-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mari16

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.09.2012
Записей: 4302
Комментариев: 52
Написано: 4380


Лечение волос солью (Соляные маски)

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Issey_Miyake [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение волос солью (Соляные маски)



La@Perla


La@Perla


Лечение волос солью (Соляные маски)

Лечение волос солью дает возможность восстановить свои волосы, без применения дорогостоящих и не всегда эффективных косметических средств. Подробнее, об этом процессе, ниже.

Сегодня женщины, чтобы придать своим волосам красоту и здоровью обращаются в основном к косметическим средствам, продающимся в магазинах. Но ведь есть и средства, которые уже проверены временем, за которыми не нужно специально отправляться в магазин. Одним из них является соль. Кстати она не только восстанавливает волосы, но и замедляет и предотвращает процесс облысения, который в основном характерен для мужчин.

lechim_suxie_lomkie_volosy_readmas.ru_4 (650x686, 174Kb)

Чтобы восстановить нормальное состояние волос или приостановить облысение применяются соляные маски. Делаются они очень просто: немного соли наносится на голову и круговыми движениями втирается в кожу в течение нескольких минут. После этого голова покрывается целлофановым пакетом, а сверху него обвязывается полотенцем. Через полчаса волосы хорошо промываются с использованием шампуня.

Как вариант соль можно использовать в растворенном виде. В данном случае растворителем может быть кефир, сливки, простокваша, но самым лучшим вариантом станут разнообразные масла, которые обогащены витаминами. Чтобы ни использовалось в качестве растворителя, важно его немного подогреть перед использованием, так как от тепла поры кожи раскрываются и полезные вещества лучше впитываются. Волосы при процедуры могут быть как влажными, так и сухими.

Соль для масок лучше использовать морскую, так как в ней больше минералов, а воздействие на волосы и кожу более эффективное.

Действие соляных масок заключается в следующем. Во-первых, соль служит скрабом, то есть отшелушивает отмершие клетки. Это способствует уменьшить появление перхоти. Во-вторых, соль способствует насыщению корней волос витаминами, а также укрепляет луковицы волос. Маски на основе соли рекомендуется применять один-два раза за неделю и спустя небольшой промежуток времени уже станет заметен результат: волосы станут сильнее, гуще и станут выглядеть более живыми. В-третьих, соль способствует удалению излишков жира, поэтому такие маски рекомендуются людям, страдающим от излишней жирности волос. В-четвертых, как уже говорилось, соль предотвращает выпадение волос.

Соляные маски – отличное косметическое средство, очень доступное, а его основа – соль является веществом природного происхождения. То есть солевые маски, не содержащие никаких химических примесей, не смогут нанести никакого вреда. Стоит также отметить, что самые лучшие косметические фирмы в основе некоторых масок используют именно морскую соль, а это еще одно доказательство ее полезных свойств. Надеюсь теперь вы будете всегда использовать лечение волос солью в своем арсенале красоты и здоровья волос.

http://bleskvolos.com/




La@Perla
La@Perla

Рамочки от La@Perla
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами

Для стареющей кожи и не только- Косметика из картофеля!

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для стареющей кожи и не только- Косметика из картофеля!

молодеем с картошкой.Для стареющей кожи сделайте маску из сырого картофеля: картофель нужно очистить и натереть на тёрке. Массу распределить между двумя салфетками и положить на лицо. Действие маски усилится , если в кашицу добавить1 желток и 1 столовую ложку молока.

Чтобы ваша шея дольше радовала вас используйте написанный выше рецепт,  только замените желток белком и добавьте несколько капель репейного масла и масляного раствора витаминов Е, А и С и ещё уберите молоко.

Маска из варёного картофеля снимает следы усталости, разглаживает морщины. Для этого картофелину нужно отварить, размять в небольшом количестве молока и, когда остынет, положить на лицо.

Питательная маска из картофеля, сваренного в мундире: картофель очистить, размять и перемешать с чайной ложкой растительного масла, яичным желтком и натёртым на тёрке небольшим яблоком.

