыбы) -
не только полезно для здоровья,
но и помогает бороться с депрессией.
 
 
А Р Б У З 
 

 
Антиоксиданты, которыми богаты арбузы,
защищают кожу от воздействия
окружающей среды, солнца и вредных токсинов.
 
 
Я  Г О Д Ы
 

 
Фиолетовые, красные, голубые и темные ягоды
особенно полезны тем, у кого с возрастом
возникли проблемы с сосудами и
капиллярными сетками на коже.
 
 
Продукты, богатые витамином В
 
Любые продукты, богатые витамином В,
полезны для проблемных волос и кожи головы.
Если вы мечтаете о красивой шевелюре,
здоровом блеске волос, врачи рекомендуют
есть больше орехов и злаковых ,
которые также богаты полезными жирами
и способствуют улучшению структуры
волосяных  фолликулов.
 
Чтобы восполнить недостаток витаминов
этой группы, эксперты советуют есть
больше зелёных овощей (салат, капуста),
мюсли, орехи, и бобовые культуры.
 
 
 
 

Метки:  

идеи

Среда, 09 Марта 2011 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сокровищница идей


 У многих из нас всегда найдутся красивые пуговицы, бусины, старая бижутерия, непарная сережка, сломанный браслет, цепочка и т.п. 

 Что-то лежит годами в коробке, что-то выбрасывается... А зря! Вы только посмотрите сколько всего потрясающего можно создать, декорируя вещи бижутерией!.. 
 
Предлагаю Вашему вниманию большую красивую подборку восхитительных идей, неожиданных решений, очень интересного и красивого декора бижутерией. Возможно в сезон торжеств и праздников этот материал кому-то будет полезен и интересен.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РОЗЫ В ДИЗАЙНЕ ИНТЕРЬЕРА

Роза - один из самых изысканных и популярных рисунков в мире моды, а известные кутюрье довольно часто используют этот рисунок в своих топовых коллекциях. Не остается в стороне и дизайн интерьера. 
 



Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГОРОСКОП

 Овен. 
Благодаря правителю Марсу Вы активны, уверенны и обладаете прекрасными лидерскими качествами. Вы любите бросать вызов жизни. 

Цвета, которые Вам следует использовать как наиболее благоприятные: 
Красный – для хорошего здоровья, интеллекта, и для укрепления романтических отношений. 
Белый – для гармонии домашнего очага, однако следует избегать белого шелка. 
Синий – хорош для профессиональной деятельности. Если Вы отправляетесь на интервью или важные переговоры синий или голубой цвет может принести Вам удачу. 

Цвета, которых следует избегать. 
Зелёный может оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье. 
Шелковистый белый приводит к увеличению расходов и также негативен для здоровья. 

Телец.
Читать далее...

Метки:  

идеи

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Носить или забыть?..

 

Розовый нельзя назвать универсальным в том смысле, что одежда такого цвета будет уместна не всегда. Как бы восхитительно не смотрелись вы в чудесном розовом костюмчике, не стоит одевать его на деловые мероприятия, иначе собеседники не будут воспринимать вас всерьез.

Женщинам зрелого возраста можно использовать в одежде какие-то детали розового цвета, например шарф. Зато невеста, желающая чего-то необычного, нетрадиционного, вполне комфортно будет чувствовать себя в платье розового цвета (правильного оттенка)

Читать далее...

Метки:  

красота

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесные светильники в детскую


 

1. 
Читать далее...

Метки:  

идеи

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утренний халатик Пеньюар


Пеньюар - лёгкое женское платье или халат, чаще сделанный из лёгких полупрозрачных тканей. Слово пеньюар родом из Франции, а сам вид домашней одежды родом из Италии.

Утренний халатик был обычно сделан из бархата и кружев, а поверх него надевалось «верхнее платье». Знатные итальянки прихорашиваясь возле туалетных столиков, накидывали на плечи халат, который носил название «роккетти». После того как мода на роккетти пришла во Францию, его переименовали в пеньюар.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Странник_1986 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для всех мышц живота!

Два упражнения для любителей плоских упругих животиков. Включайте их в свои тренировки и делитесь результатами.Милена.



Schastie-ryadom

Метки:  

красота

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женственно и нежно Кружева и розы

 

description

1. 
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежное Лоскутное В розочку-цветочек

description

1. 
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СВАДЕБНЫЕ ГОДОВЩИНЫ

 

14 годовщина свадьбы - Агатовая свадьба

Новые краски и новые семейные ценности. Агат - символ здоровья и благополучия. Если вы прожили вместе столько лет, значит ваш дом - полная чаша, и вместе вы счастливы. Подарите друг другу украшения из агата или слоновой кости.

Агат

  

15 годовщина свадьбы - Стеклянная (Хрустальная) свадьба

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Годовщины Свадьбы

 Начало

40 годовщина свадьбы - Рубиновая свадьба

Этот юбилей говорит о том, что близость супругов стала кровной, поскольку рубин цвета алой крови



Рубин - это еще и камень огня. Пусть ваша любовь горит ровным пламенем и освещает путь вашим близким и детям, согревает их и дает вам новые силы. Принято дарить друг другу украшения с рубинами.

Рубин
Рубины надевают в полдень

 

45 годовщина свадьбы - Сапфировая свадьба

Читать далее...

Метки:  

идеи

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОНБОНЬЕРКА

Итак, бонбоньерка, маленькая красивая гламурная вещица - подарочек. Когда вручать бонбоньерки гостям? Это можно сделать как в начале торжества, так и в конце.

Бонбоньерки можно разложить возле тарелок с началом торжества, например, рядом с рассадочными карточками
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОД ВОДОЧКУ

 У моей приятельницы аллергия на вино и другие напитки, поэтому она если и выпивает по праздникам, то только водку, но как она это делает! Это ж песня!!!

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовая Лента (Pink Ribbon)

Розовая Лента  — интернациональный символ, который используется организациями и частными лицами, которые поддерживают программу борьбы против рака молочной железы. 
 



Эту программу поддерживают на государственном уровне президенты стран, коронованные особы, медицинские круги, известные люди, коммерческие и неправительственные общественные организации мира.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ЛЮБИТЕЛЯМ МИНИ

 Существует неписаное правило: носить мини-юбку можно в двух случаях: если вы чувствуете, что это позволяют ваши возраст и вес. 

Если же вы не уверены в своей неотразимости, но очень хочется носить мини достаточно знать несколько хитростей, чтобы визуально скрыть "мелкие недостатки" и подчеркнуть достоинства.

Во-первых, запомни, что мини противопоказано: при целлюлите, отсутствии депиляции, кривых ногах.



Есть обувь, которую ни в коем случае не стоит сочетать с мини

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИТАК, ТЕМА УРОКА: ГЛАМУР

- Ночные клубы, блестящие волосы, кольца с камнями, безупречный маникюр, изящный наряд по последней моде, ухоженное лицо и фигура …
- Кто это?
- Перед нами гламурная девушка, сошедшая с обложки журнала.
- Но какая она?..  А можно поподробней?..


Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Maria-Evelin
Страницы: 69 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1 Календарь