-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mari16

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.09.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 4380


гимнастика ... для воротника

Среда, 15 Мая 2013 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (300x212, 42Kb)
Чтобы шея не затекала, смотрите за спину и рисуйте макушкой.

          Те, у кого работа проходит за столом, знают, как затекает к концу дня шея и область над лопатками, или, как называют ее медики, воротниковая зона. Голова от этого становится тяжелой и начинает болеть, а перед глазами начинают летать мушки. 

         Все эти проблемы решает массаж — мышцы расслабляются, кровоснабжение мозга восстанавливается. Но не все могут себе позволить посетить массажиста после работы. Но справиться с проблемой можно и самому, и с помощью коллег, не вставая из-за стола, если каждые 2—3 часа делать на 10 минут перерыв и практиковать несложные профилактические упражнения. 

ВНИМАНИЕ! Если вы не уверены, что у вас в шейном отделе позвоночника нет грыжи межпозвоночного диска или какой-либо другой болезни, то перед такими упражнениями нужно проконсультироваться у врача-невропатолога.

РИСУЕМ КРУГ МАКУШКОЙ  

гимнастика ... для воротника

Серия сообщений "Спина, остеохондроз":
Часть 1 - Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Часть 2 - Упражнения, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах
Часть 3 - Упражнения при начинающемся остеохондрозе
Часть 4 - гимнастика ... для воротника
Часть 5 - Упражнения от остеохондроза(видео)
Часть 6 - Упражнения для позвоночника при сколиозе. Комплекс программы
...
Часть 18 - Солевой массаж шейного отдела
Часть 19 - Упражнения от сутулости
Часть 20 - САМОМАССАЖ ШЕИ улучшается кровоток сосудов мозга


Имбирь-пряность от всех болезней

Среда, 15 Мая 2013 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Его делают из имбиря, который известен как лечебное средство уже 2000 лет и в Индии считается <пряностью от всех болезней>.
Чтобы перечислить заболевания, которые лечит имбирь, и рецепты из него - не хватит одной статьи. Он относится к разряду <горячих специй>, т.е. является мощным янским средством, разжигающим огонь пищеварения, активизирующим кровообращение, обмен веществ и помогающим при простудах. Сухие хлопья и молотый имбирь острее свежего и обладают более проникающим действием. Свежий имбирь ароматнее и с тонким остро-сладким вкусом.
3726295_13_02 (450x333, 142Kb)
  
 
3726295_25662160_e6689ffbcfec (310x45, 4Kb)

c640a4d19a4a (300x450, 101Kb)

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Заряжаем воду сами
Часть 2 - Имбирь-пряность от всех болезней
Часть 3 - Рецепты и методы для оздоровления организма
Часть 4 - Как восстановить зрение
...
Часть 44 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
Часть 45 - Стрельниковская дыхательная гимнастика.Уникальное видео!Авторский учебный курс М.Н.Щетинина
Часть 46 - Ах, эта красная рябина! Истории об исцелении рябиной.
Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/Здоровье

Анита Луценко: Утренняя зарядка для похудения. Дышим и худеем.

Среда, 15 Мая 2013 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 

Приветики! Сегодня любимая всеми Анита Луценко, тренер шоу «Зважені та Щасливі», покажет утреннюю зарядку для похудения и расскажет, как можно правильно дышать и при этом худеть. Смотрим онлайн

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/Спорт

Массаж от головной боли

Среда, 15 Мая 2013 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

При первых признаках головной боли нужно удобно сесть за столом, поставить локти на стол, опустить голову и приступать к массажу. Этот массаж можно делать каждый день в любое удобное для вас время.

1. Кончиками пальцев обеих рук разминать кожу головы круговыми движениями от темени к вискам. Сначала по часовой стрелке, затем против, 2-3 минуты.

2. Подушечками пальцев обеих рук сделать 3-4 легких поглаживания ото лба к затылку. После этого столько же круговых движений по часовой стрелке, нужно немного надавливать, смещать и растягивать кожу.