Если ваши глазки быстро устают, отекают веки и вокруг глаз появляются морщины, вечером положите на прикрытые веки натёртый сырой картофель.

Очень полезно протирать лицо свежим соком картофеля – улучшает цвет лица и подтягивает кожу.

http://ya-i-semiya.ru/  Автор Татьяна Кардашова

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Всё для красоты.

Простые советы для красоты одной строкой.

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые советы для красоты одной строкой.

 

Всем женщинам хочется оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. И мы горько сожалеем об утерянной привлекательности. Порой у многих не хватает терпения и сил готовить сложные травяные рецепты. Поэтому предлагаю Вам простые рецепты красоты:

Для избавления от морщин смазывайте лицо медом.

Наносите касторовое масло вокруг глаз перед сном.

Свежевыжатый сок облепихи используйте как маску для сухой кожи.

Для улучшения цвета лица делайте маски из смеси соли и меда. Они омолаживают кожу.

Для чувствительной и сухой кожи перед сном нанесите на лицо масло жожоба.

Для глубокой чистки лица взбейте яичный желток с лимонным соком. Наносите на лицо слоями.

Очищайте лицо смесью сухой овсянки с водой.

Для отбеливания и тонизирования сухой кожи применяйте настой цветков бузины.

Если Вас одолели прыщи, то делайте маску из смеси тертого яблока и меда.

Используйте масло чайного дерева для борьбы с прыщами.

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Всё для красоты.

Избавляемся от морщинок.

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от морщинок.

Как продлить молодость, избавится от морщин, которые выдают наш возраст. Любая женщина задаёт себе такой вопрос, хочется быть привлекательной с гладкой и молодой кожей всю жизнь. Давайте попробуем продлить молодость кожи лица и делать зарядку  2-3 раза на день и через месяц-два вы обретете былую молодость.
Как избавиться от морщин на лбу. Плотно прижмите пальцами кожу у основания волос, закройте глаза, взгляд направлен вниз. Затем, не открывая глаз, поводите ими в разные стороны. Продолжительность упражнения шесть секунд.
Чтобы брови не нависали над глазами.  Кожу над бровями плотно прижмите указательными пальцами, брови держите при этом высоко поднятыми. Продолжительность упражнения шесть секунд.

Линия рта сохранится четкой. В течении шести секунд пытайтесь сдуть с воображаемого одуванчика пух. Теперь расслабьтесь, приоткройте рот и напрягите губы. Улыбнитесь.
Что делать с морщинами на шее и подбородке. Откиньте голову назад, нижняя губа находиться над верхней. В этом положении сильно напрягитесь, через шесть секунд расслабьтесь. Повторите упражнение, повернув голову и попеременно напрягая вначале левую, а затем правую стороны шеи.
Нижние веки не будут дряблыми. Концами пальцев сильно нажмите на край скулы. Зажмурьте глаза вначале слабо, затем сильнее. Упражнение продолжайте шесть секунд.
…. И верхние тоже. Конца пальцев поместите под бровями и отодвиньте брови от края верхней части глазницы на полсантиметра, сильно надавите. Глаза в течение шести секунд держите плотно сомкнутыми. А теперь расслабьтесь.
Это упражнение не позволит вашим щекам быть отвислыми.  Напрягите мускулы щек и в течении шести секунд изо всех сил поднимайте уголки рта вверх и опускайте вниз. Повторите несколько раз.
Щеки не будут дряблыми. Плотно прижмите кожу на расстоянии двух сантиметров от ушей тыльными частями кистей. А теперь выпятите губы вперед. Расслабьтесь и улыбнитесь.
Долой двойной подбородок! Сядьте прямо и напрягите мышцы подбородка (зубы при этом плотно сжаты) . Теперь похлопайте по нижней части подбородка. Голову откиньте назад на шесть секунд, затем расслабьтесь и отпустите ее вниз.
Дайте отдохнуть глазам. Прикройте глаза, закройте их сверху ладонями на 30 секунд.

 http://buduvforme.mirtesen.ru/     Татьяна Кардашова.

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Всё для красоты.

Как восстановить красоту волос? Волшебная маска для волос!

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как восстановить красоту волос? Волшебная маска для волос!

f540cb3502 (300x400, 111Kb)

У вас сухие безжизненные волосы? Особенно после окрашивания?

Попробуйте их оживить с помощью касторово-репейно-желатиновой маски! Я испробовала ее на своих окрашенных волосах и могу с уверенностью сказать, что она более чем эффективна! Волосы просто преображаются уже после первой процедуры!

Все очень просто. Маску можно приготовить в домашних условиях, имея в арсенале желатин, касторку и репейное масло (масла продаются в аптеке).

Приготовление маски для волос.

2 ст. л. желатина заливаем горячей водой и тщательно размешиваем, чтобы он полностью растворился. Смесь должна быть похожа на жидкий шампунь. Воды нужно немного, примерно полстакана. Но, помешивая, вы сами увидите, стоит ли доливать воду еще. Пусть смесь постоит 20 минут. Добавляем немного шампуня - примерно 1 ст. л., а также наши масла - 1 ст. л. касторового и 1 ст. л репейного.

Наносим массу на волосы по всей длине. Одеваем полиэтиленовый пакет и укутываем сверху полотенцем. Необходимо держать маску в течение получаса. Чтобы не терять времени, я полежала в ванной, зарывшись в уютную кокосовую пенку! 

После истечения времени маску смыть, использовать дополнительно шампунь и кондиционер для волос.

Результат:  сглаживается посеченность, появляется блеск. Волосы становятся гладкими и красивыми на вид. Пробуйте!))) И делитесь своими впечатлениями!)))

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами

маска для волос

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 

МАСКИ ДЛЯ ГУСТЫХ ВОЛОС – 6 ЛЕГКИХ РЕЦЕПТОВ

Автор: Наталья   
 

http://inter-esy.ru/?p=3265

 

Горчичная маска для волос.

Великолепно стимулирует волосяные луковицы.

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами

Желатин - природный коллаген) Пользуйтесь!

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желатин - природный коллаген) Пользуйтесь!

 

Желатиновая маска для лица.

 

Желатин, который мы все с вами используем для приготовления желе или мармелада, является замечательным источником самого необходимого для нашей кожи вещества – коллагена.

Коллаген – это белок, который придает нашей коже упругость и делает ее эластичной, но со временем наш организм перестает вырабатывать достаточное его количество, что и приводит к увяданию и старению кожи.

Пищевой желатин изготавливают из соединительной ткани животных, которая в основном состоит из коллагена. Кстати, преимущество желатина перед дорогими коллагеновыми кремами в том, что его молекулы расщеплены и тем самым достаточно хорошо проникают в кожу. Тот коллаген, который содержится в кремах, как показали исследования, состоит из достаточно больших молекул, что препятствует его глубокому проникновению в кожу.

 

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Всё для красоты.

Советы кометолога. Состав для укрепления ресниц.

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

состав для укрепления ресниц/3518263_resnici (434x352, 179Kb)

Еще одна находка:

"Для ресниц я делала состав который мне прислала по бесплатной подписке косметолог. Эффект увидела уже на 3 день - ресницы стали темнее, пушистей и сильней, а то ходила с "голыми" глазами. Вот сам состав: в равных пропорциях (я брала по 5мл) масло жожоба, масло сладкого миндаля, вазелин, коньяк, витамин А и витамин Е на масляной основе. Все налить в небольшую емкость, тщательно перемешать и можно немного подогреть чтобы лучше размешалось, особенно вазелин. Взять тюбик от старой туши, промыть его, просушить и перелить эту смесь. У меня получилось 2 флакона. Только берите удобную кисточку. На ночь от корней до кончиков наносить на ресницы"

Источник

Серия сообщений "Средства по уходу":
Часть 1 - Ванночки для ногтей.
Часть 2 - Маска для лица из творога. Мамины рецепты.
Часть 3 - Реаниматор волос. Витаминная маска - рецепт народный.
Часть 4 - Дамские секреты. Средство от бледности губ. Маска с хной.
Часть 5 - Советы кометолога. Состав для укрепления ресниц.
Часть 6 - Ангельская кожа. Очищающая паста для лица своими руками
Часть 7 - Желатиновая маска-шампунь для всех типов волос
...
Часть 15 - Простой способ сбросить вес. Диетическое юмористическое
Часть 16 - Яичная маска-пленка, прекрасная альтернатива очищающим полоскам
Часть 17 - Как сделать шоколадно-медовый бальзам для губ
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Всё для красоты.