3. Взять небольшую прядь волос у основания и потянуть за нее, до ощущения легкой боли. Пройтись по всей голове.

Читать далее...

Серия сообщений "Массаж, масла для красоты":
Часть 1 - Эфирные масла против морщин
Часть 2 - Сухая щетка поможет бороться с целлюлитом
...
Часть 12 - Японский самомассаж лица + ВИДЕО
Часть 13 - Убираем морщинки на лице
Часть 14 - Массаж от головной боли
Часть 15 - АЛОЭ И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ОТ РАСТЯЖЕК
Часть 16 - От растяжек и обвисшей кожи поможет "волшебное масло"
...
Часть 40 - Базовые масла для кожи
Часть 41 - Невероятное омоложение - ложечный массаж!
Часть 42 - Без заголовка


Рогалики к завтраку или круассаны по-русски.

Среда, 15 Мая 2013 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlyachoKK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разделители ЗОЛОТЫЕ И СЕРЕБРЯНЫЕ.

 

Пушистые, мягкие, ароматные круассаны, идеально подходят для неторопливого завтрака.

 
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Выпечка


Понравилось: 1 пользователю

КАК НОСИТЬ ПЛАТКИ И ШАРФЫ:ВИДЕОУРОКИ

Среда, 15 Мая 2013 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://www.fashion-fashion.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=488:videouroki-platki&catid=4:lab&Itemid=2

 

Автор: Maria Alexandrova 

 

Мы уже знаем, как актуально носить платки и шарфы в сезоне весна-лето 2011.  Сегодня мы посмотрим видеоуроки от стилиста Liberty Лоран Плат (Lauranne Plat) и научимся некоторым способам использования этих модных аксессуаров. 

Начнем с самых простых способов, переходя к более сложным. Обратите внимание на размеры и характер принтов тех платков и шарфов, которые использует Лоран для каждого конкретного способа.

Платок оверсайз: необычный узел 

Имея большой платок или шарф, можно завязать на шее довольно простой, но интересный узел. Такой аксессуар украсит look с жакетом или курткой, платьем в стиле сафари. 

 

 

Повязка на голову

Похожий способ носить платок мы видели в коллекции Moschino. Посмотрим, как можно завязать таким способом шарф:



 

Повязка в виде цветка

Освоив хитрый узел в форме цветка, мы можем не только сделать повязку на голову, но и декорировать платье, сумку или создать более сложный головной убор из двух платков.



 

Тюрбан со жгутом

Очень простой и красивый тюрбан можно сделать из длинного шарфа или полотна ткани длиной 1,7-2 м. Нужно просто завязать шарф сзади, закрутить концы жгутами и затем объединить их в один жгут. Остается только уложить его вокруг головы и закрепить концы. Если концы останутся более длинными, чем показано в видеоуроке, их можно оставить свободно ниспадающими на одно плечо

.

 

Сумка из платка и шарфа

Из сочетающихся по цвету платка и длинного шарфа можно сделать забавную сумку, которая может пригодиться на отдыхе. Сама сумка делается из платка, а шарф заменяет собой плечевой ремень.

 



 

Понравились ли вам уроки от Лоран Плат? Какие способы носить платки и шарфы вы собираетесь освоить? Есть ли у вас свои идеи, как можно необычно завязать платок или шарф?

Серия сообщений "Выглядеть красиво":
Часть 1 - Цветовые типы внешности
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 18 - Как красиво носить шарф - 25 способов
Часть 19 - Еще о правильных цветовых сочетаниях в одежде
Часть 20 - КАК НОСИТЬ ПЛАТКИ И ШАРФЫ:ВИДЕОУРОКИ
Часть 21 - Куда девать руки и направлять свой взор при позировании
Часть 22 - Типы женских фигур
...
Часть 39 - Цветотипы внешности и сочетания цветов в одежде
Часть 40 - Как завязать шарф (платок) разными способами
Часть 41 - 26 идеальных сочетаний цветов в гардеробе


Еще о правильных цветовых сочетаниях в одежде

Среда, 15 Мая 2013 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каждая женщина, хотя бы раз в жизни испытывала затруднения, пытаясь красиво скомбинировать в своем наряде разные цвета или оттенки. Предлагаю рассмотреть примеры правильного сочетания цветов. 