Домашние рецепты шампуней

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние рецепты шампуней

Домашние рецепты шампуней
 

Для ухода за волосами не обязательно покупать шампуни. Можно воспользоваться давно проверенными рецептами. Поверьте приготовить самостоятельно шампунь не составит большого труда.

Универсальный рецепт шампуня для волос.
Основу для шампуня, не содержащую парфюмерных средств, можно купить в аптеках или парфюмерных магазинах.
Состав: 50 мл оливкого, глицеринового мыла или основы для шампуня, 1 ч.л. базового масла (если волосы жирные, то количество масла уменьшить или не использовать вообще, если волосы сухие – количество масла увеличить), 20-40 капель эфирного масла, 1-2 ст.л. травы для приготовления состава шампуня, 180 мл воды.
Приготовление: приготовьте отвар из трав, остудите, смешайте с остальными компонентами и перемешайте. Срок хранения шампуня – 1 неделя, при добавлении 1 ч.л. водки срок хранения увеличивается до 3-4 недель.
В данный шампунь при желании можно добавить 1-2 ст.л. добавок: мед, желток, глицерин, лецитин, яблочный сок или сок алоэ.
Оливковое, глицериновое мыло или основу для шампуня можно заменить корнем мыльной травы. Измельченный корень мыльной травы 15 г. заливается указанным количеством воды (180 мл), доводится до кипения, после чего кипятится на медленном огне в течение 10 мин. После остывания жидкость процеживается и наливается в пластиковую бутылку с плотно закрывающейся крышкой. К содержимому бутылки добавляются масла и тщательно встряхиваются.

Базовое масло для добавления в шампунь.
Нормальные волосы: миндальное масло, масло виноградных косточек.
Для сухих волос: масло жожоба, масло виноградных косточек.
Для жирных волос: миндальное масло, масло виноградных косточек.
Для укрепления волос: масло жожоба, масло виноградных косточек.
Против перхоти: масла жожоба, касторовое масло или масло виноградных косточек.

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами

Цветотип внешности.Полезные таблички

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветотип внешности.Полезные таблички

Однажды я уже делала пост о  том,как определить свой цветотип внешности

(подробнее прочитать можно здесь)

А сейчас несколько полезных табличек о том,какие цвета в одежде  подойдут вашему цветотипу

Табличка № 1

Оттенки красного в зависимости от цветотипа

6850461259b20813ab2fc2d34f34f76a_b (570x404, 52Kb)

дальше

Серия сообщений "Выглядеть красиво":
Часть 1 - Цветовые типы внешности
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 9 - КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА
Часть 10 - Платок-каре: на все случаи жизни.
Часть 11 - Цветотип внешности.Полезные таблички
Часть 12 - Искусство ношения платка... несколько вариантов...
Часть 13 - 8 оригинальных способов носить ремень или пояс
...
Часть 39 - Цветотипы внешности и сочетания цветов в одежде
Часть 40 - Как завязать шарф (платок) разными способами
Часть 41 - 26 идеальных сочетаний цветов в гардеробе


Народные средства для удаления волос навсегда

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные средства для удаления волос навсегда

Гладкая кожа – мечта любой современной женщины. Нежелательные волоски на теле всегда доставляют красавицам немало хлопот. Бритва, сахар, воск, эпилятор – первичные инструменты в борьбе за красоту. Однако намучавшись горьким опытом бесконечных эпиляций, женщины находятся в вечном поиске волшебного способа, который поможет устранить лишнюю растительность на теле навсегда.

Дальше
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Всё для красоты.

3 фото мастер-класса миниатюрных кошелечков и ключницы

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 фото мастер-класса миниатюрных кошелечков и ключницы

Именно об этих кошелечкахх здесь пойдет речь.

aYBJoOxTZa4 (440x293, 88Kb)

1.
LiuPS3kSsnU (500x499, 88Kb)

 
 

bab5tRW_x-c (424x259, 51Kb)

Давайте приступим к изучению мастер-классов:

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛЬНИЦА/Коробочки, шкатулки.

Плетем косы

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетем косы

Варианты плетения косы +схемы

4278666_6afd72601d9cd7e6d0a01bd280778fe2_b (500x675, 64Kb)

дальше
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/причёски

Лук в борьбе с морщинами

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Аркалика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лук в борьбе с морщинами

луковая-маска (228x206, 10Kb)
Пару лет назад в статье о моих маленьких хитростях в борьбе с морщинами, я выложила рецепт использования лука. Многим тогда эти рецепты понравились, и они были процитированы тысячи раз! Поэтому я захотела более подробно рассказать, чем лук так полезен для нашей кожи.

Сегодня луковая косметика непростительно забыта. Однако лук – это уникальное средство в борьбе с морщинами! Если после 25-ти лет вы начнёте регулярно делать луковые маски – к 50-ти у вас практически не будет морщин. Даже если вам далеко за 20, используя лук постоянно, вы скоро заметите, что морщин стало намного меньше. И как думаете почему? Потому что лук регенерирует клетки кожи.

Читать далее
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Всё для красоты.

Домашнее ламинирование волос желатином

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Kati1974 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее ламинирование волос желатином

4346910_laminirovanie_volos (700x525, 47Kb)

Вообще-то я скептически отношусь к использованию "подручных" средств в уходе за волосами, всегда предпочитала покупать что-нибудь в специализированных магазинах. Но в последнее время мои волосы ужасно испортились, секутся по всей длине, и я перепробовала всевозможные средства из проф серий. Ничего не помогло, даже мой парикмахер развела руками. pardonЧтобы хоть как-то улучшить внешний вид волос решила сделать ламинирование.

Итак, как же провести ламинирование волос желатином в домашних условиях?

Далее >>>
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами *

длинные ресницы в домашних условиях - 10 верных методов

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

длинные ресницы в домашних условиях - 10 верных методов

Как известно, нет ничего невозможного. Сделать ресницы длиннее можно и самостоятельно в домашних условиях.

Чтобы реснички хорошо начали расти, рекомендуется слегка расчесывать их.  Данная процедура способствуют стимуляции их роста.

Длинные ресницы - репейное масло

Дальше
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Всё для красоты.

Маска из горчицы для ускоренного роста волос

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска из горчицы для ускоренного роста волос

alimero.ru
Маска из горчицы для ускоренного роста волос / О волосах / Алимеро

Горчичная маска стала моим верным спутником на три месяца, когда я усиленно отращивала волосы. Моя парикмахер сначала отнеслась к моей затее скептично, но спустя эти месяцы, она была удивлена результатом!

(читать далее)

TATYSIY
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами

очень сильная техника Вадима Зеланда , помогающая в исполнении желаний.очень сильная техника Вадима Зеланда , помогающая в исполнении желаний.

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

очень сильная техника Вадима Зеланда , помогающая в исполнении желаний.

Существует очень сильная техника Вадима Зеланда , помогающая в исполнении желаний.

Напишите на листке бумаги любую мыслеформу:

Дальше
Рубрики:  Психология.

Образ жизни для равновесия дош

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения mari1a1a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Образ жизни для равновесия дош

Источник http://www.vedablog.ru/?p=63
какая конституция у вас? Современная наука делит телесные типы на три группы:
vedablog34-thumb (184x242, 14Kb)
Экзоморфы: Худощавые люди, с удлиненными пропорциями тела, малоразвитой мускулатурой, ускоренным обменом веществ, небольшим количеством жира, узкими плечами, бедрами и талией.
Мезоморофы: Люди с достаточно развитой мускулатурой, широкими плечами, узкой талией и бедрами, атлетического сложения, небольшим количеством жира, с нормальным обменом веществ.
Эндоморфы: Крупные люди, как правило, с круглыми лицами, широкими бедрами, массивным скелетом, замедленным обменом веществ и большим количеством жировых клеток.
Эти три типа очень похожи на телесные конституции, описанные в древней предупредительной индийской медицине, известной под названием Аюрведа. В ней тела также делятся, в соответствии со стихиями, на три категории и называются вата, питта и капха, каждая из которых обладает характерными психологическими особенностями.