Цвет полыни

Рассмотрите сочетание цветов полыни и нежно-розового, викторианского розового, цвета розы, насыщенного красного, ализаринового, апельсинового, медно-рыжевого, бледно-желтого, абрикосового, цвета яйца дрозда, светло-зеленого, серо-синего, голубого, сиреневого, оранжево-бежевого, желто-коричневого и цвета шоколада.

Бирюзово-зеленый цвет

Рассмотрите сочетание с нежно-розовым, коралловым лилово-розовым, бледно-песочным, розово коралловым, цветом охры, регата, изумрудным, нежно голубым, темно-розовым, серо-коричневым, сиреневым, голубо-сиреневым, бежево-розоватым, серебряным, золотым, бронзовым, коричневым. Украшения из золота, серебра, изумрудов. Камни лучше выбирать прозрачные: розовых, синих, оранжевых, холодно зеленых оттенков.

Еще 19 вариантов

 

Серия сообщений "Выглядеть красиво":
Часть 1 - Цветовые типы внешности
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 17 - Лучшие позы для женской фотосессии
Часть 18 - Как красиво носить шарф - 25 способов
Часть 19 - Еще о правильных цветовых сочетаниях в одежде
Часть 20 - КАК НОСИТЬ ПЛАТКИ И ШАРФЫ:ВИДЕОУРОКИ
Часть 21 - Куда девать руки и направлять свой взор при позировании
...
Часть 39 - Цветотипы внешности и сочетания цветов в одежде
Часть 40 - Как завязать шарф (платок) разными способами
Часть 41 - 26 идеальных сочетаний цветов в гардеробе


26 препятствий на пути к женственности.

Среда, 15 Мая 2013 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Natural-harmony [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

26 препятствий на пути к женственности

1. Суета.
Женщина взваливает на себя то, что не может дотянуть, тогда она начинает суетиться. Суета и удовлетворение - не совместимые вещи.

2. Чрезмерная социальная активность.
На самом деле, так она пытается возмещать недостаток любви, но это не работает. Она должна заниматься внешней деятельностью только в свободное от семейных обязанностей время и только для души.

3. Переизбыток общения вовне.
Вне семьи, вне круга своего комфорта. То есть она должна общаться только с теми, кто ее любит. Мужчина должен общаться с теми, кто его не любит, он развивается преодолевая трудности. Женщина не должна находиться вне зоны комфорта. Одна из ошибок: заниматься тем, что ей не нравится.

4. Работа не приносящая удовольствия.
Почему? Женщина преодолевает там трудности, обычно она занята мужской работой. Даже если это женская работа, но занимает много времени, это уже препятствие для того чтобы женщина занималась домашними делами. Если женщине она не нравится, если она через силу встает утром и идет туда, значит она не женская.

Читаем дальше
b0vPGjYH0F4 (604x460, 42Kb)
Рубрики:  Психология.

ШАВУОТ НА ПОРОГЕ =Творожный пирог от бабушки Захавы

Среда, 15 Мая 2013 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


b_10_05_2013_21_05_19_189161 (495x700, 305Kb)
Для тех, кто не знает, что такое Шавуот http://www.calend.ru/holidays/0/0/598/
Такой пирог едят все – даже те, кто творог на дух не переносит, несмотря на Шавуот. Простой рецепт, замечательный пирог, уплетают за обе щеки даже не большие любители творога.