Тип вата очень похож на экзоморфа. Его представители могут быть очень высокими или очень низкими, с тонкими, костлявыми конечностями. Они быстро ходят и говорят, с трудом засыпают.

У них тонкая и сухая кожа, небольшие глаза, тонкие губы. Они с трудом набирают вес, что может стать причиной проблем со здоровьем. Часто это энтузиасты, творческие, щедрые люди.

Они избегают ссор, подвержены страхам, волнениям и беспокойствам, часто задают вопросы, склонны к теоретизированию и чрезмерному анализу. Часто недовольны дружбой, не могут ее поддерживать, быстро тратят деньги, часто на бесполезные вещи.

Люди питта похожи на мезоморфов. У них достаточно развитое тело с мускулистыми конечностями. Во второй половине жизни они склонны к набору веса в области бедер.

При общении они громко разговаривают, их речь наполнена силой, последовательна и убедительна. У них светлая, легко обгорающая на солнце кожа, часто покрытая веснушками, родинками, со склонностью к сыпи и воспалениям.

Их глаза светло-голубого, светло-серого или орехового оттенка, с выраженным блеском, и краснеют на солнце или после душа. Часто они амбициозны, уверены в себе и сосредоточены на цели, но склонны к зависти и по природе своей агрессивны. Любят поспорить, обладают чувством юмора, благодаря отличной памяти быстро учатся. Обладают умеренными сексуальными желаниями, деньги тратят не очень охотно, отдавая предпочтение предметам роскоши.

Люди Капха похожи на эндоморфов. У них дородные тела с хорошо развитым скелетом и массивными конечностями. Как правило, у них тяжелые кости, жировая ткань преобладает над мускульной.

Обычно их ноги короче, чем тело. Жир скапливается в области желудка, грудные железы могут быть увеличены. У них часто приятный, глубокий и резонирующий голос, речь медленная, ритмичная. Их кожа прохладная, гладкая наощупь.

Лицо у них широкое, большие глаза, полные губы. Как правило, это заботливые, терпеливые, сострадательные, крепко стоящие на ногах люди. Они страстные и любят тратить деньги на других.

У большинства из нас тело представляет собой сочетание двух телесных типов. Когда вы определите, к какому типу (или типам) ваше тело относится, то поймете, почему вам не удастся его изменить даже с помощью диеты и упражнений – так же как вам не удастся стать выше после завершения периода полового созревания. Следует обращать внимание не на свои формы, а на свое здоровье и удовлетворенность тем, что вы собою представляете.

В аюрведической традиции умение поддерживать в равновесии телесные типы, или конституции, превращено в науку. Аюрведа предлагает для представителей различных типов соответствующий образ жизни, – упражнения, диету, обустройство окружающей среды, работу, взаимоотношения.

ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ УРАВНОВЕШИВАНИЯ ВАТЫ

Физические упражнения

У обладателей тела с типом вата для поддержания равновесия и здоровья решающее значение имеют режим и постоянство. Какое бы упражнение вы ни выполняли, помните, что ваша энергия всегда должна поддерживаться в стабильном состоянии, расходоваться размеренно.

Вам подходят пешие прогулки, с условием, что вы будете ходить не слишком быстро и в безопасной для здоровья и жизни местности. Разумеется, вам очень подходят йогические асаны, в особенности поза «лотос», «лев», «треугольник», «кобра», наклоны вперед, и, конечно же, «шавасана» - поза трупа (расслабьтесь не меньше, чем на 20 минут).

Диета

Ешьте меньше салатов, сырой и холодной пищи, долго простоявшей в холодильнике. Отдавайте предпочтение сытным супам и блюдам, приготовленным в духовке, свежему хлебу и сливочному маслу. Выбирайте свежую, теплую, влажную и питательную еду.

Разум

Будьте сосредоточенными, спокойными, не парите в облаках. Оставайтесь в настоящем. Сохраняйте невозмутимость. Научитесь медитировать, слушайте по вечерам успокаивающую музыку. Перед тем, как что-нибудь сказать, обдумайте все как следует! Научитесь умиротворять ум с помощью глубокого дыхания, или пранаямы.

Режим

Придерживайтесь постоянного, размеренного режима, в особенности в том, что касается приема пищи и времени отхода ко сну. Вам нужно обеспечить себя достаточным количеством отдыха и возможностью релаксации. Стремитесь к тому, чтобы в вашей повседневной жизни были стабильность и спокойствие.

Ключевые слова

Спокойствие, неспешность, постоянство, основательность, укрепление и последовательность

ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ УРАВНОВЕШИВАНИЯ ПИТТЫ

Физическая нагрузка

Во время упражнений не проявляйте чрезмерного усердия, иначе в теле образуется слишком много огня. Отдавайте предпочтение плаванию, упражнениям системы тай чи, успокаивающим и охлаждающим йогическим позам, таким как «треугольник», «дерево», «рыба», «посох», «полумесяц», завершая их расслаблением.

Диета

Воздерживайтесь от острых, пряных, соленых блюд. Избегайте стимулянтов. Будьте умеренными!

Ум

В стрессовых ситуациях старайтесь сохранять сдержанность. Не берите на себя выполнение слишком большого количества проектов в один и тот же промежуток времени. Будьте внимательным, и в то же время беспристрастным слушателем, осведомленным, но не критиканствующим.

Режим

Отходите ко сну пораньше, просыпайтесь тоже рано. Планируйте свою деятельность. Делайте перерыв для обеда. Не работайте допоздна.

Ключевые слова

Умеренность, охлаждение, расслабление, мягкость, прощение и терпеливость.

ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ УРАВНОВЕШИВАНИЯ КАПХИ

Физические упражнения

Для представителей этого типа физическая нагрузка должна быть стимулирующей и подразумевать повышенную физическую активность, усиливающую обмен веществ и кровообращение. Но избегайте перенапряжения!

Какие бы упражнения вы ни выбрали, выполняйте их ежедневно. Вам подойдут быстрая ходьба, пилатес, йога, в особенности позы «лев», «наклонившаяся собака», «мостик», стойка на плечах, «плуг», вытягивание рук к пальцам ног, динамический комплекс асан «Сурья-намаскар» (приветствие солнца).

Диета

Овощи и фрукты: сырые, в том числе салаты, или подвергшиеся легкой термической обработке. Очень хороши также продукты с острым и пряным вкусом, такие как имбирь, капуста, горчица, томаты и перцы. Пожалуйста, не пейте охлажденные напитки.

Ум

Старайтесь стряхнуть с плеч груз прошлого. Идите навстречу будущему, положительно относитесь ко всем сторонам вашей личности.

Режим

Представителям капха-типа следует вносить разнообразие в повседневную рутину. Не спите слишком много. Выбирайтесь из дома и покажите миру, как много в вас энергии!

Ключевые слова

Стимуляция, напористость, согревание, пробуждение энергии, переживание на собственном опыте, высвобождение

НАУЧИТЕСЬ ПРИНИМАТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ ВЫ ЕСТЬ

К какой бы конституции ни относилось ваше тело, научитесь любить себя такой, какая вы есть, а не какой вам хотелось бы стать. Признавая необходимость улучшения здоровья или регуляции веса, верьте, что вы сделаете для этого все возможное.

Так вы сбросите со своих плеч тяжелый груз беспрестанных попыток превратить себя в кого-то, кем вы не можете стать по физиологическим или психологическим причинам. Вы удивитесь тому, насколько улучшится ваше настроение и усилится ваше желание добиться реалистичных целей. Когда мы понимаем и ценим свое тело, мы можем действовать с ним заодно, а не против него!