Ингредиенты для круглой формы диаметром 26 см или для прямоугольной формы из пайрекса

Для песочного теста – нижний корж и песочной крошки:

100 грамм холодного сливочного масла, нарезанного кубиками
100 грамм (1/2 стакана) сахара
1 яйцо
250 грамм (1 ¾ стакана) муки с разрыхлителем (мука для выпечки)

Для начинки:

1 кг мягкого творога 5% или 9% жирности
65 грамм (6 столовых ложек) порошка для ванильного пудинга
1 яйцо
160 грамм (3/4 чашки) сахара
Тертая цедра одного лимона
50 грамм (1/3 стакана) изюма

Способ приготовления:

Делаем тесто для первого этапа выпечки:

1. Нагреваем духовку до 180 градусов. В блендере с металлическим лезвием перемешиваем сливочное масло, сахар, яйцо и муки для выпечки до получения теста, однородного по консистенции. Вообще, песочное тесто - одно из самых неприхотливых, всегда получается, а приготовление занимает пять минут.

2. Делим тесто на две равных половины: одну часть оборачиваем пленкой и ставим в морозильник на полчаса, пока не затвердеет. Вторую половину растягиваем, выкладываем на дно формы и приминаем ко дну и стенкам формы.

3. Выпекаем 15 минут, пока тесто не станет золотистого цвета. Вынимаем форму с тестом из духовки и оставляем духовку включенной при температуре 180 градусов.

Второй этап выпечки.

Готовим начинку, соединяем тесто и начинку и выпекаем пирог

4. В миске смешиваем все ингредиенты для начинки.

5. Равномерно раскладываем начинку на нижнем корже и разравниваем. Замороженное тесто натираем на терке и насыпаем на слой начинки.

6. Выпекаем 35 минут, пока крошки теста не станут золотистого цвета, а сам пирог станет более "устойчивым", лишь слегка "дрожащим".

7. Охлаждаем, ставим в холодильник минимум на 4-5 часов перед подачей. Этот пирог можно хранить в холодильнике до 5 дней и подавать всегда холодным. Как и любая творожная выпечка, пирог бабушки Захавы вкуснее в охлажденном виде.

Приятного аппетита и с праздником Шавуот всех жителей Израиля и тех, кто придерживается традиций!

Фото: Афик Габай
Источник: Сугат

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/С творогом

Творожные булочки универсальные

Вторник, 14 Мая 2013 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlyachoKK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разделители ЗОЛОТЫЕ И СЕРЕБРЯНЫЕ.

Сдобные булочки из творога без масла готовятся ровно 30 минут вместе с приготовлением теста и выпечкой! Чудный рецепт, вы влюбитесь в это тесто!

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/С творогом

Любимые творожные рогалики.

Вторник, 14 Мая 2013 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тесто замечательное. Не даром этот рецепт является палочкой выручалочкой, потому что по этому рецепту, любимые творожные рогалики, всегда получаются удачными. Вкусно, быстро, да и не дорого. 

83557068_large_P1140185 (700x549, 321Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/С творогом

Уход за волосами. Интересные советы.

Вторник, 14 Мая 2013 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы по уходу за волосами.

Здравствуйте, дорогие читательницы :) Эта страничка посвящена Вам :)
Предлагаю Вам изучить интересные советы по уходу за длинными волосами .
 

Оказывается, чтобы выпрямить волосы без тепла,  надо просто смешать 1 стакан воды с 2 столовыми ложками коричневого сахара, растворить его в воде и налить в пульверизатор, затем распределить на влажные волосы и дать высохнуть на воздухе. Вот и весь секрет прямых волос :)

изучаем дальше:
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Всё для красоты.
ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами *

Топиарий с лепестками роз.

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот топиарий с лепестками роз и кофе не только красивый, но и  полезный. Он  ещё и убирает все  неприятные запахи в комнате. Аромат его будет стоять по всей комнате. Процесс не сложный, материалы все доступные. 

dscf1444 (360x480, 47Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛЬНИЦА/Топиарий

Как красиво носить шарф - 25 способов

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красиво носить шарф любит каждая женщина. Здесь представлено 25 способов и все они прекрасны. Выберите для себя именно тот способ, который понравится.