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СВОИХ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВАХ

Большинство из нас склонны выискивать в себе недостатки. Но, как только вы начнете принимать себя такой, как есть, вам будет легче сосредоточиться на своих достоинствах.

Сделайте список всех совершенных вами положительных поступков, а также физических и умственных качеств, которые вам в себе нравятся; делайте это регулярно.

Обратитесь к образу жизни, наиболее соответствующему вашей конституции, и вы увидите улучшения уже через несколько недель. Этот мир состоит из различных форм и размеров.

Здоровье и счастье более важны, чем худоба (кроме всего, не забывайте, что быть худым – не значит быть здоровым!). Если у вас тело конституции капха, это не помешает вам быть роскошной и здоровой – при условии, что у вас правильный образ жизни.

Важно, чтобы ваше тело находилось в оптимальном состоянии.

Помните: вы излучаете столько энергии, сколько ощущаете ее в себе!

Автор Дженнифер Бэкмэн – замечательная женщина, практикующий врач-аюрведист, преподаватель йоги и директор Ведического культурного общества (Пекос, Нью-Мексико, США).




Серия сообщений "Йога":

Часть 1 - Портал медитации.
Часть 2 - Пранаяма - дыхательные упражнения
...
Часть 14 - Музыка, мантры
Часть 15 - Путешествуя по Индии
Часть 16 - Образ жизни для равновесия дош
Часть 17 - Доша Йога
Часть 18 - Йогический комплекс Чандра намаскар
...
Часть 33 - «Исцеляющая музыка_Сеанс № 4 - Желудок, Печень» Слушайте и будьте здоровы... Рекомендации ниже( сеанс № 3)
Часть 34 - Йога для всех. Антистресс. Урок 1
Часть 35 - 21 упражнение из йоги для избавления от боли в спине


Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога

Йога для начинающих

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения mari1a1a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для начинающих

Онлайн занятия йога для начинающих. Комплекс простых и несложных упражнений, но очень эффективных. Нормализуют процессы пищеварения, укрепляет мыщцы тела, и увеличиает гибкость позвоночника. Через 3 недели регулярных занятий заметен результат. Во всяком случае могу сказать за себя, результат на себе ощутила, единственное выполнять упражнения необходимо очень аккуратно, а лучше внимательно слушать что говорит девушка ведущая. Мне попадались и другие комплексы для начинающих, но лично мне понравился этот.
http://video.yandex.ru/users/praneshvari/view/173#




это тоже самое только в майле ( занятие не полностью)
http://video.mail.ru/mail/ludmilafish/6383/11177.html

images (318x159, 7Kb)

и несколько интерессных сайтов по этой теме

1. http://blogs.privet.ru/community/yoga

2. http://maxatma.ru/page/11



Нашла еще один замечательный сайт по Йоге. Каждое упражнение записано отдельным видео файлом, для правильного выполнения. Каждая осана описана с точки зрения здоровья (на что влияет, что улучшает, кому противопоказано). Очень интересный и познавательный сайт для любителей йоги. http://www.all-yoga.ru/section/asany-jogi-roliki

1.
virabhadrasana2_rol (110x87, 4Kb)

2.
virabhadrasana3_rol (110x87, 3Kb)

3.
virasana1_rol (109x87, 3Kb)



Серия сообщений "Йога":

Часть 1 - Портал медитации.
Часть 2 - Пранаяма - дыхательные упражнения
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Сеансы исцеляющей музыки
Часть 13 - Йога для начинающих
Часть 14 - Музыка, мантры
Часть 15 - Путешествуя по Индии
...
Часть 33 - «Исцеляющая музыка_Сеанс № 4 - Желудок, Печень» Слушайте и будьте здоровы... Рекомендации ниже( сеанс № 3)
Часть 34 - Йога для всех. Антистресс. Урок 1
Часть 35 - 21 упражнение из йоги для избавления от боли в спине


Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Поиск сообщений в Mari16
Страницы: 193 ... 97 96 [95] 94 93 ..
.. 1 Календарь