Серия сообщений "Выглядеть красиво":
Часть 1 - Цветовые типы внешности
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 16 - Как Красиво Завязывать Шарф на Шее: 80 Вариантов Видео Уроки
Часть 17 - Лучшие позы для женской фотосессии
Часть 18 - Как красиво носить шарф - 25 способов
Часть 19 - Еще о правильных цветовых сочетаниях в одежде
Часть 20 - КАК НОСИТЬ ПЛАТКИ И ШАРФЫ:ВИДЕОУРОКИ
...
Часть 39 - Цветотипы внешности и сочетания цветов в одежде
Часть 40 - Как завязать шарф (платок) разными способами
Часть 41 - 26 идеальных сочетаний цветов в гардеробе


Вкусная и красивая выпечка отValentina Zurkan/Becker.

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Встретив эту страничку в интернете у меня просто нет слов,одни только восхищения. Вы знакомы с Valentina Zurkan/Becker, с её выпечкой? Сколько же вариантов разделки теста у неё. Вот где можно поучиться. Да и рецептов множество, можно сказать, новых для меня. Если Вас также интересует выпечка как и меня, то загляните на её страничку и сами всё поймёте - я ссылку Вам даю , как раз на её альбом, рецепты можете увидеть в комментариях к её фото -  SBinfo.ru/1368107047 . А пока делюсь с Вами рецептом прекрасных пирогов, а также из этого теста можно сделать и пирожки. 

99097910_large_getImageCA5NM5SG (640x480, 174Kb)99097917_large_getImageCAZD13O7 (640x480, 293Kb)

99097921_large_getImageCAO0VYJD (640x480, 265Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Выпечка

Учимся фотографировать. Много уроков.

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_RU_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

  • Занимаюсь любительской фотографией давно, но ещё много возникает вопросов. Кажется, чем больше читаю, тем больше их задаю. А кому? Вот, нашла интересный сайт, где можно поучиться разным премудростям фотодела. Удобно, что все разбито на статьи небольшого объёма, можно осваивать, продвигаясь вперед постепенно.

  • Каждая картинка-это начало урока, если интересует продолжение, надо просто по ней кликнуть.

    уроки фотографии 1 (700x145, 31Kb)

    урок фото 5 портретная (615x463, 136Kb)
  • Читать далее...
    Рубрики:  PC

    Три рецепта хорошо начать день

    Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:17 + в цитатник
    Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


    Как быстро справиться с раздражением и гневом

    Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:16 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    3720816_razdrajenie (350x233, 49Kb)«Умеющий гнев сдержать позорных дел никогда не совершит»

    Менандр, древнегреческий драматург

    Гне́в — отрицательно окрашенный аффект, направленный против испытываемой несправедливости, и сопровождающийся желанием устранить её (Википедия)

    Гнев — это глубокое чувство недовольства, которое возникает, если наши потребности или ожидания не удовлетворены. Гнев имеет множество степеней — от легкого и контролируемого раздражения, до неподдающегося управлению взрыва эмоций.

    Читать далее

     

    Рубрики:  Психология.

    Цитата сообщения Ирцейс

    Домашняя йога - 8: Перевёрнутые позы. Расслабление

    Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:11 + в цитатник
    Просмотреть видео
    394 просмотров

    Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики.

    Заключительное занятие посвящено перевёрнутым позам.

    А завершим весь комплекс глубоким расслаблением

     

    Предыдущий урок:

    Домашняя йога - 7 : Растяжка

    Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога

    Комментарии (0)
    Цитата сообщения Ирцейс

    Домашняя йога - 7 : Растяжка

    Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:11 + в цитатник
    Просмотреть видео
    350 просмотров

    Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики

    Тренируем и растягиваем мышцы таза.

     

    Предыдущий урок:

    Домашняя йога - 6 : Укрепление мышц пресса

    Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога

    Комментарии (0)

    Поиск сообщений в Mari16
    Страницы: 193 ... 134 133 [132] 131 130 ..
    .. 1 Календарь